O hloka kimollo ya kapejana go khohlela? (Cough Relief) Se ke seo o swanetšego go se tseba

Go khohlela ge e le gabotse ke mokgwa wa tlhago wa go itšhireletša mmeleng wa rena. Ke tsela ya mmele ya go leka go tloša dilo tše kotsi tše bjalo ka mucus, muši le lerole ka gare ga pampišana ya rena ya go hema. Eupša ge o e-na le go khohlela mo go tšwelago pele, mo go sa kgaotšego, go ka tena kudu, na ga go bjalo? Ga o kgone go robala gabotse bošego, ga o kgone go dira mošomo le ge e le ofe, gomme ka dinako tše dingwe sehuba sa gago se a opa. Ka fao lehono, a re boleleng ka ditsela tše dingwe tša go hwetša kimollo go khohlela ye e tenago.

Sa pele, a re lebelele seo se ka dirwago bakeng sa go khohlela ka kakaretšo.

Sebaki sa go khohlela ga gago e ka ba go tonya, go se dumelelane le dijo goba gastritis (acid reflux). Go alafa sebaki ke selo se sebotse kudu seo o ka se dirago. Eupša mo nakong ye, dilo tše tše bonolo di ka thuša go laola go khohlela ga gago.

• Enwa diela tše dintši tša go swana le meetse, sopo le poroto: Ge o babja, mucus e ka elela go tšwa nkong ya gago go ya kgokgotheng ya gago. Ge re enwa diela tše dintši, mucus ye e tla sesafala gomme kgokgokgo e tla ikwa e sa thibele kudu. Se se tla fokotša go khohlela. E tla dira gape gore go be bonolo gore maswafo a ntšha mucus.

• Todi ke sehlare se segolo: Khaba ya todi e ka fokotša kudu go hlohlona le go hlohlona mo kgokgotheng. Dinyakišišo tše dingwe di hweditše gore todi e šoma gabotse go swana le dihlare tše dingwe tša go khohlela bošego. O ka nwa thispone ya todi ya dinose o nnoši goba wa e hlakanya le teye ye fišago. Eupša gopola selo se tee: ga go botse go fa masea a ka fase ga ngwaga o tee todi.

• Seno se fišago se ka thuša: Go nwa komiki ya teye ya ginger le coriander e itšego go ka thuša go imolla go khohlela mo go tlago le go tonya. Ginger e ka lokolla mešifa ditseleng tša rena tša moya. Mogote gape o thuša go fokotša mucus.

• Tloša dilo tše kotsi ka gae ga gago: Batho ba bangwe ba na le kwelobohloko kudu go dilo tše bjalo ka dinkgiša-bose, dihlatswa moya le dihlatswa-diaparo. Tše di ka hlola gape tšweletšo ya mucus le go khohlela. Ge e ba o e-na le di- allergy go dilo tše bjalo ka lerole le mouta, boloka legae la gago le hlwekile. Hlatswa malao ka metsi a chesang le vacuum ka botlalo.

• Boloka hlogo ya gago e phagame ganyenyane ge o robetše: Ge o robetše malaong, mucus e ka kgobokana mo kgokgotheng ya gago gomme ya dira gore go khohlela gampe. Tharollo e kaone ya se ke go robala o emišitše hlogo ganyenyane godimo ga mosamo o mmalwa.

• Gargle ka meetse a letswai: Go gargle ka seripa sa thispone ya letswai ka gare ga galase ya meetse a borutho go ka thuša go imolla go opa ga kgokgokgo le go lokolla mucus ye koto yeo e kgomaretšwego ka mometšong.

• Tlogela go kgoga ka mo go feletšego: Ge re kgoga, meriri e mebotse (cilia) maswafong a rena ga e šome. Meriri ye ke yona e hlwekiša mucus ka maswafong. Le ke le lengwe la mabaka ao ka ona bakgogi ba nago le go khohlela mo go sa felego. Ka gona ge e ba o kgoga, ruri e tlogele.Gape, go ba kgauswi le bakgogi (muši wa bobedi) ga se mo gobotse.

• Mouwane: Go tšhuma gabotse, e ka ba ka go ya ntlwaneng ya boithomelo le go hlapa ka go fiša, goba go diriša sedirišwa sa go dira gore go be le monola, go ka thuša go lokolla mucus le go nea kimollo e kgolo.

Ga se dikhohlela ka moka tšeo di swanago, akere? A re lebelele dipheko tšeo di theilwego godimo ga mohuta.

Go na le mehuta ye e fapanego ya go khohlela. Go na le go khohlela mo go omilego le go khohlela ka phlegm. Ge o šetše o tseba gore o na le mohuta ofe wa go khohlela, go bonolo go hwetša pheko e swanetšego ya yona.

A re ithuteng go se nene ka dihlare.

Go na le mehuta ye mebedi ya dihlare tša go khohlela tšeo o ka di rekago khemising.

1. Di- Cough Suppressants: Tše di šoma ka go thibela leswao leo le botšago bjoko bja rena gore bo khohlele. Tše di swanetše go dirišetšwa feela go khohlela mo go omilego le mo go tenago . Tše di na le mohola ge o na le go khohlela mo go go bolokago o phafogile bošego.

2. Di- Expectorant: Tše di šoma ka go sesafatša mucus ka maswafong le go e thuša gore e khohlele gabonolo. Tše di swanetše go tšewa bakeng sa go khohlela ka mucus .

Dipotšišo tšeo o ka bago le tšona mabapi le go khohlela (FAQ) .

Ke ka baka la’ng ka mehla ke ikwa ke dikologela gaešita le ge ke se na mathata a mmele?

Go na le mabaka a mmalwa a se. E nngwe ke go rotha ka morago ga nko . E nngwe ke bolwetši bja go boela morago ga mala (GERD) . Ye ke boemo bjoo batho ba bantši ba bo bitšago gastritis. Gape, batho ba bangwe ba ka ba le go khohlela mo go omilego bjalo ka ditlamorago tša dihlare tša go swana le dithibela ACE tša kgatelelo ya madi. E le gore o hwetše gabotse gore sebaki ke eng, go kaone go bona ngaka.

Ke ka baka la’ng hlogo ya ka e opa ge ke khohlela?

Se se bitšwa ‘go opša ke hlogo ya go khohlela’. Ge re khohlela ka thata, kgateletšo ka sehubeng le ka mpeng ya rena e a oketšega. Kgateletšo ye gape e oketša kgateletšo ka gare ga bjoko, e lego seo se ka bakago go opša ke hlogo. Gantši se ga se selo seo o swanetšego go tshwenyega ka sona. Lega go le bjalo, ge e ba bohloko bo phegelela goba bo šoro, tsoma keletšo ya tša kalafo.

Naa o dira eng ge o na le go khohlela mo go sa thibelegego?

Go nwa meetse a manyenyane goba thispone ya todi gatee-tee go ka nea kimollo ya kapejana. Lega go le bjalo, ge e ba go khohlela go phegelela, go sepedišana le bothata bja go hema goba go gagamala ga sehuba, eya Lefapheng la Tšhoganetšo (ETU) la sepetlele sa kgaufsi gatee-tee. O se ke wa diega.