Ka magaeng a rena, ge re bolela le bagwera, lentšu "cholesterol" ke selo seo re se kwago gantši. Batho ba bangwe ba tšhaba go ja mae, ba bangwe ba tšhaba go ja dijo tša makhura. Eupša ge e le gabotse re tseba bokae ka cholesterol ye? Ka dinako tše dingwe seo re naganago gore ke therešo e ka ba se se fošagetšego. Ka gona lehono, a re boleleng ka dilo tše sego kae ka taolo ya cholesterol tšeo batho ba bantši ba sa di kwešišego, eupša tšeo ruri o swanetšego go di tseba.
Cholesterol e phagamego ga e ame pelo feela.
Batho ba bantši ba nagana gore cholesterol e phagamego e lebiša feela ditlhaselong tša pelo le go hwa lehlakore . Seo ke therešo, eupša kanegelo ga e felele fao.
Nagana ka ditšhika tša madi mmeleng wa rena e le diphaephe tšeo di rwalago meetse. Ge cholesterol e oketšega, oli e kgoboketšwa ka gare ga diphaephe tše gomme ganyenyane-ganyenyane e di thiba. Ka tsela ye, tekanyo ya madi ao a elelago pelong le bjokong e a fokotšega ge nako e dutše e e-ya. Go direga’ng? Ge nako e dutše e e-ya, pelo e ka fokola gomme ya lebiša boemong bjo bo bitšwago go palelwa ga pelo . Le gona, go fokotšega ga go elela ga madi bjokong go ka lebiša maemong a bjalo ka bolwetši bja go fokola ga monagano . Se se ra gore tshenyo ga e direge ka nako e tee, eupša ganyenyane-ganyenyane, re sa lemoge le gatee.
Na go ja dijo tšeo di nago le cholesterol e nyenyane go fokotša cholesterol mading?
Ye ke kgopolo e nngwe e kgolo e fošagetšego. Batho ba bantši ba nagana gore ge ba ka kgaotša go ja dijo tšeo di nago le cholesterol e ntši, go swana le di- yolk tša mae, bothata bo tla fela. Eupša therešo ke gore tekanyo ya cholesterol yeo re e jago e na le mafelelo a manyenyane kudu tekanyong ya cholesterol mading a rena.
Ka gona ke bomang bao ba nago le molato o mogolo? Ke makhura a kgotsofetšego le dikhapohaedreite tšeo re di jago kudu, ke gore dijo tša setatšhe.
Ge re bolela ka tsela e bonolo, makhura a kgotsofetšego ao a hwetšwago dijong tše di gadikilwego, dijong tša go itima dijo le dikhapohaedreite tšeo re di jago ka mo go feteletšego, tše bjalo ka reise, borotho, pasta le di- noodle, ke mabaka a magolo ao ka ona tekanyo ya rena ya cholesterol e hlakahlakanego.
Ga go na tharollo ya bogolo bjo tee yeo e lekanago bohle.
Sehlare se se swanago sa cholesterol seo mogwera wa rena a se newago se ka no se re šome. Lebaka la se ke gore mmele wa motho yo mongwe le yo mongwe o fapane. Ge ngaka ya gago e lebelela profil ya gago ya lipid , ga go na mohola o tee feela. Go na le mehuta e mentši e fapa-fapanego ya ditekanyetšo tše bjalo ka cholesterol e mpe (LDL), cholesterol e botse (HDL) le di- triglyceride.
Kalafo ya gago e laetšwe go ela hloko tše ka moka gomme e go lebanya. Ka gona, go bohlokwa kudu go latela kalafo e nepagetšego yeo ngaka ya gago e go laelago yona go feta go kgopela sehlare seo moagišani wa gago a go filego sona.
| Kgopolo e fošagetšego e tlwaelegilego | Ke therešo kudu |
|---|---|
| Ge cholesterol e botse (HDL) e le e phagamego, ke moo go kaone. | Ge e ba e feta tekanyo e itšego, le yona e ka ba kotsi. Se bohlokwa ga se maemo a yona fela, eupša ke mošomo wa yona. |
| Cholesterol e ka laolwa feela ka dijo le go itšhidulla. | Bontši bja batho ba ka kgona. Lega go le bjalo, dihlare di ka nyakega bakeng sa batho bao ba nago le cholesterol e phagamego ka baka la mabaka a leabela . |
| Dihlare tša kholesterole (di-statin) di na le ditla-morago tše dintši. | Ditlamorago tša sebete le bohloko bja mešifa di direga ka sewelo kudu . Kotsi e fase ge e bapetšwa le mehola. |
Na dihlare tša cholesterol (di-statin) di tloga di le kotsi?
Batho ba bantši ba tšhaba go nwa di- statin, e lego dihlare-tagi tšeo di dirišetšwago go fokotša cholesterol, ka baka la mabarebare a gore di ka senya sebete, tša baka bohloko bja mešifa le go senya kgopotšo.
Eupša therešo ke gore ditla-morago tše di direga feela go palo e nyenyane kudu ya batho. Le gona maemong a mantši, ditla-morago tše di a fela ge sehlare se emišitšwe goba ge o fetogela go sehlare se sengwe.
Dinyakišišo tšeo di dirilwego bathong ba dikete tše makgolo di bontšhitše gore dihlare tše di na le bokgoni bjo bogolo bja go fokotša kotsi ya bolwetši bja pelo le go oketša bophelo. Ka gona, ge e ba ngaka ya gago e go laela sehlare se, o se ke wa tšhaba go se nwa. Bolela le ngaka ya gago ka dipotšišo le ge e le dife goba dipelaelo tšeo o ka bago le tšona.
Gape ithute ka oli ya khokhonate le maswi a khokhonate.
Kokonate ke selo seo se sa nyakegego setšong sa rena. Eupša motho yo a nago le cholesterol o swanetše go ba šedi ganyenyane ge a diriša dilo tše bjalo ka maswi a khokhonate, oli ya khokhonate le sambal ya khokhonate. Kokonate e na le mofuta wa mafura a khotsofetseng. Ge tše di jewa ka mo go feteletšego, di ka oketša tekanyo ya cholesterol le triglyceride. Ka gona, ga go nyakege gore o emišwe tše ka mo go feletšego, eupša go bohlokwa kudu go di diriša ka tekanyo e lekanetšego .
Gaešita le bana ba banyenyane ba swanetše go hlahlobja bakeng sa cholesterol
Se e ka ba e le se sefsa go wena, eupša ka go ata mo go oketšegago ga go nona kudu, go se itšhidulle le mekgwa e sa phethagalago ya go ja (dijo tša go itima dijo, dino tše di nago le swikiri) gare ga bana lehono, go na le tlhokego e oketšegilego ya go lemoga kotsi ya bolwetši bja pelo e sa le ba banyenyane.
Ge e ba ngwana wa gago a nonne kudu, goba ge e ba motho yo mongwe ka lapeng la gago a e-na le cholesterol e phagamego, bolwetši bja swikiri goba bolwetši bja pelo, go boledišana le ngaka ya ngwana wa gago le go dira gore cholesterol ya gagwe e hlahlobje ge e ba go nyakega go tla thuša go mo phološa mathateng a mantši a magolo nakong e tlago.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Go oketšega ga cholesterol go ka se lebiše feela tlhaselong ya pelo le go hwa lehlakore, eupša gape le go lahlegelwa ke kgopotšo le go palelwa ga pelo.
- Sebaki se segolo sa cholesterol ya godimo ya madi ga se cholesterol ya dijo, eupša go ja ka mo go feteletšego makhura a kgotsofetšego le dikhapohaedreite (starch).
- Diphetogo tša mokgwa wa bophelo (dijo, go itšhidulla) di bohlokwa kudu, eupša go bao ba nago le dibaki tša leabela, go nwa dihlare tšeo di laetšwego ke ngaka go bohlokwa.
- O se ke wa tšhaba dihlare tša cholesterol (di-statin) ka mo go sa nyakegego. Mehola ya tšona e feta kgole ditla-morago tše di sa tlwaelegago tšeo di ka diregago.
- Hle boledišana le ngaka ya gago mabapi le tekanyo ya gago ya cholesterol, kalafo le dipelaelo le ge e le dife tšeo o ka bago le tšona.
- Go fokotša boima bja mmele ke e nngwe ya ditsela tše kaone le tše di šomago kudu tša go kaonefatša tekanyo ya gago ya cholesterol. Gaešita le tekanyo e nyenyane ya go fokotša boima bja mmele e ka dira phapano e kgolo.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago