Ka moka re na le go khohlela, akere? Ka dinako tše dingwe di thoma e le go khohlela mo gonyenyane gomme tša gola go ba bothata. Dikhohlela tše dingwe di šoro kudu moo di ka ba tša roba kgopo. Ge e le gabotse, go khohlela ke lebaka la pele leo ka lona batho ba etelago ngaka. Bjale ke ka lebaka la eng re khohlela ka tsela ye? Ge re khohlela re dira eng? A re boleleng ka se ka botlalo go se nene.
Ge e le gabotse go khohlela ke eng?
Ge re bolela ka tsela e bonolo, go khohlela ke mokgwa wa go itšhireletša mmeleng wa rena. Ke maiteko a mmele a go raka selo seo e sego sa maswafo a rena goba pampišana ya go hema, mohlala, dikarolwana tša lerole tšeo re di hemago, dijo tšeo di kgomarelago ka ganong goba mucus. Go swana le go raka mošwahledi ka ntlong ya rena.
Eupša ga se ka mehla go khohlela go tlago ka lebaka leo. Go khohlela gape go ka bakwa ke maemo a mangwe a tša kalafo. Go tseba gabotse gore o na le mohuta ofe wa go khohlela le gore ke eng seo se go bakago go tla go thuša go kgetha kalafo e kaone bakeng sa wona.
Ke mehuta efe ya go khohlela?
Go khohlela go ka arolwa ka mehuta ye mmalwa ye megolo. Go lemoga gore o na le mohuta ofe wa go khohlela go bohlokwa kudu ge o nyaka kalafo.
| Mohuta wa go khohlela | Tlhalošo |
|---|---|
| Go khohlela mo go tšweletšago/go kolobilego | Go khohlela mo go tliša mucus. Go khohlela mo go hlolwa go hlwekiša mucus go tšwa maswafong. |
| Go khohlela mo go sa tšweletšego/go omilego | Se ga se tšweletše mucus. E ka ba go khohlela mo go bohloko ka go kitimiša mo kgokgotheng. |
| Go khohlela mo go hlobaetšago | E thoma gateetee gomme ya tšea nako ye kopana, mo e ka bago dibeke tše pedi goba tše tharo. Gantši e tla ka selo se sengwe sa go swana le go tonya. |
| Go Khohlela mo go sa Felego | Ge go khohlela go phegelela dibeke tša go feta tše 8 go batho ba bagolo le dibeke tše 4 go bana, go tšewa bjalo ka go khohlela mo go phegelelago. Se ruri se nyaka keletšo ya tša kalafo . |
| Go khohlela mo go sa kgonego go lwantšha | Se gape ke go khohlela mo go phegelelago. Eupša selo se se kgethegilego ke gore go khohlela mo ga go fole ka dikalafo tše di tlwaelegilego. |
Ke dibaki dife tše kgolo tša go khohlela?
Bjale a re lebelele dibaki tše kgolo tša mehuta ye ya go khohlela.
Dibaki tša go Khohlela mo go Kolobilego
- Diphetetšo tša twatši : Diphetetšo tša twatši tša go swana le go tonya le flu ke dibaki tše di tlwaelegilego kudu tša go khohlela ka mucus. Twatši e dira gore ditsela tša moya di tšweletše mucus ye ntši. Re khohlela go tloša mucus ye.
- Postnasal Drip: Na o tsoga mesong o pitlagane nko le go opa ga kgokgokgo letšatši ka moka? Ke seo re se bitšago. Go pitlagana ga dinko, ditwatši tša sinus le go se dumelelane le dijo di ka dira gore mucus e rothele nkong ya gago le ka kgokgotheng ya gago. Ge mucus ye e kgomaretše mometšong wa gago, e dira gore o khohlele.
- COPD: COPD e emela Bolwetši bjo bo sa Folego bja Maswafo . E akaretša maemo a go swana le Emphysema le Chronic Bronchitis. Se se baka tshenyo mekotla ya moya (alveoli) maswafong, sa tshesane ditsela tša moya . Sebaki se segolo sa se ke go kgoga .
- Bolwetši bja pelo: Maemo a mangwe a pelo, kudu-kudu go palelwa ga pelo, a ka dira gore seela se kgoboketšwe maswafong. Mmele o leka go tloša seela se ka go khohlela.
Dibaki tša go Khohlela mo go Omilego
- Dilo tše di tenago: Gaešita le ge o se na di- allergy, dilo tše bjalo ka muši wa sekerete, dinkgiša-bose tše matla le lerole di ka tena ditsela tša gago tša moya gomme tša baka go khohlela mo go omilego.
