Ke dilo tše kae tšeo re di šomišago diatla tša rena ka letšatši? Go tloga go nwa komiki ya teye mesong, go ya go go ngwala, go lema dirapana le go diriša mogala, re ka se kgone go dira ntle le diatla tša rena. Eupša ge e le gabotse re tseba mo gontši ka diatla tša rena tše bohlokwa le matsogo? Ka dinako tše dingwe ga re ele hloko kudu bohloko bjo bonyenyane le go se iketle tšeo di di bakago. Eupša ge e ba re lemoga tše gabotse, re ka itšhireletša dikgobalong tše dintši le malwetšing. Ka fao lehono, a re boleleng ka sebopego se se makatšago sa diatla le matsogo a rena.
Seatla le letsogo ke eng?
Ge re bolela ka tsela e bonolo, seatla le letsogo ke sebopego se se raraganego seo se lego mafelelong a letsogo la rena seo se re thušago go dirišana le tikologo ya rena. Na o be o tseba gore go na le
marapo a manyenyane a 27 ka seatleng sa gago le letsogong la gago o nnoši? Go na le tše 19 ka seatleng le tše 8 ka letsogong. Marapo a ka moka a šoma gotee go re dumelela go dira mediro e bonolo le e raraganego, e bjalo ka go ngwala le go swara. Dintlha tše dingwe tše di makatšago ka yona ke tše:
- Mo e ka bago 10% ya baagi ba lefase ke ba letsogo le letshadi. Se se ra gore letsogo la bona la nngele le kaone go direng mediro e bonolo go feta letsogo la bona la le letona. Se se laolwa ke sebopego sa bjoko.
- Marapo a diatleng tša gago le matsogong a kopana go fihla go palomoka ya 54. Nagana feela, go feta 20% ya marapo mmeleng wa rena ka moka a sebakeng se se senyenyane!
Ke dilo dife tšeo di dirwago ka seatla le letsogo?
Sebopego se se raraganego sa diatla tša rena se re dumelela go dira metšhene e fapa-fapanego ya go šikinyega. Go na le mehuta ye mebedi ye megolo ya ditshwaro tša diatla. 1.
Power Grip: Re šomiša se go swara dilo tše boima, go swana le khokhonate goba mokotla o boima, ka maatla. 2.
Precision Grip: Re šomiša grip ye go swara dilo tše di bonolo, tše bofefo, go swana le go swara pene goba go tsenya nalete ka tlhale. Letsogo le re dumelela go koba seatla godimo le fase gomme re se šuthiše go tloga ka lehlakoreng le lengwe go ya go le lengwe ka tekanyo e nyenyane. Lega go le bjalo, letsogo ga le na tekanyo e raraganego ya go šišinya le ya menwana. Bjale a re lebelele sebopego se ka botlalo.
Carpus (lesapo la letsogo) .
Lelokololo la letsogo le thoma mafelelong a marapo a mabedi a magolo ka letsogong la rena la ka pele, e lego `(Radius)` le `(Ulna). Mo, marapo a mannyane a 8 a beakantšwe ka methaladi ye mebedi.
Ka morago ga masapo a letsogo, go tla seatla. Go na le marapo a matelele a 5 mo. Tše di kitima go tloga letsogong go fihla menwaneng. Lerapo leo le kgokaganyago monwana o mogolo wa leoto le fetofetoga kudu ka baka la lelokololo le le kgethegilego.
Menwana ya
Monwana wo mongwe le wo mongwe ntle le monwana wo mogolo wa leoto o na le marapo a mararo a mannyane ao a bitšwago ``phalanges''. Monwana o mogolo wa leoto o na le tše pedi feela. Malokololo a magareng ga marapo a ke ona a re dumelelago go koba le go otlolla menwana ya rena gabonolo.
Bontši bja mešifa yeo e re thušago go koba le go otlolla menwana ya rena e
letsogong la rena la ka pele , e sego seatleng. Go na le mešifa ye mmalwa fela ye mennyane ka gare ga seatla yeo e sepetšago menwana go tloga ka lehlakoreng le lengwe go ya go le lengwe le go šišinya monwana o mogolo le monwana wo monnyane.
Ligaments le Tendons
Ditlemo di kgokaganya lerapo le lengwe le le lengwe. Ditšhika di kgokaganya mešifa le marapo. Tše di fa go tsepama le go fetofetoga le maemo go manonyeletšo.
O lemoga bjang ge e ba go na le bothata ka seatla goba letsogong la gago?
