Dikgopolo tše di fošagetšego ka ga kgateletšego ya ka morago ga pelego - na re swanetše go tseba ka nnete?

Ke mo go tlwaelegilego gore mma yo mofsa, gomme ka dinako tše dingwe tate, a ikwe a fetoga kudu, a lapa, gomme ka dinako tše dingwe a nyamile ge ba amogela ngwana wa bona gae. Go ithuta go hlokomela lesea leo le sa tšwago go belegwa go fetoga kudu bophelong. Eupša na se ke selo seo se ka nyatšwago e le ‘manyami a manyenyane feela’? Gaešita le ge e se bohle bao ba bolelago ka yona, kgateletšego ya ka morago ga pelego (PPD) e tlwaelegile kudu go feta kamoo re naganago ka gona. Lehono, re ya go bolela ka tše dingwe tša dikgopolo tše di fošagetšego tšeo di lego gona setšhabeng ka se. Go bohlokwa gore wena le lapa la gago le hlokomele dilo tše.

Kgopolo ye e fošagetšego 1: "Se ke manyami a mannyane fela ao a bitšwago 'Baby Blues'".

Ke mo batho ba bantši ba gakanegago gona. Ke mo go tlwaelegilego gore mma a ikwe a e-na le maikwelo, a nyamile e bile a lla dibeke tše pedi go ya go tše tharo tša mathomo ka morago ga go ba le ngwana. Re bitša se 'Baby Blues'. Se se hlolwa ke diphetogo tša dihomoune gomme se fela ka bosona ka morago ga matšatši a mmalwa.

Lega go le bjalo, Kgateletšego ya Ka Morago ga Pelego ke boemo bjo bo šoro kudu le bjo bo swarelelago nako e telele.

• Ge e ba o na le dibeke tše dintši o ikwa o nyamile kudu, o tshwenyegile goba o hloka kholofelo, mohlomongwe dikgwedi...
• Ge o se sa na kgahlego go dilo tšeo o bego o thabela go di dira...
• Ge o ikwa o sa kgahlegele kudu moo o sa nyakego le go hlokomela ngwana wa gago...

Kgopolo ye e fošagetšego 2: "Se se direga fela go bomme".

Aowa, se se fošagetše ka mo go feletšego. Dinyakišišo di hweditše gore mo e ka bago 10% ya botate ba bafsa, goba mo e ka bago o tee go ba lesome, a ka itemogela boemo bjo. Kotsi ye e godimo kudu go botate ba magareng ga dikgwedi tše 3 le tše 6 ka morago ga go ba le ngwana.

Nagana fela, ge mma a tlaišwa ke seemo se, gape se na le khuetšo ye kgolo go molekane wa gagwe ka gae. Ge e ba mosadi a e-na le Postpartum Depression, go na le kgonagalo e kgolo ya gore monna le yena a be le yona. Ka fao, go bohlokwa go kwešiša se bjalo ka taba yeo e amago lapa ka moka.

Kgopolo ye e fošagetšego 3: "Se se tla kaonefala ka bosona, se tla loka ge o šetše o dirile phetho".

Motho yo mongwe a ka ba a go boditše dilo tša go swana le, "O se ke wa nyama gakaakaa," "Tia," le "Thabela ngwana wa gago." Eupša kgateletšego ya ka morago ga pelego ga se selo seo se kaonefalago feela ka go ba le kgopolo e botse.

Ye ke boemo bja tša kalafo bjo bo swanetšego go alafša.

Ge e le gabotse, ye ke boemo bjo bo bakwago ke go se leka-lekane ga dikhemikhale (di- neurotransmitter) bjokong bja gago. Ka gona, go thata go fola go se ntle le thušo ya ditsebi. Ge e ba dika tša gago di mpefala, goba ge e ba go hlokomela ngwana wa gago go fetoga morwalo go wena, go kaone gore o bolele pepeneneng ka maikwelo a gago le ngaka ya gago ntle le go diega.

Ngaka ya gago e ka kgothaletša tše di latelago:

• Dihlare tša go lwantšha kgateletšego: Ge e ba o amuša, kgonthišetša gore o botša ngaka ya gago. Go na le dihlare tše dintši tšeo di bolokegilego go masea.
• Kalafo ya monagano: Go boledišana le moeletši wa tša maphelo a monagano le go ithuta go laola maikwelo a gago go ka thuša kudu.
• Mananeo a go itšhidulla le a phepo: Dijo tše di leka-lekanego le go itšhidulla ka tsela e bofefo le tšona di ka thuša go laola dika.

Kgopolo ye e fošagetšego 4: "Ke bona le go kwa dilo tšeo di sego gona".

Ye ke kgopolo e fošagetšego yeo e gakantšhago kudu le e kotsi. Go bona dilo tšeo di sego gona (go bona dilo ka leihlo la kgopolo), go kwa dilo tšeo di sego gona (dipono tša go kwa), goba go belaela ba bangwe ka mo go sa tlwaelegago (paranoia) ga se dika tša kgateletšego ya ka morago ga pelego.

Tše ke dika tša boemo bjo bo sa tlwaelegago kudu eupša e le bjo šoro kudu bjo bo bitšwago bolwetši bja monagano bja ka morago ga pelego . Boemo bjo bo nyaka tlhokomelo ya tša kalafo ka pela. Tafola ye e lego ka mo tlase e tla go thuša go kwešiša diphapano magareng ga maemo a a mararo.

Ge e ba wena goba motho yo o mo tsebago o na le dikgopolo tša go ikgobatša goba go gobatša ngwana wa gagwe, o se ke wa e uta. Ke boemo bja tšhoganetšo bja tša kalafo . Hle eya Sepetlele sa kgauswi Lefapha la Tšhoganetšo (ETU) ka pela.

Kgopolo ye e fošagetšego 5: "Se se go dira motswadi yo mobe".

Ye ke kgopolo ye e fošagetšego yeo e tlago go go tlišetša bohloko bjo bogolo, eupša yeo ruri o swanetšego go e lebala.

Kgateletšego ya ka morago ga pelego ga se bofokodi ka lehlakoreng la gago, ebile ga se seka sa gore o mma/tate yo mobe. Ke bolwetši. Go fo swana le bolwetši bja swikiri goba kgatelelo ya madi, ke boemo bjo bo swanetšego go alafša. Ga se wa itirela se.

Ge e le gabotse, go nagana gore, "Ke motho yo a paletšwego," "Ga ke motswadi yo mobotse," ke seka sa bolwetši bjo. Ka gona o se ke wa dumelela dikgopolo tšeo di go laola. Tsela e kaone ya go ba motswadi yo botse ke go lemoga gore o nyaka thušo gomme o e kgopele. Bolela le ngaka ya gago, molekane wa gago goba motho yo o mmotago ka seo se lego monaganong wa gago. Ga o noši.