Na le wena o na le bothata bja go laola moroto wa gago nakong ya boimana? (Go se kgone go Itshwara Moroto) .

Na ka dinako tše dingwe o dutlela moroto o monyenyane ka phošo ge o sega ka go hlaboša, o khohlela goba o ethimola? Na ka dinako tše dingwe o kitimela ntlwaneng ya boithomelo eupša o feleletša o rota ka pela go se nene? Ge e le gabotse ye ke phihlelo e tlwaelegilego yeo bo-mma ba bantši ba lebeletšanago le yona nakong ya boimana. Ka gona ga go na lebaka la go hlabja ke dihlong goba go boifa se. Gantši, boemo bjo ke bja nakwana. Se sengwe le se sengwe se boela sekeng ka dikgwedi tše sego kae ka morago ga ge ngwana a belegwe. Ka fao a re boleleng ka taba ye ka botlalo lehono.

Go se kgone go itshwara ke eng?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, go se kgone go thibela moroto ke go lahlegelwa ke taolo ya sebudula sa gago. Se se ka bakwa ke kganyogo ya tšhoganetšo, e matla ya go rota, goba ke go dutla ga moroto ka go se rate ge o eya ntlwaneng ya boithomelo. Ka dinako tše dingwe, go nyakega ga go ya ntlwaneng ya boithomelo gantši ke seka sa boemo bjo. Boimana le pelego ke tše pedi tša dibaki tše dikgolo tša boemo bjo.

Ditaba tše dibotse ke gore go se iketle mo nakong ya boimana gantši ke ga nakwana . Bontši e tla tloga mo dikgweding tše mmalwa ka morago ga ge ngwana a belegwe.

Ke mehuta efe yeo e tlwaelegilego kudu ya thrush nakong ya boimana?

Go na le mehuta ye mebedi ye megolo ya seemo se yeo re ka e bonago nakong ya boimana. Go bohlokwa kudu gore o hlokomele tše pedi tše.

Se se tlwaelegile gakaaka’ng e le ka kgonthe?

Se se tlwaelegile kudu go feta kamoo o ka naganago ka gona. Magareng ga 40% le 50% ya basadi ba itemogela se nakong ya boimana. Kudu-kudu kgweditharong ya boraro ya boimana, boima bja lesea bo a oketšega, e lego seo se beago kgateletšo e oketšegilego senya. Ka gona, boemo bjo bo tlwaelegile kudu nakong ye. Le ge go le bjalo, e ka direga nako efe goba efe nakong ya boimana.

Bothata bjo le bjona bo ka direga goba bja mpefala ka morago ga pelego. Kotsi ye e phagame kudu maemong a pelego ka bosadi.

Ke ka baka la’ng se se direga nakong ya boimana le ka morago ga pelego?

Nakong ya boimana, mmele wa gago o a fetoga gore o amogele ngwana wa gago yo a golago. Eupša diphetogo tše di ka ba kotsi taolong ya gago ya sebudula. A re lebelele mabaka a se.

• Go godišwa ga popelo: Popelo ya gago e ka morago ga sebudula sa gago. Ge ngwana wa gago a dutše a gola, popelo ya gago e a gola. Se se bea kgateletšo godimo ga sebudula sa gago. Se se fokotša tekanyo ya moroto wo sebudula sa gago se ka o swarago.
• Diphetogo tša dihomoune: Nakong ya boimana, dihomoune tše bjalo ka progesterone di dira gore mešifa ya gago ya lebato la pelvic e iketle le go fokola. Mešifa ye e thuša go swara sebudula sa gago sebakeng sa sona. Mešifa ye e swanetše go iketla gore e bulele ngwana wa gago sebaka le go itokišeletša pelego. Eupša ge mešifa ye e fokola, go ka ba thata go "swara ka gare" ge o ikwa o nyaka go rota.
• Pelego: Methapo ya pelvic e ka senyega, kudu-kudu nakong ya pelego ya bosadi. Ka dinako tše dingwe, go tlišwa ga forceps le gona go ka senya mešifa ye. Le gona, go kgorometša ka nako e telele nakong ya pelego go oketša kotsi ya go senyega ga methapo ya tšhika.
• Pelvic Organ Prolapse (POP): Ka dinako tše dingwe nakong ya boimana goba pelego, mešifa ya lebato la pelvic e fokola kudu moo e lego gore ga e kgone go swara ditho tšeo di lego lefelong la tšona. Ka mohlala, senya se ka theoha fatše. Boemo bjo bo bitšwa gape ``cystocele''. Se se ka baka gape mathata a taolo ya moroto.

Ke mabaka afe a mangwe a kotsi ao a kgomago boemo bjo?

Go tlaleletša go boimana le pelego, mabaka a mangwe a mmalwa a ka oketša kotsi ya boemo bjo.

• Boima bja mmele: Ge e ba tšhupamabaka ya gago ya boima bja mmele (BMI) e le ka godimo ga 25 (o nonnego kudu) goba ka godimo ga 30 (o nonnego), kotsi ye e ka oketšega gabedi. Go fokotša boima bja mmele ka dinako tše dingwe go ka thuša go laola boemo bjo.
• Nywaga: Bao ba nago le nywaga ya ka godimo ga e 30 nakong ya pelego ya mathomo ba na le kgonagalo e kgolo ya go ba le SUI go feta bao ba lego ka tlase ga nywaga e 30.
• Pelego ya bosadi: Go belegwa ka bosadi go na le kgonagalo e kgolo ya go baka go se kgone go thibela moroto ka morago ga pelego go feta karolo ya cesarean (C-section).
• Episiotomy: Ye ke seripa se sennyane kgauswi le go bulega ga bosadi go dira gore pelego e be bonolo. Le ge pele go be go naganwa gore e fokotša dikotsi tše bjalo ka mathata a taolo ya moroto, bjale go hweditšwe e fokodiša mešifa ya lebato la pelvic.
• Boima bja lesea: Ge e ba ngwana a le boima bja dikhilograma tše fetago tše 4 (dikhilograma tše 9) ge a belegwa, kotsi ya go senyega ga methapo ya tšhika nakong ya pelego e ka oketšega.
• Dijo le mokgwa wa bophelo: Dijo tše dingwe le dino di ka hlohleletša sebudula. Dino tše di nago le khafeine (kudu-kudu kofi), bjala le dino tše di nago le khapone di ka dira gore sebudula se kokomoge gomme tša oketša go nyakega ga go rota ka bjako. Go bjalo le ka dijo tša dinoko le tša esiti. Dinyakišišo tše dingwe di bontšhitše gore go kgoga le gona go oketša kotsi ye.

Re ka dira’ng ka se?

Go na le dilo tše mmalwa tšeo o ka di dirago go kaonefatša taolo ya gago ya moroto nakong ya boimana. Go leka tše e ka ba kimollo e kgolo.

1. Go dira Ditlwaetšo tša Kegel

Ye ke mokgwa wa bohlokwa kudu le wo o šomago. Ditlwaetšo tša kegel di matlafatša mešifa ya lebato la pelvic yeo e swarago sebudula sa gago sebakeng sa sona. Ge mešifa ye e tiile, e go thuša go laola moroto wa gago.

Kegel o itšhidulla bjang gabotse?

Akanya o leka go kgaotša go rota gatee-tee ge o dutše o rota. Goba go leka go emiša go tšhologa ga kgase. Ke seo o swanetšego go se dira ge o gatelela mešifa ya gago.

1. Hlaola mešifa e nepagetšego: Sa pele, hwetša mešifa yeo.

2. Tiisa le go swara: Bjale tiiša mešifa yeo gomme o e sware ka go bala metsotswana ye 10. Hlokomela gore o se ke wa gateletša maoto a gago, marago goba mešifa ya ka mpeng nakong ye.

