Go thata go hwetša motho nageng ya rena yo a sa tšhošego mathe ge go bolelwa ka phaenapole, akere? Tatso ya seripa sa phaenapole ye e jelwego ka letswai le lennyane le lerole la pherefere... goba kheri ya phaenapole ye bose... le galase ya matutu a phaenapole yeo e lokišitšwego gabotse bakeng sa phišo. Na o be o tseba gore seenywa se se bose se na le dithoto tše dintši tša bohlokwa bakeng sa mmele wa rena go tlaleletša tatso ya sona? Lega go le bjalo, go swana le selo se sengwe le se sengwe, matutu a phaenapole le ona a na le dintlha tša ona tše dibotse, eupša batho ba bangwe ba swanetše go ba šedi ka tšona. A re boleleng ka tše ka moka ka tsela ye bonolo lehono.
Ke phepo efe ka lero la phaenapole?
Phaenapole ke seenywa se se tletšego ka dibithamine le diminerale. E hweditše mohola wo mogolo wa maphelo, kudukudu ka lebaka la ensaeme ye e bitšwago bromelain, yeo e hwetšwago ka phaenapoleng. Ensaeme ye gantši e hwetšwa fela ka phaenapole ye foreše le kutu ya yona. Ensaeme ye ya bohlokwa e senywa ke phišo yeo e dirišwago go tsenywa phaenapole ka makotikoting.
Bontši bja matutu a phaenapole ao a rekilwego lebenkeleng ga a na swikiri ye e okeditšwego, ka ge ka tlhago e le bose. Le gona, ka dinako tše dingwe go okeletšwa ascorbic acid , goba bithamine C bakeng sa go boloka tatso le mmala.
Mona ke tshedimošo ya phepo ya komiki ye e tlwaelegilego (e ka bago dimililitara tše 240) ya matutu a phaenapole ao a sa swekišwago.
| Karolo ya phepo | Bogolo |
|---|---|
| Dikhaloriki | 133 |
| Proteine ya | 0 dikgerama |
| Lekhura | 0 dikgerama |
| Dikhapohaedreite | dikgerama 32 |
| Faeba ya | 1 dikgerama |
| Swikiri | dikgerama 25 (tsoekere tlhaho) . |
Go tlaleletša, matutu a phaenapole ke seno seo se humilego ka:
- Vithamine C: E bohlokwa kudu bakeng sa go itšhireletša ga mmele.
- Manganese: Diminerale tše bohlokwa bakeng sa go šoma ga mmele.
- Vithamine B6: E bohlokwa bakeng sa bophelo bjo bobotse bja bjoko le bja tshepedišo ya megalatšhika.
- Koporo: E thuša go dira disele tše dikhwibidu tša madi.
- Thiamine (B1): E bohlokwa bakeng sa tšweletšo ya maatla.
Mehola ya maphelo ya go nwa lero la phaenapole
Boleng bjo bja phepo bja matutu a phaenapole bo fa mehola ye mmalwa go maphelo a rena. A re boneng gore ke eng.
Dithoto tša go lwantšha go ruruga
Mogale mo ke ensaeme ya bromelain, yeo re boletšego ka yona pejana. Ensaeme ye e ka lwantšha go ruruga le bohloko mmeleng. Nagana ka yona, e ka thuša go fokotša go ruruga le bohloko bjo bo hlolwago ke dikgobalo tša dipapadi goba maemo a go swana le osteoarthritis. Eupša gopola gore mohola wo o tšwa feela matutung a phaenapole a mafsa.
E thuša ka bophelo bjo bobotse bja pelo
Dinyakišišo tše dingwe di hweditše gore ensaeme ye ya bromelain e na le bokgoni bja go thuba di- clot tša madi le dipeeletšo tša cholesterol tšeo di bopegago ka methapong ya madi. Se se ka thuša go kgothaletša go elela ga madi mo go phetšego gabotse le go fokotša kotsi ya bolwetši bja pelo go fihla bokgoleng bjo itšego.
Kimollo go tšwa go go tonya le go se dumelelane le dijo
Na gantši o na le nko yeo e elago? Bromelain yeo e lego ka gare ga matutu a phaenapole e ka thuša go sesa mucus ye koto ka kgokgotheng ya gago le sehubeng. Gomme, ge e kopantšwe le dithoto tša yona tša go lwantšha go ruruga, e ka thuša go imolla dika tša go tonya mo go tlwaelegilego le di-allergy tše dingwe. Dinyakišišo le tšona di a tšwela pele go bona kamoo e ka kgomago asthma ka gona.
Boloka pono ya gago e le e botse.
Diphaenapole di tletše ka di- antioxidant tše bjalo ka bithamine C, beta-carotene , le bithamine A, tšeo e lego tše dibotse kudu bakeng sa mahlo a rena. Diphepo tše di ka thuša go fokotša kotsi ya go senyega ga macular le cataract, e lego boemo bjo bo bakago go lahlegelwa ke pono ge re dutše re tšofala. Nyakišišo e nngwe gape e hweditše gore matutu a phaenapole a ka thuša go fokotša ponagalo ya diphaphamadi tša mahlo.
Thusa ka tshilo ya dijo
Di- enzyme tšeo di lego ka gare ga phaenapole, kudu-kudu bromelain, di thuša go thuba diprotheine ka maleng a rena. Se se ka thuša go fokotša go se iketle go swana le go pitlagana, kgase, le go ruruga. E thuša gape go bolaya E.coli , yeo e bakago letšhollo.Ensaeme ye e ka ba gape le bokgoni bja go šireletša mala go dipaketheria tša go swana le E. coli. Lega go le bjalo, go nyakega nyakišišo e oketšegilego mabapi le se.
Na go na le kotsi go tšwa go matutu a phaenapole? Ke bomang bao ba swanetšego go ba šedi?
Go swana le se sengwe le se sengwe, matutu a phaenapole ga se a bohle. E ka baka mathata go batho ba bangwe le bao ba nago le maemo a itšego a tša kalafo.
| Ntlha ya kotsi | Tlhaloso le gore ke mang yo a swanetšego go tshwenyega |
|---|---|
| Di-allergy tša go se dumelelane le dijo | Batho ba bangwe ba ka ba ba sa dumelelane le phaenapole. Ge e ba o itemogela dika tša go swana le mašobana a letlalo, go hlohlona goba go hema ka thata, phema go ja phaenapole le go nwa matutu a yona. |
| Mathata a mala | Vithamine C e ntši e ka baka go nyema moko, letšhollo le go fiša ga pelo. Bromelain e ntši e ka baka letšhollo, go tšwa madi a mantši a go ya kgwedišong go basadi goba mašobana a letlalo. Batho bao ba nago le gastritis goba bolwetši bja gastroesophageal reflux (GERD) ba ka itemogela dika tše di oketšegilego ka lebaka la esiti ka phaenapole. |
| Mpholo | Se se bohlokwa kudu. Dira le go nwa fela matutu go tšwa go diphaenapole tše di butšwitšego . Diphaenapole tše tala goba tše di sa butšwago gabotse di ka ba le mpholo go batho. E ka baka letšhollo le legolo le go hlatša. |
| Bolwetši bja Dipshio | Batho bao ba nago le bolwetši bja dipshio ruri ba swanetše go boledišana le ngaka ya bona pele ba nwa matutu a phaenapole, ka ge go le bohlokwa go tseba ge e ba tekanyo ya potasiamo ka phaenapole e ba swanetše. |
| Go Bola ga Meno | Sukiri ya tlhago le esiti yeo e lego ka gare ga matutu a phaenapole di ka senya enamel, e lego sekhurumetšo sa tšhireletšo sa meno a gago, gomme tša baka go bola ga meno. Ka fao, ke mokgwa o mobotse go hlatswa molomo wa gago ka meetse ka morago ga go nwa matutu. |
Bohlokwa kudu: Le ka mohla o se ke wa ja phaenapole e tala goba yeo e sa butšwago gabotse, goba wa nwa matutu a yona. Ge e ba motho le ge e le ofe a ja selo se se bjalo ka phošo, leletša National Poisons Information Center kua Sepetleleng sa Setšhaba sa Colombo ka pela bakeng sa keletšo.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Lero la phaenapole ke seno se se nago le phepo seo se humilego ka bithamine C, manganese le ensaeme ya bromelain.
- Mehola ya yona ye megolo ya maphelo, kudukudu dithoto tša yona tša go lwantšha go ruruga, e tšwa fela go matutu ao a dirilwego ka phaenapole ye foreše, e sego go tšwa go phaenapole ya ka makotikoting.
- Go swana le selo le ge e le sefe, ga go botse go nwa kudu, gaešita le matutu a phaenapole. Khalase e tee ka letšatši e lekane.
- Le ka mohla o se ke wa ja phaenapole e tala goba yeo e sa butšwago gabotse. E na le mpholo.
- Ge e ba o e-na le bolwetši bja dipshio, gastritis e šoro (GERD) goba o na le go se dumelelane le phaenapole, kgonthišetša gore o boledišana le ngaka ya gago pele o nwa matutu a phaenapole.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago