Collagen ye ke eng? Na ruri e lokile mebeleng ya rena? (Collagen) A re boneng!

Ge o dutše o tšofala, na le wena o lahlegelwa ke bofsa, go tšhošwa le manonyeletšo ao a opago? Tše ke diphihlelo tše di tlwaelegilego go ba bantši ba rena. E nngwe ya mabaka a magolo ao a tsenyago letsogo go se ke go fokotšega ga proteine ​​ya ‘collagen’ mmeleng wa rena. O ka ba o kwele lentšu collagen gantši. Ka fao, lehono re tla bolela ka seo collagen e lego sona e le ka kgonthe, ka fao e lego bohlokwa ka gona go mmele wa rena, le seo re ka se dirago go boloka maemo a mabotse a collagen.

Ge re bolela ka tsela e bonolo, collagen ke eng?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, collagen ke proteine ​​e ntši kudu mebeleng ya rena. Go fo swana le ge samente e nyakega bakeng sa go aga ntlo, collagen e thuša go kgokaganya dikarolo tša mebele ya rena le go di boloka di tiile. Ke sona se neago letlalo la rena go elasticity le ponagalo ya bofsa. Collagen gape e bohlokwa bakeng sa go šoma gabotse ga manonyeletšo.

Nagana feela, tee-tharong ya diprotheine mmeleng wa rena ka moka ke collagen. Le gona dikotara tše tharo tša letlalo la rena di bopilwe ka collagen. Go oketša moo, marapo a rena, mešifa, methapo ya madi le ditšhika le tšona di na le collagen. Ka gona, o ka bona kamoo se se lego bohlokwa ka gona mebeleng ya rena.

Ke eng seo mmele wa rena o se hlokago gore o tšweletše collagen?

Mebele ya rena e ka tšweletša collagen ka tlhago. Eupša e nyaka diphepo tše itšego bakeng sa go e thuša go dira bjalo. Mmele o dira collagen kudu-kudu ka go kopanya dilo tša motheo tša go aga diprotheine tšeo di bitšwago di- amino acid. A re lebelele dilo tše itšego tšeo e di hlokago le dijo tšeo e ka di hwetšago.

Ge re dutše re tšofala, collagen yeo e lego mebeleng ya rena e a senyega ganyenyane-ganyenyane. Le gona lebelo leo ka lona collagen e mpsha e tšweletšwago le fokotšega. Ke ka lebaka leo dilo tša go swana le go tšhošwa ke letlalo le bohloko bja manonyeletšo di thomago go direga. Ka lebaka le, batho ba bantši ba retologela go ditlaleletšo tša go swana le phofo ya collagen goba dikhepsele bjalo ka tharollo.

Na ditlaleletšo tša collagen di tloga di hola?

Dinyakišišo tša tša kalafo di sa tšwela pele, eupša a re boleleng ka tše dingwe tša mehola yeo e tšwelelago go ithekgile ka bohlatse bja gona bjale.

• Bophelo bjo bobotse bja letlalo le ponagalo: Dinyakišišo di bontšhitše gore ditlaleletšo tša collagen di ka kaonefatša monola wa letlalo le go elasticity , kudu-kudu bathong ba bagolo. Le gona di ka thuša go fokotša megokolodi.
• Go matlafatša marapo: Ge re dutše re tšofala, marapo ga a sa kitima e bile a robega gabonolo. Dinyakišišo tše dingwe di bontšhitše gore go nwa collagen letšatši le letšatši go ka thuša go oketša go pitlagana ga marapo le go laola go fokola ga marapo.
• Moriri le manala: Basadi ba bangwe ba itemogela go sesafala goba go hlobega ga moriri ge ba tšofala. Nyakišišo e nngwe e bontšhitše gore basadi bao ba bego ba nwa collagen letšatši le letšatši ba be ba oketšegile ka bophagamo bja moriri le botenya. E ka thuša gape go matlafatša manala le go fokotša go robega.
• Bohloko bjo bo fokotšegilego bja manonyeletšo: Ditlaleletšo tša collagen di ka nea kimollo e itšego ya bohloko le go kaonefatša go šoma ga manonyeletšo, kudu-kudu go bao ba nago le bolwetši bja marapo bja mangwele. Le ge go le bjalo, go ka tšea dikgwedi tše 3-5 tša tšhomišo ya letšatši le letšatši go bona dipoelo.
• Bophelo bjo bobotse bja pelo: Collagen e thuša go boloka methapo ya rena ya madi le ditšhika di le boemong bjo bobotse. Ge collagen e hlaelela, methapo ye ya madi e a fokola gomme e ka lebiša go atherosclerosis, e lego seo se ka lebišago ditlhaselong tša pelo le go hwa lehlakore.

