Na re tla bolela ka Bolwetši bja Kgateletšego ya ka Morago ga Masetla-pelo (PTSD)?

Akanya o bile le tiragalo e kwešago bohloko yeo o sa kago wa e itemogela pele. E ka ba kotsi e kgolo ya koloi, kotsi ya tlhago goba lehu la tšhoganetšo la moratiwa. Ka morago ga tiragalo yeo, o ka ikwa o imelwa, o tshwenyegile e bile o imelwa. Ka dinako tše dingwe o ka phela tiragalo yeo leboelela, bjalo ka ge eka e tloga e direga gape. Se ke seo re yago go bolela ka sona lehono, seo se bitšwago Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD). Se ke selo seo se ka kgomago batho ba bantši, ka gona go bohlokwa go se ela hloko.

PTSD ke eng feela?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, PTSD ke boemo bja tša maphelo bja monagano bjoo batho ba bangwe ba bo bago le bjona ka morago ga go itemogela tiragalo e šoro le e kwešago bohloko. Tiragalo ye e ka ba e beile bophelo kotsing, goba e ka ba e bile le tutuetšo e kgolo bophelong bja gago bjo bobotse bja mmele le bja monagano. PTSD e ka kgoma motho le ge e le ofe wa nywaga le ge e le efe, go tloga go bana ba banyenyane go ya go batho ba bagolo.

Motho yo a nago le PTSD o itemogela dikgopolo le maikwelo a tseneletšego, a gateletšago ao a tswalanago le tiragalo yeo e kwešago bohloko. Se se ka tšwela pele nako ye telele ka morago ga ge tiragalo e diregile. PTSD e ka baka dika tšeo di tswalanago le kgateletšego tše bjalo ka:

• Go dula o tshwenyegile ( go tshwenyega ), o nyamile ( kgateletšego ), goba o le molato goba o hlabja ke dihlong .
• Go ikwa eka tiragalo yeo e tloga e direga gape (flashbacks) goba go ba le ditoro tše mpe ka yona.
• Go phema mafelo, dilo le mediro yeo e sepedišanago le tiragalo yeo.

Dika tše di ka baka kgateletšego e kgolo gomme di ka šitiša bokgoni bja gago bja go dira mediro ya gago ya letšatši le letšatši .

Tiragalo e kwešago bohloko ke eng?

Kgateletšego , goba tiragalo e kotsi, ke selo le ge e le sefe seo se beago go phologa ga gago goba tšhireletšego ya gago kotsing kudu. Ga go nyakege gore e be tiragalo e tee (go swana le kotsi ya koloi ya nako e tee). Le gona e ka ba kgateletšego ya nako e telele . Nagana ka dilo tše bjalo ka go phela nakong ya ntwa goba go itemogela bošoro bja ka gae.

Gomme, masetla-pelo a ga a swanela go go diragalela thwii. O ka ba o bone tiragalo e boifišago ka mahlo a gago. Goba, o ka ba le PTSD ka morago ga go tseba gore go diregile selo se sengwe se se šiišago go motho yo a lego kgaufsi le wena.

Mehlala e mengwe ya ditiragalo tše kotsi še:

• Dikotsi tše šoro (mohlala, kotsi ye kgolo ya koloi).
• Kgobalo e kgolo mmeleng goba bolwetši bjo šoro bja tšhoganetšo.
• Ntwale dithulano tša sešole (batho ba nageng ya rena le bona ba na le maitemogelo ka se).
• Dikotsi tša tlhago (mohlala, ditsunami, ditšhišinyego tša lefase, mafula , mello ya naga).
• Go gobošwa mmeleng .
• Tšhomišompe ya mantšu (go omanya ka mehla, ditšhošetšo).
• Go hlaselwa ka thobalano goba tšhomišompe.
• Bomphenyašilo sekolong goba mošomong.
• Lehu la tšhoganetšo la moratiwa.

Na go na le mehuta ya PTSD?

Ee, go na le maemo a mangwe a mabedi ao a swanago kudu le PTSD.