- Di-Allergies le Asthma: .Ge e ba o e-na le asthma goba allergies, ge o lebeletšane le dilo tše bjalo ka lerole, peu ya go gola le mouta, ditsela tša gago tša moya di ba le kwelobohloko gomme di leka go di ntšha. Ke seo se tšwago e le go khohlela.
- Acid reflux: Batho bao ba nago le gastritis ba ka itemogela acid reflux, kudu-kudu bošego ge ba robetše fase. Ge esiti ye e thula kgokgokgo le dithapo tša lentswe, e ka baka go opa ga kgokgokgo.
Ke ka baka la’ng go khohlela go mpefala bošego?
Bošego e ka ba bohloko bja kgonthe go motho yo a nago le go khohlela. Go na le mabaka a mmalwa ao ka ona go khohlela go ka mpefalago bošego ge o robala.
Nagana, ge o ema mosegare, mucus yeo e kitimago go theoga mometšong wa gago (postnasal drip) e theogela fase gabonolo ka lebaka la maatlakgogedi. Eupša ge o robala malaong bošego, mucus yeo e kgoboketšwa ka morago ga kgokgokgo ya gago. Se se dira gore kgokgokgo ya gago e tene gomme o thome go khohlela.
Selo se se swanago se direga go acid reflux le bolwetši bja pelo. Ge re eme, diesiti tša ka mpeng di ka fase. Eupša ge re robetše fase, diesiti tšeo di ka tla gabonolo go fihla kgokgotheng. Bolwetšing bja pelo, ge re eme, go na le seela se senyenyane maswafong, eupša ge re robetše fase, seela seo se phatlalala maswafong ka moka gomme sa baka go khohlela.
Dikalafo tšeo o ka di dirago ka gae
Pele o bona ngaka, go na le dilo tše dingwe tše bonolo tšeo o ka di dirago ka gae go thuša go imolla go khohlela ga gago.
- Noa diela tse mofuthu (joaloka tee, sopho). Se se tla thuša go homotša kgokgokgo ya gago.
- O se ke wa dumelela mmele wa gago o felelwa ke meetse. Enwa meetse a mantši.
- Ge e ba kgokgokgo ya gago e bohloko, gargle ka meetse a letswai a fokolago.
- Ge o robetše, boloka mesifa e mebedi goba e meraro e le gore hlogo ya gago le sehuba di phagame ganyenyane.
- Marothodi a go khohlela a ka hemelwa bakeng sa go opa ga kgokgokgo.
- Boloka moya ka phapošing ya gago o kolobile. O ka šomiša vaporizer/humidifier bakeng sa se. Goba, tswalela lebati la ntlwana ya boithomelo, kitimiša shawara e fišago gomme o hemele mouwane.
- Bohlokwa: Gaešita le ge todi e le pheko e botse ya go khohlela, le ka mohla o se ke wa nea masea a ka tlase ga ngwaga o tee todi . Todi e ka ba le twatši ye e bitšwago Clostridium, yeo e ka hlolago malwetši a magolo go masea a mannyane.
Go bona ngaka neng
Ka nako ye nngwe go khohlela ga se "go khohlela" fela eupša ke seka sa selo se sengwe se segolo kudu. Ge e ba o e-na le dika le ge e le dife tše di lego ka mo tlase, ruri o swanetše go tshwenyega.
| Tšhoganetšo! Eya Yuniti ya Kalafo ya Tšhoganetšo (ETU) ya sepetlele ka pela. | |
|---|---|
| |
| Bona ngaka ka pela. | |
|
Gopola gore go šireletšegile kudu go ela hloko maemo a gago a mangwe a tša kalafo gomme o bolele le ngaka ya gago bakeng sa keletšo pele o nwa dihlare tša go khohlela tšeo di rekišwago ka ntle le taelo ya ngaka. Dihlare tše dingwe tša go khohlela di ka dirišana le dihlare tše dingwe tšeo o ka bago o di nwa.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Ge o na le go khohlela ka mucus, o se ke wa nwa di suppressant ka gore mucus yeo e swanetše go tšwa maswafong.
- Ge e le go khohlela mo go omilego, hwetša gore ke eng seo se e bakago. Ge e ba e bakwa ke muši, menkgo goba di- allergy, dula kgole le dilo tšeo.
- Go khohlela mo go tlwaelegilego go swanetše go kokobela mo matšatšing a sego kae go ya go dibeke tše pedi. Lega go le bjalo, ge e ba go khohlela go phegelela, go mpefala goba o e-na le maswao le ge e le afe a temošo ao go boletšwego ka ona ka mo godimo, ruri o swanetše go bona ngaka.
- Le ka mohla o se ke wa fa masea a ka fase ga ngwaga o tee todi.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago