Na o na le bothata bja dijo? (Mathata a go ja) A re boleleng ka taba ye!

Dijo ke selo seo ka moka ga rena re ka se kgonego go phela ntle le sona, akere? Eupša ka dinako tše dingwe tswalano ya rena le dijo e ka ba e gakantšhago ganyenyane. Na o ikwa o gateletšegile monaganong le mmeleng ka baka la dilo tše bjalo ka tekanyo yeo o e jago, tsela yeo o jago ka yona le tsela yeo o ikwago ka yona ka morago ga go ja? Ge e ba go le bjalo, se se mabapi le selo seo se lego bohlokwa go wena.

Mathata a a go ja ke afe?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, bothata bja go ja ke boemo bja tša maphelo bja monagano bjo bo kgomago tsela yeo o dirišanago le dijo le tsela yeo o lebelelago mmele wa gago ka yona (seswantšho sa mmele). E ka ama bophelo bja gago bjo bobotse bja mmele gammogo le bophelo bja gago bja monagano, gomme ka dinako tše dingwe e ka bea bophelo kotsing. Dika tša boemo bjo di ka fapana go ya ka batho, gomme gape di ka fapana go ithekgile ka mohuta wa bolwetši. O ka bala di- kilojoule, wa thibela tekanyo le mehuta ya dijo tšeo o di jago, goba wa ja ka mo go feteletšego, goba gaešita le go hlatša ka morago ga go ja. Go e na le gore o ikwe o thabile ge o eja, o ka ikwa o le molato goba wa hlabja ke dihlong. Dijo di bohlokwa bophelong. Ka moka ga rena re na le tswalano ya rena ya moswananoši le dijo. Dijo tšeo o di ratago le tšeo o sa di ratego ke tša moswananoši go wena. O ka no se lemoge le gore o na le bothata bja dijo ka gobane o bo tlwaetše.

Gaešita le ge o ikwa o kgomaretše modikologong wo wa go ja, gopola gore go na le kalafo yeo e lego gona bakeng sa go go thuša go boela tseleng. Ge e ba o itokišitše, o ka hwetša thušo yeo.

Ke mehuta efe e megolo ya mathata a go ja?

Go na le mehuta e mmalwa ya mathata ao a tswalanago le dijo. A re lebelele gore ke eng:

• Anorexia Nervosa: Se se hlaolwa ka go thibela dijo le di- kilojoule (go swana le go ikona dijo ka bowena), poifo e feteletšego ya go oketša boima bja mmele le pono e fošagetšego ka mmele wa gago. Ka mohlala, motho a ka ikwa a nonne gaešita le ge a le mosesane kudu. Ke ka baka leo ba lekago go laola mekgwa ya bona ya go ja ka tsela e sa tlwaelegago.

• Bulimia Nervosa: Se se hlaolwa ka go nwa kudu, goba go dumela gore o jele kudu, ka nako ye kopana. Ke moka, o leka go hlwekiša dijo mmeleng wa gago ka go hlatša , go diriša dihlare tša go lahla , goba go itšhidulla ka mo go feteletšego.

• Bothata bja go Ja kudu : Se gape se hlaolwa ka go ja kudu goba go nagana gore o jele dijo tše dintši ka nako e kopana. Lega go le bjalo, ka go se swane le bulimia, ga go na maiteko a go fediša dijo. Go e na le moo, go na le dihlong, go itshola, go ipona molato goba kgateletšego .

• Pica: 1 .Ye ke boemo bjo bo makatšago go se nene. Kganyogo e matla ya go ja dilo tšeo e sego dijo, mohlala, dithupa tša tjhoko, ditšhila le pente.

• Rumination Disorder: Ye ke ge, ka morago ga go ja, dijo tše di sa šilegego di boela ka ganong. Ke moka, e hlafunwa gape, e metšwa gape, goba e tshwenywa ka mathe.

• Bolwetši bja go Efoga/Go Ja Dijo tše di Thibelago (ARFID): Ye ke seemo seo go sona batho ba thibelago palo goba mehuta ya dijo tšeo ba di jago. Se ga se ka gobane ba tshwenyegile ka seswantšho sa bona sa mmele goba ba leka go fokotša boima bja mmele. Di gana go ja ka mabaka a mangwe (mohlala, ga di rate mmala, monkgo, goba sebopego sa dijo).

Ka dinako tše dingwe motho o tee a ka ba le mehuta e fetago e tee ya bothata bja go ja.

Mathata a a go ja a tlwaelegile gakaaka’ng?

