Teko ya magnesium ke eng? A re boleleng ka yona ka tsela e bonolo!

Na ka dinako tše dingwe o ikwa o lapile e bile o e-na le go tšhošwa maotong ka ntle le lebaka? Gaešita le ge gantši re nagana ka tše e le dilo tše di tlwaelegilego, ka dinako tše dingwe di ka ba di bakwa ke go hlaelela ga phepo mmeleng wa rena. Magnesium ke diminerale tše bohlokwa kudu tšeo di lego bohlokwa bakeng sa go šoma gabotse ga mmele wa rena.

Ge re bolela ka tsela e bonolo, magnesium ke eng ?

Magnesium ke diminerale tše bohlokwa gore mebele ya rena e šome gabotse. Re e hwetša dijong tšeo re di jago gomme ge e ba go nyakega, re e hwetša go ditlaleletšo . Dihlare tše dingwe tša go fiša pelo (di-antacid) le di- laxative ( laxatives ) le tšona di na le magnesium. Ka godimo ga seripa-gare sa magnesium mmeleng wa gago e bolokilwe ka marapong a gago le ditlhalenama.

Nagana feela kamoo phepo ye e nyenyane e dirago mošomo o mogolo ka gona ka gare ga mebele ya rena. Ge e le gabotse, magnesium e akaretšwa medirong ya diensaeme tše e nyakilego go ba tše 300 mmeleng. Mediro ye ke yona e dirago gore mebele ya rena e dire tše di latelago:

• Proteine ​​le go aga marapo a matla.
• Go laola tekanyo ya swikiri mading .
• Go boloka kgatelelo ya madi e le maemong a swanetšego.
• Go thuša ka go šoma ga mešifa le methapo.
• Go laola tekanyo ya cortisol, e lego homoune yeo e laolago kgateletšego .
• Go go thuša go robala gabotse.

Go oketša moo, magnesium e thuša go leka-lekanya tekanyo ya diphepo tše dingwe tše bohlokwa mebeleng ya rena, tše bjalo ka khalsiamo, potasiamo le zinki . Se ke sona se dumelelago ditšhika tša rena go romela ditšhupetšo, mešifa gore e kokomoge gomme pelo ya rena e bethe ka morethetho o sa fetogego.

Tsela ya go hwetša magnesium e ntši?

Mmele wa rena o nyaka palogare ya dimiligrama tše 320-420 tša magnesium ka letšatši. Ge e ba o e-ja dijo tše di leka-lekanego, o tla hwetša magnesium yeo o e nyakago dijong tšeo. Dijo tše dingwe tšeo di ka thušago go oketša tekanyo ya gago ya magnesium ke tše.

Ke mang yo a nyakago teko ya magnesium?

Maemo a mangwe a tša maphelo a ka kgoma tekanyo ya gago ya magnesium. Ge e ba o e-na le le ge e le efe ya maemo a a latelago, ngaka ya gago e ka dira phetho ya go hlahloba tekanyo ya gago ya magnesium le go hlokomela tekanyo ya gago:

• Bolwetši bjo bo sa folego bja dipshio
• Bolwetši bja swikiri bjo bo sa laolegego
• Bolwetši bja go diriša bjala
• Mathata a go monya phepo go tšwa dijong (Malabsorption syndrome) .
• Phepompe
• Letšhollo le le sa folego
• Maemo a tlase a potasiamo le/goba khalsiamo mmeleng

Le gona, dihlare tše dingwe di ka kgoma tekanyo ya magnesium. Ka mohlala, di- diuretic, dibolaya-ditwatši tše dingwe, dithibela-pompo tša protone le dihlare tše bjalo ka aspirin le lithium di ka kgoma se.

Maemo a tlase le a godimo a magnesium a bolela’ng?

Mebele ya rena e šoma gabotse ge tekanyo ya magnesium e leka-lekane, e sego tlase kudu goba e phagamego kudu.

Maemo a tlase a magnesium (Hypomagnesemia) .

Se ke seo tlhaelelo ya magnesium e lego sona. Go bolela gore tekanyo ya magnesium mmeleng e tlase go feta e tlwaelegilego. Ye ga se boemo bjo bo tlwaelegilego kudu. Ge maemo a magnesium a le fase, dika tša go swana le tše di ka direga:

• Go thothomela
• Mesifa spasms le cramps
• Go tšhošwa ke diatleng le maotong
• Metsamao e sa tlwaelegago ya mahlo (Nystagmus) .
• Kgafetšakgafetša go lapa mo go feteletšego le go fokola

Maemong a šoro, tekanyo ya magnesium e ka theoga , ya lebiša maemong a kotsi a bjalo ka go thothomela, 'dementia' le merethetho e sa tlwaelegago ya pelo (arrhythmia).

Maemo a magnesium a oketšegilego (Hypermagnesemia) .

Ye ke boemo bjo bo diregago ka sewelo kudu. Go bolela gore tekanyo ya magnesium mmeleng e phagame kudu go feta tekanyo e nyakegago. Se gantši se bonwa bathong bao ba nago le bolwetši bja dipshio . Kotsi ye e phagame kudu ge e ba motšofadi yo a nago le bolwetši bja dipshio a tšwela pele a diriša dihlare tšeo di nago le magnesium (tše bjalo ka di- antacid). Tabeng ye, o ka bona dika tše bjalo ka:

• Kgatelelo ya madi ya tlase (Hypotension) .
• Di- arrhythmias tša pelo
• Bolwetši bja go fokola ga monagano
• Bofokodi le go hloka maatla mmeleng

Mehuta ya diteko tšeo di hlahlobago maemo a magnesium

Go na le ditsela tše mmalwa tšeo ngaka ya gago e ka hlahlobago tekanyo ya gago ya magnesium.

Serum Magnesium teko ya madi

Ye ke teko yeo e tlwaelegilego kudu. Go akaretša go tšea sampole ya madi mothapong wa letsogong la gago le go ela tekanyo ya magnesium yeo e lego ka gare ga wona. Ka tlwaelo, tekanyo ya magnesium ya motho yo a phetšego gabotse mading e swanetše go ba magareng ga 1.7 le 2.2 mg/dL.

Teko ya Moroto wa Magnesium

Se se ela tekanyo ya magnesium ka moroto wa gago. Eupša se ga se swane le tlhahlobo ya ka mehla ya moroto. Se gantši se dirwa ka go kgoboketša moroto ka moka wo o ntšhwago ka nako ya diiri tše 24. Ka gobane tekanyo ya magnesium ka morotong e ka fetoga go ithekgile ka dijo tšeo re di jago mosegare.

Teko ya Disele tše Khubedu tša Madi tša Magnesium

Se se ela tekanyo ya magnesium ka diseleng tša gago tše dikhwibidu tša madi. Teko ye e ka ba e nago le kwelobohloko kudu go feta teko e tlwaelegilego ya madi bakeng sa go lemoga tlhaelelo ya magnesium.

Ngaka ya gago e tla dira phetho ya gore ke efe ya diteko tše yeo e go loketšego go ithekgile ka dika tša gago le boemo bja gago bja tša maphelo. Ge e ba o e-na le dika le ge e le dife, ruri o swanetše go bona ngaka bakeng sa keletšo, go e na le go itlhahloba.