A re ithute ka tshepedišo e makatšago ya poledišano mmeleng wa gago: Hypothalamic-Pituitary-Adrenal (HPA) Axis.

Na o kile wa nagana gore mebele ya rena e na le ditshepedišo tše di makatšago tša poledišano, ke gore, ditsela tša go kgokagana? Go swana le netweke ya mogala. E nngwe ya ditshepedišo tše bjalo tše di kgethegilego ke HPA axis (Hypothalamic-Pituitary-Adrenal (HPA) Axis) . Ye ke karolo e bohlokwa kudu ya mmele wa rena yeo e lego bohlokwa bakeng sa go laola kgateletšego . Na re tla bolela ka se ka botlalo? Ke eng, e šoma bjang, gomme e re dira eng?

Sele ye ya HPA ke ya eng? Ke ya mohuta ofe wa tshepedišo ya ditho?

Leina le ka kwagala le raragane ganyenyane, akere? Eupša ge re bolela ka tsela e bonolo, sele ya HPA ke kgoboketšo ya ditho tše tharo tše dikgolo mmeleng wa rena. Ba šoma mmogo, bjalo ka sehlopha. Ka moka ga tšona ke karolo ya tshepedišo ya rena ya endocrine , e lego tshepedišo yeo e tšweletšago dihomoune. E bile e bitšwa tshepedišo ya neuroendocrine , ka gobane e lokolla dihomoune mading e le go arabela ditutuetšong tše di tšwago tshepedišong ya megalatšhika.

Ka gona, ditho tše tše tharo ke dife?

• Hypothalamus: Se se swana le lefelo le lenyenyane la taolo ka gare-gare ga bjoko bja gago. Nagana ka yona bjalo ka boto ye kgolo ya switšhi ka ntlong ya gago. E boloka dilo tše bjalo ka themperetšha ya mmele wa gago, tlala, maikwelo a gago le mekgwa ya gago ya boroko di leka-lekane. E dira se e ka ba ka go tutuetša ka go lebanya tshepedišo ya gago ya megalatšhika yeo e ikemetšego goba ka go laola dihomoune.

• Kgeleswa ya pituitary: Ye gape ke tšhika ya bogolo bja dierekisi yeo e lego ka tlase ga bjoko, ka tlase ga hypothalamus yeo go boletšwego ka yona pejana. Le ge e le ye nnyane, mošomo wa yona ke o mogolo kudu. E tšweletša palo ya dihomoune tše bohlokwa tšeo di sa nyakegego mmeleng wa rena. E bile e laola modiro wa dikgeleswa tše dingwe tše dintši tša endocrine. Karolo ya ka pele ya tšhika ye ya pituitary, yeo e bitšwago pituitary ya ka pele, e kgokagantšwe le sele ya HPA.

• Dikgeleswa tša adrenal: Tše di ka godimo ga dipshio tša gago, go swana le dihutshe tše dinyenyane. Ke dikgeleswa tše pedi tše nnyane, tša sebopego sa khutlotharo. Le gona di tšweletša dihomoune tše di kgethegilego tšeo di thušago go laola mediro e mentši e bohlokwa mebeleng ya rena. Karolo ya ka ntle ya dikgeleswa tše tša adrenal, yeo e bitšwago adrenal cortex, e akaretšwa sele ya HPA.

E hweditše? Ba bararo ba ke dibapadi tše kgolo ka sele ya HPA.

Ka gona, tema yeo e kgathwago ke sele ye ya HPA ke efe? Ke ka baka la’ng e le bohlokwa gakaakaa go rena?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, modiro o mogolo le o bohlokwa kudu wa sele ya HPA ke go tšweletša le go lokolla homoune yeo e bitšwago cortisol mading. O ka ba o kwele ka cortisol ye bjalo ka ‘homoune ya kgateletšego’. E wela sehlopheng sa dihomoune tša steroid tšeo di bitšwago di- glucocorticoid .

Ka fao, o na le kgatelelo ye nngwe, tlhohlo, poifo, go tshwenyega (re bitša seGe o kopana le selo seo se gateletšago, mmele wa gago o itokišeletša go lebeletšana le sona gatee-tee ka go dira gore axis ya HPA e šome le go lokolla cortisol. Ye ke tshepedišo ya go itiragalela kudu, ya tlhago.

