Dipotšišo tše di Tlwaelegilego tša go Tonya

Mohlomongwe o kgomaretše malaong ka go tonya mo go mpe gona bjale. Goba mohlomongwe o lefelong leo o ka se kgonego go babja ka baka la leeto le bohlokwa goba tiragalo yeo e tlago. Go sa šetšwe gore lebaka ke lefe, ga se mo gobotse go dumela dikanegelo ka moka le dinonwane mabapi le go tonya mo go tlwaelegilego , akere? Ka gona, sehlogo se ke go go nea dikarabo tše dingwe tše bonolo le tše di kwagalago tša dipotšišo tšeo o nago le tšona monaganong. A re fihlelele tlase ga se.

Na go tonya le flu ke selo se tee?

Ee, a ke malwetši a mabedi a fapanego. Le ge malwetši a ka bobedi a hlolwa ke dikokwanahloko, dikokwanahloko di a fapana. Lega go le bjalo, ka ge dika di swana ka tsela e itšego, ka dinako tše dingwe re a gakanega.

Ge re bolela ka tsela e bonolo, dika tša go tonya gantši ke tše boleta kudu go feta dika tša flu .

• Tše di latelago ke dika tše di tlwaelegilego tša go tonya :
• Mogolo o bohloko
• Go pitlagana ga nko
• Soto go dutla ga seela
• Gohlola
• Letšhollo le lenyenyane.

• Eupša ge o swarwa ke flu, gantši e ba e šoro kudu. Seo se ra gore:
• Letšhollo le legolo
• Bohloko bo šoro mmeleng
• Go thothomela ka lebaka la go tonya
• Dika tše bjalo ka go lapa kudu di ka bonwa.

Ke ka baka la’ng go se na moento wa go tonya mo go tlwaelegilego?

Ye ke bothata bjoo batho ba bantši ba nago le bjona. Nagana feela, go na le mehuta e ka bago e 250 e fapa-fapanego ya dikokwana-hloko tšeo di ka bakago sedidi se se tlwaelegilego. Ka fao go thata kudu gore boramahlale ba bope moento wo o ba šomelago ka moka.

Selo se sengwe ke gore, go ya ka pono ya tša kalafo, ge go bapetšwa le malwetši a mangwe a magolo, go na le tlhokego ye nnyane ya moento wa go tonya mo go tlwaelegilego. Ka gobane gaešita le ge re e-na le matšatši a sego kae a go se iketle ge re swarwa ke go tonya, gantši go a fela ka ntle le mathata le ge e le afe a magolo . Ke matšatši a mmalwa a go se iketle, gomme ka morago go fedile.

Na se ke go tonya? Goba ke allergy?

Le gape ke lefelo leo le gakantšhago. Ge e ba o e-na le nko e elago le go ethimola, eupša o se na dihlabi tša mmele goba phišo, e ka ba e le allergy.

Le gona, ge e ba dika tša gago di tšea dibeke tše fetago tše pedi gomme mahlo a gago a le mahwibidu e bile a hlohlona, ​​go na le kgonagalo e kgolo ya gore e be allergy.

Eupša go na le dinako tšeo ka tšona go lego thata go lemoga se. Hobane allergies le asthmaBatho bao ba nago le asthma ba na le kgonagalo e kgolo ya go swarwa ke sedidi. Maswafo a tšona le ditsela tša moya di šetše di rurugile, ka gona di ka no se kgone go lwantšha twatši gakaalo.

Ke kalafo efe e kaone ya go tonya?

Selo sa bohlokwa kudu seo o ka se dirago ke go nwa diela tše dintši. Go bohlokwa go boloka mmele wa gago o na le meetse ka dilo tša go swana le meetse, matutu a dienywa a foreše, le sopo. Se se tla thuša gape go thibela ditwatši tše dingwe go tšwelela.

Dula kgole le dino tšeo di nago le khafeine, tše bjalo ka kofi, teye le cola. Di ka ntšha meetse mmeleng wa gago. Ge go tliwa tabeng ya dijo, ja go ya ka tlala ya gago . Ge e ba o sa swerwe ke tlala kudu, ja selo se bonolo go swana le poroto ya reise goba sopo.

Go tlaleletša go mehola ya maphelo ya go nwa selo se sengwe sa go swana le sopo ya kgogo, mouwane wo e o hlolago le wona o ka thuša go imolla go pitlagana ga nko. Kopi ya teye yeo e nago le ginger e nyenyane e ka thuša go imolla mpa yeo e befetšwego.

Dihlare tše dingwe tšeo di rekišwago ka ntle le taelo ya ngaka di ka nea kimollo ya nakwana phišong le dihlabi tša mmele. Lega go le bjalo, go swanetše go elwa hloko ge go dirišwa tše.

Go gargling ka meetse a letswai ke tsela e botse ya go imolla go opa ga kgokgokgo.

Dipheko tša tlhago di šoma gakaaka’ng?

Go na le dikgopolo tše di fapanego ka dilo tše bjalo ka Zinc, Echinacea, le Vitamin C.

• Zinc: Dinyakišišo tše dingwe di bontšha gore go gaša ka nko ya zinki go ka khutsufatša nako ya go tonya le go fokotša go ba thata ga dika. Lega go le bjalo, dinyakišišo tše dingwe di šišinya gore zinki ga e thuše kudu. Le gona, ka ge di- zinc spray di ka baka go lahlegelwa ke monkgo , ditsebi tše dintši di re di pheme ka mo go feletšego.

• Echinacea: Dinyakišišo tša morago bjale di bontšhitše gore ga e thuše go thibela go tonya.

• Vithamine C: Tlhahlobo ya dinyakišišo tša nywaga e 65 ga se ya hwetša bohlatse bja gore bithamine C e ka thibela go tonya. Lega go le bjalo, go hweditšwe gore batho bao ba nwago bithamine C ba ka ba le sedidi se se kopana ganyenyane.

Merogo ya matlakala a matala a lefsifsi go swana le sepeneše, dihlapi tše di humilego ka diesiti tša makhura tša omega-3 go swana le salmon, le yogurt ya makhura a fase di ka thuša go maatlafatša tshepedišo ya masole a mmele. Le gona, go itšhidulla ka mehla go botse kudu bakeng sa tshepedišo ya go lwantšha malwetši.

Na ke swanetše go nwa dibolaya-ditwatši?

Ye ke ntlha ye bohlokwa kudu. Aowa! Sedidi se se tlwaelegilego se hlolwa ke twatši. Dibolaya twatši di lwantšha dipaketheria. Ka gona, go nwa dibolaya-ditwatši bakeng sa go tonya mo go tlwaelegilego go ka se thuše.

Le ge go le bjalo, mathata a mangwe ka lebaka la go tonya mo go tlwaelegilegoGe e ba, ka mohlala, o na le twatši ya dipaketheria yeo e bakwago ke di- sinus tšeo di thibetšwego goba tshwaetšo ya ditsebe, ngaka ya gago e ka go nea dibolaya-ditwatši. Ke ngaka feela yeo e ka dirago phetho yeo.

Na go kaone go dula gae ge o swerwe ke sedidi?

Ee. Matšatši a mmalwa a mathomo a go tonya ke ona a fetelago kudu. Ka gona go kaone gore wena le ba bangwe le dule gae matšatšing ao. O swanetše go ba šedi ge o khohlela le go ethimola go dikologa ba bangwe. Le gona, go khutša kudu go tla go thuša go fola ka pela.

O ka thibela bjang go swarwa ke sedidi?

Selo se sebotse le se bonolo seo o ka se dirago ke go hlapa diatla tša gago gantši ka sesepa le meetse. Go tonya le mouta ka bobedi di phatlalatšwa ka tsela e swanago. Ge motho a khohlela goba a ethimola, marothodi a manyenyane ao a nago le twatši a lokollwa godimo ga selo se sengwe le se sengwe seo se mo dikologilego.

Ge motho a khohlela ka seatleng sa gagwe a se na tissue, twatši e phatlalalela go se sengwe le se sengwe seo seatla se se kgomago. Ge o ka kgoma lefelo leo, twatši e tsena ka seatleng sa gago. Ke moka ge e ba o kgoma mahlo, nko goba molomo ka seatla seo, le wena o ka babja.

Ka gona, go itšhireletša le go itšhireletša le ba bangwe, dira dilo tše:

• Hlapa diatla gantši ka sesepa le meetse. Ge e ba sesepa se sa hwetšagale, diriša sehlatswa diatla seo se nago le bjala.
• Diriša tissue ge o khohlela goba o ethimola.
• Ge e ba o se na tissue, retološetša hlogo ya gago ka lehlakoreng le lengwe, koba sekonokono sa gago gomme o ethimole ka gare ga sona.
• Ka mehla phema go kgoma mahlo a gago, nko le molomo.
• Hlwekiša bokagodimo bjo bo šomišwago gantši go swana le megala le dikhiboto. Dikokwanahloko di ka phela godimo ga bokagodimo bjo ka diiri tše dintši.

Na phefo e tonyago e baka go tonya?

Ye ke nonwane e kgolo. O lwala fela ge twatši e tsena mmeleng wa gago. Moya o tonyago o ka se hlole go tonya. Lega go le bjalo, ge e ba o e-na le boemo bja go swana le asthma, bo ka mpefala ka baka la moya o tonyago. Ke moka mmele wa gago o fokola gomme o hlaselega gabonolo kudu ke twatši.

Ke ka baka la’ng ngwana wa-ka a dula a tonya?

Dikokwanahloko di phatlalala ka lebelo kudu gare ga bana ba bannyane. Gantši di bapala mmogo e bile di kgauswi le difahlego tša yo mongwe le yo mongwe. Le gona, ba ka no se kgone go hlapa diatla go swana le batho ba bagolo. Se se dira gore go tlwaelegile gore di sware go tonya gantši.

Go tonya, go tonya mo go tlwaelegilego, mouta, kalafo, thibelo, moriana