• Acute Stress Disorder: Ye ke bolwetši bja monagano bja nako ye kopana bjo bo ka diregago kgweding ya mathomo ka morago ga tiragalo ye e kwešago bohloko. Lega go le bjalo, ge e ba dika di tšea nako e telele go feta dibeke tše nne, e ka ba PTSD.
• Complex PTSD (CPTSD): Boemo bjo bo direga ge o lebeletšane le kgateletšego ka nako e telele. Ka mohlala, go tlaišwa leboelela mmeleng goba ka tša botona le botshadi ge e be e sa le ngwana, bošoro bja ka gae ka nako e telele goba ntwa. Batho bao ba nago le CPTSD gantši ba na le mathata a magolo a go laola maikwelo , go nagana ka bona le go amana le ba bangwe, go tlaleletša dika tša PTSD.

Boemo bjo bo tlwaelegile gakaaka’ng?

PTSD ke boemo bjo bo tlwaelegilego kudu. Magareng ga 5% le 10% ya batho bao ba itemogelago tiragalo ye e kwešago bohloko ba ba le PTSD. Seo se ra gore ga e direge go bohle, eupša e ama palo ye bohlokwa ya batho.

Ke dika dife tša PTSD?

Gore ngaka e lemoge PTSD, dika di swanetše go tšea nako ya go feta kgwedi. Le gona, dika di swanetše go go bakela tlalelo e kgolo goba di šitišane le go šoma ga gago ga letšatši le letšatši.

Dika tša PTSD di ka arolwa ka magoro a mane a magolo:

1. Dikgopolo le maitemogelo a go tsena ditaba gare (Dika tša go Tsena) .

Se se ra gore tiragalo ye e boifišago e dula e boa monaganong wa gago leboelela.

• Go gopola ka mehla, mo go sa laolegego ga tiragalo yeo. Go swana le go bogela ditiragalo tša nako yeo kgafetšakgafetša bjalo ka filimi.
• Go ba le ditoro tše di tšhošago, kudu ditoro tšeo di amanago le tiragalo yeo.
• Di-flashback ke ge o ikwa eka tiragalo yeo e tloga e direga gape. Se se bonagala gabotse kudu, o ka ikwa eka o gona ka motsotso woo. Ka nako ye nngwe o ka ba wa e nkga, goba wa e kwa.

2. Dika tša go Phema

Se se akaretša go leka go dula kgole ka mo go kgonegago le selo se sengwe le se sengwe seo se go gopotšago ka tiragalo yeo e boifišago.

• Go phema batho, mafelo, mediro, dilo le maemo ao a sepedišanago le tiragalo yeo. Ka mohlala, o ka phema go theoga tseleng yeo kotsi e diregilego go yona.
• Ke phema go nagana ka tiragalo yeo le go e gopola.
• O phema go boledišana le ba bangwe ka seo se diregilego goba kamoo o ikwago ka gona ka seo.

3. Diphetogo tša go Nagana le Maikutlo

Se se ka dira phapano e kgolo tseleng yeo o lebelelago lefase ka yona, tsela yeo o naganago ka yona le tsela yeo o ikwago ka yona.

• Poifo e phegelelago, letšhogo, pefelo, go ipona molato , goba dihlong.
• Dikarolo tše bohlokwa tša tiragalo yeo e boifišago di a lebalwa.
• Dikgopolo le maikutlo a go phegelela a fošagetšego le a kgopamego ka motho goba ka ba bangwe. O ka nagana dilo tša go swana le, "Ke fošitše," "Ga go na motho yo a ka tshepšago."
• Go ahlola ka mo go fošagetšego sebaki goba ditla-morago tša tiragalo le go ipea molato goba go bea ba bangwe molato.
• Go ikwa o le noši e bile o le noši go ba bangwe.
• Dilo tšeo di bego di tliša lethabo ga di sa tliša lethabo le ge e le lefe.
• Go se kgone go ikwa o e-na le maikwelo a mabotse. Go bonagala o ka se kgone go kwa dilo tša go swana le lethabo le lerato.

4. Diphetogo tša go Tsoša le go arabela

Go se, mmele wa gago o dula o "phafogile," o arabela gaešita le dilong tše dinyenyane kudu.

• Go tenega le go galefa ka pela.
• Go dira ka go se šetše le ka tsela yeo e ikgobatšago (mohlala, go otlela ka lebelo kudu, go nwa bjala kudu).
• Go phafoga kudu ka tikologo ya gago (Hypervigilance). Ka mehla a boifa kotsi.
• Lešata le lenyenyane le dira gore o tlole.
• Bothata bja go tsepamiša kgopolo goba go se kgone go robala.