Akanya, ge e ba o be o sepela setarateng gomme gatee-tee mpša e tla e go kitima, go betha ga pelo ya gago e be e tla akgofa, mmele wa gago o be o tla fufulelwa gomme go hema ga gago go be go tla akgofa, na ga go bjalo? Ka dinako tše bjalo, sele ye ya HPA ke yona e go lokišeletšago go lebeletšana le boemo bjoo bja tšhoganetšo.

Gape, na o kwele ka ‘karabelo ya go lwa goba go fofa’ ? Ke tsela yeo mebele ya rena e itokišeletšago ka ponyo ya leihlo go e ka ba go lwa (go lwa) goba go tšhaba (go tšhaba) ge re bona kotsi. Se gape se kgokagane kudu le sele ya HPA, gotee le homoune ya adrenaline (epinephrine), yeo e tšweletšwago ke karolo e nngwe ya dikgeleswa tša adrenal.

Mebele ya rena ya batho e hlametšwe go itemogela kgateletšego le go arabela. Ge re lebeletšane le ditlhohlo le diphetogo, mebele ya rena e arabela ka nako e kopana, bobedi mmeleng le monaganong, gore e tlwaelane le maemo. Karabelo ye ya kgateletšego ka dinako tše dingwe e botse. E re boloka re phafogile, e re tutueletša go gata mogato le go re thuša go phema kotsi. Lega go le bjalo, kgateletšego e sa felego , goba ya nako e telele, e ka ba kotsi mebeleng ya rena.

Sele ya HPA e šoma bjang? Ketane ye ya dihomoune e šoma bjang?

Se ke selo seo se diregago bjalo ka karabelo ya ketane. Akanya gatee-tee o e-na le bothata, poifo goba tlhohlo e kgolo. Ke moka se ke seo se diregago:

1. Sa pele, tshepedišo ya gago ya megalatšhika yeo e ikemetšego e lemoga boemo bjo bjo bo gateletšago gomme e romela leswao go hypothalamus bjokong bja gago, e re, "Tshepedišo ya tšhoganetšo! Gata mogato gona bjale!"

2. Ge e amogela leswao leo, hypothalamus e lokolla homoune yeo e bitšwago corticotropin-releasing hormone (CRH) mading.

3. Hormone ye ya CRH e sepela ka mading gomme e botša tšhika ya pituitary ya ka pele , "Go lokile, bjale ke sebaka sa gago!" Ke moka tšhika ya pituitary e lokolla homoune e nngwe yeo e bitšwago adrenocorticotropic hormone (ACTH) .

4. Mafelelong, ke homoune ye ya ACTH yeo e sepelago mading gomme e šoma go adrenal cortex , yeo e lego ka godimo ga dipshio, e e botša gore e "tšwele cortisol!"

Bona? Ke tshepedišo yeo e diregago kgato ka kgato, e kgokagantšwe e nngwe go e nngwe.

Eupša, se ga se direge ka mehla. Ka gobane ge nkabe e dirile bjalo, e be e ka se be botse mebeleng ya rena. Sele ya HPA e bopilwe ka selo se se bonolo kudu sa ditshwayotshwayo tše mpe.Ke gore, ge tekanyo ya cortisol mading e oketšega go fihla boemong bjo bo nyakegago, cortisol yeo e oketšegilego e boela morago gomme e bontšha hypothalamus le tšhika ya pituitary gore, "Go lekane, tlogela go dira CRH le ACTH." Ke ka baka leo karabelo ya rena ya kgateletšego e laolwago, e šomišwa feela ge go nyakega gomme e boela boemong bjo bo tlwaelegilego.

Lega go le bjalo, ge re gateletšegile ka mehla goba ka mo go feteletšego, goba ka lebaka le lengwe, go se laolege mo gongwe go ka direga go šomeng ga sele ye ya HPA.

Ke maemo afe ao a amago sele ya HPA? Na mathata a ka direga ka tshepedišo ye?

Ee, sele ya HPA e ka ba e šomago ka mo go feteletšego, eupša gape e ka ba e sa šomego ka mo go feteletšego.