Tše ge e le gabotse di tlwaelegile kudu go feta kamoo o ka naganago ka gona. Dinyakišišo tša kua United States di bontšhitše gore batho ba ka bago dimilione tše 28,8 ba tla ba le mohuta wo wa bothata bja go ja nakong e itšego maphelong a bona. Maemo a a bonwa le mo nageng ya rena.

Ke dika dife tša bothata bja go ja?

Gaešita le ge dika di fapana go ithekgile ka mohuta, go na le dibopego tše dingwe tše di tlwaelegilego tšeo di ka bonwago:

Dika tša mmele: .

• Diphetogo tša maikutlo kgafetšakgafetša.
• Go ikwa o lapile ka mehla ( Fatigue ).
• Go idibala goba go tsenwa ke phefo .
• Go sesafala ga moriri goba go hlobega ga moriri .
• Diphetogo tše di sa hlalosegego tša boima bja mmele goba go fokotšega mo gogolo ga boima bja mmele .
• Go fufulelwa mo go sa tlwaelegago goba go fiša.

Diphetogo tša boitshwaro (dika tša boitshwaro): .

• Go thibela dijo, go se je dijo tše itšego le gatee.
• Go ja kudu ka nako ye kopana.
• Go hlatša ka kgapeletšo ka morago ga go ja goba go dirišwa gampe ga dihlare tša go lahla.
• Go itšhidulla ka mo go feteletšego ka morago ga go ja.
• Go ya ntlwaneng ya go hlapela kgafetšakgafetša ka morago ga go ja.
• Go ikgogela morago go bagwera le medirong ya leago.
• Go uta dijo, go di lahla.
• Mekgwa ya go ja ye e makatšago (mohlala, go hlafuna dijo ka nako ye telele, go ja ka sephiring).

Go ka ba thata go lemoga gore motho yo o mo ratago o na le bothata bjo, ka ge bo ka bonagala e le feela phetogo ya dijo goba mokgwa wa bophelo. Le gona, o ka se kgone go tseba ge e ba motho a e-na le boemo bjo ka go mo lebelela feela.

Motho yo a nago le bothata bja go ja o ikwa bjang?

Ge e ba o e-na le bothata bja go ja, o ka itemogela tše di latelago:

• Dijo di swana le lenaba, go bonagala di tla go gobatša.
• Ka morago ga go ja, o ikwa eka o dirile phošo, okare o dirile selo se se hlabišago dihlong.
• O ikwa eka ga o na boima bja mmele bjo bo swanetšego gomme sebopego sa mmele wa gago ga se sa loka.
• Ge e ba o sa kgone go fihlelela boima bjo bo itšego goba wa latela melao e itšego mabapi le dijo, o ikwa o "paletšwe."
• O ikwa eka ba bangwe ba go lebelela ka tsela e fošagetšego.
• O ikwa eka selo se tee seo o ka se laolago bophelong bja gago ke seo o se jago le kamoo o jago ka gona.
• Ga o nyake go fetša nako le ba bangwe ka go boifa gore ba go ahlole.

Maikwelo a ga se selo seo o se bopago ka boomo. Go tlaleletša bophelong bjo bobotse bja mmele, bothata bja go ja bo ka kgoma kudu tsela ya gago ya go dira diphetho, maikwelo le bokgoni bja gago bja go dirišana le ba bangwe ka mo go tlwaelegilego.

Ke dibaki dife tša mathata a go ja?

Sebaki se se nepagetšego sa se ga se sa hlwa se tsebja, eupša dinyakišišo di šišinya gore mabaka a mmalwa a ka ba le seabe go se:

• Dipshio: Dinyakišišo di hweditše gore maemo a bjalo ka Anorexia Nervosa , Bulimia Nervosa , le Binge Eating Disorder a na le tshekamelo ya go kitima ka malapeng. Se se bolela gore ge e ba motho yo mongwe ka lapeng la gago a e-na le boemo bjo, le wena o ka ba le tshekamelo ya leabela ya go bo ba le bjona.

• Thutaphedi ya bjoko: Dikhemikhale bjokong bja rena tšeo di bitšwago dopamine le serotonin di re dira gore re ikwe re thabile e bile re lokologile. Dinyakišišo di bontšha gore dikhemikhale tše di a šoma ge boitshwaro bjo bo sa tlwaelegago bja go ja bo direga.

• Dikgopolo tša setšo le tša leago: Kgatelelo ya go "swanelega" le setšhaba e ka ama bophelo bja gago bja monagano gomme ya go dira gore o fetoše boitshwaro bja gago gore o fihlelele dipakane tšeo ka dinako tše dingwe e sego tša kgonthe tšeo ba bangwe ba go beetšego tšona. Se se ka ama go ipona ga gago, kudu-kudu mehleng ye ya dijithale, ge o ikwa eka ga o swane le batho bao o ba bonago go dikgokaganyo tša leago, thelebišene le difiliming.

