Na o tseba gore re hema bjang? A re boleleng ka maswafo a rena le tshepedišo ya go hema!

Thobela! Le kae? Lehono re ya go bolela ka selo se bohlokwa kudu, le gape se se makatšago kudu. Ke selo seo ka moka re se dirago ka mehla, eupša ga re nagane ka sona kudu - go hema ga rena ! Ee, kanegelo ye e mabapi le kamoo maswafo a gago, tshepedišo ya gago ka moka ya go hema, e šomago ka gona le kamoo o ka e bolokago e phetše gabotse. E swana le feketori ye nnyane, eupša e le ye maatla kudu ka gare ga mmele wa rena. A re boneng gore go direga eng ka gare ga feketori ye?

Tshepedišo ya go Hema ke eng? Go ka bonagala go le bonolo kudu...

Ge re bolela ka tsela e bonolo, tshepedišo ya go hema ke kgoboketšo ya ditho le ditlhalenama mmeleng wa rena tšeo di re thušago go hema. Mošomo wa yona o mogolo ke go tsenya oksitšene , yeo e lego bohlokwa gore re phele, le go tloša khaponetaeoksaete , yeo e sa nyakegego mebeleng ya rena. Go fo swana le ge peterole e le ya koloi, oksitšene e le ya disele mmeleng wa rena.

Bjale a re boneng gore ke bomang ditho tše dikgolo tša tshepedišo ye ya go hema le gore di dira eng.

• Nko le Molomo: Tše ke ditsela tše pedi tše kgolo tša go tsena gore moya o tsene mmeleng wa rena. Go hema ka nko go kaone kudu. Na o be o tseba? Meriri e menyenyane le lera la mucus ka gare ga nko di hlwekiša, di ruthetša le go kolobiša moya wo o tsenago. Se ga se direge ge o hema ka molomo.
• Megolo (Pharynx le Larynx): Moya wo o tsenago ka nko le molomo o latelago o feta ka kgokgokgo. Mokokotlo wa kgokgokgo o bitšwa `Pharynx` . Moya le dijo di feta ka gare ga se. Ke moka go na le ` Larynx` goba `lepokisi la lentšu` leo le tšweletšago modumo ge re bolela. Se se lebiša moya ka gare ga phaephe ya moya gomme se o šireletša go dijo le ge e le dife tšeo di ka tsenago ka gare ga phaephe ya moya. Mona ke lephego le lenyenyane leo le bitšwago `Epiglottis` , leo le tswalelago phaephe ya moya ge re metša. Na ga go makatše?
• Trachea: Re bitša se gape ' Bronchi '. Ye ke phaephe ye kgolo yeo e rwalago moya go tšwa kgokgotheng go ya maswafong. E bopilwe ka mehele ya lefufuru . Ka gona, ga e thibele gabonolo. Ka gare ga trachea, go na le dilo tše nnyane tša go swana le moriri tšeo di bitšwago `Cilia` (meriri ya micro) le `Mucus` (mucus) . Tše di šomišwa go swara dikarolwana tša lerole le ditwatši tšeo di tsenago le go di ntšha ka go khohlela.
• Bronchi le Bronchioles: Ge e ba trachea e swana le kutu ya mohlare, e arogana ka makala a mabedi a magolo ge e tsena ka sehubeng. Tše di bitšwa `Bronchi` (bronchioles).E lego. E nngwe e ya maswafong a le letona, gomme e nngwe e ya maswafong a le letshadi. Ke moka tše `Bronchi` di arogana ka makala a mannyane. Go no swana le makala a sehlare a arogana. Makala a a mannyane a bitšwa `Bronchioles` (ditsela tše nnyane tša moya) .
• Maswafo: Ke baanegwa ba babedi ba bagolo kanegelong ya rena! Maswafo ke ditho tše pedi tšeo di swanago le dipontšhe, tšeo di tletšego moya. Di hwetšwa ka mahlakoreng ka bobedi a sehuba sa rena. Maswafo a le letona a na le di- lobe tše tharo, gomme maswafo a le letshadi a na le di- lobe tše pedi. Ya le letshadi e nnyane go se nene, o a tseba? Ka gobane e swanetše go amogela dipelo tša rena.
• Di- alveoli: Mekotla e menyenyane ya moya yeo e lego mafelelong a di- bronchiole e bitšwa di- alveoli . Go na le dimilione tša tše ka maswafong a rena. Nagana ka tšona e le dibalune tše dinyenyane. Ke mo oksitšene yeo ke boletšego ka yona pejana e tsenywago ka gare gomme khaponetaeoksaete e lokollwa.
• Diaphragm : Ye ke mesifa ye kgolo, ye e bataletšego yeo e lego ka fase ga maswafo, yeo e aroganyago sehuba le mpa. E sepela godimo le fase ge re hema. E bohlokwa kudu bakeng sa tshepedišo ya go hema.

Na o bone kamoo dilo tše dintši di swanetšego go šoma gotee gore di heme?

Re hema bjang? Se ke selo se se makatšago!

Gaešita le ge re sa nagane kudu ka go hema, ge e le gabotse ke tshepedišo e raraganego kudu le e makatšago. A re lebelele kamoo se se diregago ka gona.

• Go hema - Go hema ka gare ga:
• Ge o hema ka gare, diaphragm ya gago e a kokomoga gomme ya ya fase. Ka nako e swanago, mešifa yeo e lego magareng ga dikgopo tša gago (mešifa ya magareng ga dikotlo) e gogela dikgopo tša gago godimo le ka ntle.
• Go direga’ng ka nako yeo? Lešoba la gago la sehuba le a gola. Kgateletšo yeo e lego ka gare ga maswafo a gago e a fokotšega.
• Kgateletšo ya moya ka ntle e godimo, gomme kgatelelo ya ka gare ga maswafo e fase. Ka fao, moya o no elela ka gare ka nko. Go swana le go goga sehlare go tšwa sering.

• Go ntšha moya - Go hema ka ntle: .
• Ge o ntšha moya, diaphragm e ya godimo gomme e a iketla, go fo swana le pele. Mešifa magareng ga dikgopo le yona e a iketla.
• Ke moka lešoba la sehuba le a phuhlama gape, la oketša kgateletšo ka gare ga maswafo.
• Bjale kgatelelo ya ka gare ga maswafo e phagame go feta moya wa ka ntle. Ka fao, moya o no kgorometšwa ka ntle ga maswafo.

Go hema mo le go ntšha moya go direga ka go se lemoge, mo e ka bago makga a 12-20 ka motsotso.

• Kamoo Phapantšho ya Gase e Diregago ka gona - Oksitšene ka gare, Khaponetaeoksaete ka ntle:
• Ke be ke bolela ka di- alveoli (mekotla ya moya) , ke moo mošomo wo wa bohlokwa kudu o diregago gona.
• Methapo ya madi ye sesane kudu (di-capillaries) e phatlaletše bjalo ka letlooa go dikologa mekotla ya moya.
• Ge re hema ka gare, oksitšene e tsena ka mekotleng ya moya.Madi a a masesane a monywa mading ka methapo.
• Ka nako e swanago, khaponetaeoksaete, e lego setšweletšwa sa ditšhila mading, e tloga mading go ya mekotleng ya moya ya alveolar.
• Ke moka, ge re ntšha moya, kgase yeo ya khaponetaeoksaete e tšwa mmeleng.
• Madi a hlwekilego, ao a humišitšwego ka oksitšene, a ya pelong gomme go tloga moo a phatlalatšwa mmeleng ka moka. Sele e nngwe le e nngwe mmeleng wa rena e nyaka oksitšene gore e šome.

Nagana feela, tše ka moka di direga ka metsotswana e sego kae. Na ga go makatše kamoo mokgwa wo o šomago ka gona mmeleng wa rena?

Dilo le malwetši ao a amago maphelo a rena a maswafo

Maswafo a rena ke ditho tše di nago le kwelobohloko kudu. Dilo tše dintši tše bjalo ka lerole, muši, tšhilafalo ya moya le ditwatši di ka senya maswafo. A re lebelele malwetši a maswafo ao a tlwaelegilego kudu.

