Mošireletši wa mmele wa gago: Anke re ithuteng ka tshepedišo ya go lwantšha malwetši ka mantšu a bonolo

Na ka dinako tše dingwe o ikwa eka go tšea nako e telele gore o fenye go tonya? Goba o ikwa eka o babja ka pela go feta batho ba bangwe? Ka morago ga tše ka moka go na le tshepedišo e makatšago ya tšhireletšo mmeleng wa rena. Re e bitša tshepedišo ya go lwantšha malwetši . Go swana le madira ao a šireletšago naga ya rena, tshepedišo ye e re šireletša manabeng ao a sa bonagalego, e lego ditwatši tšeo di bakago malwetši.

Ka gona, ge e ba o tseba ka mo go feletšego ka mošireletši yo wa gago le tutuetšo yeo mekgwa ya gago ya letšatši le letšatši e nago le yona go yona, o ka e thuša go dula e phetše gabotse. A re boleleng ka se ka botlalo go se nene.

Ge e le gabotse tshepedišo ya go lwantšha malwetši ke eng?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, tshepedišo ya go lwantšha malwetši ke netweke e raraganego ya disele, ditlhalenama le ditho mmeleng wa gago tšeo di šomago gotee. Go swana le madira ao a tlwaeditšwego gabotse. Mošomo o mogolo wa madira a ke go hwetša le go senya dilo tše kotsi tše bjalo ka ditwatši, dipaketheria le dikokwana-hloko tšeo di tsenago mebeleng ya rena.

Akanya gore twatši yeo e bakago go tonya e tsena mmeleng wa gago ka nko ya gago. Tshepedišo ya gago ya go lwantšha malwetši e lemoga lenaba le gatee-tee. Ke moka e lwantšha go thibela twatši ye gore e se ke ya phatlalala. Ka dinako tše dingwe re nwa dihlare go thuša, eupša ke tshepedišo ye ya go lwantšha malwetši yeo ge e le gabotse e lwantšhago bolwetši bjo ka gare ga mmele gomme e re fodiša. Ka gona, re ka se kgone go dira ntle le thušo ya yona ya go thibela go gola ga bolwetši le go fodiša bolwetši bjo bo šetšego bo tšweletše.

Ke bomang maloko a ‘lebotho le la tšhireletšo’?

Wo ga se mošomo wa motho o tee. Ye ke maiteko a sehlopha. Go na le ditho tše mmalwa le disele tšeo e lego tša tshepedišo ye.

• Di-tonsil tša go swana le tšona
• Tshepedišo ya tšhilo ya dijo
• Moko wa marapo
• Letlalo – Mola wa Rena wa Pele wa Tšhireletšo
• Di- lymph node
• Letswele la letswele
• Letlalo le boleta ka gare ga nko ya rena, kgokgokgo , le ditho tša pelego

Tše ka moka ge di kopane di bopa le go boloka mašole a rena a tšhireletšo, e lego disele tše tšhweu tša madi . Disele tše tše tšhweu tša madi ke di- commando tša rena tšeo di lwantšhago ditwatši ka go lebanya.

Mehuta ya disele tše tšhweu tša madi le mešomo ya tšona

Go na le mehuta e mehlano e megolo ya disele tše tšhweu tša madi mmeleng wa rena, e nngwe le e nngwe e na le modiro o itšego.

Re hwetša bjang go itšhireletša ga mmele?

"Immunity" e šupa bokgoni bja mmele wa rena bja go itšhireletša malwetšing. Re hwetša se ka ditsela tše pedi.

Nagana ka lesea le lenyenyane. Gantši o swarwa ke go tonya le go opša ke ditsebe. Nako le nako ge a babja, tshepedišo ya gagwe ya go lwantšha malwetši e lemoga lenaba le lefsa gomme ya hlama dibetša tšeo di bitšwago di- antibody bakeng sa go le lwantšha. Di- antibody tše di bolokwa ka “pankeng ya kgopotšo.” Nakong e latelago ge twatši yona yeo e etla, tshepedišo e a e gopola gomme ya e lwantšha ka pela.

Bontši bja meento re hwetša mošomo ka tsela ye. Moento o “tlwaetša” tshepedišo ya rena ya go lwantšha malwetši ka go re nea tekanyo e nyenyane ya twatši yeo e bolailwego goba yeo e fokoditšwego. Ke moka mmele wa rena o dira dithibela-maikwelo kgahlanong le wona gomme o loketše. Ge twatši ya nnete e ka tla ka morago, madira a rena a itokišeditše gore re se ke ra lwala.

Ke ka baka la’ng tshepedišo ya rena ya go lwantšha malwetši e fokola?

Kgateletšego e go kgoma bjang?

Laola kgateletšego ya gago ka mo go kgonegago. Kgateletšego ye e sa felego – e ka ba go tšwa mošomong, dikamano, goba bolwetši bjo bo sa folego – e bea kgatelelo go tshepedišo ya gago ya masole a mmele. Ge nako e dutše e e-ya, se se ka dira gore o hlaselege gabonolo kudu ke bolwetši. Dinyakišišo di bontšhitše gore kgateletšego e sa felego e ka “tsofala” tshepedišo ya gago ya go lwantšha malwetši. Se se ka dira gore go be le kgonagalo e kgolo ya go swarwa ke go tonya le go swarwa ke mouta. Gape e ka oketša kotsi ya gago ya bolwetši bja swikiri le bolwetši bja pelo.

Ka moka ga rena re na le kgateletšego. Se bohlokwa ke kamoo o e laolago ka gona. Gaešita le selo se bonolo go swana le go hema ka mo go tseneletšego se ka thuša go fokotša ditla-morago tša kgateletšego. O ka leka gape le ditlwaetšo tša go swana le go naganišiša le yoga.

Go fetoga bjang ge o dutše o tšofala?

Ge re dutše re tšofala, go šoma gabotse ga tshepedišo ya rena ya go lwantšha malwetši go fokotšega ganyenyane-ganyenyane. Go na le mabaka a mmalwa a se:

• Go oketšega ga go ruruga mmeleng.
• Go fokotšega ga tšhika ya thymus, e lego tšhika ya bohlokwa tshepedišong ya go lwantšha malwetši.
• Go fokotšega ga mošomo wa dithibela-maikwelo.

Ge tshepedišo ya gago ya go lwantšha malwetši e fokola, go na le kgonagalo e kgolo ya gore o babje. Go tšea nako e telele go fola. Le gona e ka oketša kotsi ya gago ya kankere. Ka gobane ge tshepedišo ye e sa kgone go lemoga ka pela disele tša kankere tšeo di fetotšwego, disele tšeo di na le nako e ntši ya go arogana le go phatlalala.

Dilo tše dingwe tšeo di amago go itšhireletša ga mmele

• Go kgoga le bjala: Tše di senya disele tša tshepedišo ya go lwantšha malwetši.
• Phepo ye e sa lekanego: .Ka ntle le dibithamine le diminerale tše di nyakegago, tshepedišo e a fokola.
• Dihlare tše dingwe: Kalafo ya dikhemikhale bakeng sa kankere le dihlare tšeo di newago ka morago ga go bjalwa ga ditho di fokodiša tshepedišo ya mmele ya go lwantšha malwetši ka nakwana.
• Malwetši a mangwe: Diphetetšo tša twatši tša go swana le HIV/AIDS di senya kudu tshepedišo ya go lwantšha malwetši ka go senya disele tše tšhweu tša madi.

Diphošo tša tshepedišo ya go lwantšha malwetši le dika

Ka dinako tše dingwe tshepedišo ya rena ya go lwantšha malwetši e ka se šome gabotse.

• Tshepedišo ya go lwantšha malwetši yeo e šomago ka mo go feteletšego: Mohlala o mobotse kudu wa se ke di- allergy . Seo se diregago mo ke gore gaešita le ge selo se itšego ge e le gabotse se se kotsi, go swana le lerole goba peu ya go gola, mmele wa rena o se bona e le lenaba le legolo gomme wa se hlasela. Ke mo dika tša go swana le go tšhologa ga nko le mahlo a go hlohlona di tšwelelago. Asthma le eczema le tšona ke maemo a swanago.
• Autoimmune Disorder: Ye ke boemo bjo bo šoro kudu. Seo se diregago mo ke gore tshepedišo ya go lwantšha malwetši e dira phošo gomme e hlasela disele tša mmele tše di phetšego gabotse go e na le go hlasela bahlasedi ba šele. Lupus ke mohlala wa mohuta wo wa bolwetši.

Ge e ba o e-na le bothata bja tshepedišo ya gago ya go lwantšha malwetši, o ka ba le dika tše bjalo ka tše. Ge e ba e tee goba tše dintši tša tše di phegelela, go bohlokwa go bona ngaka .

• Go lapa ka mehla
• Letšhollo la maemo a tlase
• Go fokotšega ga boima bja mmele mo go sa hlalosegego
• Bošego bo a fufulelwa
• Go hlohlona goba letšhollo letlalong
• Bohloko bja mešifa
• Go tšhošwa ke dintlha tša menwana
• Bothata bja go tsepamiša kgopolo
• Go lahlegelwa ke moriri
• Go ruruga ga mohlakanelwa

Ka gona, re ka matlafatša bjang tshepedišo ye ya tšhireletšo?

Dilo tše di swanago le tšeo o di dirago go boloka pelo ya gago, bjoko, marapo le mmele ka moka di phetše gabotse di lokile bakeng sa tshepedišo ya gago ya go lwantšha malwetši. Ga go na pilisi ya maleatlana bakeng sa se, go na le mokgwa o mobotse wa bophelo .

1. Dijo tše di nago le phepo

Vithamine C le bithamine D di bohlokwa kudu bakeng sa go itšhireletša ga mmele. Gape go nyakega dibithamine A, B6, B12, E le K. Tše di ka hwetšwa gabonolo go tšwa dijong tše di leka-lekanego.

• Meroho: sepeneše, kale, le sepeneše.
• Merogo ya mmala wa namune le ye serolane le ditholwana: dikharoti, magapu, ditapola tše bose, dinamune, ditangerine.
• Broccoli ya go swana le yona
• Hlapi ya makhura: salmon, tuna, mackerel.
• Dinate le dipeo: cashews, dialmonde, dipeo tsa mokopu.
• Kaliki
• Dijo tša lewatle: di-oyster, digagabi, di-shrimp.

2. Mekgwa e mengwe ya tša maphelo

• Dula o le mafolofolo: Itšhidulle letšatši le letšatši.
• Boloka boima bja mmele bjo bo phetšego gabotse.
• Ge e ba o kgoga, kgaotša.
• Laola go nwa ga gago bjala.
• Robala ka mo go lekanego: Motho yo mogolo o nyaka diiri tše 7-8 tša boroko ka letšatši.
• Hwetša meento ya gago ka nako.
• Laola kgateletšego.

masole a mmele, boitshireletso ba mmele, boitshireletso ba mmele, lefu, tshwaetso, lisele tse tšoeu mali, livithamini, bophelo bo botle, matla, khatello ea kelello