• Maemo a mangwe a motheo a bophelo bjo bobotse bja monagano: Ge o ikwa eka o lahlegelwa ke taolo ya dilo tše dingwe bophelong bja gago, o ka lekega go gata megato e feteletšego ka dijo tša gago. Go nagana ka mo go feteletšego ka dijo bakeng sa go lebeletšana le maikwelo a bohloko e ka ba tsela e sa phethagalago ya go lebeletšana le boemo. Ka gona, mathata a mangwe a go ja a ka phela gotee le maemo a mangwe a tša maphelo a monagano.

Ke mang yo a lego kotsing e kgolo ya go ba le mathata a go ja?

Boemo bjo bo ka direga nywageng le ge e le efe, eupša bo tlwaelegile kudu go bafsa ba mahlalagading le bafsa ba bagolo. O ka ba kotsing e kgolo ya boemo bjo ka mabaka a a latelago:

• Ge e ba motho le ge e le ofe ka lapeng la gago a bile le mathata a go ja goba maemo a mangwe a tša maphelo a monagano.
• Ge o itemogetše maitemogelo afe goba afe a masetla-pelo (a mmele, a monagano goba a thobalano).
• Ge e ba o e-na le boemo bja motheo bja tša maphelo bja monagano bjo bjalo ka go tshwenyega, kgateletšego goba Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) .
• Ge o tsenela mediro yeo boima bja mmele wa gago goba sebopego se lego bohlokwa (mohlala, go itšhidulla, go lwa, go thuma).
• Ge e ba o lebeletšane le phetogo e kgolo, e bjalo ka go ya sekolong se sefsa, mošomo o mofsa, tlhalo goba go hudugela ntlong.
• Ge e ba o e-na le Bolwetši bja Sukiri bja Mohuta wa Pele . Dinyakišišo di bontšhitše gore mo e ka bago 25% ya basadi bao ba nago le bolwetši bja swikiri bja Mohuta wa 1 ba itemogela mathata a go ja.
• Ge e ba o le motho yo a nyakago phethego yo a lekago go dira dilo ka moka ka mo go phethagetšego.

Ke mathata afe a mathata a go ja?

Thibelo e šoro ya di- kilojoule, go hlatša goba go itšhidulla ka mo go feteletšego go ka ba le tutuetšo e kgolo bophelong bja gago bjo bobotse bja mmele. Ge e ba e sa alafše, bothata bja go ja bo ka lebiša mathateng a magolo, a bjalo ka:

• Mathata a morethetho wa pelo (Arrhythmia) , go palelwa ga pelo le malwetši a mangwe a pelo.
• Bolwetši bja Gastroesophageal Reflux goba GERD .
• Mathata a tshepedišo ya tšhilo ya dijo.
• Kgateletšo ya madi ya tlase (Hypotension) .
• Go palelwa ga ditho le tshenyo ya bjoko.
• Go sesafala ga marapo (Osteoporosis) .
• Go felelwa ke meetse mmeleng mo gogolo le go pitlagana.
• Amenorrhea le go hloka thari.
• Seterouku.
• Tshenyo ya meno.

Bjalo ka boemo bja tša maphelo bja monagano, o ka ba kotsing ya dikgopolo tša go ipolaya goba gaešita le dikgopolo tša go ipolaya ka baka la maikwelo a gago ka dijo goba mmele wa gago. Ge e ba o kile wa ba le dikgopolo tše, hle boledišana le motho yo o mmotago, goba o bone ngaka goba moeletši wa tša maphelo a monagano gatee-tee. Ga o noši, gomme thušo e a hwetšagala.

Tsela ya go hlaola mathata a go ja?

Ye ke tsela yeo ngaka e hlahlobago boemo bjo:

• Ka go dira tlhahlobo ya mmele.
• Ka go hlahloba dika tša gago.
• Ka go ithuta mo go oketšegilego ka mekgwa ya gago ya go ja le mekgwa ya gago ya go itšhidulla.
• Go lahla maemo a mangwe a kalafo goba go lekola mathata, diteko tša go tšea diswantšho, diteko tša madi goba moroto (e.g., teko ya mošomo wa dipshio , electrocardiogram - ECG ) di ka laelwa.

