Ke ka baka la’ng re swarwa ke go tonya mo gontši gakaakaa? (Common Cold) A re boleleng ka dibaki!

Mohlomongwe o tlwaetše se. O ngwatha nyana mometšong , o thoma go tšhologa nko , o khohlela , gomme o ikwa eka ga o ikwe gabotse. Go se go ye kae, o swarwa ke go tonya mo go mpe. Re tlaišwa gakaakang ke bolwetši bjo bjo bonyenyane? Na o be o tseba gore twatši e nyenyane, yeo e sa bonagalego ka mahlo, e ikarabela ka tše ka moka? Gomme ga se twatši e tee fela yeo re swanetšego go itšhireletša go yona. Go na le mehuta ya ka godimo ga e 200 ya dikokwana-hloko tšeo di ka bakago sedidi se se tlwaelegilego . A re lebelele kamoo go tonya mo go tšwelelago ka gona, ke eng seo se go bakago le seo re ka se dirago gore re fole ka pela.

Ge e le gabotse go tonya ke eng?

Go tonya ke leina le lengwe la tshwaetšo ya ka godimo ya go hema . E direga ge twatši e tsena dikarolong tša ka godimo tša tshepedišo ya rena ya go hema. Seo se ra gore:

• Nko: Mašoba a dinko ke mojako o mogolo wa tshepedišo ya rena ya go hema.
• Mašoba a dinko: Mafelo a a se nago selo ka gare ga nko ke moo moya o tsenago le ka ntle.
• Di- sinus : Tše ke mašoba ao a tletšego moya ka gare ga marama le phatleng ya rena. Di- sinus tše di thuša go hlwekiša, go ruthetša le go dikološa moya wo re o hemago.
• Larynx: Re bitša se gape lepokisi la lentšu.

Tshepedišo ya rena ka moka ya go hema e na le legato le le sesane la mucus leo le thibelago dilo tše dišele, tše bjalo ka lerole le peu ya go gola, gore di se tsene mmeleng. Lega go le bjalo, go sa šetšwe gore tshepedišo ye e tšwetše pele gakaakang, ka dinako tše dingwe ditwatši di ka feta lepheko le gomme tša tsena.

Ke mehuta efe ye megolo ya dikokwanahloko tšeo di hlolago go tonya?

Gaešita le ge go e-na le mehuta e mentši ya dikokwana-hloko tšeo di ka bakago sedidi se se tlwaelegilego, go na le basenyi ba sego kae ba bagolo.

Go tlaleletša go tše, go tonya gape go hlolwa ke dikokwanahloko tšeo di sego tša hlwa di lemogwa. Mo e ka bago 20%-30% ya go tonya go batho ba bagolo e hlolwa ke twatši yeo e sa dutšego e “sa tsebje”.

Ditwatši di tsena bjang mmeleng?

Sedidi se se tlwaelegilego ke bolwetši bjo bo fetelago kudu .

• Ge motho yo a nago le sedidi a khohlela, a ethimola goba a bolela kgauswi le wena.
• Ge o abelana dilo tša go swana le dithaole le mašela a malao ao a šilafaditšwego ke twatši.
• Ge o kgoma bokagodimo bjo bo šilafaditšwego ke twatši gomme ka morago o kgoma mahlo a gago, nko goba molomo ka seatla se tee.

Dinonwane le ditherešo mabapi le sedidi se se tlwaelegilego

Go na le tshedimošo ye ntši ye e fošagetšego ka maphelo inthaneteng, kudukudu go dikgokaganyo tša leago. A re lebelele tše dingwe tša dinonwane tšeo o ka bago o di kwele ka sedidi se se tlwaelegilego le ge e ba e le therešo goba aowa.

Dibaki tše dingwe tša go tonya

Go tlaleletša go dikokwana-hloko, mabaka a mangwe a mmalwa a ka oketša kotsi ya gago ya go swarwa ke sedidi.

• Go ba mafelong ao a tletšego batho: Ditwatši di phatlalala gabonolo kudu mafelong a bjalo ka dikolo, diofisi le dipese.
• Moya wo o omilego wo o nago le monola wa fase: Moya wo o omilego o omiša ka gare ga nko. Se se fokodiša lera la mucous gomme se dira gore go be bonolo gore ditwatši di tsene.
• Go kgoga : Ga se bakgogi feela, eupša gape le bao ba hemago muši wa go kgoga ba kotsing e kgolo ya go swarwa ke bolwetši bjo.
• Go hloka boroko : Dinyakišišo di hweditše gore batho bao ba robalago diiri tša ka tlase ga tše 7 ka letšatši ba na le kgonagalo ya go swarwa ke sedidi ka makga a mararo go feta bao ba robalago diiri tše 8 goba go feta moo.

Re ka dira’ng gore re fole?

Gaešita le ge go se na “pheko” e itšego bakeng sa go tonya mo go tlwaelegilego, go na le dilo tše sego kae tšeo o ka di dirago go thuša go fokotša dika le go hwetša kimollo:

• Khutša kudu: Se se tla nea mmele wa gago matla ao o a nyakago gore o fole.
• Enwa diela tše dintši: dilo tše bjalo ka meetse, teye yeo e sa natefišwago le sopo ya kgogo e fišago. SeE thibela go felelwa ke meetse mmeleng gomme gape e thuša go fokotša go pitlagana ga nko.
• Hema mouwane: Go hema mouwane go tšwa sekotlelong sa meetse a go fiša goba go hlapa ka go fiša go ka thuša go fokotša go pitlagana ga dinko.
• Gargle ka meetse a letswai: Go gargle ka thispone goba seripa sa letswai ka gare ga galase ya meetse a borutho go ka thuša go fokotša go hlohlona ga kgokgokgo le bohloko. (Se ga se kgothaletšwe go bana ba mengwaga ya ka fase ga ye 6).
• Dihlare tša taelo ya ngaka: O ka nwa dihlare tša go okobatša bohloko tšeo di rekišwago ka ntle le taelo ya ngaka bakeng sa dilo tše bjalo ka bohloko le go opša ke mmele. Lega go le bjalo , pele o diriša dihlare le ge e le dife, kudu-kudu ge e ba o e-na le maemo a mangwe a tša kalafo goba o e-nwa dihlare tše dingwe, kgonthišetša gore o boledišana le ngaka ya gago.

Go tonya gantši go hlaka ka gare ga matšatši a 7-10. Lega go le bjalo, ge e ba dika tša gago di mpefala, phišo ya gago e sa theogele fase goba o na le bothata bja go hema, nyaka keletšo ya tša kalafo gatee-tee. Boemong bja tšhoganetšo, bjalo ka bothata bja go hema, go bohlokwa go ya Lefapheng la Tšhoganetšo la sepetlele sa kgauswi (ETU).

Go tonya, go tonya mo go tlwaelegilego, go tonya, dikokwanahloko, nko ya go elela, go hlohlona mometšo, go khohlela, dibaki tša go tonya, kalafo ya go tonya