Na le wena o na le bohloko bjo bja nako e telele? A re boleleng ka bohloko bjo bo sa felego!

Ke mo go tlwaelegilego go kwa bohloko ge re gobetše goba re babja. Go swana le alamo ka gare ga mmele wa rena e re botša gore, "Go na le selo se sengwe se se fošagetšego mo, ela hloko!" Eupša ka dinako tše dingwe bohloko bjo bo ka tšea dikgwedi tše fetago tše tharo, goba gaešita le nywaga. Ke seo re se bitšago bohloko bjo bo sa felego . Ye ke boemo bjo bo tenago e le ka kgonthe, ka gobane bo ka tloša lethabo le legolo bophelong.

Nyakišišo yeo e dirilwego kua United States e bontšha gore batho ba bagolo ba fetago 20%, goba batho ba fetago dimilione tše 50, ba tlaišwa ke bohloko bjo bjo bo sa felego. Ka gona o ka akanya kamoo boemo bjo bo tlwaelegilego ka gona. Bohloko bjo bo ka ba le khuetšo ye kgolo e sego fela bophelong bja gago bja mmele, eupša gape le bophelong bja gago bja monagano. Ke ka fao go lego bohlokwa kudu go e lemoga le go hwetša thušo ge go nyakega. A re boleleng go se nene ka bohloko bjo bjo bo sa felego lehono, akere?

Ke mehuta efe ye e tlwaelegilego ya bohloko bjo bo sa felego?

Bohloko bjo bo sa felego ga se boemo bjo bo lekanago bohle. E ka tla ka dibopego tše dintši gomme ya direga dikarolong tše dintši tše di fapanego tša mmele. Bohloko bjo bo sa felego ke seka se se tlwaelegilego sa dikgobalo tše itšego, ditwatši le malwetši. A re lebelele tše dingwe tša mehuta ye e tlwaelegilego kudu:

• Bohloko bja manonyeletšo goba bohloko bja ramatiki: Mohlala o mobotse wa se ke bohloko bja lengwele, bjoo batho ba bantši ba bago le bjona.
• Bohloko bja mokokotlo: Bohloko, kudu-kudu karolong ya ka tlase ya mokokotlo, bo tlwaelegile gare ga batho bao ba dulago boemong bjo tee ka nako e telele.
• Bohloko bja kankere: Bohloko bjo bogolo bjo bo tlago le kankere.
• Fibromyalgia: Se se hlaolwa ka bohloko, go thatafala le go lapa kudu mmeleng ka moka.
• Go opša ke hlogo: Go opša ke hlogo mo go šoro, mo go phegelelago, go swana le migraines.
• Bohloko ba molala.
• Bohloko bja neuropathic: Bohloko bjo bo bakwago ke tshenyo goba go se šome gabotse ga methapo.

Bohloko bjo bo sa felego bo ikwa bjang?

Ye ke phihlelo ya motho ka noši kudu. Tsela yeo motho yo mongwe le yo mongwe a itemogelago bohloko ka yona e fapane kudu. Eupša selo se segolo ke gore bohloko bjo bo tšea dikgwedi tše fetago tše tharo . O ka hlaloša bohloko bjo ka mantšu a go swana le a:

• Go kwagala eka go opa go tšwa ka gare.
• Jwalo ka go fiša.
• Go swana le go thuntšha.
• Go swana le go pitlela.
• Mmele o ikwa o thatafetše, go le thata go koba (Stiffness).
• Go hlaba.
• Go swana le go thula, go swana le tlaišego (Throbbing).

Bohloko bjo bo sa folego bo ka sepedišana le dika tše dingwe le maemo. Ge re bolela ka go tia, bohloko e fo ba seka se tee. E ka felegetšwa gape ke:

• Bolwetši bja go tshwenyega ka kakaretšo: Maikutlo a poifo le go se iketle.
• Bolwetši bjo bogolo bja kgateletšego: Go ikwa o nyamile e bile o gateletšegile ka mehla.
• Go lapa: Go ikwa o lapile ka mehla, go ikwa o sa kgone go dira selo.
• Go hloka boroko: Go se kgone go robala bošego, goba go se kgone go robala gabotse le ka morago ga go robala.
• Go tenega goba go feto-fetoga ga maikwelo.

Gopola gore ge e ba bohloko bjo bo šitiša mediro ya gago ya letšatši le letšatši, go kaone gore ruri o nyake keletšo ya tša kalafo.

Ke ka baka la’ng bohloko bjo bjo bo sa felego bo direga?

Bohloko bjo bo sa felego ke selo se se raraganego kudu. Ka dinako tše dingwe go na le lebaka le le kwagalago la seo. Ka mohlala, ge e ba o na le bolwetši bja nako e telele bja go swana le kankere goba ramatiki, seo se ka baka bohloko. Eupša ka dinako tše dingwe go thata kudu go hwetša sebaki. Ka dinako tše dingwe go a kgonega gore mabaka a mmalwa a kopane go baka bohloko bjo.

A re boneng gore ke dibaki dife tše dikgolo tša bohloko:

• Bohloko bja neuropathic: Se se direga ge go e-na le selo se sengwe seo se fošagetšego goba seo se senyegilego tshepedišong ya gago ya megalatšhika. Mehlala e akaretša bolwetši bja ditšhika tša pheriferale, methapo e pitlagantšwego le trigeminal neuralgia. Go swana le terata yeo e robegilego yeo e romelago leswao le le fošagetšego.
• Bohloko bja mešifa le marapo: Ye ke bohloko bjo bo kgomago marapo a gago, manonyeletšo, ditlemo tša gago, mešifa le ditšhika. Bohloko bjo bo ka hlolwa ke kgobalo (mohlala, go tšhošwa ke lelokololo) goba ka go "apara" ge nako e dutše e eya (mohlala, tendonitis).
• Bohloko bja ka gare ga mmele: Bohloko bjo bo tšwa ditho tša gago tša ka gare, tše bjalo ka pelo ya gago, maswafo, sebudula, ditho tša pelego le ditho tša tšhilo ya dijo. Batho ba bangwe ba na le visceral hypersensitivity, e lego seo se dirago gore go be le kgonagalo e kgolo ya gore ba itemogele mohuta wo wa bohloko ka mehla.
• Bohloko bja go ruruga: Bohloko bjo bo direga ge ditlhalenama di senyegile e bile di rurugile. E ka bakwa ke malwetši a sa folego goba a nako ye kopana. Ka mohlala, ge e ba o e-na le boemo bja go itšhireletša ga mmele bja go swana le ramatiki goba lupus, bo ka baka go ruruga mo go tšwelago pele le bohloko. Le gona, ge e ba o e-na le twatši e swanago le shingles, e ka lebiša bohlokong bja methapo bja nako e telele bjo bo bitšwago postherpetic neuralgia.
• Central sensitization: .Se se raragane go se nene. Ge re bolela ka tsela e bonolo, diphetogo di direga tshepedišong ya rena ya megalatšhika ya bogareng (ke gore, bjoko le mokokotlo), gomme ge nako e dutše e e-ya, re thoma go kwa kudu bohloko le maikwelo a mangwe. Gaešita le dilo tše dinyenyane di thoma go ikwa e le tše dikgolo. Se se ka direga ka mohuta ofe goba ofe wa bohloko. Le gona e ka ba le kwelobohloko seetša, modumo gaešita le maikwelo.
• Bohloko bja monagano: Batho ba bangwe ba na le bohloko bjo bo sa felego, eupša ga go na sebaki se se kwagalago sa mmele seo se ka hwetšwago. Se ga se bolele gore bohloko bja gago ke bja bofora. Gantši, mohuta wo wa bohloko o tswalana le diphetogo tshepedišong ya rena ya megalatšhika, gotee le mabaka a monagano le a maikwelo.

Ka dinako tše dingwe, dibaki tše mmalwa tša bohloko di ka phela gotee. Ka mohlala, motho a ka ba le bohloko ba mokokotlo ka lebaka la lefu la degenerative disc go tlaleletša go fibromyalgia.

Ke mabaka afe ao a bakago bohloko bjo bo sa felego?

Ka ge bohloko bjo bo sa felego bo ka bakwa ke malwetši a mantši le dikgobalo, go na le mabaka a mantši a kotsi bakeng sa bjona. Ka kakaretšo, tše ke mabaka a magolo a kotsi:

• Dika tša leabela: Dibaki tša bohloko bjo bongwe bjo bo sa felego, mohlala, migraines le ramatiki, e ka ba tša leabela.
• Botšofadi: Ge o dutše o tšofala, go na le kgonagalo ya gore o itemogele bohloko bjo bo sa felego, kudukudu bohloko bjo bo hlolwago ke "go apara le go gagoga" ga tshepedišo ya mešifa le marapo.
• Kgobalo ya nakong e fetilego: Ge e ba o kile wa gobala o šoro, go na le kgonagalo e kgolo ya gore o be le bohloko bjo bo sa felego ka morago.
• Go ba le mošomo wa go šoma ka diatla: Ge e ba o šoma mošomong wo o nyakago matla mmeleng , o kotsing e kgolo ya go ba le bohloko bjo bo sa felego.
• Kgateletšego ya kgafetšakgafetša goba e šoro: Dinyakišišo di bontšhitše kgokagano magareng ga bohloko bjo bo sa felego, kgateletšego ya kgafetšakgafetša le bolwetši bja kgateletšego ya ka morago ga masetla-pelo (PTSD).
• Go kgoga: Bakgogi ba na le kgonagalo ya go ba le bohloko bja ka tlase ga mokokotlo mo e ka bago ka makga a mararo. Go kgoga le gona go ka oketša go kwa bohloko ka kakaretšo.
• Go nona kudu: Ge o dutše o oketša boima bja mmele, maemo a mangwe a tša maphelo ao a bakago bohloko, go swana le ramatiki, a ka mpefala ka gobane manonyeletšo a ikwa o na le boima bjo bo oketšegilego.

Tsela ya go lemoga bohloko bjo bo sa felego?

Dingaka di tšea bohloko e le bjo bo sa felego ge e ba bo tšea dikgwedi tše fetago tše tharo, goba ge bo etla gomme bo tloga. Ka ge bohloko gantši e le seka, ngaka ya gago e tla leka go hwetša sebaki sa bohloko ge e ba go kgonega. Eupša bohloko ke selo seo se nago le motho ka noši kudu. Seo se ra gore ke motho yo a itemogelago yona fela yo a ka e hlaolago le go e hlaloša. Ka gona ka dinako tše dingwe go ka ba thata gore dingaka di hwetše sebaki.

Ge e ba o e-na le bohloko bja nako e telele, ruri bona ngaka.Ke moka o tla go botšiša dilo tše bjalo ka:

• Bohloko bo kae?
• E mpe gakaakang? (Ka tekanyo ya 0 go ya go 10).
• Bohloko bo direga gakae?
• E kgoma bophelo bja gago le mošomo wa gago gakaaka’ng?
• Ke eng seo se dirago gore bohloko bo oketšege goba bo fokotšege?
• Na o na le kgateletšego goba go tshwenyega mo gogolo bophelong bja gago?
• Na o kile wa ba le malwetši le ge e le afe a nakong e fetilego, go buiwa goba maemo a sa folego?

Ngaka ya gago e tla dira tlhahlobo ya mmele gomme e ka laela gape gore go dirwe diteko tše bjalo ka tše go thuša go bona sebaki sa bohloko bja gago:

• Diteko tša madi le moroto.
• Hlahloba mosebetsi wa mesifa (EMG - electromyography) teko.
• Diteko tša go tšea diswantšho, tše bjalo ka X-ray le MRI.
• Bona ge e ba methapo ya tšhika e arabela gabotse (Dithuto tša go swara methapo).
• Go leka di-reflex le teka-tekano.
• Diteko tša seela sa mokokotlo.

Ke dikalafo dife tša bohloko bjo bo sa felego?

Ngaka ya gago e ka kgothaletša kalafo e tee goba dikalafo tše di kopantšwego. Se se ka akaretša go alafa sebaki sa motheo sa bohloko bja gago bjo bo sa felego goba go laola bohloko e le seka. Dinyakišišo di bontšhitše gore go diriša motswako wa dikalafo go ka fokotša kudu bohloko, go e na le go lekanyetša kalafo e tee.

Kamoo kalafo e šomago gabotse ka gona go fapana go ya ka batho. Bohloko bjo bo sa felego bo ka ba bjo bo fapanego gaešita le ge sebaki se swana. Gantši dingaka di thoma ka mekgwa yeo e sa hlaselego kudu goba ya setšo ya go laola bohloko. Ke feela ka morago ga moo moo ba tšwelago pele go dikalafo tše di nago le kotsi kudu. Eupša ga go na mokgwa o tee wa "go nepagala" wo o šomelago bohle.

Taolo ya bohloko bjo bo sa folego e ka akaretša dilo tše bjalo ka:

• Diphetogo tša mokgwa wa bophelo: taolo ya boima bja mmele, taolo ya kgateletšego le go itšhidulla.
• Kalafo ya mmele le kalafo ya mošomo.
• Dikalafo tša monagano tša bohloko: Tše di ka akaretša kalafo ya boitshwaro bja temogo (CBT), kalafo ya sehlopha, kalafo ya go amogela le boikgafo (ACT) le kalafo ya go tsepamiša kgopolo.
• Dikalafo tša kalafo ya tlaleletšo: Dilo tše bjalo ka kalafo ya go silila, biofeedback le go naganišiša.
• Ditshepedišo tša kalafo le didirišwa: Dilo tše bjalo ka go buiwa, TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation), Diente tša Steroid le diente tša mpholo wa Botulinum (Botox®).
• Dihlare: .`(NSAIDs - Diokobatši tša go lwantšha go ruruga tšeo e sego tša steroid)` (diokobatši tša go lwantšha go ruruga tšeo e sego tša steroid), `(Dilo tša go lokolla mešifa)`, le `(Di-Opioid)` (diokobatši tša go okobatša bohloko tša sehlopha sa opioid).
• Diteko tša kliniki.

Go ithekgile ka sebaki sa bohloko bja gago le maemo a gago a moswana-noši, go ka tšea nako e itšego gore o hwetše kalafo yeo e go šomelago gabotse. O ka swanelwa ke go leka dikalafo tše mmalwa tše di fapanego. Ge o šoma kgaufsi le ngaka ya gago goba sehlopha sa tša kalafo, ke moo go nago le kgonagalo e kgolo ya gore leano la gago la go laola bohloko le tla atlega, ka ge dinyakwa tša gago di tla fetoga. Gape go bohlokwa go bolela ka mehola, dikotsi le ditla-morago tša kalafo e nngwe le e nngwe.

Na bohloko bjo bo sa felego bo tla tsoga bo fedile ka mo go feletšego?

Ge e le gabotse, ga bjale ga go na "pheko" ya bohloko bjo bo sa felego. Selo se sebotse kudu seo o ka se dirago ke go hwetša sebaki se se nepagetšego sa bohloko gomme wa bo alafa. Ka mohlala, go alafa ramatiki ka dinako tše dingwe go ka thuša go imolla bohloko bja manonyeletšo.

Eupša batho ba bantši bao ba nago le bohloko bjo bo sa felego ga ba tsebe sebaki sa bohloko bja bona, ka gona ga ba hwetše kalafo. Ba fo phela le bohloko, ba diriša motswako wa dihlare, dikalafo le diphetogo tša mokgwa wa bophelo.

Prognosis ke efe ya batho bao ba nago le bohloko bjo bo sa felego?

Bohloko bjo bo sa felego gantši ga bo fele ka mo go feletšego. Eupša o ka e laola o diriša motswako wa mekgwa yeo e go šomelago. Go thwe dikalafo tša bjale tša bohloko bjo bo sa felego di fokotša tekanyo ya bohloko bja motho ka mo e ka bago 30%. Go oketša moo, dikalafo tše di na le tutuetšo e kgolo boleng bja bophelo bja gago, di thuša go fokotša kgateletšego yeo e tlišwago ke go phela le bohloko bjo bo sa felego.

Banyakišiši ba tšwela pele go ithuta ka malwetši a bohloko le dikalafo, gomme ka tšwelopele ya thutamahlale ya ditšhika le kwešišo e oketšegilego ya mmele wa motho, re ka letela gore go tšwelele dikalafo tše dingwe tše di atlegilego nakong e tlago.

Ke mathata afe a boemo bjo?

Bohloko bjo bo sa folego bjo bo sa laolegego goba bjo bo sa laolegego gabotse bo ka ba le tutuetšo e kgolo boleng bja gago bja bophelo le bokgoni bja gago bja go dira mediro ya letšatši le letšatši. Go ka dira gore go be thata go wena go itlhokomela, go šoma le go boloka ditswalano le ba bangwe. Le gona e ka mpefatša maemo a sa folego.

Go phela ka bohloko bjo bo sa felego le gona go oketša kotsi ya gago ya:

• Kgateletšego le/goba bolwetši bja go tshwenyega ka kakaretšo: Nyakišišo e nngwe e hweditše gore mo e ka bago 67% ya batho bao ba nago le bohloko bjo bo sa felego le bona ba na le bothata bja tša maphelo a monagano.
• Go ipolaya: Dinyakišišo di bontšhitše gore kotsi ya bophelo ka moka ya go ipolaya gare ga batho bao ba nago le bohloko bjo bo sa felego e magareng ga 5% le 14%. Go oketša moo, mo e ka bago 20% ya batho ba itemogela dikgopolo tša go ipolaya.Ge wena goba motho yo o mo tsebago a na le dikgopolo tše, hle leletša Suicide and Crisis Lifeline mo go 988. Go na le motho yo a lego gona go go thuša diiri tše 24 ka letšatši.
• Tšhomišo ya diokobatši le bolwetši bja tšhomišo ya diokobatši.
• Bolwetši bja Alzheimer le maemo a ‘dementia’ ao a sepedišanago le bjona.

Ge e ba o e-na le bohloko bjo bo sa felego goba mathata le ge e le afe ao go boletšwego ka ona ka mo godimo, go bohlokwa go nyaka keletšo ya tša kalafo. Gaešita le ge go ka tšea nako e itšego gore o hwetše motswako o swanetšego wa dikalafo, o se ke wa ineela.

Ke swanetše go bona ngaka ya ka neng?

Bona ngaka ya gago maemong a:

• Go lokile ge bohloko bo oketšega ka morago ga kalafo, goba ge bo boa.
• Ge e ba dikalafo tša taolo ya bohloko di baka ditla-morago tše di sa kgahlišego.
• Ge e ba o ikwa o tshwenyegile goba o gateletšegile.
• Ge o na le bothata bja go robala bošego ka lebaka la bohloko.
• Ge e ba o sa kgone go dira dilo tšeo ka tlwaelo o di thabelago ka baka la bohloko.

Ke dipotšišo dife tšeo ke swanetšego go di botšiša ngaka ya-ka?

Ge e ba o e-na le bohloko bjo bo sa felego, e ka ba mo go holago go botšiša ngaka ya gago dipotšišo tše:

• Ke eng seo se bakago bohloko bja ka?
• Na se se tla fela? Goba, ke ka baka la’ng go se bjalo?
• Ke dihlare dife tšeo nka di nwago? Ditlamorago tša tšona ke dife?
• Na ke swanetše go leka kalafo ya mmele goba kalafo ya monagano?
• Na go šireletšegile go itšhidulla?
• Ke eng se sengwe seo nka se dirago go fokotša bohloko bja-ka bjo bo sa felego?
• Na ke swanetše go go leletša mogala ge bohloko bo ka mpefala?

Sa mafelelo, gopola... (Molaetša wa go Iša Gae)

Go phela ka bohloko bjo bo sa felego e ka ba tlhohlo e makatšago. E ka ama karolo ye nngwe le ye nngwe ya bophelo bja gago - go tloga mošomong wa gago go ya bophelong bja gago bja leago, go tloga go go itlhokomela go ya go go hlokomela ba bangwe. Ka nako ye nngwe e ka ikwa e swana kudu le "go phela le bohloko" go feta "go phela."

Ga go na mokgwa wa "bogolo bjo tee bo lekana bohle" wa go laola bohloko bjo bo sa folego. Go ka tšea nako e itšego go hwetša leano la go laola bohloko leo le go šomelago. Eupša ruri go swanetše go hwetša tlhokomelo yeo o e nyakago le yeo o e swanetšego. Bolela le ngaka ya gago goba setsebi sa go laola bohloko go boledišana ka dikgetho tša kalafo tšeo di ka go thušago go phela bophelo bjo o bo nyakago. Ga o noši, ebile o se tšhabe go kgopela thušo.

` Bohloko bo sa foleng, bohloko ba nako e telele, taolo ya bohloko, bohloko ba manonyeletso, bohloko ba mokokotlo, bohloko ba methapo, dibaki tsa bohloko, kalafo ya bohloko