Ge e ba o e-na le Obsessive Compulsive Disorder, goba OCD bjalo ka ge ka moka re e tseba, o a tseba gore go laola gaešita le letšatši le le tlwaelegilego ga se mošomo o bonolo. Ka fao, ge leuba la lefase ka bophara la go swana le twatši ya Corona le etla, seemo se se ka ba se sebe le go feta ka poifo ya twatši ye . Ke selo se se tlwaelegilego kudu, ka gona o se ke wa tshwenyega. A re boleleng ka taba ye.
Ke ka lebaka la eng OCD e oketšega nakong ya leuba la coronavirus?
Ge re bolela ka tsela e bonolo, boemong bjo bo bitšwago OCD, re ba le dikgopolo tšeo di ipoeletšago, tšeo di sa laolegego le tšeo di sa nyakegego . Re bitša tše ``Obsessions.'' Dikgopolo tše di re dira gore re ikwe re tšhogile kudu le kgatelelo. E le gore re tloše kgateletšo yeo, re dira dilo tše itšego leboelela. Ka mohlala, ge re nagana gore diatla tša rena di šilafetše, re hlapa diatla go fihlela sesepa se fela. Re bitša ditiro tše `` Dikgapeletšo .''
Bjale nagana ka yona, balaodi ba maphelo ba re boditše eng ka leuba la coronavirus?
- Ka mehla hlapa diatla tša gago gabotse.
- Dula kgole le ba bangwe (Social Distancing).
- Dibolaya twatši mafelong ao a kgongwago gantši.
- Dula kgole le batho bao ba babjago.
Dikeletšo tše di bohlokwa bakeng sa go dula o phetše gabotse. Eupša go motho yo a nago le OCD, tšona dilo tše ke tšona di hlohleletšago ``Obsessions`` le ``Compulsions`` tša gagwe.
Poifo yeo e tlago monaganong ke e feteletšego. Megopolo ya go swana le, "Na ke hlapile diatla gabotse?", "Go thwe'ng ge nkabe ke le kgauswi le motho yoo gomme ba na le twatši?", "Ge nka se dire dilo tše gabotse, na ke tla lwala gomme ka fetetša lapa lešo?" e ka go tlaiša letšatši ka moka. Go tloša poifo ye, o dira dilo tše bjalo ka go hlapa diatla tša gago leboelela le go phumola dikonotswana tša mejako. Eupša seo se fo oketša kgateletšego ya gago.
Phapano magareng ga mokgwa o phetšego gabotse le wa OCD
Ka moka re ile ra tšea magato a tšhireletšo nakong ya leuba la COVID-19. Eupša go na le phapano e kgolo magareng ga selo seo se phetšego gabotse le seka sa OCD. A re kwešišeng se ka tafola.
| Mokgwa wo o phetšego gabotse (nakong ya leuba) . | Letšoao la OCD (Kgapeletšo) . |
|---|---|
| Hlapa diatla tša gago ka sesepa metsotswana e ka bago e 20 ka morago ga go tšwa ka ntle, pele o ja le ka morago ga go diriša ntlwana ya boithomelo. | Go hlapa diatla kgafetšakgafetša diiri tše dintši, go fihlela letlalo le fetoga le lehubedu, ka gobane go hlapa ga se gwa lekana. Go nagana gore o swanetše go hlapa diatla tša gago palo ye e itšego ya makga (mohlala, makga a 7). |
| Phema mafelo ao a tletšego batho gomme o boloke bokgole bja mo e ka bago metara o tee go tloga go a mangwe. | Go tšhoga kudu mo o ka se kgonego go tšwa ka ntlong. Go ba noši ka mo go feletšego, gaešita le go se dumelele ditho tša lapa go tsena ka phapošing. |
| Lebelela ditaba letšatši le letšatši gomme o hwetše tshedimošo go tšwa methopong ye e tshepagalago go swana le Lefapha la Maphelo. | Go nyaka ditaba ka Corona letšatši ka moka, go bala poso ye nngwe le ye nngwe go dikgokaganyo tša leago, le go ikwa o gateletšegile kudu ge ke nagana ka yona. |
Na leuba la coronavirus le ka baka OCD?
Aowa, ye ke potšišo yeo batho ba bantši ba e botšišago. OCD ga se bolwetši bja tšhoganetšo. E tutuetšwa ke mabaka a mantši, a bjalo ka ditutuetšo tša leabela, diphetogo tša dikhemikhale tša bjoko le mekgwa yeo e ithutilwego ya boitshwaro ge nako e dutše e e-ya. Ke boemo bja nako e telele.
Leuba la coronavirus le dirile gore ka moka re ikwe re gateletšegile ebile re tshwenyegile. Seo ke se se tlwaelegilego. Eupša motho yo a se nago OCD a ka phela ka poifo yeo. Poifo yeo ga e šitiše mediro ya bona ya letšatši le letšatši ka mo go feletšego . Eupša motho yo a nago le OCD o thatafalelwa ke go tšhaba kgateletšego ye. Ba kgotlelela modikologong wa dikgopolo le ditiro.
Dilo tšeo o ka di dirago go laola boemo bjo
Ge e ba o šetše o hwetša kalafo ya OCD, o ka tshwenyega ka seo leuba le le tlago go se dira kalafong ya gago, ge e ba le tla bušetša morago tšwelopele yeo o e dirilego go fihla ga bjale, goba ge e ba o sa hwetše kalafo yeo o e nyakago, o ka ba o ipotšiša gore o tla lebeletšana bjang le kgateletšego ye e oketšegilego.
Eupša gopola gore go na le ditsela tša go hwetša kimollo gaešita le dinakong tše tše thata.
- Bota ngaka ya gago: Bolela le ngaka ya gago ka se. Mmotše ka dipoifo tša gago le dikgopolo tša gago. Latela keletšo ya gagwe gabotse. Ka mohlala, hlapa diatla tša gago feela gantši le ka dinako tšeo di kgothaletšwago ke balaodi ba tša maphelo. Gopola gore go dira go feta moo go tla oketša feela OCD ya gago gomme gwa se go šireletše go twatši ye.
- Hwetša tshedimošo ye e ka botwago fela: O se ke wa dumela molaetša wo mongwe le wo mongwe wo o o 'fetišago' go WhatsApp goba poso ye nngwe le ye nngwe yeo o e bonago go Facebook. Di tla no oketša poifo ya gago. Hwetša tshedimošo fela go tšwa mothopong wo o ka botwago go swana le Lefapha la Maphelo goba Mokgatlo wa Lefase wa Maphelo.Tsebišwa. Bogela ditaba gatee goba gabedi feela ka letšatši. O se ke wa dula ka yona letšatši ka moka.
- Dula kgole, eupša o se ke wa ba noši: Go ba kgole le batho ga go bolele go ikgaoganya setšhabeng ka mo go feletšego. Boloka bokgole bjo bo nyakegago, eupša boledišana le bagwera ba gago le ba lapa ka mogala goba ka mogala wa bidio. Abelana maikwelo a gago le motho yo o mmotago.
- Ikwe botho: Ye ke nako e thata go yo mongwe le yo mongwe. O se ke wa ipetha ka tsela yeo o lebeletšanago le boemo. Ikgopotše gore, "Ga se molato wa ka gore ke itshwara ka tsela ye, ke bolwetši bja ka." O leka ka gohle.
- Tšea karolo dilong tšeo di homotšago monagano:
- Theeletša dikoša tšeo o di ratago.
- Bala puku ye botse.
- Tšea leeto le le kopana ka serapeng gomme o hemele moya o mobotse.
- Bogela lenaneo la TV goba filimi yeo e go tlišetšago lethabo.
- Tšea karolo ditlwaetšong tšeo di lebišago monagano, tše bjalo ka go naganišiša le yoga .
Selo sa bohlokwa kudu ke gore o se ke wa bušwa ke OCD ya gago, eupša o theeletše keletšo ya ngaka ya gago le ditsebi tša tlhokomelo ya maphelo. Go kwešiša phapano magareng ga tše pedi ke mogato wa pele wa go fola ga gago.
Ge e ba o hwetša go le thata go laola boemo bjo, o se ke wa dika-dika go bona ngaka ya gago. Ge e ba go nyakega, tsoma thušo ya ngaka ya tša monagano goba moeletši. Ga o noši ntweng ye.
Molaetša wa go Išwa Gae
- OCD ga se molato wa gago. Go tlwaelegile gore dika tša yona di oketšege dinakong tša kgateletšego go swana le leuba la coronavirus.
- Kwešiša phapano magareng ga ditšhireletšo tše di phetšego gabotse le dikgapeletšo tša OCD.
- E no latela keletšo ya ngaka ya gago le balaodi ba tša maphelo. O se ke wa theeletša seo OCD ya gago e go botšago sona.
- Diriša feela methopo yeo e botegago ya tshedimošo. Dula kgole le dikgokaganyo tša leago le ditaba tše di sa nyakegego.
- E-ba yo botho go wena ka noši. Tšea karolo dilong tšeo di go thabišago le go iketla.
- Ge e ba boemo bo le thata go bo laola, tsoma thušo go ngaka ya gago goba setsebi sa tša maphelo a monagano gatee-tee.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago