Na gantši o na le bohloko bja mokokotlo? A re boleleng ka bohloko bjo bja mokokotlo.

Bohloko bja mokokotlo ke bothata bjo bogolo go batho ba bantši matšatšing a. Ka dinako tše dingwe bohloko bjo bo tla ka morago ga go dira mošomo o monyenyane, go emiša morwalo o boima, gomme ka dinako tše dingwe bo ka tla ka ntle le lebaka le gatee. Boemo bjo ke bofe bjoo gantši re rego, ‘Oh... mokokotlo wa ka o a opa’? Na se se tlwaelegile? Goba na ke selo seo re swanetšego go se boifa? Na re tla bolela ka se ka botlalo go se nene, bjalo ka ge eka re bolela le mogwera?

Ke dibaki dife tša bohloko bja mokokotlo?

Gantši, mekgwa ya rena ka noši e mebe yeo re e dirago re sa lemoge ke modu wa bohloko bjo bja mokokotlo. Nagana ka yona, mokokotlo wa rena o thekga boima bja mmele wa rena ka moka gomme o re thuša go ema thwii, go koba le go retologa. E na le boikarabelo bjo bokaaka’ng? Ka gona ge e ba re sa e hlokomele gabotse, ga go makatše ge mathata a tšwelela.

Ge re bolela ka tsela e bonolo, mokokotlo wa rena ke tora yeo e bopilwego ka marapo a manyenyane a 24 ao a bitšwago vertebrae. Ke moo mokokotlo, e lego netweke ya methapo yeo e laolago maikwelo le go šikinyega mmeleng wa rena ka moka, e kitimago gona. Ka gona, gaešita le ge go e-na le bothata bjo bonyenyane kae le kae tshepedišong ye e raraganego, re ka kwa bohloko.

Mabaka a mangwe a magolo ke a :

• Boemo bjo bobe bja mmele: Go dula boemong bjo bo swanago ka nako e telele setulong sa ofisi goba ge o otlela koloi ga go phuthologa. Batho ba bantši ba a slouch, akere? Seo ga se se sebotse go mokokotlo le gatee.
• Tšhišinyo ya go ipoeletša: Ge o tšwela pele o dira mediro e swanago ya go koba le go phagamiša, go etša mešomong e mengwe, mešifa ya gago ya mokokotlo ga e kgone go e swara.
• Go sepetša dilo ka go se šetše: Go phagamiša, go kgorometša goba go goga gatee-tee selo se boima go ka baka kgateletšego ya mešifa ge e ba go sa dirwe ka mo go nepagetšego.

Go tlaleletša mekgweng ye, go na le dibaki tše dingwe. Mokokotlo o ka senyega ka baka la kotsi, go gobala ge o bapala dipapadi goba go wa. Ka dinako tše dingwe mešifa ya mokokotlo gatee-tee e a gagamala gomme ya ba le mafito (go tšhošwa ke mešifa). Ke bohloko bjo bo šoro bjo bo kwago eka nama ya leoto e a gagoga.

Ge re dutše re tšofala, manonyeletšo a rena a a fokotšega, gomme lefufuru magareng ga marapo a mokokotlo a mokokotlo wa rena a ka fokotšega. Se se bitšwa bolwetši bja marapo . Le gona, ditlhalenama tše boleta magareng ga marapo a mokokotlo di ka phatloga gomme tša gatelela methapo, yeo e bitšwago herniated disc . Tše ke maemo a šoro.

Basadi ba bantši ba itemogela bohloko bja mokokotlo nakong ya boimana. Se ke ka gobane boima bjo bo oketšegilego le diphetogo tša dihomoune di bea kgateletšo e oketšegilego mokokotlong.

Na bohloko bja mokokotlo ke bjona feela seka?

Aowa, ge e ba o e-na le bothata bja mokokotlo, o ka ba le dika tše dingwe matsogong le maotong a gago go tlaleletša bohlokong. Go bohlokwa go ba le temogo ya tše le tšona.

Ke swanetše go bona ngaka neng?

Go opša ke mokokotlo mo go tlwaelegilego go ka fokotšega ka matšatši a sego kae. Lega go le bjalo, maemong a latelago, ruri o swanetše go nyaka keletšo ya tša kalafo.

• Ka morago ga go gobala , go swana le go wa goba kotsiGe bohloko bo ka tla.
• Ge bohloko bo šitiša mediro ya gago ya letšatši le letšatši (mohlala, go sepela, go tsoga, go ya mošomong).
• Ge e ba bohloko bo phegelela dibeke tše fetago tše 6 , bo mpefala, goba bo phatlalalela mafelong a mangwe.

Ge o bona ngaka, e tla go hlahloba, e lekola gore o ka koba mokokotlo wa gago go fihla bokgoleng bofe gomme ya lekola ge e ba methapo ya gago ya tšhika e šoma gabotse. Le gona ba ka laela diteko tše bjalo ka X-ray, MRI scan goba CT scan. Eupša gopola gore dipoelo tša diteko tše ga se ka mehla di nago le tswalano e lebanyago le bohloko bjo o bo kwago.

Dikalafo ke dife?

Batho ba bantši ba nagana gore ge ba e-na le bohloko bja mokokotlo, ba swanetše go dula malaong. Eupša seo ge e le gabotse se fošagetše. Go dula malaong go ka fokodiša mešifa gomme gwa diegiša go fola. Go kaone go dira boitšhidullo bjo bonyenyane.

• Kalafo ya Mmele: Ngaka ya go itšhidulla e ka hlama lelokelelo la ditlwaetšo tšeo di lego mabapi le boemo bja gago ka mo go kgethegilego. Ditlwaetšo tše di ka matlafatša mešifa yeo e dikologilego mokokotlo wa gago, tša fokotša bohloko gomme tša go thuša go sepela gakaone gape.
• Dihlare tša go okobatša bohloko: Dilo tša go okobatša bohloko tšeo di rekišwago ka ntle le taelo ya ngaka tše bjalo ka paracetamol le ibuprofen di ka nea kimollo ya nakwana. Go tlotša lepotlelo la meetse a go fiša goba sephuthelwana sa aese le gona go ka thuša. Ngaka ya gago e ka go laela dihlare tše matla kudu, eupša di ka lemalela, ka gona di swanetše go dirišwa feela ka tlase ga tlhokomelo ya tša kalafo.
• Dikalafo tše dingwe: Batho ba bangwe le bona ba ka hwetša gore tlhokomelo ya chiropractic, acupuncture le go silila di ka thuša go fokotša bohloko.
• Go buiwa: Ye ke tsela ya mafelelo. Go buiwa go naganišišwa feela ge e ba go e-na le tshenyo ya marapo, herniated disc goba selo se sengwe se segolo kudu, se bjalo ka methapo e pitlagantšwego.

Tsela ya go phema bohloko bja mokokotlo?

Ba re, 'Thibelo e kaone go feta kalafo.' Ka gona, go e na le go leta go fihlela bohloko bja mokokotlo bo hlasela, latela mekgwa ye gore o dule kgole le bjona.

• Boitšhidullo: Dira ditlwaetšo tšeo di matlafatšago mešifa yeo e dikologilego mokokotlo wa gago (mešifa ya motheo). Go sepela ke e nngwe ya ditlwaetšo tše kaone le tše bonolo tšeo o ka di dirago bakeng sa mokokotlo wa gago.
• Boloka boemo bjo bobotse bja mmele: Leka go boloka ditsebe tša gago, magetla le ditheka di lekana ge o dutše, o eme e bile o sepela.
• Hlokomela ge o emiša dilo tše boima: Ge o emiša dilo tše boima, o se ke wa koba mokokotlo, eupša koba ka mangwele gomme o boloke mokokotlo wa gago o otlologile.
• Boemo bja go robala: Go kaone go robala ka lehlakoreng la gago. Diriša materase a magareng a go tia ao a sego boleta kudu goba a go swana le leswika kudu.
• Phema go kgoga: Go kgoga go senya go sepela ga madi, go fokotša kabo ya diphepo le oksitšene mešifeng.