Dingaka di diriša American Psychiatric Association’s DSM-5-TR (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders Fifth Edition) go hlahloba boemo bjo.Tlhahlo e šomiša dika tše di latelago. E hlalosa dika tšeo di sepedišanago le bothata bjo bongwe le bjo bongwe bja go ja. Lega go le bjalo, ga go nyakege gore o be le dika tše ka moka gore o lemogwe. Le gona, gaešita le ge o se na bothata bjo bo itšego bja go ja lelokelelong le, o sa dutše o ka nyaka thušo ya go fenya mathata a gago a go ja.

Ke mang yo a hlahlobago bolwetši bja go ja?

Maemo a a lemogwa ke ditsebi tša tša maphelo, tše bjalo ka dingaka le dingaka tša monagano. Ngaka ya lapa la gago e tla lebelela dika tša gago, ya dira tlhahlobo ya mmele gomme ya laela gore go dirwe diteko tša madi. Setsebi sa tša monagano goba sa tša monagano se tla dira tshekatsheko ya tša monagano go ithuta ka mo go oketšegilego ka mekgwa ya gago ya go ja le ditumelo tša gago.

Ke dikalafo dife tša mathata a go ja?

Dikgetho tša kalafo di fapana go ya ka mohuta, eupša di ka akaretša:

• Kalafo ya monagano: Ngaka ya tša monagano e tla laola kgetho e kaone ya kalafo bakeng sa boemo bja gago. Go na le dikgetho tše bjalo ka kalafo ya motho ka o tee ka o tee, ya sehlopha le ya lapa. Batho ba bantši bao ba nago le mathata a go ja ba kgetha Cognitive Behavioral Therapy (CBT) .
• Dihlare: O ka ba le maemo a mangwe, a bjalo ka go tshwenyega goba kgateletšego, gotee le bothata bja go ja. Maemo a a ka alafša ka dihlare tša go lwantšha kgateletšego , dihlare tša go lwantšha go feto-fetoga ga monagano , goba dihlare tše dingwe.
• Keletšo ya phepo: Setsebi sa dijo seo se ngwadišitšwego seo se tlwaeditšwego ditabeng tšeo di tswalanago le dijo se ka go thuša go kaonefatša mekgwa ya gago ya go ja le go hlama dithulaganyo tša dijo tše di nago le phepo. Le gona ba ka go nea keletšo ya kamoo o ka rekago, go rulaganya le go lokišetša dijo.

Mokgwa o mokaone ke go diriša e tee goba tše dintši tša dikalafo tše gotee. Sehlopha sa gago sa tša kalafo se tla šoma gotee go hlama leano le le feletšego la kalafo leo le akaretšago dikarolo tša mmele, tša monagano le tša boitshwaro tša boemo bjo.

Gaešita le ge o se na bothata bjo bo itšego bja go ja, setsebi sa tša kalafo se ka go thuša go laola mathata a go ja goba maemo a mangwe ao a kgomago bophelo bja gago bjo bobotse.

Ke maemo afe a tlhokomelo ya mathata a go ja?

Go na le maemo a fapanego a tlhokomelo ya se:

• Kalafo ya balwetši ba ka ntle (therišano gatee ka beke).
• Kalafo e tseneletšego ya balwetši ba ka ntle (kalafo ka makga a mmalwa ka beke).
• Kalafo ya bodulo (go robatšwa sepetlele).

Ngaka ya gago e tla boledišana le wena gore ke tekanyo efe ya kalafo yeo e go loketšego.

Kalafo ya Mathata a go Ja

Kalafo e ka ba e putsago le e hlohlago. O tla kopana le ngaka ya kalafo go go thuša go kwešiša le go fetoša mekgwa ya go nagana yeo e laolago boitshwaro bja gago le maikutlo. Go ka ba thata go botega go motho yo mofsa ka maikwelo a gago. Gape go ka ba thata go amogela thušo ge o ikwa eka o na le taolo ya boemo. Kalafo e ka dira gape gore o itemogele maikwelo ao o sa nyakego go nagana ka ona. Go botse go bolela ka maikutlo a le mohlabolli wa gago, gomme go a kgothatša. Gopola gore sehlopha sa gago sa tša kalafo se gona go go thuša nakong ya kalafo ya gago.

Go Fola Bothata bja go Ja

Ditaba tše dibotse ke gore go fola go a kgonega gomme go na le kholofelo . Mathata a go ja ga a fole ka bošego bjo tee. Kalafo e tšea nako. Go ithekgile ka go ba thata ga boemo le gore o na le bjona ka nako e kaakang. O ka hwetša gore dika tša gago di kaonefala ka morago ga go thoma go nwa dihlare goba go boledišana le setsebi. Le gona o ka ikwa eka o mpefala pele o thoma go fola. Seo ke se se tlwaelegilego. Tsela e kaone ya go ba kaone ke go šoma ka leano la kalafo la ngaka ya gago. Bolela le bona ka ditla-morago le ge e le dife goba mapheko ao o lebeletšanego le ona. Botega gomme o bule ka maikwelo a gago. Ba ka nea tlhahlo yeo e hlamilwego ka motho ka noši bakeng sa go go thuša go ba kaone ka pela.

Tebelelo ya mathata a go ja ke efe?

Go na le dikalafo tša mehuta ka moka ya mathata a go ja. Bakeng sa dipoelo tše kaone, go bohlokwa go lemoga boemo e sa le ka pela gomme o thome kalafo ka pela. Go fola go tšea nako, gomme go ka nyaka thekgo ya bophelo ka moka. Ge e ba a sa alafše, mathata a go ja a ka bea bophelo kotsing. Ge e ba wena goba motho yo o mo ratago a e-na le dika tše, nyaka tlhokomelo ya tša kalafo.

Na mathata a go ja a ka thibelwa?

Ga go na tsela yeo e tsebjago ya go thibela tše ka mo go feletšego. Ge e ba motho yo mongwe ka lapeng la gago a e-na le bothata bja go ja goba boemo bja tša maphelo bja monagano, go e lemoga go ka go thuša le sehlopha sa gago sa tša kalafo go mo hlaola le go mo alafa e sa le ka pela. Kalafo ya ka pela e ka thuša go roba mekgwa ya boitshwaro yeo e sa phethagalago pele e ka se sa laolege.

Tsela ya go fokotša kotsi ya go ba le mathata a go ja?

Go alafa maemo a tlwaelegilego a maphelo le maemo a maphelo a monagano (e.g., kgateletšego, go tshwenyega, OCD ) e sa le ka pela go ka thuša go fokotša kotsi ya gago ya go ba le mathata a go ja. Ge e ba o le motswadi goba mohlokomedi gomme o tseba gore lapa la gago le na le mathata a go ja, tše ke dilo tše dingwe tšeo o ka di dirago go thuša go fokotša kotsi gare ga bana ba gago:

• E-ba mohlala o mobotse.
• Eja dijo tše di phetšego gabotse gomme o pheme go bitša dijo gore ke "tše botse" goba "tše mpe."
• Phema go bolela ka "dieting" le bana.
• Phema go bolela ditlhaloso tše mpe ka mebele.

Ke swanetše go bona ngaka neng?

Bona ngaka maemong a a latelago:

• Ge e ba o ikwa o gateletšegile ka baka la tswalano ya gago le dijo.
• Ge e ba o hwetša gore mekgwa ya gago ya go ja e šitiša mediro ya gago ya letšatši le letšatši.
• Ge e ba o e-na le bohloko bja sehuba, o na le bothata bja go hema goba go betha ga pelo.
• Ge e ba gantši o ikwa o dikologela goba o na le hlogo e bofefo.
• Ge o na le go opa mo gogolo ga kgokgokgo goba acid reflux.

Ke dipotšišo dife tšeo ke swanetšego go di botšiša ngaka ya-ka?

Ge o na le bothata bja dijo, o ka botšiša ngaka ya gago dipotšišo tša go swana le tše:

• Ke mohuta ofe wa bothata bja dijo?
• Ke kalafo efe e kaone go nna?
• Ke dikotsi le ditlamorago dife tša dikalafo?
• Ke mohuta ofe wa tlhokomelo ya go latela yeo ke tla e hlokago ka morago ga kalafo?
• Na ke swanetše go tshwenyega ka mathata?

Sa mafelelo, seo o swanetšego go se gopola (Molaetša wa go Iša Gae) .

Mathata a go ja ke maemo a šoro a tša kalafo ao a ka kgomago bophelo bja gago bjo bobotse bja monagano le bja mmele. O ka no se lemoge gore boitshwaro bja gago bo kotsi goba bo kotsi ka gobane bo ikwa bo tlwaelegile kudu go wena.

Ge e ba o nagana gore o na le bothata bja go ja, go bohlokwa go nyaka thušo . Ka kalafo e swanetšego ya tša kalafo le keletšo ya tša maphelo a monagano, o ka fola.

Le ge "go kaonefala" go bonala e le kgole, o ka fihlelela pakane yeo. Ka mehla go a thuša go ba le thekgo. Bolela le mogwera goba moratiwa wa gago. E-ba yo a botegago le yo a bulegilego. Kgothatšo ya bona e ka ba sona seo o se nyakago bakeng sa go gata mogato wa pele wa go fola. O se tshwenyege, ga o noši.

---

` mathata a go ja, anorexia, bophelo bjo bobotse bja monagano, anorexia, bulimia, taolo ya boima bja mmele, phepo