A re ithute hantle ka LDL cholesterol, "kholeseterole e mpe"?

Ge o sa tšwa go hlahloba tekanyo ya gago ya cholesterol tlhahlobong ya gago ya madi, na ngaka e boletše gore tekanyo ya gago ya LDL e be e phagame ganyenyane? O ka ba o ile wa tšhoga ganyenyane ge a be a bolela seo. Lehono, re ya go bolela ka LDL, yeo gape e tsebjago e le "kholesterole e mpe." O se ke wa boifa, a re kwešišeng se gabonolo le ka mo go kwagalago.

Sa pele, a re boneng, cholesterol ya LDL ke eng?

Go lokile, a re thomeng ka bonolo. Madi ao a lego mmeleng wa rena ga se meetse feela. E na le dilo tše dintši ka gare ga yona, go swana le disele, diprotheine le makhura (oli). Bjale nagana ka yona, makhura le meetse ga di ke di hlakana mmogo, akere? Ka mo go swanago, makhura a mmeleng wa rena, e lego cholesterol, ga a kgone go hlakana le madi le go sepela.

Ka fao, go rwala cholesterol ye go tšwa lefelong le lengwe go ya go le lengwe mmeleng, re hloka "tirelo ya dinamelwa" ye e kgethegilego. Tirelo yeo ya dinamelwa ke seo re se bitšago di- lipoprotein . Tše di swana le dikoloi tše dinyenyane. Dikoloi tše di bopilwe ka di- lipid le diprotheine.

Go na le mehuta e mmalwa ya di- lipoprotein. E nngwe ya tšona ke LDL (Low-Density Lipoprotein) . Koloi ye ya LDL e na le tekanyo e kgolo ya cholesterol le tekanyo e nyenyane ya proteine ​​ka gare ga yona. Seo se ra gore e swana le koloi yeo e tletšego ka cholesterol. Ge e le gabotse, cholesterol ke selo seo se sa nyakegego mmeleng wa rena. Cholesterol e nyakega bakeng sa mešomo e mentši e bohlokwa go swana le go dira dihomoune le go aga maboto a disele. Ka gona, tirelo yeo e newago ke koloi yeo e bitšwago LDL le yona e tloga e le e botse.

Ka gona ke ka baka la’ng LDL ye e bitšwa "kholesterole e mpe"?

Selo ke se. Ge selo le ge e le sefe e le se segolo kudu, go rotoga mathata. Selo se se swanago se direga ka LDL. Akanya gore ge palo e itšego feela ya dikoloi e le tseleng, ga go na bothata, yo mongwe le yo mongwe o ya moo a yago gona. Eupša go direga’ng ge e ba palo e kgolo ya dikoloi e ka tla tseleng gatee-tee? Sephethephethe se a oketšega, tsela e a thibelwa gomme dikotsi di ka direga.

Selo se se swanago se direga ka LDL. Ge tekanyo ya LDL mading a rena e feta tekanyo yeo e kgothaletšwago, dikarolwana tše tše oketšegilego tša LDL di thoma go bewa ka gare ga maboto a methapo ya rena ya madi. Ge nako e dutše e e-ya, legato le la cholesterol leo le bewago le a kotofala ganyenyane-ganyenyane. Go swana le moruswi wo o bopegago ka gare ga phaephe ya meetse. Ka bongaka, re bitša se "atherosclerosis."

Ge dipeeletšo tša makhura di kgoboketšwa ka gare ga ditšhika tša madi, go elela ga madi ganyenyane-ganyenyane go a tshesane. Se ke sona se bakago mathata a mantši a kotsi a tša maphelo.

• Ge e ba e kgoma methapo ya madi ya pelo (Coronary Artery Disease): Methapo yeo e neago madi pelong e ka thibana, ya baka tlhaselo ya pelo .
• Ge e ba methapo ya madi yeo e yago bjokong e kgongwa (Bolwetši bja Methapo ya bjoko): Go elela ga madi bjokong go ka ema, gwa baka go hwa lehlakore .
• Ge e le gore methapo ya madi matsogong le maotong e amegile (Bolwetši bja Methapo ya Pheriferale): Phallo ya madi matsogong le maotong e a fokotšega, gomme dika tša go swana le bohloko ge o sepela di ka direga.
• Ge e ba aorta e kgolo e amegile (Aortic Aneurysm): Mothapo o mogolo wa madi wa mmele o ka fokola gomme wa ba kotsing ya go phatloga.

Ke ka fao re rego go bohlokwa kudu go boloka maemo a LDL a le maemong a maphelo.

Maemo a cholesterol ya LDL a swanetše go ba bjang?

Pego ya gago ya teko ya madi (Pego ya Profaele ya Lipid) e tla bontšha maemo a gago a LDL ka dimiligrama ka desilitara (mg/dL). Ka kakaretšo, go kaone go boloka tekanyo ya gago ya LDL e le ka tlase ga 100 mg/dL bakeng sa motho yo mogolo yo a phetšego gabotse. Lega go le bjalo, ge e ba o kile wa hlaselwa ke pelo goba go hwa lehlakore, ngaka ya gago e ka kgothaletša gore o boloke tekanyo ya gago ya LDL e le ka tlase ga 70 mg/dL .

O ka hwetša kwešišo ye kaone ya maemo a go tšwa tafoleng ye e lego ka mo tlase.

Lentšu ka HDL, e lego "kholeseterole ye botse".