Na go na le ditla-morago le ge e le dife? Ke dilo dife tšeo re swanetšego go di ela hloko?

Ditlamorago tše mpe go tšwa go ditlaleletšo tša collagen ke ka sewelo kudu. Lega go le bjalo, ge e ba o imile goba o amuša , go kaone gore o pheme go di diriša ga bjale, ka ge go se na nyakišišo e lekanego mabapi le taba ye ga bjale.

Go na le ntlha e nngwe yeo re swanetšego go e ela hloko mo. Kua Sri Lanka, le dinageng tše dintši lefaseng ka bophara, ditlaleletšo tša dijo ga di laolwe ka go tia go swana le dihlare-tagi. Ke gore, ga go na tiišetšo ya 100% ya gore di na le mohuta wo o nepagetšego goba palo ya collagen yeo e boletšwego godimo ga leina.

Gape, ka ge gantši di dirilwe ka dikarolo tša diphoofolo, go na le kotsi ye nnyane ya tšhilafatšo ka dilo tša go swana le dibolayasenyi, dipaketheria goba ditšhipi tše boima tšeo di ka kgoboketšwago ka marapong a diphoofolo. Ka gona, ge e ba o reka tlaleletšo ya collagen, ka mehla kgonthišetša gore o e reka go tšwa khamphaning goba leina leo le botegago, leo le nago le botumo bjo bobotse. Go kaone go boledišana le ngaka ya gago pele o diriša selo le ge e le sefe.

Tsela ya go oketša collagen ka tlhago ntle le ditlaleletšo?

Tsela e kaone le e šireletšegilego, go e na le go retologela go ditlaleletšo, ke go amogela dijo tše di phetšego gabotse tšeo di thušago mebele ya rena go tšweletša collagen ka tlhago.

Dijo tšeo di humilego ka collagen le go thuša tšweletšong ya yona:

• Moro wa Marapo: Go swana le go dira sopo e nago le phepo, seno se se dirwa ka go tšhuma marapo a diphoofolo, lefufuru le ditlhalenama tše di kgokaganyago ka nako e telele. E humile ka collagen. Masapo a kgogo le nama ya kgomo a ka šomišwa go se.
• Hlapi ye e nago le letlalo: Hlapi ke mothopo wo mobotse wa collagen. Eupša o swanetše go e ja ka letlalo. Se ke ka lebaka la gore bontši bja collagen ka dihlaping bo bolokwa letlalong. Go tlaleletša, hlapi e fana gape ka omega-3 le bithamine D.
• Kgogo: Kgogo, kudukudu dikarolo tšeo di humilego ka dinama tše di kgokaganyago, di na le collagen. Maoto a kgogo, le ge e sa ratwe kudu nageng ya rena, ke mothopo wo o humilego wa collagen.
• Dienywa le merogo: Go batho bao ba jago merogo, go ja dijo tše di humilego ka bithamine C go ka hlohleletša tšweletšo ya collagen ya mmele. Akaretša dilo tše bjalo ka dinamune, guava, ditamati, merogo e tala le broccoli dijong tša gago.
• Aloe Vera: Go na le bohlatse bja gore go ja palo ye nnyane ya aloe vera go oketša tšweletšo ya collagen letlalong.
• Dijo tše dingwe tšeo di humilego ka diprotheine:Go ja dijo tšeo di humilego ka di- amino acid, tše bjalo ka mae, dijo tša maswi le dinawa, go nea metswako yeo e nyakegago bakeng sa tshepedišo ya go tšweletša collagen ya mmele.