3. Iketle: Ke moka o lokolle mešifa ka mo go feletšego.

4. Boeletša: Dira se ka makga a 15. Seo ke tikologo e tee. Leka go dira dipotologo tše ka bago tše 5 tša se ka letšatši.

2. Diphetogo tša mokgwa wa bophelo

Go tlaleletša go ditlwaetšo tša Kegel, go fetoša mekgwa e sego kae ya gago ya letšatši le letšatši le gona go ka dira phapano e kgolo.

• Phema khafeine le dijo tše di nago le dinoko: Fetogela go dino tše di se nago khafeine goba meetse. Fokotša dijo tša dinoko le tša esiti ka mo go kgonegago.
• Fokotša go nwa seela bošego: Go fokotša go nwa seela ka morago ga dijo tša mantšiboa go ka thuša go fokotša palo ya makga ao o swanetšego go tsoga bošego gore o ye ntlwaneng ya boithomelo.
• Eja dijo tše di nago le tlhale e ntši: Go pitlagana go ka thibelwa ka go ja dijo tše di nago le tlhale e ntši. Go gateletšega nakong ya go tšhologa ga mala le gona go ka bea kgateletšo godimo ga sebudula gomme gwa dira gore moroto o dutle.
• Boloka boima bja mmele bjo bo phetšego gabotse: Go boloka boima bja mmele bjo bo phetšego gabotse go ka fokotša kgateletšo sebudula.
• Tlwaetšo ya Senya: Boloka tayari ya gore ke neng moo o ikwago o kganyoga go rota le gore o rota neng. Ke moka, rulaganya go ya ntlwaneng ya boithomelo pele o ekwa kganyogo ya go rota. Ganyenyane-ganyenyane leka go oketša nako magareng ga maeto a go ya ntlwaneng ya boithomelo. Se se tla tlwaetša mešifa ya gago ya pelvic gore e sware ka moroto.

Ge o dutše o dira dilo tše, o ka diriša dipad goba diaparo tša ka gare tše di kgethegilego (diaparo tša ka gare tša go se kgone go itshwara). Se ga se selo sa go hlabja ke dihlong, bomme ba bangwe ba dikete ba feta maitemogelong a go swana le wena.

Na moroto wo o a tšwa? Goba na ke selo se sengwe?

Go bohlokwa go ela hloko seo se tšwago ka bosading bja gago nakong ya boimana. O tseba bjang ka kgonthe ge e ba e le moroto, go tšwa ga bosadi goba seela sa amniotic?

Ke swanetše go bona ngaka neng?

Ka mehla ke kgopolo e botse go tsebiša ngaka ya gago ka ditaba tša taolo ya moroto nakong ya boimana, eupša go bohlokwa kudu go nyaka keletšo ya tša kalafo maemong a.

• Ge e ba bothata bjo bo phegelela gaešita le ka morago ga dibeke tše tshela goba go feta moo ka morago ga pelego.
• Ge e ba go se iketle mo go šitiša bophelo bja gago bja letšatši le letšatši . Mohlala, ge o efoga ditiragalo tša leago ka lebaka la go boifa go dutla ga moroto, goba ge o na le go dikadika go tšwa.
• Ge o na le dipelaelo ka seela seo se tšwago.

Ngaka ya gago e ka dira tlhahlobo ya mmele gomme, ge go nyakega, ya go romela diteko tša go swana le teko ya moroto (`Urinalysis`), `Ultrasound scan`, `Cystoscopy`, goba `Urodynamic testing`.

Bontši bja batho ba boela ba laola sebudula mo dikgweding tše 3 go ya go tše 6 ka morago ga go ba le ngwana. Eupša go batho ba bangwe, go ka tšea nako e teletšana. Go ithekgile ka dilo tše dintši, tše bjalo ka mohuta wa pelego ya gago le boima bja ngwana wa gago.