O ka ba o lemogile gore pego ya gago e akaretša boleng bja HDL (High-Density Lipoprotein) gotee le LDL. Re bitša se "kholeseterole ye botse". Karolo ya HDL ke go topa cholesterol e mpe e oketšegilego (LDL) yeo e bewago ka gare ga methapo ya madi gomme ya e iša sebeteng. Ke sebeteng seo se tlošwago mmeleng. Ka mantšu a mangwe, HDL e swana le sehlwekiši sa methapo ya rena ya madi. Therefore , the phahameng HDL boleng, molemo (ka kakaretso, haeba e feta 60 mg, / dL, e molemo haholo).

Ke dibaki dife tša tekanyo e phagamego ya LDL?

Ga go na sebaki se tee se tee sa LDL e phagamego, eupša mabaka a mantši a ka tlaleletša go yona. Le ge dilo tše dingwe re ka kgona go di laola, dilo tše dingwe ga di kgone go di laola.

• Dijo: Le ke lebaka le legolo. Go ja dijo tšeo di nago le makhura a mantši le makhura a trans go oketša maemo a LDL. Ka mohlala, dinama tše di fodišitšwego tša go swana le soseji, bacon le ham, dijo tša maswi tše di nago le makhura a mantši go swana le tšhese le botoro, dilo tše di apeilwego tša go swana le dikuku le di-donut le dijo tše di gadikilwego ka mo go tseneletšego go swana le di- French fries.
• Boima bja mmele: Ge boima bja mmele bo oketšega, ke gore, ge e ba go e-na le go nona kudu, go na le kgonagalo e kgolo ya go oketša tekanyo ya LDL.
• Tšhomišo ya motšoko: Go kgoga, motšoko wo o se nago muši (mawa, betel nut) le go vaping di fokotša tekanyo ya cholesterol e botse (HDL) mmeleng wa rena. Ge HDL e fokotšega, methapo ya madi ga e hlwekišwe gabotse. Ke moka tekanyo ya LDL e oketšega ka go itiragalela.
• Dihlare tše itšego: Dihlare tše dingwe tšeo o di nwago bakeng sa maemo a mangwe le tšona di ka oketša tekanyo ya gago ya LDL. Ka mohlala, dihlare tše dingwe tša kgatelelo ya madi le dihlare tša tshwaetšo ya HIV.
• Maemo a mangwe a tša kalafo: Ge e ba o e-na le maemo a tša kalafo a bjalo ka bolwetši bja swikiri , bolwetši bjo bo sa folego bja dipshio , goba tshwaetšo ya HIV , tekanyo ya gago ya LDL e ka ba e phagamego.
• Nywaga: Ge re dutše re tšofala, go ba le koketšego ya tlhago ya tekanyo ya cholesterol mmeleng.
• Bong: Ka morago ga go kgaotša ga modikologo wa go hlapa ga basadi, ke gore, ka morago ga go kgaotša ga go hlapa ga basadi kgwedi le kgwedi, basadi ba na le tshekamelo ya go ba le tekanyo e phagamego ya LDL.
• Lefa ( dikarolwana tša leabela): Ge e ba ditho tša lapa la gago la kgaufsi, tše bjalo ka mmago, tate goba bana beno, di e-na le cholesterol e phagamego, le gona o ka abelwa kotsi yeo ka dikarolwana tša leabela.

Go lokile, bjale o fokotša bjang "kholesterole ye mpe" ye?

Ye ke karolo ya bohlokwa kudu. Go na le dilo tše dintši tšeo o ka di dirago. Batho ba bantši ba ka fihlelela dipoelo tše dikgolo ka diphetogo tše dinyenyane tša mokgwa wa bophelo.

1. Amogela dijo tšeo di phetšego gabotse pelo: Ke kgopolo e botse go latela selo se sengwe se se swanago le Dijo tša Mediterranean. E lego,Oketša merogo e oketšegilego, dienywa, dinawa, mabele a feletšego (reise e sootho, oats, barley), dinate le dihlapi dijong tša gago. Fokotša dijo tše di nago le makhura, tše di gadikilwego, tše bose le tša go itima dijo ka mo go kgonegago.

2. Phema go diriša motšoko ka mo go feletšego: E sego feela disekerete, di- beedi le di- cigar, eupša gape o swanetše go kgaotša go vaping.

3. Boitšhidullo: Dira bonyenyane metsotso e 30 ya go itšhidulla ka aerobic ka letšatši. Ke mo gobotse ge o ka dira selo se sengwe sa go swana le go sepela ka lebelo, go kitima, go sepela ka dipaesekele, goba go sesa.

4. Boloka boima bja mmele bjo bo phetšego gabotse: Botšiša ngaka ya gago gore boima bja mmele bjo bo swanetšego bakeng sa botelele bja gago ke bofe. Leka go boloka boima bjoo.

5. Fokotša kgateletšego: Kgateletšego ya nako e telele le yona e ka oketša LDL le go fokotša HDL. Lokiša monagano wa gago ka go dira dilo tše bjalo ka yoga, go naganišiša goba go tsenela mošomo wa go itloša bodutu wo o o ratago.

6. Bolela le ngaka ya gago ka dihlare tšeo o di nwago: Bolela le ngaka ya gago go bona ge e ba dihlare le ge e le dife tšeo o di nwago di kgoma tekanyo ya gago ya LDL.

Ge e ba diphetogo tše tša mokgwa wa bophelo di sa theoše tekanyo ya gago ya LDL, ngaka ya gago e ka go nea dihlare. Di- statin ke sehlopha se segolo sa dihlare-tagi tšeo ka tlwaelo di laelwago bakeng sa go fokotša LDL.