Dilo tše di tla go makatša ge o loketše go ba mma! (Dimakatšo tša Boimana) .

Go ba mma ke phihlelo e botse le e lerato, na ga go bjalo? Go a makatša go ba le bophelo bjo bongwe bjo bo golago ka gare ga gago. Eupša nakong ye ya leeto le lebotse, dilo di ka direga tšeo o bego o sa di nagane, gomme ka dinako tše dingwe di bile di bonagala di makatša ganyenyane. Bontši bja dilo tše ke tše di tlwaelegilego kudu, eupša go di tseba e sa le pele go ka go thuša go lebeletšana le nako ye gabonolo. Ka gona, a re boleleng ka dilo tše lesome tšeo di ka go makatšago nakong ye ya boimana?

1. Kganyogo ye e makatšago ya lesea ya go lokišetša ntlo (Nesting Instinct) .

Na gatee-tee o kwele kganyogo e matla ya go tšhela lerole ntlong ya gago, go hlwekiša phapoši ya gago ya go bea diaparo le go dira gore phapoši ya ngwana wa gago e be e botse? Go swana le ge nonyana e aga sehlaga, bomme le bona ba kwa kganyogo ya go lokiša legae la bona pele lesea le fihla, seo re se bitšago ``Nesting Instinct''. Nagana feela, ge lesea le batamela, o ka lekega go hlatswa maboto le go hlwekiša sekhutlwana se sengwe le se sengwe sa ntlo ka ditsela tšeo o bego o sa nagane gore di kgonega. Se ge e le gabotse ke selo se sebotse, ka gobane se tla fokotša tekanyo ya mošomo wo o swanetšego go o dira ka morago ga ge ngwana a belegwe. Eupša gopola, o se ke wa e feteletša, go lokile? O se ke wa feteletša dilo, dira mešomo ye ka e tee ka e tee.

2. Na go thata go tsepamiša kgopolo? Na go gopola ga gago go senyegile ganyenyane?

Nakong ya boimana, kudukudu ka kgweditharo ya mathomo, o ka hwetša go le thata go tsepamiša kgopolo gomme wa ikwa o na le mouwane go se nene ka lebaka la go lapa le bolwetši bja mesong. E sego seo feela, eupša gaešita le ge o khuditše gabotse, ka dinako tše dingwe o ka lebala dilo gomme wa hwetša go le thata go lebiša tlhokomelo selong se tee ka nako e telele. Go na le mabaka a mabedi a magolo a se. E nngwe ke gore monagano wa gago o dula o nagana ka lesea. E nngwe ke diphetogo tše dikgolo tša dihomoune tšeo di diregago. Ka baka la se, dilo tše bjalo ka mošomo, ditshenyagalelo tšeo di swanetšego go lefa le go ya ngakeng di ka bonagala di se bohlokwa go feta lesea.

Tharollo ye kaone ya se ke go ngwala dilo tše bohlokwa, matšatšikgwedi, dipeeletšo, bjalobjalo ka pukung ye nnyane ya go ngwalela dintlha. Ka tsela yeo, o ka se di lebale.

3. Diphetogo tša Maikutlo

Na o sa gopola kamoo o bego o ikwa ka gona pele ga nako ya gago ya go hlapa ga basadi? Go a swana nakong ya boimana. Matswele a gago a rurugile e bile a a opa, dihomoune tša gago di a feto-fetoga gomme go thata go boloka monagano wa gago o le lefelong le tee. Ge e ba o le motho yo a itemogelago go feto-fetoga ga maikwelo nakong ya premenstrual syndrome (PMS), o ka itemogela go feto-fetoga ga maikwelo nakong ya boimana. Go swana le ge o myemyela motsotso o tee gomme o lla ntle le lebaka o latelago.

Se se tlwaelegile kudu nakong ya boimana, kudukudu nakong ya kgweditharo ya mathomo le go ya mafelelong a kgweditharo ya mafelelo.

Basadi ba bantši ba baimana ba ba le mohuta o itšego wa kgateletšego, gaešita le kgateletšego, nakong ye. Ge e ba o e-na le bothata bja go robala, diphetogo tše dikgolo kganyogong ya gago ya dijo goba go feto-fetoga mo go sa tlwaelegago ga maikwelo ka matšatši a mmalwa (dibeke tše fetago tše pedi), kgonthišetša gore o bona ngaka ya gago gomme o boledišana ka yona.

4. Go godišwa ga matswele

E nngwe ya dika tša mathomo tša boimana ke go oketšega ga bogolo bja matswele a gago. Se ke ka lebaka la gore matswele a gago a ba a magolo nakong ya kgweditharo ya mathomo ka lebaka la go oketšega ga dihomoune tša estrogen le progesterone. Ka mo go makatšago, go oketšega mo ga go eme ka morago ga kgweditharo ya mathomo. Matswele a gago a ka tšwela pele a gola nakong ka moka ya boimana bja gago!

Gape, bogolo bja bra ya gago bo kgongwa ke bogolo bja gago bja sefahlego. Nakong ya boimana, bokgoni bja gago bja maswafo bo a oketšega go tšea oksitšene e oketšegilego yeo e nyakegago bobedi wena le lesea la gago. Se se ka dira gape gore bogolo bja gago bja sefahlego bo oketšege. Ka gona, o ka swanelwa ke go reka bra e mpsha ka makga a mmalwa nakong ya boimana bja gago.

5. Go fetoga ga letlalo: Na seo se bitšwago ‘go phadima ga boimana’ sa kgonthe?

Na bagwera ba gago ba re, "Wow, o na le 'pregnancy glow' yeo bjale, sefahlego sa gago se phadima kudu"? Ge e le gabotse, seo gape ke mafelelo a diphetogo tša dihomoune le go otlolla ga letlalo nakong ya boimana. Bomme ba baimana ba na le tekanyo e oketšegilego ya madi mebeleng ya bona. Madi ao a oketšegilego a lebišitšwe popong le dithong tše dingwe tše bohlokwa tše bjalo ka dipshio. Madi a a oketšegilego a dira gore madi a oketšegilego a elela methapong e bonolo ya madi letlalong, gomme dikgeleswa tša makhura letlalong di tšweletša makhura a oketšegilego. Ke ka lebaka leo batho ba bangwe ba hwetšago tebelelo yeo ya go phadima.

Lega go le bjalo, diphetogo tše dingwe tša letlalo le tšona di ka bonwa:

• Melasma: Batho ba bangwe ba ba le mabala a maso sefahlegong, marama le phatleng. Se se bitšwa gape chloasma goba ‘mask ya boimana’.
• Linea Nigra: Mothaladi wo moso o ka bonwa o kitima go theoga go tšwa khupetšong go ya ka mpeng.
• Hyperpigmentation: Letlalo leo le dikologilego ditete, ditho tša pelego tša ka ntle le anus le ka ba le leso. Se ke ka gobane dihomoune tša boimana di dira gore mmele o tšweletše mmala o oketšegilego. Ka ge mmala wo o sa phatlalatšwa ka go lekana, mafelo a mangwe a ka ba lefsifsi go swana le matheba. Se se ka se thibelwe ka mo go feletšego, eupša ditlamorago tša sona di ka fokotšwa ka go diriša sešireletši sa letšatši ge o tšwela ka ntle letšatšing le go dula kgole le mahlasedi a matla a ultraviolet (seetša sa UV).
• Mašobana a mahlo: Mašobana a mahlo le ona a tlwaelegile nakong ye ka ge dikgeleswa tša oli tša letlalo di tšweletša makhura a mantši.
• Mafofa le maswao a matswalo: Maswao a matswalo le mabala a letlalo ao o bilego le ona pele a ka ba a magolo le go ba lefsifsi.
• Letšhollo la phišo: Go fufulelwa le monola di ka hlola letšhollo la phišo. Ka kakaretšo, boimana ke nako yeo letlalo le hlohlonago kudu. Kudu-kudu ge letlalo la mpa ya gago le otlollotšwe, le ka hlohlona le go ebola. Ngaka ya gago e ka kgothaletša tranelate yeo e tlago go thuša go homotša letlalo le le le omilego le le hlohlonago.

Ditaba tše dibotse ke gore bontši bja diphetogo tše tša letlalo di kaonefala goba di nyamelela ka mo go feletšego ka morago ga go ba le ngwana.

6. Diphetogo tše di makatšago moriri le manaleng!

Bo-mma ba bantši ba lemoga diphetogo sebopegong sa moriri wa bona le kgolong ya bona nakong ya boimana. Ka lebaka la ditlamorago tša dihomoune, moriri wa gago o ka gola ka lebelo go feta ka tlwaelo gomme wa tšhologa ka fase. Lega go le bjalo, diphetogo tše tša moriri ga se tša sa ruri. Bo-mma ba bantši ba ba le go hlobega ga moriri go se nene ka morago ga go belega, e ka ba nakong ya ka morago ga pelego goba ka morago ga ge ba kgaoditše go amuša.

Batho ba bangwe ba ka lemoga gore moriri o gola mafelong ao ba bonago a sa nyakege, a bjalo ka sefahlego, ka mpeng le go dikologa ditete. Sebopego sa moriri se ka fetoga, sa oma goba sa ba le makhura go feta ka mo go tlwaelegilego. Ka mo go makatšago, batho ba bangwe ba bile ba lemoga gore mmala wa moriri wa bona o a fetoga!

Manala a no swana le moriri. Di ka fetoga gape nakong ya boimana. Dihomoune tše oketšegilego di ka dira gore manala a gole ka lebelo le go ba matla. Lega go le bjalo, go batho ba bangwe, manala a robega le go arogana gabonolo nakong ya boimana. Go swana le go fetoga ga moriri, go fetoga ga manala ga se ga sa ruri. Ge e ba manala a gago a thubega le go arogana gabonolo nakong ya boimana, a boloke a kgaotšwe le go kgaolwa. Go kaone go dula kgole le dikhemikhale tše thata ka gare ga sepontšhe sa manala le se tloša sepontšhe sa manala ka mo go kgonegago nakong ye.

7. Na bogolo bja dieta le bjona bo tla ba bjo bogolo? Seo se bjang?

O ka ba o nagana gore, "Go lokile, diaparo tšeo ke di aperego pele ga boimana ga di sa ntshwanela. Eupša dieta di tla ntshwanela!" Mohlomongwe... eupša mohlomongwe ga go bjalo! O se ke wa makala. Ba bantši bao e tlago go ba bo-mma ba itemogela go ruruga maotong a bona, kudu-kudu maotong a bona, ka baka la seela se se oketšegilego mebeleng ya bona. E sego seo feela, eupša re šetše re boletše ka kamoo malokololo a mmele a lokologago ganyenyane nakong ya boimana. Ka gona, ge boima bjo bo oketšegilego bja mmele nakong ya boimana bo gatelela manonyeletšo a maoto a a lokologilego, maoto a ba sephaphathi go se nene, a matelele le a sephara. Ke ka baka leo ba bantši bao e tlago go ba bo-mma gantši ba nyakago bogolo bjo bogolo bja dieta nakong ya boimana. Ka mo go makatšago, ka dinako tše dingwe bogolo bjo bo swanago bjo bo godišitšwego bo ka šala ka morago ga boimana!

Matšatšing a lehono, go apara dieta tša go thelela ka bogolo bjo bogolo go loketše kudu, kudu-kudu ka matšatši a go fiša, gomme gape go lokile bakeng sa maoto a gago.

8. Hlokomela go lokologana ga manonyeletšo mmeleng.

Nakong ya boimana, mmele wa gago o tšweletša homoune e kgethegilego yeo e bitšwago Relaxin. Dingaka di dumela gore homoune ye kudu-kudu e lokišeletša lefelo la gago la pelvic, e lego marapo a lefelong la gago la letheka, le molomo wa gago wa popelo bakeng sa pelego. Relaxin le mabaka a mangwe ao a tswalanago le boimana di dira gore ditlemo tša gago, e lego ditlhalenama tšeo di swarago manonyeletšo a gago, di lokologe. Se se dira gore mmele wa gago o se tsepame kudu le go ba kotsing ya dikgobalo tše dinyenyane le go gateletšega. O ka gateletša goba wa tšhoša mmele wa gago gabonolo, kudu-kudu manonyeletšo a gago a pelvic, karolo ya ka tlase ya mokokotlo le mangwele.

Ka gona, ge o itšhidulla goba o emiša dilo tše boima, o swanetše go dira bjalo ka tlhokomelo e kgolo le ka taolo, o pheme ka mo go feletšego go šikinyega ga tšhoganetšo le ka go šikinyega.

9. Methapo ya di- varicose, hemorrhoid le go pitlagana: Le rena a re boleleng ganyenyane ka mathata a

Tše ke dilo tše thata go se nene, eupša bo-mma ba bantši ba swanetše go lebeletšana le tšona mo nakong ye.

• Methapo ya Varicose: Methapo ye ya varicose, gantši e hwetšwa maotong gomme ka dinako tše dingwe lefelong la ditho tša pelego, e hlolwa ke go kgoboketšwa ga madi ka methapong yeo e godilego le go katološwa ka lebaka la dihomoune tša boimana. Eupša o se tshwenyege, gantši di a tloga ka morago ga ge o belegile. Dilo tše dingwe tšeo o ka di dirago go thuša go di thibela goba go di fokotša ke tše:
• Phema go ema goba go dula ka nako e telele.
• Apara diaparo tše di lokologilego, tšeo di sa tiilego.
• Diriša hose ya thekgo bjalo ka ge ngaka e laetšwe.
• Ge e ba go kgonega, boloka maoto a gago a phagame ganyenyane ge o dutše.
• Hemorrhoids: Ge e le gabotse ye ke methapo yeo e rurugilego ka gare ga rectum. Nakong ya boimana, bophagamo bja gago bja madi bo a oketšega gomme popelo ya gago yeo e golago e gatelela letheka la gago, e dira gore methapo ya ka gare ga rectum ya gago e ruruge bjalo ka morara. Hemorrhoids e ka ba bohloko kudu, go tšwa madi, go hlohlona le go fiša, kudu-kudu nakong ya go tšhologa ga mala le ka morago ga.
• Go pitlagana: Ye ke bothata bjo bongwe bjo bo tlwaelegilego bjoo batho ba bantši ba bago le bjona nakong ya boimana. Se se direga ka gobane dihomoune tša boimana di diegiša go sepela ga dijo ka pampišana ya mala. Go ya mafelelong a boimana, popelo ya gago e ka kgoromeletša ka gare ga mala a gago a magolo, e dira gore go be thata go ba le go tšhologa ga mala. Go pitlagana gape go ka mpefatša di- hemorrhoid, ka ge methapo ya ka gare ga rectum ya gago e katološwa kudu ge o itapiša go ba le go tšhologa ga mala.

Tsela e kaone ya go laola go pitlagana le di- hemorrhoid ke go di thibela gore di se direge ka mo go kgonegago. Go ja dijo tše di nago le tlhale ye ntši (dienywa, merogo, dinawa, mabele a feletšego), go nwa meetse a mantši (bonyenyane dilitara tše 2-3 ka letšatši), le go itšhidulla ka bofefo (go swana le go sepela) letšatši le letšatši go ka thuša go dira gore go tšhologa ga mala ka mehla. Ge e ba o pitlagantšwe kudu, kgonthišetša gore o boledišana le ngaka ya gago mabapi le go diriša dinolofatši tša mantle goba dihlare tša go lahla. Le gona, ge e ba o e-na le di- hemorrhoid, botšiša ngaka ya gago ka tranelate goba setlolo seo se ka di fokotšago le go fokotša bohloko.

10. Dilo tšeo di tšwago mmeleng nakong ya pelego: Tše le tšona ke dilo tše di makatšago!

Ka gona, ka diphetogo ka moka tša monagano wa gago le go se iketle mmeleng wa gago, o ka nagana gore dimakatšo tše dikgolo di fedile. Eupša letšatši leo ngwana wa gago a tlago lefaseng le mohlomongwe ke letšatši leo le go tlišetšago dimakatšo tše dikgolo kudu, tšeo di sa naganegego!

• "Go Roba Meetse" go ra go reng?Nakong ya boimana, ngwana wa gago o dikologilwe ke mokotla wo o tletšego ka seela sa amniotic, seo se bitšwago mokotla wa amniotic. Mokotla wo o robega e ka ba mathomong a pelego goba nakong ya pelego – se ke seo ka tlwaelo re se bitšago ‘go thubega ga meetse a gago’. Go bo-mma ba bantši, go kokomoga go thoma nakong ya pelego pele meetse a gago a thubega. Ka dinako tše dingwe, gaešita le ge molomo wa gago wa popelo o katološitšwe, ngaka ya gago e ka swanelwa ke go gagola mokotla.
• O ka letela seela se sekaakang? Lesea la nako e tletšego le na le dikomiki tše 2-3 (tše ka bago 500-750 ml) tša seela sa amniotic. Bo-mma ba bangwe ba ka ba le kganyogo ya gatee-tee le e matla ya go rota ge meetse a bona a thubega, e sepedišana le tekanyo e kgolo ya seela. Ba bangwe ba ka ikwa eka ba dutla ganyenyane-ganyenyane maotong a bona, ka ge hlogo ya lesea e šoma bjalo ka sethibela, e thibela seela se segolo go tšwa ka nako e tee. Seela sa amniotic gantši se nkga bose ebile se bobebe go ya go se se nyakilego go se na mmala. E tšweletšwa ke mmele wa gago diiri tše dingwe le tše dingwe tše 3, ka fao o se ke wa makala ge o tšwela pele go dutla mo e ka bago komiki ka iri go fihlela ngwana wa gago a belegwa.
• Dilo tše dingwe: Dilo tše dingwe, tšeo di sa letelwago di ka direga nakong ya pelego. Bo-mma ba bangwe ba ba le go nyema moko le go hlatša. Ba bangwe ba ka ba le letšhollo pele goba nakong ya pelego, gomme kgase ya go feta e tlwaelegile. Nakong ya kgato ya go kgorometša, o ka lahlegelwa ke taolo ya sebudula sa gago goba mala. O se ke wa hlabja ke dihlong goba wa tshwenyega ka dilo tše. Tše ke dikarolo tše di tlwaelegilego tša tshepedišo ya mošomo.

Ge o kgona, hlama leano la pelego. Se se tla go dumelela go fetišetša dikganyogo le ditebelelo tša gago go bašomi ba tša kalafo e sa le pele ka dilo tše le dikarolo tše dingwe tša pelego le pelego.

Nakong ya boimana, o swanetše go lebeletšana le diphihlelo tše dintši kudu tše di makatšago le tše difsa. Eupša, go feta tšohle, ga go na semaka se se bose, se sebotse kudu lefaseng le go feta lethabo le maikwelo a lerato a go swara lesea la gago leo le sa tšwago go belegwa matsogong a gago!

Ka fao, a re boeletšang seo re boletšego ka sona ka mohemo o tee. (Molaetša wa go Išwa Gae)

O bone dilo tše dintši tšeo di sa letelwago di direga nakong ya leeto le le lebotse la go ba mma. Tše dingwe tša dilo tše di ka bonagala di makatša ganyenyane, gomme tše dingwe di ka ba tša bonagala di sa phuthologa ganyenyane. Eupša o swanetše go gopola gore bontši bja tše ke dilo tše di tlwaelegilego tšeo di diregago nakong ya boimana .

Selo sa bohlokwa kudu ke go lemoga diphetogo tše ka moka le diphihlelo. Ge o na le dipotšišo goba dipelaelo, o se ke wa ba le dihlong goba wa tšhaba go boledišana le ngaka ya gago goba mošomi wa maphelo wa lapa.

Diphetogo tše dingwe, tše bjalo ka go feto-fetoga ga maikwelo goba go fetoga ga letlalo, di ka tshwenya ganyenyane. Eupša gopola gore gantši tše di tla kokobela gomme tša tloga ka morago ga ge lesea le belegwe.

Ge mmele wa gago o itokišeletša leeto le le makatšago, go tliša bophelo bjo bofsa lefaseng le, bo sware ka lerato le botho. Eja dijo tše dibotse tše di nago le phepo, nwa meetse a lekanego letšatši ka moka gomme o nee mmele wa gago khutšo yeo o e nyakago. Go feta tšohle, thabela phihlelo ye e botse le ya mohlolo. Ka gobane motsotso woo ge o swere ngwana wa gago yo monyenyane ka matsogong ke semaka se sebotse kudu, se bohlokwa go feta tšohle!

` Boimana, Boimana, Boimana, Mma, Lesea, Dimakatšo tša Boimana, Tlhago ya go Bea dihlaga, Diphetogo tša Maikutlo, Diphetogo tša Letlalo, Pelego, Bophelo bja Boimana, Dimakatšo tša Boimana