Na o rata go ja bacon? A re hwetšeng gabotse gore ke eng se sebotse le se sebe ka yona!

Go na le batho bao ba sa kgonego go phela ntle le dilae tše mmalwa tša bacon bakeng sa dijo tša mesong, akere? Mohlomongwe ke selo seo o dulago o e-na le sona poleiting ya gago ge o eya hoteleng go ja dijo tša mesong. Ka moka ga rena re rata tatso yeo e kgethegilego ya bacon. Eupša bacon ga se selo seo re swanetšego go se ja letšatši le letšatši. Ka fao, lehono re tla bolela ka dijo tše tše bose, mehola le mathata a tšona, le ka fao o ka di oketšago dijong tša gago ka tsela ye e phetšego gabotse.

Ge e le gabotse Bacon ke eng?

Ka mantšu a bonolo, bacon ke dijo tšeo di dirilwego ka nama ya mpa ya kolobe, yeo e nokwago le go fodišwa ka tsela ye e kgethegilego. Ka tlwaelo, nama ya dikolobe tšeo di ka bago dikgwedi tše 6-7 e šomišwa go se. Go ya ka bo-radihistori, gaešita le Bagerika le Baroma ba bogologolo ba be ba e-ja bacon. Lehono, bacon e tumile lefaseng ka moka. Bjale, e sego feela nama ya kolobe, eupša gape le turkey, nama ya kgomo, le mehuta ya merogo ya bacon e ka hwetšwa.

Na ruri go na le mehola ya tša maphelo ya go ja bacon?

Ye ke potšišo ya bohlokwa kudu. Bacon e na le sodium e ntši, cholesterol le makhura . Go feta tekano ga tše go ka oketša kotsi ya bolwetši bja pelo. Ke lona lebaka le legolo leo ka lona o sa swanelago go ja bacon ka mehla.

Go lokile, bjale a re boneng gore mehola ye ke efe yeo batho ba bangwe ba e bolelago.

Letswai bakeng sa ditiragalo tše di kgethegilego

Gaešita le ge gantši re botšwa gore re fokotše letswai, go na le dinako tšeo ka tšona batho ba bangwe ba nyakago letswai le le oketšegilego dijong tša bona. Ka mohlala, bo-ramabelo bao ba fufuletšego kudu ba ka lahlegelwa ke teka-tekano ya di- electrolyte mebeleng ya bona. Maemong a bjalo, go nyakega letswai le lenyenyane. Le gona, go bao ba tlaišwago ke boemo bjo bo bitšwago Postural Orthostatic Tachycardia Syndrome (POTS) , dijo tšeo di nago le sodium e ntši di ka thuša go laola dika tša bona (go betha ga pelo ka lebelo le go tsenwa ke phefo ge ba eme). Maemong a bjalo a kgethegilego, ka dinako tše dingwe dilae tše sego kae tša bacon di ka thuša. Eupša ke ngaka ya gago feela yeo e ka dirago phetho ya ge e ba se se šoma go wena.

Bakeng sa tšweletšo ya maatla le bophelo bjo bobotse bja bjoko

Bacon e na le palo e nyenyane ya divithamini B. Tše di thuša go fetoša dijo tšeo re di jago gore e be matla. Dibithamine tša B le tšona di bohlokwa bakeng sa go dira disele tše dikhwibidu tša madi. Eupša dibithamine tše di ka hwetšwa gabonolo dijong tše di phetšego gabotse go feta bacon, tše bjalo ka merogo e tala, dihlapi le dinate.

Selo se sengwe ke gore, bacon e na le choline.E na le phepo yeo e bitšwago choline. Se se bohlokwa bakeng sa maikwelo a rena, go gopola le taolo ya mešifa. Lega go le bjalo, o ka hwetša gape phepo ye yeo e bitšwago choline ka polokego go tšwa go Brussels sprouts, broccoli, kholifolao le dinate.

Boleng bja phepo bja bacon

A re ke re lebelela dintlha tša phepo tšeo di lego ka gare ga selae sa bogolo bja magareng sa bacon.

Ge e bapetšwa le dinama tše dingwe, bacon e na le dibithamine le diminerale tše nnyane. Lega go le bjalo, e na le tekanyo e nyenyane ya:

• Dibithamine B1, B2, B3, B5, B6, le B12
• Khalsiamo
• Kholine ya go swana
• Aene
• Magnesiamo ya
• Fosforo ya fosforo
• Potasiamo ya
• Selenium ya selenium
• Zinc

Na nama ya kolobe bacon goba turkey bacon e kaone?

Batho ba bantši ba nagana gore bacon ya turkey ke kgetho e phetšego gabotse kudu go feta bacon ya kolobe. Eupša na seo ke therešo e le ka kgonthe?

Turkey bacon e dirilwe ka nama ya turkey, e swana ka ponagalo le tatso le bacon ya nama ya kolobe. Le ge go le bjalo, ga e dirwe ka go sega nama ka dilae go swana le bacon ya kolobe. Nama ya turkey e a šilwa, ya tsenywa ka gare ga hlobo, gomme ka morago ya segwa. Ka dinako tše dingwe nama ya kolobe le yona e tlaleletšwa go bacon ya turkey. Ge se se dirilwe, se swanetše go bolelwa godimo ga leina la sephuthelwana.

Bjale a re bapišeng ditekanyetšo tša phepo ya tše pedi tše.

Bjalo ka ge o ka bona, turkey bacon e tlase ganyenyane ka di- kilojoule le makhura, eupša diteng tša sodium di ka swana. So , ga se gore ke kgetho e phetšego gabotse.

Nagana ka dilo tše ge o dira bacon

Mekgwa ye e tla go thuša go dira bacon ka tsela ye e phetšego gabotse ka mo go kgonegago.

• Kgetha bacon ya sodium ye e fokoditšwego: Bala leina ge o reka.
• Apea ntle le go oketša oli: Bacon e lokolla oli ya yona ge e dutše e apea, ka gona ga go nyakege gore o tsenye oli e oketšegilego.
• Tlosa oli e feteletšego: .Ge bacon e feditše go gadika, e bee godimo ga toulo ya pampiri go monya oli ye e fetišago.

Mekgwa e mmalwa ya go lema dirapana

• Setofong: Bea ka paneng yeo e sa kgomaretšego gomme o apeye ka mollo o monyenyane, o hlohleletšwa ka dinako tše dingwe. Bea leihlo ka mahlakoreng ka bobedi go thibela go fiša.
• Ka Ontong goba Air Fryer: Bea raka godimo ga terei yeo e nago le foil gomme o gaše dilae tša bacon ka godimo. Apea ka 200 Celsius (400 F) mo e ka bago metsotso ye 10-20. Se se tla dumelela oli go rotha fase.
• Ka microwave: Bea dilae tša bacon poleiting yeo e manegilwego ka dithaole tša pampiri, khupetša ka toulo ya pampiri gomme o apeye godimo ka metsotso ye e ka bago ye 4.

Ge o rata tatso ya bacon, go e na le go e ja ka bontši, o ka oketša go se nene dijong tše di phetšego gabotse go swana le merogo bjalo ka sedirišwa sa go godiša tatso. Mohlala, o ka tsenya seripa se sennyane sa bacon go salate goba ka merogo ya go swana le Brussels sprouts.