Go direga’ng ge bana ba banyenyane ba thoma go ba le PTSD?

Ge bana ba banyenyane ba thoma go ba le PTSD, ba ka ba le bothata bja go bolela ka mantšu gabotse seo ba se kwago. Goba ba ka ba ba ile ba itemogela kgateletšego yeo o sa tsebego ka yona. Ba ka ba ba sa iketlile, ba sa šišinyege goba ba thatafalelwa ke go ela hloko goba go dira dilo ka thulaganyo.

Dika tše ka dinako tše dingwe di ka gakantšhwa le tša boemo bjo bo bitšwago Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder (ADHD). Ka fao, ge ngwana wa gago a na le dika tše, go bohlokwa go bona setsebi (e.g., ngaka ya monagano ya bana) yeo e nago le maitemogelo a go hlahloba PTSD.

Ke mathata afe a mangwe ao PTSD e ka a bakago?

Batho bao ba nago le PTSD ba na le kgonagalo e kgolo ya go ba le maemo a, gomme ba ka mpefatša dika tša PTSD:

• Mathata a maikutlo - bj.k. kgatelelo ya monagano.
• Mathata a go tshwenyega.
• Gaešita le maemo a go swana le malwetši ao a amanago le tshepedišo ya megalatšhika, a bjalo ka 'dementia'.
• Bolwetši bja tšhomišo ya diokobatši / Bolwetši bja tšhomišo ya bjala.

Sa bohlokwa kudu, batho bao ba nago le PTSD ba kotsing e oketšegilego ya dikgopolo tša go ipolaya le maiteko a go ipolaya.

Ge e ba wena goba motho yo o mo tsebago a ikwa a nyamile, hle o se ke wa ba noši. Bolela le motho yo o mmotago ka pela, bona ngaka goba o leletše mogala wa thušo wa tšhoganetšo wa tša maphelo a monagano go swana le 1926 (Sumatiri) kua Sri Lanka. O se tšhabe go kgopela thušo, ga o noši.

Ke eng seo se bakago PTSD?

Ge e le gabotse, magareng ga 61% le 80% ya baagi ba tla itemogela tiragalo ye e kwešago bohloko ka nako ye nngwe maphelong a bona. Lega go le bjalo, ga se ka moka ga bona bao ba tlago go ba le PTSD. Go sehlopha se, magareng ga 5% le 10% e tla ba le PTSD.

Ga go molaleng ka mo go feletšego gore ke ka baka la’ng batho ba bangwe ba ba le PTSD gomme ba bangwe ba sa dire bjalo, gaešita le ka morago ga go itemogela tiragalo e swanago. Lega go le bjalo, dinyakišišo di hweditše gore batho bao ba nago le PTSD ba na le tekanyo e sa tlwaelegago ya di- neurotransmitter tše itšego le dihomoune . Le gona ba ka ba le diphetogo tseleng yeo bjoko bja bona bo šomago ka yona .

Diphetogo go Diphetetši tša Methapo le Dihomoune

Dinyakišišo di bontšhitše gore batho bao ba nago le PTSD, go sa šetšwe kgateletšego ye e tšwelago pele, ba ka ba le maemo a tlwaelegilego goba a fase a homoune yeo e bitšwago `(Cortisol)` (yeo gape e tsebjago bjalo ka "homoune ya kgateletšego"). Gape di na le maemo a godimo a `(Corticotropin-Releasing Factor - CRF). Sena se `(CRF)` di hlohleletsago lokolloa ha khemikhale e bitsoang `(Norepinephrine). `(Norepinephrine)` ye e hlohleletša karabelo ya mmele ya rena ya `(go lwa goba go tšhaba)`. Se ke sona se hlolago gore dilo tše di direge:

• Go oketšega ga go betha ga pelo.
• Go oketšega ga kgatelelo ya madi.
• Go oketšega ga go phafoga le go befelwa ka pela.

Go oketša moo, diphetogo mošomong wa ditshepedišo tše dingwe tša neurotransmitter di bontšhitšwe, ka mohlala:

• Esiti ya gamma-aminobutyric (GABA) .
• Glutamate ya go swana
• Serotonin ya go swana le

Tše ka moka di swana le baromiwa ba bannyane bjokong bja rena, gomme mathata a go swana le a a tšwelela ge mošomo wa bona o sa dirwe gabotse.

Bjoko bo a fetoga

PTSD e tswalanywa le diphetogo tše itšego modirong le sebopegong sa bjoko bja gago:

• Bogolo bja karolo ya bjoko bja gago yeo e bitšwago ``Hippocampus'' bo a fokotšega. ``Hippocampus'' ye ke karolo ye bohlokwa yeo e laolago tlhohleletšo ya rena, maikutlo, go ithuta, le go gopola.
• Amygdala (yeo e laolago maikwelo a rena le dikarabelo tša poifo) e šoma ka mo go feteletšego bathong bao ba nago le PTSD. Se se ra gore ba thoma go tšhoga kudu le go tshwenyega gaešita le ka dilo tše dinyenyane.
• Karolo yeo e bitšwago Medial Prefrontal Cortex (yeo e thušago go laola maikwelo ka go Amygdala) le yona e hweditšwe e le e nyenyane e bile e sa arabele kudu bathong bao ba nago le PTSD.

Le ge se se ka bonagala se raragane ganyenyane, therešo e bonolo ke gore PTSD ga se selo feela monaganong, gape e tswalana le diphetogo tša dikhemikhale le tša sebopego bjokong bja rena.

Ke mang yo a lego kotsing e kgolo ya go ba le PTSD?

Ga go kgonege go bolela ka kgonthe gore ke mang yo a tlago go ba le PTSD ka morago ga tiragalo e kwešago bohloko, eupša batho ba ba latelago ba kotsing e kgolo ganyenyane ya go ba le PTSD:

• Kudu bao ba bilego le masetla-pelo a mangwe a magolo (mohlala, go itemogela ntwa ye šoro nakong ya tirelo ya sešole, go hlaselwa ka tša thobalano).
• Bao ba ilego ba lebeletšana le masetla-pelo bjaneng.
• Bao ba ilego ba gobala mmeleng tiragalong yeo.
• Bao ba ilego ba itemogela poifo e kgolo, go hloka thušo goba go tšhoga nakong ya tiragalo yeo.
• Bao ba sa kago ba hwetša thekgo e lekanego go tšwa setšhabeng, ba lapa le bagwera ka morago ga tiragalo e kwešago bohloko.
• Bao ba bilego le masetla-pelo a masetla-pelo a nako e telele goba a leboelela .
• Bao ba šetšego ba e-na le mathata a mangwe a tša maphelo a monagano le/goba go dirišwa gampe ga dihlare-tagi .

O tseba bjang ge e ba o e-na le PTSD?

Ga go na teko e itšego ya go hlahloba PTSD. Go e na le moo, ngaka e tla hlahloba boemo bjo ka morago ga go go botšiša ka:

• Dika tša gago.
• Histori ya gago ya tša kalafo.
• Histori ya gago ya maphelo a monagano.
• Mabapi le ditiragalo tše di kwešago bohloko tšeo o ilego wa lebeletšana le tšona.

O ka hwetša go le thata go bolela ka tiragalo yeo. Maemong a bjalo, o ka nyaka go tla le motho yo a botegago (setho sa lapa, mogwera) le wena ngakeng. Se se tla go nea khomotšo gomme se ka go thuša go hlalosa dika tša gago le diphetogo tša boitshwaro.

Dingaka di diriša ditekanyetšo tšeo ka go American Psychological Association’s Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5). Phetolelo ya moragorago ke DSM-5-TR. Gore o hwetšwe gore o na le PTSD, o swanetše go ba le bonyenyane e tee ya dika tše di latelago bonyenyane kgwedi e tee :

• Bonyane kgopolo e tee ya go tsena ditaba gare goba phihlelo (letshwao la go tsena ditaba gare).
• Bonyenyane seka se tee sa go efoga.
• Bonyenyane diphetogo tše pedi tša go nagana le tša maikwelo.
• Bonyenyane diphetogo tše pedi tše di tshwenyago mmeleng le monaganong.

Ngaka ya gago e ka dira tlhahlobo ya mmele gomme ya dira diteko tše dingwe tša madi go bona ge e ba go e-na le sebaki se sengwe sa mmele bakeng sa tše dingwe tša dika tša gago.

Ke dikalafo dife tša PTSD?

Kalafo e kgolo ya PTSD ke kalafo ya monagano goba kalafo ya go bolela. Ka mo go kgethegilego, mohuta wa kalafo yeo e bitšwago Kalafo ya Boitshwaro bja Temogo (CBT) e šoma kudu.

Kalafo ye e newa ke moeletši yo a tlwaeditšwego, yo a nago le laesense ya tša maphelo a monagano.. Seo e ka ba ngaka ya tša monagano goba setsebi sa tša monagano. Ba go fa thekgo, thuto le tlhahlo go wena le lapa la gago, go go thuša go phela gabotse le go kaonafatša bophelo bja gago bjo bobotse bja monagano.

Go na le dikalafo tše mmalwa tše di kgethegilego tša CBT bakeng sa PTSD:

• Kalafo ya go Šoma ka Temogo: Ye ke kalafo yeo e hlametšwego PTSD ka mo go kgethegilego. E lebišitše tlhokomelo go fetoleng maikutlo a mabe a bohloko (go swana le dihlong le go ipona molato) le ditumelo tšeo di hlolwago ke masetla-pelo. E bile e go thuša go lebeletšana le dikgopotšo tše di gateletšago le maikwelo.
• Kalafo ya Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR): Mokgweng wo, o šišinya mahlo a gago ka tsela e itšego ge o dutše o šoma dikgopotšo tše di kwešago bohloko. Maikemišetšo a EMDR ke go go thuša go fola masetlapelong goba diphihlelong tše dingwe tše di gateletšago tša bophelo. Ge e bapišwa le dikalafo tše dingwe, EMDR ke mokgwa o mofsa kudu. Lega go le bjalo, diteko tše mmalwa tša tša kalafo di bontšhitše gore e a šoma gomme e ka thuša batho go fola ka pela go feta mekgwa e mengwe.
• Kalafo ya Sehlopha: Se se akaretša batho bao ba fetilego diphihlelong tše di swanago tše di kwešago bohloko ba kopana go abelana maitemogelo a bona le maikutlo tikologong ya boiketlo, yeo e sa ahlolego. Ka ge ditlhohlo tša PTSD di ka kgoma lapa ka moka, kalafo ya lapa le yona e ka ba e holago.
• Kalafo ya go pepentšhwa ka nako e telele: Kalafong ye, o pepentšhwa diswantšhong tše di boeletšwago, tše di nago le dintlha ka botlalo tša kgateletšego goba dilo tšeo di hlohleletšago dika tša gago ka mokgwa o šireletšegilego le o laolwago. Se se go thuša go lebeletšana le poifo ya gago, go e laola le go ithuta go phela le yona.
• Kalafo ya boitshwaro bja temogo yeo e lebišitšwego masetlapelong (CBT): Kalafo ye e go thuša go ithuta kamoo mmele wa gago o arabelago ka gona kgateletšegong le kgateletšegong. E bile e go thuša go lemoga le go fetoša mekgwa ya go nagana yeo e nago le mathata le go ithuta mabokgoni a go laola dika tša gago. E akaretša gape le kalafo ya go pepentšhwa.

Dihlare tša PTSD

Ga bjale, ga go na dihlare tšeo di dumeletšwego ka mo go kgethegilego ke United Food and Drug Administration (FDA) bakeng sa PTSD. Lega go le bjalo, dingaka di ka nea dihlare tše itšego bakeng sa go thuša go laola tše dingwe tša dika tša PTSD. Mohlala:

• Dithibela-kgateletšego - go swana le Dithibela-go Tsenya gape Serotonin tše di Kgethilwego (SSRIs) goba Dithibela-go Tsenya gape Serotonin le Norepinephrine (SNRIs).
• Dihlare tša go lwantšha go tshwenyega.

Ngaka ya gago e tla dira phetho ya ge e ba e tla diriša dihlare tše goba go se diriše, le gore e diriše eng. Le ka mohla o se ke wa diriša dihlare tše ntle le keletšo ya tša kalafo.

Na PTSD e ka fodišwa? Bokamoso ke eng?

Prognose ya PTSD e ka fapana go ya ka batho. Lega go le bjalo, maemong a mantši, kalafo e ka go thuša go fola. Ka kalafo, mo e ka bago 30% ya batho ba fola ka mo go feletšego. 40% e nngwe e ba kaone kudu ka kalafo, eupša dika tše dingwe tše bonolo di ka šala. Go batho ba bangwe, ka thekgo ya baratiwa, dika tša PTSD di a fela ge nako e dutše e e-ya, gaešita le ka ntle le kalafo ya setsebi.

Selo sa bohlokwa kudu ke go kgopela thušo le go nyaka kalafo. Ke moka dibaka tša go fola di phagame kudu.

Na PTSD e ka thibelwa?

Ka manyami, ga se ka mehla re ka thibelago tiragalo ye e kwešago bohloko gore e se direge. Lega go le bjalo, dinyakišišo tše dingwe di bontšhitše gore go na le megato e itšego yeo o ka e gatago ka morago ga tiragalo yeo bakeng sa go thuša go thibela go gola ga PTSD. Tše di bitšwa "mabaka a tšhireletšo." Tše dingwe tša tšona ke tše:

• Go nyaka thekgo go tšwa go ba bangwe (go swana le bagwera le ba lapa) ka morago ga tiragalo. Se se hlola maikutlo a polokego.
• Go tsenela sehlopha sa thekgo ka morago ga tiragalo ye e kwešago bohloko ke tsela ye botse ya go boledišana le batho bao ba bilego le maitemogelo a go swana le a gago.
• Go ithuta go nagana gabotse ka tsela yeo o ilego wa itshwara ka yona ge go ka direga kotsi.
• Go itlwaetša maano a go lebeletšana le maemo a phetšego gabotse ka morago ga tiragalo ye e kwešago bohloko (mohlala, go itšhidulla, go dira dilo tšeo di homotšago monagano, go e na le go leka go lebala mathata a bjala).
• Go kgona go gata mogato le go arabela ka mo go atlegilego, gaešita le ge o ikwa o tšhogile.
• Go thuša ba bangwe, kudu ge e le tiragalo ye e kwešago bohloko yeo e amago batho ba mmalwa, go swana le masetla-pelo a tlhago.

Ke swanetše go bona ngaka neng?

Go bohlokwa kudu go bona ngaka ya gago le/goba moeletši wa maphelo a monagano ka mehla ka morago ga tiragalo ye e kwešago bohloko. Ge e ba dika tša gago di mpefala, kgonthišetša gore o boledišana le ngaka ya gago. O se ke wa hlabja ke dihlong goba wa boifa. Se ga se molato wa gago.

O swanetše go ya neng Lefapheng la Tšhoganetšo?

Ge e ba o e-na le dikgopolo tša go ipolaya goba go ikgobatša , se ke boemo bjo bo šoro kudu. Boemong bjo bjalo, hle eya phapošing ya tšhoganetšo ya sepetlele ya kgauswi ka pela, goba o leletše mogala wa thušo wa tšhoganetšo wa maphelo a monagano go swana le 1926 (Sumatiri).

Go nyaka thušo ya ditsebi ka morago ga tiragalo e kwešago bohloko e ka ba selo se thata go se dira. Eupša gopola gore PTSD ke boemo bjo bo ka alafšago. Ge nako e dutše e e-ya, ka kalafo, o tla thoma go ikwa o le kaone. Bolela le ngaka ya gago ka dikgetho tša kalafo. Gopola gore ba dula ba le gona go go thuša le go go thekga.

Mafelelong, dilo tšeo o swanetšego go di gopola

Ke mo go tlwaelegilego go itemogela tlalelo ya maikwelo ka morago ga tiragalo e kwešago bohloko. Lega go le bjalo, ge e ba mathata ao a phegelela gomme a šitiša go šoma ga letšatši le letšatši, e ka ba PTSD.

• Ga o noši: PTSD ke boemo bjo bo kgomago batho ba bantši.
• Ye ga se molato wa gago: ga go na motho yo a bago le PTSD ka go rata.
• Go na le thušo: Go na le dikalafo tšeo di ka go thušago go fola.
• O se ke wa tšhaba go bolela: bolela ka maikutlo a gago le motho yo o mmotago, bjalo ka ngaka.

Ge e ba wena goba motho yo o mo tsebago a itemogela se, hle tsoma thušo. Bophelo bja gago bja monagano bo bohlokwa go fo swana le bophelo bja gago bja mmele.

` PTSD, Post-Traumatic Stress Disorder, kgateletšego, kgateletšego, bophelo bjo bobotse bja monagano, kgateletšego, kalafo