Na o na le Bolwetši bjo Bogolo bja Kgateletšego? A re hwetšeng setsebi seo se go swanetšego.

Ge e ba go hweditšwe gore o na le Major Depressive Disorder (MDD) , e ka ba e gateletšago gaešita le e tšhošago. "Ke dira eng bjale?" le "Na se se tla tsoga se kaonefala?" mohlomongwe di monaganong wa gago. Eupša e re ke go botše, ga o noši. Go na le dikalafo tše dintši tše di šomago bakeng sa boemo bjo. Eupša e le gore o holwe kudu dikalafo tšeo, go hwetša setsebi seo se go swanetšego gabotse le seo se theetšago dinyakwa tša gago ke mogato o bohlokwa kudu. Ka fao lehono, a re boleleng ka fao o ka kgethago molekane wa maleba, ke gore, setsebi, go wena leetong le la go fola.

Ke bomang ditsebi tšeo di alafago kgateletšego?

Sa mathomo, a re lebelele gore ke bomang ditsebi tšeo di ka re thušago ka se. Ngaka ya gago ya lapa (General Practitioner - GP) e ka kgona go laela dihlare tša kgateletšego ya gago. Seo ke mathomo a mabotse. Lega go le bjalo, o tla holwa le go feta ka kalafo e tšwago go motho yo a nago le tsebo e tseneletšego ka boemo bjo gomme a hweditše tlwaetšo e kgethegilego bakeng sa bjona.

Ge go tliwa tabeng ya go alafa kgateletšego, kudu-kudu re kopana le mehuta e mebedi ya ditsebi. Ke Dingaka tša Menagano le Ditsebi tša Monagano . Gaešita le ge bobedi bja bona ba thuša ka bophelo bjo bobotse bja monagano, go na le diphapano tše di lego molaleng tseleng yeo ba neago ditirelo ka yona. A re kwešišeng phapano gabotse.

Ka mantšu a bonolo, ge e ba o nagana gore o nyaka dihlare ka baka la dilo tše bjalo ka go se leka-lekane ga dikhemikhale bjokong bja gago, ngaka ya tša monagano ke motho yo a swanetšego go boledišana le yena. Ge e ba o nyaka go bolela ka ditaba tša bophelo, ditswalano, diphihlelo tše di kwešago bohloko le go ithuta ditsela tša go laola maikwelo a gago, setsebi sa tša monagano se ka go thuša kudu.

O kgetha bjang setsebi seo se go swanetšego?

Go lokile, bjale o na le kgopolo ya phapano magareng ga tše pedi. Bjale a re boneng gore re ka hwetša bjang yeo e go swanetšego. Latela megato ye.

1. Sa mathomo kwešiša dinyakwa tša gago.

Pele o nyaka kalafo, ipotšiše gore:

• "Naa ke tla hloka thušo ka dihlare? Na dika tša ka (go hloka boroko, go tshwenyega ka mo go feteletšego, go lahlegelwa ke kganyogo ya dijo) di šoro kudu?"
• "Na nka bolela pepeneneng ka mathata a ka le mang le mang yo ke mo nyakago gomme ka lokolla monagano wa ka?"
• "Na ke hloka thušo ya go fetoša mekgwa ya ka ya go nagana le go ithuta go šomana le mathata?"

Go ithekgile ka dikarabo tša dipotšišo tše, o ka hwetša kgopolo e sa kwagalego ya ge e ba o swanetše go bona ngaka ya tša monagano goba ya tša monagano pele.

2. Dira nyakišišo ya gago.

Tsela ye kaone ke go kgopela ngaka ya gago ya lapa (GP) bakeng sa kgothaletšo. Gantši ba tseba ditsebi tše dibotse le tše di ka botwago tikologong yeo.

Go tlaleletša, o ka:

• Botšiša bagwera bao ba botegago goba ditho tša lapa . Ba ka ba ba bile le diphihlelo tše dibotse.
• Hwetša dintlha ka botlalo go tšwa go Yuniti ya Maphelo a Menagano ya sepetlele seo o nyakago kalafo go sona.
• Ditsebi tše dingwe di na le diwepesaete goba matlakala a ditaba tša leago . Di hlahlobje go hwetša kgopolo ya mekgwa ya tšona ya kalafo.

3. Bolela le go botšiša dipotšišo.

Pele o kgetha setsebi, ga go na phošo ka go leletša ofisi ya gagwe mogala gomme wa botšiša ka dilo tša go swana le tše.

• "Naa o na le maitemogelo a go alafa balwetši bao ba nago le bolwetši bjo bogolo bja kgateletšego (MDD)?"
• "Ke dikalafo dife tše kgolo tšeo o di šomišago? (e.g. dihlare, CBT, kalafo ya go bolela)".
• "Ke eng seo nka se letelago ka appointment ya mathomo?"

Go botšiša dipotšišo tša go swana le tše go tla go thuša go kwešiša motho yoo gabotse le go dira gore go be bonolo go dira phetho ya ge e ba a swanetše dinyakwa tša gago gabotse.

4. Nagana ka rapport.

Mohlomongwe se ke selo sa bohlokwa kudu. O swanetše go ikwa o lokologile, o ikholofela e bile o bulegile le setsebi seo o se kgethago. Go bohlokwa kudu gore ba hlole tikologo yeo o ka bolelago se sengwe le se sengwe seo se lego monaganong wa gago ntle le go boifa go ahlolwa.

Ka morago ga diboka tše mmalwa tša mathomo, bona ge e ba o ikwa ka tsela ye:

• "Ngaka/mohumagadi yo o theeletša ka kelohloko seo ke swanetšego go se bolela."
• "Ke ikwa ke lokologile go bolela le yena."
• "Ke kwa eke o leka go nkwešiša."

Ge e ba o sa ikwe ka tsela yeo, ga go na selo se se fošagetšego ka go nagana ka go bona setsebi se sengwe. Gopola gore le ke leeto la gago la go ya go fola. O na le tokelo ka moka ya go go kgetha molekane yo mokaone.