HPA aksi go se šome gabotse

Ge re dula re le ka tlase ga kgateletšego e sa felego, modiro wa sele ye ya HPA o ka šitišwa, gomme tekanyo ya cortisol mmeleng e ka dula e le e phagamego ka mo go sa fetogego . Boemo bjo ka tlwaelo bo bitšwa go se šome gabotse ga HPA axis . Tekanyo ye e phegelelago e phagamego ya cortisol e oketša kotsi ya mathata a fapa-fapanego a tša maphelo. Mohlala:

• Go se šome gabotse ga tshepedišo ya go lwantšha malwetši: Go oketšega ga go hlaselega gabonolo ga bolwetši, go oketšega ga go ruruga mmeleng ka moka, le kotsi ya go ba le maemo a itšego a go itšhireletša ga mmele (i.e., malwetši ao go ona tshepedišo ya mmele ya go lwantšha malwetši e hlaselago disele tša yona).
• Mathata a bophelo bjo bobotse bja monagano: Mathata a maikwelo (mohlala, kgateletšego), mathata a go tshwenyega , le bolwetši bja kgateletšego ya ka morago ga masetla-pelo (PTSD) a ka direga.
• Malwetši a metaboliki: Bolwetši bja swikiri bja Mellitus , go nona kudu , le mehuta e mengwe ya kankere di ka oketša kotsi.
• Malwetši a pelo le methapo: Dilo tše bjalo ka kgatelelo ya godimo ya madi le tshenyo ya methapo ya madi.

Go oketša moo, banyakišiši ba hwetša gore go se šome gabotse ga HPA axis go ka tswalanywa le go lahlegelwa ke kgopotšo le maemo a go senyegelwa ke ditšhika a bjalo ka bolwetši bja Alzheimer . Go se šome gabotse ga sele ya HPA ke kgopolo e raraganego ya mmele. Dibaki tša yona le ditla-morago tša yona tša tša maphelo di sa dutše di nyakišišwa.

Na go na le kalafo ya se?

Go fihla ga bjale, ga go na kalafo e lebanyago yeo e lebišitšego go go se šome gabotse ga axis ya HPA. Lega go le bjalo, banyakišiši ba šoma ka mafolofolo go e kgokaganya le maemo a fapa-fapanego a tša kalafo le go hlama dikalafo.

Kgatelelo ya sele ya HPA

Ka lehlakoreng le lengwe, ka dinako tše dingwe sele ya HPA e ka se šome gabotse. Se se bitšwaKgatelelo ya sele ya HPA . Boemo bjo bo ka direga kudu-kudu ge re diriša di- glucocorticoid tšeo di tšweleditšwego ka ntle , goba di- corticosteroid (tše bjalo ka prednisolone), bakeng sa maemo a itšego a tša kalafo ka nako e telele.

Ke maemo afe a mangwe ao di- corticosteroid di dirišetšwago ona?

• Asthma
• COPD (Chronic Obstructive Pulmonary Disease) - ke gore, bolwetši bjo bo sa folego bja maswafo.
• Ka morago ga go bjalwa ga ditho
• Bakeng sa mehuta e mengwe ya kankere
• Maemo a ramatiki (e.g. ramatiki) .
• Mathata a mangwe a bohloko

Ge sele ya HPA e gatelelwa ka tsela ye, tšweletšo ya mmele ya cortisol e a fokotšega. Se se fokodiša bokgoni bja mmele bja go arabela kgateletšegong gomme gape se fokotša bokgoni bja mmele bja go lwantšha ditwatši. Maemo a tlase a cortisol a oketša kotsi ya ditwatši kgafetšakgafetša, ka dinako tše dingwe tše šoro. Maemong a feteletšego, go gatelelwa ga HPA axis go ka lebiša boemong bja tšhoganetšo bjo bo beago bophelo kotsing bjo bo bitšwago mathata a adrenal .

Lega go le bjalo, ga se bohle bao ba tlago go itemogela go gatelelwa ga HPA axis go tšwa go go nwa di- corticosteroid. Lega go le bjalo, ge e ba o e-nwa dihlare tše, go bohlokwa go boledišana le ngaka ya gago ka ditla-morago tše di ka bago gona le dikotsi gomme o tsebišwe gabotse.

Re boloka bjang sele ya rena ya HPA e phetše gabotse?

Ka gona, re hlokomela bjang sele ye ya bohlokwa ya HPA le go e boloka e šoma gabotse? Ge e le gabotse, banyakišiši ba sa dutše ba ithuta mo gontši ka sele ye ya HPA le seo re ka se dirago go e šireletša. Eupša, selo se sebotse le sa bohlokwa kudu gona bjale ke go laola kgateletšego le go e laola gabotse.

Ke therešo gore re ka se kgone go fediša kgateletšego ka moka maphelong a rena ka mo go feletšego. Seo ga se sa šoma. Eupša re ka leka go fokotša tshenyo yeo e e dirago mebeleng ya rena ka go e thibela gore e se ke ya kgotlelelwa.

Dilo tše dingwe tše bonolo tšeo o ka di oketšago bophelong bja gago bja letšatši le letšatši tšeo di tlago go thuša ke tše:

• Leka mediro ya go iketla: Leka go dira dilo tše bjalo ka go naganišiša , yoga , go itšhidulla ka go hema ka mo go tseneletšego le mekgwa ya go iketla mešifa ka metsotso e sego kae ka letšatši. Tše di tla thuša go homotša monagano wa gago.
• Hlokomela mmele wa gago gabotse: E-ja dijo tše di nago le phepo le tše di leka-lekanego. Itšhidulle ka mehla. Robala ka mo go lekanego (gantši diiri tše 7-8) letšatši le lengwe le le lengwe.
• Dula o e-na le boemo bjo bobotse bja kgopolo: Lebelela selo se sengwe le se sengwe ka tsela e botse. Leboga le go thaba ka seo o nago le sona.
• Tlogela dilo tšeo o ka se kgonego go di laola:Kwešiša gore re ka se kgone go laola se sengwe le se sengwe lefaseng le. Ga go na mohola wa go dula o tshwenyegile le go tshwenyega ka dilo tšeo o ka se kgonego go di fetoša.
• Tlwaela go re ‘aowa’: Ge o swaregile kudu, ge o šetše o ikwa o gateletšegile, o se ke wa rwala maikarabelo le mešomo ya tlaleletšo gomme wa hlola kgateletšego ye ntši.
• Fetša nako le batho bao ba go thekgago le go go thabiša: Fetša nako e ntši le bagwera ba babotse le ba lapa bao ba go homotšago, ba go segišago, ba go neago matla a monagano gaešita le go nea thušo e šomago ge go nyakega.

Ge e ba o tshwenyegile ka kgateletšego ya gago gomme o ikwa gore e thoma go ba thata go lebeletšana le yona, o se ke wa dika-dika go kgopela ngaka ya gago goba setsebi sa tša maphelo seo se botegago bakeng sa thušo le tlhahlo.

Sa mafelelo, selo sa bohlokwa kudu seo o swanetšego go se gopola

Kgateletšego ke selo seo ka moka re itemogelago sona go fihla bokgoleng bjo itšego maphelong a rena, ke karolo ya maitemogelo a motho. Ka mahlatse, mebele ya rena e na le mokgwa o bohlale kudu le o kgethegilego wo o bitšwago HPA axis bakeng sa go lebeletšana le ditšhošetšo le ditlhohlo tše bjalo le go re šireletša kotsing.

Lega go le bjalo, re swanetše go gopola gape gore ge re lebeletšane le kgateletšego e feteletšego goba e telele, teka-tekano e bonolo ya sele ye ya HPA e a lahlega, go šoma ga yona go a šitišwa gomme mathata a fapa-fapanego a tša maphelo a ka direga. Banyakišiši ba sa dutše ba ithuta ka gare le ka ntle ga sele ye ya HPA, ke gore, mediro ya yona ka moka ka mo go tseneletšego.

Mo nakong ye, selo se sebotse kudu seo re ka se dirago ke go leka go dula kgole le dilo tšeo di bakago kgateletšego ka mo go kgonegago le go laola kgateletšego yeo e tšwelelago. Ge e ba o ikwa eka bophelo bja gago bo gateletša kudu gomme o thatafalelwa ke go lebeletšana le boemo, boledišana le ngaka ka taba yeo. Ba ikemišeditše go go thuša le go go hlahla.

` HPA sele, kgateletšego, cortisol, hypothalamus, pituitary tšhika, dikgeleswa adrenal, dihomoune