Na gape o dula o ikwa eka kgokgokgo le sehuba sa gago di tletše ka mucus? Go sa šetšwe gore o khohlela gakaakang, go bonagala go le thata go tloša mucus yeo? Ka nako ye nngwe ge o khohlela ka maatla, sehuba sa gago se a opa gomme o a lapa, akere? Go batho bao, lehono re bolela ka mokgwa wo o šomago kudu, wo o sa kwešego bohloko kudu le wo bonolo go feta tsela yeo re tlwaetšego go khohlela ka yona. Se se bitšwa go khohlela ga ‘Huff’ . Ye ke mokgwa o kgethegilego wo o thušago go tloša mucus ka gare-gare ga maswafo.
Go khohlela mo ga 'Huff' ke eng?
Ge re bolela ka tsela e bonolo, ye ke go khohlela mo go laolwago mo go dirišago mohemo wa rena go ntšha mucus. Re bitša se gape gore ke Thekniki ya go Hema ka Kgapeletšo (FET).
Nagana o ya pele ga seipone gomme o se fifatša ka mouwane, o ntšha moya "ha...". Ke seo se diregago mo go se.
Bjale, lebelela, go direga eng ge ka tlwaelo re khohlela? Re leleka ka kgapeletšo tekanyo e kgolo ya moya. Ke moka ditsela tše dinyenyane tša moya maswafong a rena di ka tshesane gatee-tee gomme tša thibana. Ge seo se direga, mucus yeo re lekago go e tloša e kgotlelela ka gare. Ke ka fao ka nako ye nngwe, go sa šetšwe gore re khohlela ka maatla gakaakang, mucus ga e tšwe.
Eupša ka ge re laola go hema ga rena nakong ya go khohlela ga ‘huff’, ditsela tša moya ga di pitlagantšwe, di dumelela mucus go feta ka tlase ga tsela ya moya, e e tloše lebotong gomme e e kgoromeletša godimo gape. Ke moka re ka e khohlela gabonolo. Se se boloka matla le go fokotša bohloko bja sehuba.
Mokgwa wo o hola bomang kudu?
Motho le ge e le ofe yo a hwetšago go khohlela kgafetšakgafetša e le mo go kwešago bohloko le mo go lapišago a ka holwa ke mokgwa wo. E bohlokwa kudu go bao ba nago le malwetši a sa folego a go hema ao a tšweletšago mucus gantši.
| Boemo/Tiragalo | E na le mohola bjang? |
|---|---|
| Malwetši a go hema a nako ye telele E.g. COPD, Emphysema, Bronchitis e sa foleng, Bronchiectasis, Cystic Fibrosis | Maemo a gantši a tšweletša mucus. Go khohlela ga ‘whoop’ go ka boloka maatla le go thuša go hlwekiša mucus go tšwa maswafong ntle le bohloko. |
| Diphetetšo tša tshepedišo ya go hema E.g.: Nyumonia, Twatši ya go hema ya ka godimo | Go tloša gabonolo mucus yeo e kgoboketšwago nakong ya maemo a twatši go thuša go fola ka pela. |
| Batho bao ba fola ka morago ga go buiwa | Go khohlela kgafetšakgafetša ge o na le lebadi la go buiwa go bohloko kudu. Mokgwa wo o ka thuša go hlatswa mucus ka bohloko bjo bonyenyane. |
| Batho bao ba nago le dikgobalo tša mokokotlo | Go bao ba nago le mešifa e fokolago yeo e nyakegago bakeng sa go khohlela, mokgwa wo o thuša go hlwekiša mucus. |
Go lokile, bjale gabotse o dira bjang go khohlela mo ga 'huff'?
Go dira se ka mo go nepagetšego, latela megato ye. Go ka ikwa go makatša ganyenyane mathomong, eupša go tla ba bonolo kudu ge o šetše o tlwaetše.
1. Sa pele, dula ka boiketlo. Dula setulong goba mo ntlheng ya mpete, maoto ka bobedi fase.
2. Boloka hlogo ya gago e otlologile. Sekamiša seledu sa gago godimo ganyenyane gomme o bule molomo wa gago ganyenyane.
3. Hema ka mo go tseneletšego. Hema ka mo go tseneletšego. Eupša o se ke wa tlatša maswafo a gago ka mo go feletšego. Akanya gore o tletše mo e ka bago dikotara tše tharo (75%).
4. Swara moya wa gago lebakanyana. Swara moya wa gago metsotswana e mebedi go ya go e meraro. Se se tla dira gore moya o swere ka fase ga legato la mucus. Se se tla thuša go lokolla mucus.
5. 'Huff'. Bjale, mong wa ka, ntšha moya go se nene ka lebelo kudu (ka maatla). Dira modumo wa ‘huff’, bjalo ka seipone se se fogging godimo. Ye ke 'huff'. O swanetše go kwa mešifa ya gago ya ka mpeng e gagamala ge o dutše o dira se.
6. Boeletša se. Dira se gatee goba gabedi. O tla kwa mucus e tloga ditseleng tše dinyenyane tša moya ka maswafong go ya ditseleng tše dikgolo tša moya ka godimo.
7. Sa mafelelo, hlatswa mucus. Go hlwekiša mucus yeo ga bjale e dutšego ditseleng tše dikgolo tša moya, diriša go khohlela mo go bogale le mo go laolwago. Ke moka mucus e tla tšwa gabonolo.
8. Boeletša ge go nyakega. Boeletša megato ye gabedi goba gararo, go ithekgile ka tekanyo ya mucus yeo o nago le yona.
Dilo tše dingwe tšeo o swanetšego go di gopola
- Ka morago ga go khohlela ka ‘huff’, o se ke wa hema ka mo go tseneletšego, ka lebelo ka molomo wa gago. Go dira bjalo go ka šitiša mucus yeo e tlago godimo, ya lebiša go khohleleng mo go sa laolegego.
- Enwa meetse a mantši letšatši ka moka. Diela tšesaane tsoa mucus. Ge mucus e sesane, go bonolo kudu go khohlela godimo.
- Ge o šomiša sehlare sa go swana le bronchodilator yeo e katološago ditsela tša moya ka maswafong, leka go khohlela mo ga ‘huff’ ka morago ga go nwa sehlare seo. Se se tla thuša gore sehlare se šome le go dira gore go be bonolo go hlwekiša mucus.
Gopola gore go kgoboketšwa ga mucus maswafong ga se mo gobotse. Ke lefelo le lebotse la gore dipaketheria di gole. E oketša kotsi ya ditwatši tše šoro tša go swana le nyumonia. Ka fao, go bohlokwa kudu go tloša mucus gabotse.
Ke swanetše go bona ngaka neng?
Ge e ba o na le bolwetši bja maswafo bja nako e telele bja go swana le COPD, goba ge e ba gantši o khohlela gomme o tliša phlegm, kgonthišetša gore o boledišana le ngaka ya gago ka tsela e kaone ya go boloka maswafo a gago a hlwekile.
Mmotšiše ge e ba mokgwa wo wa go khohlela wa ‘Huff’ o go loketše le gore o ka o dira bjang ka nepagalo. Ka dinako tše dingwe a ka go fetišetša go ngaka ya tša mmele yeo e ka go tlwaetšago kamoo o ka e dirago ka gona ka mo go nepagetšego.
Go ithuta kamoo o ka khohlelago gabotse go ka go bolokela matla, go fokotša bohloko gaešita le go go šireletša ditwatšing tše šoro. Ka gona o se ke wa tšhaba go boledišana le ngaka ya gago ka taba ye.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Go khohlela ga ‘Huff’ ke thekniki ye e kgethegilego ya go khohlela yeo e lokollago le go raka mucus ye e tseneletšego ka mokgwa wo o laolwago.
- Se se baka tshenyo e nyenyane ya maswafo, go lapa le bohloko go feta go khohlela ka mehla.
- Mokgwa wo o swanetše go dirwa bjalo ka go hema ka seiponeng mola o re 'ha...'.
- Se se hola kudu go batho bao ba nago le malwetši a sa folego a maswafo a go swana le COPD le bronchiectasis.
- Bolela le ngaka ya gago go ithuta ka botlalo ka mokgwa wo le ge e ba o go swanetše. Le gona o ka tlwaetšwa ke ngaka ya tša mmele.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago