Na ngwana wa gago yo monnyane ga a robale gabotse bošego? A re boleleng ka Toddler Sleep!

Ngwana wa gago yo monnyane o godile gannyane bjale, akere? Mohlomongwe matšatši a go tsoga iri e nngwe le e nngwe goba tše pedi bošego go kgopela maswi a fedile. Eupša... e sa le tlhohlo ye kgolo go wena go mo robatša bošego? Oo, go nyamiša gakaakang gore motswadi a se robale gabotse bošego! Eupša o se ke wa tshwenyega, se ga se bothata bja gago feela. Batswadi ba bantši ba lebeletšana le mathata a fapa-fapanego ka boroko bja bana ba bona ba banyenyane nywageng ye, ke gore, mo e ka bago nywaga e tee le seripa go ya go e mebedi. Lehono, a re boleleng ka seo re ka se dirago go fa ba bannyane ba ba go hloka mekgwa boroko bja boiketlo le bjo bobotse.

Ke ka baka la’ng mekgwa ya go robala ya masea e fetoga nywageng ye?

O ka gopola kamoo ngwana wa gago a bego a robala ka gona diiri tše dintši ka nako e tee ge e be e sa le lesea. Eupša bjale ngwana wa gago yo monyenyane o godile ganyenyane. Lefase la gagwe le gotše le go feta. Ka gona dilo tšeo di kgomago boroko le tšona di a fetoga.

• Go tshwenyega ka go Arogana: Ge ba le nywageng ye, bana ba sa golago ba ka ikwa ba tšhogile go se nene go tlogelwa ba nnoši le batswadi ba bona . Ge ba robala ba nnoši bošego, ba ka ipotšiša gore, "Mma o ile kae?"
• Go gola ga go ikemela le go rata go tseba: Ngwana wa gago yo monyenyane bjale o sepela, o kitima e bile o bapala a nnoši. Ba rata go tseba kudu ka lefase. Ka gona, go e na le go robala, ba nyaka go bapala le go hlahloba dilo tše difsa. O ka nagana gore, "Ke swanetše go bapala go se nene gape."
• Kgolo ya monagano le poifo: Nakong ye, ba thoma go akanya dilo ka menaganong ya bona. Ba ka boifa leswiswi, goba gaešita le sebapadišwa ka phapošing se ka bonagala se fapane bošego. Ba ka ba ba re, "Mma, go na le motho ka morago ga khabotoro yeo."
• Mellwane ya go dira diteko: Bana ba sa golago ba na le bokgoni kudu go re leka. Ba leka go diegiša nako ya go robala ka go dira dikgopelo tša go swana le "Mpotše kanegelo e tee gape," "Ke nyaka meetse," bj.bj.
• Diphetogo borokong bja mosegare: Bana ba bangwe nywageng ye ba itekanyetša go robala boroko bjo tee ka letšatši, goba go robala boroko bjo bonyenyane. Diphetogo tše le tšona di ka kgoma boroko bja bošego.
• Go tšwa meno: Masea a mangwe a mengwaga ye a ka tsoga bošego ka lebaka la bohloko le go se iketle ge a dutše a meno.

Ke ka baka la’ng boroko bjo bobotse bo le bohlokwa go bana?

Boroko ga se go fo tswalela mahlo. E bohlokwa bakeng sa kgolo ya mmele le ya monagano ya ngwana .

Go fo swana le dijo le dino, boroko bjo bobotse bo bohlokwa bakeng sa kgolo e phetšego gabotse ya ngwana.

• Bakeng sa kgolo le kgolo: Dihomoune tša kgolo baneng di šoma gabotse ge ba robetše. Boroko le bjona bo bohlokwa kudu bakeng sa go gola ga bjoko.
• Bakeng sa go ithuta le go gopola: Dilo tšeo di ithutilwego le diphihlelo tšeo di ithutilwego mosegare di bolokwa bjokong, gomme go gopola go gola ge motho a robala boroko bjo bobotse.
• Bakeng sa boitshwaro bjo bobotse le maikwelo a mabotse: Ge e ba bana ba sa robale ka mo go lekanego, ba ka se iketle kudu, ba galefa gabonolo le go lla. Ge ba robala boroko bjo bobotse, ba thaba kudu e bile ba iketlile.
• E matlafatša tshepedišo ya go lwantšha malwetši: Boroko bo thuša gape go boloka tshepedišo ya go lwantšha malwetši e tiile, yeo e thušago go šireletša kgahlanong le malwetši.
• Tšhegofatšo bakeng sa lapa ka moka: Ge ngwana wa gago yo monyenyane a robala gabotse bošego, mma le tate le bona ba ka robala ba lokologile. Ke moka lapa ka moka le ka thaba, na ga go bjalo?