Dikgobalo tša diatla le tša matsogo di tlwaelegile gare ga bo-ramabelo, eupša di ka diragalela motho le ge e le ofe, gaešita le ge e se tše šoro. Bohloko ke seka se segolo. Lega go le bjalo, ela hloko dika tše tše dingwe le tšona.
| Letšoao | Tlhalošo |
|---|
| Go ruruga | Go ruruga ga lefelo leo le amegilego goba menwana. |
| Go gobala/go ba botalalerata | Go fetoga ga mmala wa letlalo ka lebaka la go tšwa madi ka fase ga letlalo. |
| Go tšhošwa ke go tšhošwa | Tahlegelo ya maikutlo goba go tšhošwa diatleng goba menwaneng. |
| Go fokola | Go ikwa o fokola ge o swere selo ka thata goba o diriša kgateletšo. |
| Thibelo ya motsamao | Bothata bja go koba goba go otlolola seatla goba menwana bjalo ka mehleng. |
Selo sa bohlokwa kudu: Ka dinako tše dingwe lerapo le a robega (go robega) gomme le a bonagala. Ge e ba lerapo le bonagala le se lefelong la lona, goba ge e ba o le bohlokong bjo bo sa kgotlelelegego, bona ngaka gatee-tee . Maemong a šoro, eya Lefapheng la Tšhoganetšo (ETU) la kgauswi.
Maemo a tlwaelegilego ao a amago seatla le letsogo
Ka baka la sebopego se se raraganego diatleng tša rena le matsogong, re hlaselega gabonolo kudu maemong a fapa-fapanego a tša kalafo.
Bolwetši bja marapo
Se ke ge lelokololo le tee goba a mantši a seatleng goba letsogong a ruruga, go ra gore a ruruga le go ba bohloko. Osteoarthritis e bonwa kudu ka lebaka la botšofadi goba dikgobalo tša kgale.
Bolwetši bja Thanele ya Carpal
Ye ke bothata bjoo batho ba bantši ba nago le bjona matšatšing a. Go tlwaelegile kudu-kudu go batho bao ba šomago di- computer gomme ba swanelwa ke go swara diatla tša bona boemong bjo bo swanago. Seo se diregago mo ke gore tšhika e kgolo yeo e sepelago ka letsogong e a pitlagana. Dika di akaretša
go tšhošwa ke menwana, bothata bja go swara selo, bohloko le go ruruga ga menwana .
Tendonitis ya go swara
Ye ke ge tendon ya seatleng goba letsogong e thoma go ruruga goba e ruruga. Se se baka go ruruga, bohloko le go se iketle. Maemong a mangwe a šoro, go ka nyakega gore go buwe ge e ba tendon e phatloga.
Go robega le Dikgokolo
Tše ke dikgobalo tše di tlwaelegilego kudu. Akanya o wa gomme o kotama ka seatleng sa gago.
- Go phatloga: Ye ke ge ligament e otlollwa kgole kudu.
- Go robega : Ke mo lerapo le tlogago le robegile goba le robegile.
Tsela ya go boloka diatla le matsogo a gago di phetše gabotse?
Matsogo a rena a dula a lebeletšane le kgateletšego e feteletšego le dikotsi, eupša go na le dilo tše dingwe tše bonolo tšeo re ka di dirago go boloka diatla le matsogo a rena di phetše gabotse.
- Dira ditlwaetšo tša diatla le tša letsogo ka mehla. Tše gape di ka thuša go kaonefatša matla a go swara.
- Phema go šoma mafelong a go tonya. Go tonya go ka hlola go thatafala ga manonyeletšo le mešifeng.
- Ge o dira mešomo yeo e nyakago tšhomišo ye e tšwelago pele ya diatla tša gago (mohlala, go thaepa, go roka), tšea nako ya ka mehla ya go khutša ye kopana. Tsoga bonyenyane gatee ka iri gomme o šišinya diatla tša gago, o koba le go otlolla menwana ya gago.
- Eja dijo tša phepo, kudukudu phepo ye e phetšego gabotse ya marapo go swana le khalsiamo le bithamine D.
- Robala boroko bjo bobotse letšatši le lengwe le le lengwe. Ditlhalenama tša mmele di a itokiša ge re robetše.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Letsogo la gago le letsogo ke karolo e bohlokwa kudu le e raraganego ya mmele wa gago. O se ke wa di tšea gabohwefo.
- Bohloko bjo bo phegelelago, go ruruga, go tšhošwa goba go fokola seatleng goba letsogong e ka ba pontšho ya temošo ya bothata.
- Maemo a bjalo ka ramatiki le carpal tunnel syndrome a tlwaelegile kudu, gomme go bohlokwa go hwetša kalafo e swanetšego bakeng sa ona.
- Ge go ka direga kotsi e kgolo goba ge e ba o belaela gore lerapo le phatlogile, nyaka keletšo ya tša kalafo ka pela. O se ke wa diega, o se ke wa itshwara. Ruri bona ngaka ya gago.
- Ditlwaetšo tše bonolo le mekgwa e mebotse ya bophelo di ka thuša go boloka bophelo bjo bobotse bja diatla tša gago ka nako e telele.
Bohloko ba letsoho, bohloko ba letsoho, carpal tunnel syndrome, tendonitis, ramatiki, anatomy ya letsoho
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago