Ketelo ya ngwana wa gago wa mengwaga ye 9 yo a nago le ngwana yo a phetšego gabotse: Go direga eng?

Ketelo e latelago ya kliniki ya ngwana wa gago wa nywaga e senyane e a tla, akere? Go lokile, ka fao a re lebelele seo ngaka goba mooki a tlago go se hlahloba ka tlwaelo mengwageng ye, seo ba tlago go go botšiša sona, le seo o swanetšego go se ela hloko. Bala se bjalo ka ge eka o bolela le mogwera wa gago.

Go direga eng nakong ya ketelo ye ya kliniki?

Bjale a re boneng gore go direga eng ge o eya kliniki mo nakong ye. Ngaka ya gago le/goba mooki ba tla dira dilo tše:

1. Lekanya boima le bophahamo

Selo sa pele seo o se dirago ke go ela boima bja ngwana wa gago le botelele bja gagwe , gomme o diriše seo go bala Body Mass Index (BMI) ya gagwe . Ke moka dikelo tše di thalwa tšhateng ya kgolo . Se se go dumelela go bona ge e ba kgolo ya ngwana wa gago e swanetše nywaga ya gagwe le kamoo a bapetšwago le bana ba bangwe ba nywaga e swanago. Se se bohlokwa kudu ka gobane se ka go thuša go lemoga mathata afe goba afe a kgolo ka pela.

2. Go hlahloba kgatelelo ya madi

Se se latelago, kgatelelo ya madi ya ngwana e hlahlobja ka go diriša didirišwa tše di tlwaelegilego tša go dira diteko. Ka dinako tše dingwe, gaešita le bana ba banyenyane ba ka ba le kgatelelo ya madi. Ka fao ke kgopolo ye botse go hlahloba se le sona.

3. O go botšiša dipotšišo, o araba dipotšišo tša gago le go go fa keletšo

Gantši ye ke karolo ya bohlokwa kudu. Ngaka e tla go botšiša ka ngwana wa gago, ya go fa sebaka sa go bolela ka dipotšišo tša gago le poifo ya gago, gomme ya go fa keletšo ye ntši yeo e lebanego le mengwaga ya ngwana wa gago. A re boneng gore ba reng:

Dilo tšeo o swanetšego go ba šedi ge o eja le go nwa

• Rulaganya go fepa ngwana wa gago dijo tše tharo tše dikgolo le seneke se tee goba tše pedi tše di phetšego gabotse ka letšatši. Se se tla nea ngwana wa gago matla ao a a nyakago letšatši ka moka.
• Efa ngwana wa gago dijo tše di leka-lekanego , tšeo di akaretšago diprotheine tše di se nago makhura, mabele a feletšego, dienywa le merogo le dijo tša maswi tšeo di nago le makhura a tlase.
• Bana ba mengwaga ye ba swanetše go nwa dikomiki tše 3 (e ka bago 720 ml) ya maswi a makhura a fase ka letšatši. Ka go fapana le moo, o ka ba fa ditšweletšwa tše dingwe tša maswi tša makhura a fase goba maswi a soya ao a tiišitšwego ao a loketšego palo yeo.
• Leka go ja bonyane di- serving tše 5 tša dienywa le merogo ka letšatši. Ge merogo le dienywa di na le mebalabala kudu, ke moo go kaone.
• Lekanyetša dijo le dino tšeo di nago le swikiri e ntši, letswai le makhura . Fokotša dino tše bose, di- toffee, tšhokolete le dilo tšeo di nago le dimonamone tša maitirelo.
• O se ke wa fa di-ounces tša go feta 8 (e ka bago 240 ml) ya matutu a dienywa a 100% ka letšatši. Lero la dienywa le lona le na le swikiri ye ntši. Go kaone go ja dienywa bjalo ka ge di le bjalo.

Nagana ka yona, mmele wa ngwana o swana le sehlare se se golago. Ke feela ge e ba sehlare seo se nošetšwa le go fepša gabotse moo se tlago go gola se phetše gabotse. Dijo le dino di a swana.

Boroko bo bohlokwa gakaaka’ng?

• Bana ba nywaga ye ba nyaka boroko bja magareng ga diiri tše 9 le tše 12 bošego bjo bongwe le bjo bongwe.Go a nyakega. Go se robale ka mo go lekanego go dira gore go be thata go tsepamiša kgopolo mošomong wa sekolo, e bile go kgoma kgopotšo ya ngwana.
• Ka gona, bea nako ya go robala yeo e kgonthišetšago boroko bjo bo lekanego . Kgothaletša ngwana wa gago go dira mediro ya go iketla le ya go homotša pele a robala. Ka mohlala, go bala puku goba go theeletša koša e boleta.
• O se ke wa boloka dilo tše bjalo ka di-TV, di-tablet le di-smartphone ka phapošing ya go robala ya ngwana wa gago. Dilo tše di ka šitiša boroko.

Go nyakega go itšhidulla gakaakang?

• Bana ba nywaga ye ba swanetše go ba mafolofolo mmeleng bonyenyane metsotso e 60 ka letšatši . Seo se bolela go kitima, go tlola le go bapala.
• Lekanyetša nako ya skrine , ke gore nako yeo o e fetšago o le pele ga TV, dipapadi tša bidio, di-smartphone, di-tablet le di- computer. Tšhomišo ye e feteletšego ya tše ga e kotsi fela mahlong le bjokong bja ngwana, eupša gape e fokotša nako yeo ba e fetšago ba bapala ka ntle.

Kgolo le Tlhabollo - Bjale ke nako ya phetogo!

Ge ba e-na le nywaga e 9, bana ba bantši ba bontšha dika tše bjalo ka tše:

• Ba thoma go ikemela go se nene go lapa la bona gomme ba rata go ba le bagwera ba bona.
• Gantši ba dira bagwera ba bong bjo bo swanago .
• Ba tutueletšega go bala dipuku gore ba ithute ka taba yeo ba e kgahlegelago .
• O tla kgona go dira mešomo yeo e oketšegago yeo e lego thata sekolong, go swana le go kgoboketša le go rulaganya tshedimošo le go ngwala pego ya puku.
• Ba thoma go dira mešomo e menyenyane go dikologa ntlo, gomme ba kgona go dira mošomo o oketšegilego wa gae wo o abetšwego ke sekolo.
• Dipontšho tša mathomo tša go tsena mahlalagading di thoma go tšwelela, tše bjalo ka letlalo la makhura, mašobana a mahlo le monkgo wa mmele.
• Banenyana ba ka thoma go gola matswele, gomme moriri wa setho sa pelego o ka thoma go tšwelela makhwapheng le mafelong a poraebete.
• Bašemane ba ka thoma go ba le moriri wa mmele, gomme ditho tša bona tša pelego le setho sa pelego di ka thoma go gola.

O se ke wa tšhoga ge o bona diphetogo tše. Tše ke tše di tlwaelegilego. Selo sa bohlokwa kudu ke go boledišana le ngwana wa gago ka taba ye.

4. Tlhahlobo ya Mmele

Ngaka e tla hlahloba ngwana. Se se tla akaretša:

• Go theeletša pelo le maswafo.
• E hlahloba bakeng sa go kobega ga mokokotlo , bjalo ka scoliosis.
• E hlahloba maswao a go tsena mahlalagading .

Ke kgapeletšo gore motswadi, mohlokomedi goba mofelegetši a be gona nakong ya teko ye. Go kaone go ba le bana babo rena ba bangwe ka phapošing ya go leta bakeng sa go nea ngwana sephiri.

5. Mpshafatšo ya Meento

MeentoMeento e ka šireletša bana malwetšing a šoro. Ke ka fao go lego bohlokwa go hwetša meento ya gago ka nako. Dithulaganyo tša moento di ka fapana ganyenyane go ya ka ngaka. Ka gona boledišana le ngaka ya gago mabapi le seo o ka se letelago go meento ya gago.

6. Go laela diteko ge go nyakega

Ngaka ya gago e ka laela gore go dirwe diteko bakeng sa go hlahloba dilo tše bjalo ka tekanyo e tlase ya hemoglobin (anemia) , tekanyo e phagamego ya cholesterol (kholeseterole e phagamego) , le lephera (TB) .

Dilo tšeo o swanetšego go di gopola go fihla ngwageng o tlago (kliniki ya mengwaga ye 10) .

Go lokile, bjale ka ge kliniki e fedile, go na le dilo tše dingwe tše mmalwa tšeo o swanetšego go di hlokomela go fihlela ngwana wa gago a hlahlobja ka mengwaga ye 10.

Mošomo wa sekolo le mediro ye mengwe

• Kgothaletša ngwana wa gago go tšea karolo medirong e fapa-fapanego . Mmino, bokgabo, dipapadi, dihlopha tša ka morago ga sekolo le dilo tše dingwe tšeo a di thabelago. Eupša o se ke wa rulaganya ngwana wa gago ka mo go feteletšego . Mo fe nako ya gore a lokologe le go iketla.
• Reta diphihlelelo tša ngwana wa gago , mo thuše le go mo thekga dithutong tše thata.
• Hlama lefelo le le homotšego la go šoma ka gae . Fokotša ditšhitišo tša go swana le TV le mogala.
• Ge mošomo wa sekolo o thatafala, ngwana wa gago a ka ba a katana le thuto . Ge e ba go le bjalo, šoma le sekolo go hwetša lebaka. E ka ba mathata a go ithuta goba a go ela hloko, bomphenyašilo go tšwa go bana ba bangwe goba dilo tše dingwe tšeo di gateletšago.
• Bolela le ngwana wa gago ka dikotsi tša go kgoga, go nwa, go nwa bjala le dihlare-tagi . Hlalosa ditla-morago tše mpe tšeo di ka bago gona tša tše.
• Ruta ngwana wa gago go diriša thekinolotši ka bohlale . Molao o bonolo ke gore: Botša ngwana wa gago gore a se ke a romela melaetša, a romela diswantšho Inthaneteng tšeo o bego o ka se di bontšhe koko/rakgolo wa gago .

Botho le maikutlo a ngwana (Boithati) .

• Fetša nako le ngwana wa gago letšatši le lengwe le le lengwe . Eja dijo mmogo, ba mafolofolo mmogo. Bolela ka dilo tšeo di lego bohlokwa go ngwana wa gago.
• Bea melao , botša ngwana wa gago seo o se letetšego. Efa ditlamorago tše di lokilego ge melao e robja. Reta ngwana wa gago ka baka la dikgetho tše dibotse.
• Itokišetše go araba dipotšišo mabapi le go tsena mahlalagading le maikwelo ao a tlago le diphetogo tšeo . Kgothaletša ngwana wa gago go bolela le wena ka dipotšišo tša gagwe le dipoifo tša gagwe.
• Banana gantšiNako ya mathomo e direga mengwaga ye e ka bago ye 2 ka morago ga ge matswele a thomile go gola.
• Bašemane ba ka ba le ditoro tše di kolobilego , gomme lentšu la bona le ka thoma go tsenelela le go phatloga.
• Kgothaletša bana go hlapa goba go hlapa letšatši le letšatši . Ge e ba monkgo wa mmele e le bothata, ba kgothaletše go diriša sehlatswa monkgo .
• Botša ngwana wa gago gore le ka mohla ga go loke gore motho le ge e le ofe yo mogolo a go botše gore o boloke sephiri . Hlalosa gore ga go na motho yo a swanetšego go lebelela goba go kgoma ditho tša ngwana wa gago, goba o mo kgopele gore a lebelele goba a kgome ditho tša batho ba bangwe .
• Bana ba swanetše go hlapa meno gabedi ka letšatši , go hlapa meno gatee ka letšatši le go bona ngaka ya meno dikgweding tše dingwe le tše dingwe tše 6 .

Polokego - Nagana ka tše le wena

• Ngwana wa gago o swanetše go namela setulong sa ka morago sa koloi , gomme a diriše setulo sa go oketša seo se beago lepanta , go fihlela ba le botelele bja dimithara tše 4 le disenthimithara tše 150 (mo e ka bago disenthimithara tše 150) . Bana gantši ba fihlelela botelele bjo magareng ga nywaga e 8 le e 12.
• Kgonthišetša gore ngwana wa gago o apara kefa ge a nametše paesekele, skateboard goba sethuthuthu , gomme o diriša didirišwa tše di swanetšego tša tšhireletšego, tše bjalo ka ditšhireletšo tša molomo le di- pad, ge a bapala dipapadi.
• Ruta ngwana wa gago go thuma , eupša o se ke wa mo dumelela go sesa ntle le tlhokomelo ya batho ba bagolo .
• Diriša sešireletši sa letšatši sa SPF 30 goba go feta moo bonyenyane metsotso e 15 pele ngwana wa gago a ka tšwa ka ntle. Dira gape diiri tše dingwe le tše dingwe tše 2 .
• Šireletša ngwana wa gago mušing wa go dirišwa .
• Hlokomela tšhomišo ya ngwana wa gago ya Inthanete . E boloke e bonagala khomphutheng ya lapa. Set up safety filters , hlahloba histori ya sephephediši go bona gore ke diwepesaete dife tšeo ngwana wa gago a di etelago. Ruta ngwana wa gago gore a se abelane le motho le ge e le ofe tsebišo ya motho ka noši .
• Šireletša ngwana wa gago dikotsing tša dithunya ka go se boloke sethunya ka gae . Ge e ba o e-na le sethunya, se boloke se fološitšwe e bile se notletšwe . Dithunya di swanetše go notlelwa ka thoko . Boloka dinotlelo moo bana ba ka se fihlelelegego.
• Boemo bja gago bja go phelaGe e ba o na le dipotšišo ka ngwana wa gago, boledišana le ngaka ya gago. Na o na le seo o se hlokago gore o hlokomele ngwana wa gago? Na go na le dijo tše di lekanego , lefelo le le šireletšegilego la go dula le inšorense ya tša maphelo ? Ngaka e ka go botša ka methopo ya setšhaba goba ya go romela go modirelaleago .

Gopola gore tše ka moka re di dira go hola bana ba rena. Go ba bona ba gola ba phetše gabotse, ba thabile e bile ba šireletšegile ke lethabo la rena le legolo.

Molaetša wa go Išwa Gae

Go lokile, bjale a re boeleleng dilo tše bohlokwa kudu tšeo re boletšego ka tšona?

• Eya kliniki ka nako: Se se bohlokwa go hlokomela kgolo ya ngwana le maphelo a gagwe gabotse.
• Dijo, boroko le go itšhidulla: Tše tharo tše ke dilo tše bohlokwa kudu bakeng sa kgolo ya ngwana ka tsela e phetšego gabotse. Ka mehla hlokomela tše.
• Bofsa: Nakong ye, bana ba feta diphetogong tše dintši, bobedi mmeleng le monaganong. Bolela le bona gomme o ba thekge.
• Polokego: Ka mehla ela hloko polokego ya ngwana wa gago ka gae, sekolong, ka ntle le Inthaneteng.
• Bolela le ngaka ya gago: Ge e ba o e-na le dipotšišo, dipelaelo goba dilo tšeo di tshwenyago, o se ke wa dika-dika go boledišana le ngaka ya gago. Ba gona go go thuša.

Ke tshepa gore o hwetša dikeletšo tše di thuša. Ke lakaletša ngwana wa gago bokamoso bjo bo phetšego gabotse, bjo bo thabilego!

` Ngwana yo a phetšego gabotse, kliniki ya mengwaga ye 9, kgolo ya ngwana, go tsena mahlalagading, phepo, polokego ya bana, go enta