Re ka dira’ng go thuša bana ba rena ba banyenyane go tsena mekgweng e mebotse ya go robala?

Go lokile, bjale a re boneng gore re ka dira bjang gore di-critter tše tše nnyane di robale gabotse. Se se tla nyaka go se fele pelo go se nene le go se fetoge .

1. Nako ya go Robala le Tlwaelo ye e sa fetogego

Se ke selo sa bohlokwa kudu . Leka go robatša ngwana wa gago yo monyenyane ka nako e tee letšatši le lengwe le le lengwe. Le gona, dira dilo tšeo o di dirago pele o robala ka tsela e swanago le ka tatelano e swanago letšatši le lengwe le le lengwe.

• Mokgwa wa pele ga go robala: Se se swanetše go ba metsotso ye e ka bago ye 20-30. Kgetha selo se sengwe se se homotšago le seo se sa tshwenyego.
• Go hlapa ka meetseng a borutho: Se se dira gore mmele wa lesea o ikwe o le bose gomme se thuša go itokišeletša boroko.
• Go hlapa meno: Ke mo gobotse go bjala mokgwa wo go tloga bjaneng.
• Papadi ya go homotša: Selo se se swanago le go dira tharollo e nyenyane goba go kgoboketša diboloko. Diskrini tša go swana le di-TV, megala le di-tablet ga di botse ka nako ye ya letšatši. Seetša seo se tšwago go tšona se fokotša go tšweletšwa ga melatonin, e lego homoune yeo e go thušago go robala.
• Go bala puku: Go gokarela ngwana wa gago yo monyenyane le go bala puku yeo e nago le diswantšho tše dibotse ke tsela e botse ya go thuša go godiša bokgoni bja bona bja polelo, boikgopolelo le go matlafatša tlemo ya gago.
• Go phophola, go phophola le go lakaletša bošego bjo bobotse: Bolela ka lerato gomme o dume koša e nyenyane bakeng sa go ba homotša gore ba robale.

Akanya, mmago Niluka o iša morwedi wa gagwe wa nywaga e mebedi, Doni, malaong ka 8 p.m. bošego bjo bongwe le bjo bongwe go mo robatša. Sa pele, o a hlapa, ke moka a hlapa meno, ke moka a bala puku gomme mafelelong o opela koša e nyenyane ya go robatša. Ge a dira dilo tše di swanago letšatši le letšatši, Doni o lemoga ka go itiragalela gore, ‘Ke nako ya go robala.’ O tlwaela go robala ntle le go tšholla le go retologa malaong go swana le pele.

Gopola: Dira mokgwa wo ka tsela e swanago letšatši le letšatši. O se ke wa dira diphetogo tše dikgolo, gaešita le mafelo-bekeng. Se se tla thuša tšhupamabaka ya mmele wa ngwana wa gago go tlwaela mokgwa o swanago.

2. Go Hlama Tikologo ya Boroko ya Boiketlo

Tikologo ya boiketlo ya go robala bakeng sa ngwana wa gago le yona e na le tutuetšo e kgolo borokong.

• Go homola: Robatša ngwana wa gago lefelong le le homotšego ka mo go kgonegago.
• Lefsifsi: Go bonolo go robala ka phapošing yeo e lego leswiswi kudu. Ge e ba ngwana wa gago a boifa leswiswi, o ka diriša seetša se senyenyane sa bošego seo se sa bonagalego gabotse .
• Thempheretšha ya maleba: Kamore ga se ya swanela go fiša kudu goba go tonya kudu. E boloke themperetšheng yeo o sa fufuletšwego kudu e bile o sa ikwe o tonya.
• Malao a bolokegilego: Ge e ba ngwana wa gago a robala ka gare ga lešela la go robala, kgonthišetša gore le bolokegile. Ge e ba o le mpeteng, diriša selo se sengwe sa go swana le seporo sa malao go di thibela go wa.
• Diaparo tša boiketlo: .Diaparo tšeo o di aparago ge o robala di swanetše go swana le kgapetla, tšeo di mofufutšwego le tšeo di phuthologilego.
• Sebapadišwa seo se ratwago kudu: Masea a mangwe a rata go robala le bere ya tšona yeo a e ratago kudu, popi goba kobo e nyenyane. E ba nea maikwelo a tšhireletšego le boiketlo. Eupša e swanetše go ba yeo e bolokegilego le yeo e sa kgamego moya.

3. Ditiro tša Mosegare le Go robala boroko bjo bonyenyane

Dilo tšeo ngwana a di dirago mosegare le go robala boroko mosegare le tšona di kgoma boroko bja gagwe bošego.

• Mošomo wo o lekanego: Bapala gabotse mosegare, kitima go dikologa gomme o tlogele mmele wa gago o o tlwaele. Se se tla go thuša go robala gabotse bošego. Lega go le bjalo, go bapala ka dibapadišwa kgaufsi le nako ya go robala ga se mo gobotse.
• Go robala boroko bja ka mehla mosegare: Gaešita le nywageng ye, go robala boroko bjo bonyenyane go a nyakega. Eupša di lekanyetše nakong e itšego le nako e itšego. Go robala kudu mosegare goba go robala bošego kudu go ka šitiša boroko bošego. A go robala boroko bjo bo tlwaelegilego ke diiri tše ka bago tše 1-2.

4. Go ba ruta bjang go robala ka go ikemela? (Go Ba Ruta go Robala Ba Ikeme)

Ye ke tlhohlo go bo-mma ba bantši. Bea ngwana wa gago malaong gatee-tee ge a ikwa a otsela, ke gore ge mahlo a gagwe a le kgaufsi le go tswalela. Se se kaone go feta go robatša ngwana wa gago ka morago ga ge a robetše ka mo go feletšego.

• Ke ka baka la’ng se se le bohlokwa? Ge lesea le ithuta go robala ka bobona, le ka boela la robala le nnoši gaešita le ge le tsoga gare ga bošego. Di ka ithobatša gomme tša boela borokong ntle le go nyaka mmago tšona goba go kgopela maswi.
• Go tla ba thata mathomong: Ee, mathomong lesea le ka lla gomme la ipelaetša. Eupša o swanetše go dula o iketlile e bile o tsepame . Dula kgaufsi ka nakwana, bolela ka lerato gomme o mo phaphathe mokokotlo. Ge e ba o dira se letšatši le letšatši, ganyenyane-ganyenyane o tla se tlwaela.
• Le ka mohla o se ke wa tlogela ngwana wa gago a lla malaong. Seo se ka mo dira gore a tšhoge kudu. Ge e ba go nyakega, boela morago ka moragonyana, mo homotše gomme o leke go mo bušetša borokong.

Seo o ka se Dirago ka go Tsoga Bošego?

Se le sona ke se se tlwaelegilego. Masea a ka tsoga bošego ka mabaka a go fapafapana.

• Dula o iketlile: Ge e ba o tšhoga, ngwana wa gago o tla tšhoga le go feta. Ka gona e tšee gabonolo gomme o bone.
• Dira fela seo se nyakegago: fa ngwana meetse a mannyane ge a a hloka, fetola nappy ya gagwe ge a kolobile. Eupša o se ke wa bolela ka go hlaboša, wa bapala goba wa tšhuma mabone. Seo se tla dira gore a nagane gore ke nako ya go tsoga.
• Khomotšo ka lerato: E re, "Mma/Tate o mo, o se ke wa boifa, robala, morwa/morwedi," phaphatha ngwana mokokotlo ka lerato, gomme o leke go ba bušetša borokong.
• O se ke wa bea ngwana wa gago malaong a gago (ge e ba go kgonega): Ge e ba pakane ya gago e le go dira gore ngwana wa gago a robale a nnoši malaong a gagwe, go mo bea malaong a gago ge a tsoga bošego go ka thuša go kgaotša mokgwa woo. Lega go le bjalo, go na le dinako tšeo ka tšona ngwana wa gago a ikwago a babja, goba o fo lapa, gomme go lokile go mo gokarela le go robala ka nako yeo. Eupša o se ke wa e dira mokgwa.
• Ge o ka tsoga malaong:Bana ba bagolo go se nene ba ka tsoga malaong gomme ba tla go wena. Ka nako yeo , ntle le go bolela lentšu, ba bušetše malaong o ba robatše. Dira se ka makga a lesome, eupša o se fele pelo.

Diphošo tše di tlwaelegilego le dilo tšeo di swanetšego go phengwa

• Dinako tša go robala le mekgwa ye e sa dumelelanego: go robala ka nako ye nngwe lehono, ka nako ye nngwe gosasa.
• Kgahlamelo ya maqhubu a skrine pele robala: TV, fono, letlapa.
• Go fa dijo/dino nako le nako ge ba di kgopela bošego: Ge ngwana a sa swerwe ke tlala e le ka kgonthe, se se ka fetoga mokgwa.
• Go dira gore nako ya go robala e be ntwa: Go leka go robatša ngwana wa gago ka go goeletša le go goeletša go tla fo mo dira gore a dika-dike go robala.
• Go bapetša le bana ba bangwe: O se ke wa nagana goba wa bolela dilo tša go swana le, "Lesea leo la kgauswi le robetše gakaone." Ngwana yo mongwe le yo mongwe o fapane.

Ke Neng o ka Nyaka Keletšo ya tša Kalafo?

Ge e ba, go sa šetšwe go dira tše ka moka, ngwana wa gago yo monyenyane a tšwela pele a e-na le mathata a boroko, goba ge e ba o e-na le dipelaelo le ge e le dife, go kaone go bona ngaka.

• Go sa šetšwe gore o leka ka thata gakaakang, ga go na kaonefatšo borokong bja ngwana wa gago yo monyenyane.
• Ge ngwana wa gago a rora ka go hlaboša bošego, a bonagala a na le bothata bja go hema goba a ikwa eka o kgaotša go hema ka nakwana (maswao a go hema ge a robetše).
• Go hloka boroko go na le tutuetšo e kgolo boitshwarong bja ngwana mosegare le go ithuta.
• Ge lapa ka moka le gateletšegile ka lebaka la mathata a boroko.
• Ge e ba o nagana gore go ka ba le lebaka le lengwe la tša kalafo.

Dinakong tše bjalo ka tše, go bona ngaka ya bana bakeng sa keletšo go tla go thuša kudu.

Sa mafelelo, dilo tše mmalwa tšeo o swanetšego go di gopola (Molaetša wa go Išwa Gae) .

Go tsenya ngwana wa gago yo monyenyane mekgweng e mebotse ya go robala ga se selo seo se ka dirwago ka bošego bjo tee. Go nyaka nako, go se fele pelo le boineelo.

• Go se fetoge ke sephiri: go dira dilo ka tsela ye e swanago, ka nako ye e swanago, letšatši le lengwe le le lengwe.
• Kgotlelela pelo: Go ka tšea matšatši a sego kae, mohlomongwe gaešita le dibeke tše sego kae, gore o bone dipoelo.
• Neela lerato le thekgo: Ge ngwana wa gago a ekwa lerato la gago le polokego, o a homola.
• Nagana ka tsela e botse: Dira gore nako ya go robala e be phihlelo e thabišago.
• O se ke wa tšhaba go kgopela thušo: Hwetša thušo go monna/mosadi wa gago, lapa, goba ngaka.

Leeto le le ka ba thata go se nene, gomme ka dinako tše dingwe o ka ikwa o lapile. Eupša ka go se fele pelo le lerato, ruri o tla kgona go nea ngwana wa gago yo monyenyane boroko bjo bobotse. Ga o noši, batswadi ba bantši ba bile le phihlelo ye. Mahlatse le mahlogonolo go wena!

boroko bja ngwana yo a sa golago, boroko bja bana, boroko bja ngwana yo a sa golago, mathata a boroko, mokgwa wa pele ga go robala, mekgwa ya go robala, go godiša bana ka Sesinhala, tlhokomelo ya bana