• Go Tonya mo go Tlwaelegilego le Mouta: Bobedi bja tšona ke ditwatši tša twatši. Di direga gantši. Ba hangata ama tsamaiso e ka holimo ho hema - nko le mometso. Dika di akaretša go khohlela, go tšhologa ga nko, phišo le go opša ke mmele.
• Asthma: Ye ke bolwetši bjo batho ba bantši ba bo tlwaetšego. Motho yo a nago le asthma o rurugile, a thibegile le go tshesane ditsela tša moya (bronchi) . Se se dira gore go be thata go hema, se baka go hemela godimo le go khohlela. Asthma e ka gakatšwa ke dilo tše bjalo ka lerole, dander ya diphoofolo, peu ya go gola, dijo tše itšego le boemo bja leratadima bjo bo tonyago.
• Bronchitis: Ye ke go ruruga ga diphaephe tša bronchial. Go na le mohuta wo o diregago gateetee gomme o kaonefala ka matšatši a mmalwa (Acute Bronchitis), gomme go na le mohuta wo o tšwelago pele le wo o tlwaelegilego kudu go bakgogi (Chronic Bronchitis). Letšoao le ka sehloohong ke ho khohlela le mucus.
• Nyumonia: Ye ke twatši yeo e ka bago kotsi. In this , di- alveoli (mekotla ya moya) di ruruga gomme tša tlala ka seela se se swanago le meetse. Se se thibela oksitšene gore e se ke ya monywa gabotse mading. Nyumonia e ka bakwa ke dipaketheria, dikokwana-hloko le difankase.
• COPD (Chronic Obstructive Pulmonary Disease): Ye ke bolwetši bjo bo raraganego ka tsela e itšego. `COPD` ke seemo seo go sona maswafo a senyegilego ge nako e dutše e eya gomme a dira gore go be thata go hema. E ka akaretša bobedi `Chronic Bronchitis` (go ruruga mo go sa felego ga ditsela tša moya) le `Emphysema` (emphysema - tshenyo ya mekotla ya moya, e dira gore e ruruge le go phuhlama). Sebaki se segolo sa `COPD` ke go kgoga .
• Kankere ya Maswafo: Ye gape ke bolwetši bjo kotsi kudu. E bakwa ke kgolo e sa tlwaelegago le e sa laolegego ya disele maswafong. Sebaki se segolo sa se ke go kgoga. Le gona e ka bakwa ke tšhilafalo ya moya le go pepentšhwa ga dikhemikhale tše itšego.
• Lephera (TB): Ye ke tshwaetšo ya dipaketheria. E ama kudu maswafo. Bolwetši bjo bo sa bonwa kua Sri Lanka.
• COVID-19: Ka moka re tseba ka taba ye mo nakong ye. Baerase ye e ama kudu tshepedišo ya go hema.

Ga ke bolele ka malwetši a gore ke le tšhoše. Go di lemoga go ka go thuša go itšhireletša go tšona le go go thuša go nyaka keletšo ya tša kalafo ka pela ge e ba o e-ba le dika le ge e le dife.

Dilo tšeo re ka di dirago bakeng sa para e phetšego gabotse ya maswafo

Ditaba tše dibotse ke gore go na le dilo tše dintši tšeo re ka di dirago gore maswafo a rena a dule a phetše gabotse. Go fo swana le go hlokomela koloi, re swanetše go hlokomela maswafo a rena.

• Phema go kgoga ka mo go feletšego! Se ke selo sa nomoro ya pele. Ge e ba o le mokgogi, selo se sebotse kudu seo o ka se dirago ke go tlogela. Le gona, go ba kgaufsi le batho ba bangwe bao ba kgogago (muši wa bobedi) go ka senya maswafo a gago. Ge e ba o e-na le bothata bja go tlogela, hwetša thušo go ngaka goba lenaneong leo le go thušago go tlogela. Ga go ke go ba morago ga nako go thoma!
• Itšhireletša tšhilafatšong ya moya: Apara sešira-sefahlego ge o eya mafelong ao a nago le lerole le legolo, go ntšha moya ka koloi, bjalobjalo Boloka moya ka gare ga legae la gago o hlwekile. Boloka mafasetere le mamati a bulegile gore moya o tsene gabotse. Hlokomela ka dikhemikhale tšeo o di šomišago ka gae (ditšweletšwa tša go hlwekiša, difahlego).
• Itšhidulle ka mehla: Ge re itšhidulla, maswafo a rena a swanetše go šoma ka thata. E matlafatša maswafo le go oketša bokgoni bja ona. Gaešita le go fo sepela metsotso e 30 ka letšatši go lekane.
• Mekgwa e mebotse ya bohlweki: Hlapa diatla tša gago gantši ka sesepa le meetse. Khupetša molomo le nko ka tissue goba sekonokono sa gago ge o khohlela goba o ethimola. Ge o na le sedidi, hlokomela gore o se ke wa fetetša ba bangwe.
• Enta: Go entelwa, go swana le moento wa flu, moento wa nyumonia (ge e kgothaletšwa ke ngaka ya gago), le ente ya COVID-19, go ka go šireletša malwetšing a mangwe a go hema.
• Dijo tše di leka-lekanego: E-ja dienywa tše dintši, merogo le dimela tše tala. Di- antioxidant tšeo di lego dijong tše di lokile mmeleng wa rena ka moka, go akaretša le maswafo a rena.
• Ditlwaetšo tša go hema ka mo go tseneletšego: Ka dinako tše dingwe, go hema ka mo go tseneletšego le go e swara ka nakwana pele o ntšha moya go ka kaonefatša go šoma ga maswafo. Se se ka thuša gape go homotša monagano.

Nagana kamoo dilo tše tše dinyenyane di ka thušago maswafo a gago ka gona!

Ge e ba o na le dika tše, bona ngaka ka pela.

Ka dinako tše dingwe mebele ya rena e re nea ditšhupetšo tša gore go na le selo se sengwe seo se fošagetšego. Ga se mo gobotse go di hlokomologa ka dinako tše bjalo ka tše. Ge e ba o e-na le le ge e le efe ya dika tše tšeo di tswalanago le maswafo a gago, ke gabohlale go nyaka keletšo ya tša kalafo gatee-tee.

• Go hema ka thata goba go hema ka thata: Kudu-kudu ge e ba se e le se sefsa, se mpefala goba ge e ba go le thata go hema gaešita le ge o fo ema.
• Go khohlela mo go phegelelago: .Go khohlela mo go tšeago dibeke tše fetago tše pedi go ya go tše tharo, kudu-kudu ge e ba go sepedišana le madi goba phlegm e koto le ya mmala.
• Bohloko bja sehuba: Bohloko ge o hema, o khohlela goba o fo ba bohloko bja sehuba.
• Go hemela godimo: Modumo wa go letša molodi wo o tšwago sehubeng.
• Diphetetšo tša sehuba kgafetšakgafetša: Ge o na le ditwatši tša sehuba kgafetšakgafetša mo dikgweding tše mmalwa gomme di thoma go ba thata go hema.
• Go fokotša boima bja mmele le go lapa mo go sa hlalosegego: Ge e ba o fokotša boima bja mmele ka ntle le lebaka, gotee le dika tša go hema tšeo di boletšwego ka mo godimo.

"Ela hloko ditšhupetšo tšeo mmele wa gago o go fago tšona. Ge o ikwa selo se sengwe se se fapanego goba se se makatšago, o se ke wa diega go nyaka keletšo ya tša kalafo. Malwetši a mangwe a bonolo go a alafa gomme a ka fodišwa ka pela ge a ka lemogwa ka pela."

Ka boripana, dilo tše bohlokwa kudu tšeo o swanetšego go di gopola (Molaetša wa go Išwa Gae) .

Re boletše kudu ka tshepedišo ya rena ya go hema lehono, na ga go bjalo? Ka fao, tše ke dilo tše bohlokwa kudu tšeo o swanetšego go di gopola go tšwa kanegelong ye:

• Tshepedišo ya rena ya go hema ke tshepedišo e makatšago le e bohlokwa yeo e re bolokago re phela.
• Ge re kwešiša kamoo e šomago ka gona, re lemoga kamoo e lego bohlokwa ka gona.
• Go phela bophelo bjo bobotse go thuša kudu go šireletšeng maswafo a rena. Go bohlokwa kudu go phema go kgoga .
• Le ka mohla o se ke wa hlokomologa maswao a temošo ka lebaka le ge e le lefe. Malwetši a mantši a maswafo a ka alafša ka katlego ka go nyaka tlhokomelo ya tša kalafo ka pela.
• Mohemo o mongwe le o mongwe wo re o hemago ke wa bohlokwa. Ka gona, a re šireletšeng maswafo a rena ka lerato!

Ke tshepa gore o hweditše tshedimošo ye e le mohola. Re tla bolela ka selo se sengwe sa bohlokwa kudu sa go swana le se letšatši le lengwe. Hlokomela!

Maswafo, Tshepedišo ya go Hema, Go Hema, Maswafo, Tshepedišo ya go Hema, Maswafo a Phelago gabotse, Asthma, COPD, Nyumonia