Na o imile? Mohlomongwe boemo bjo bo go kgoma le wena: A re boleleng ka kgateletšego ya pele ga pelego!

O a tseba, gaešita le ge boimana e le nako e thabišago kudu le e nago le kholofelo go bo-mma ba bantši, ka dinako tše dingwe nako ye e ka ba e gateletšago kudu, e nyamišago le e tshwenyegilego. Se e ka no se be feela go feto-fetoga ga maikwelo, eupša e ka ba selo se sengwe se se tseneletšego. Ke seemo seo re yago go bolela ka sona lehono, seo se bitšwago kgateletšego ya pele ga pelego, goba ``Kgateletšego ya pele ga pelego''. O se ke wa tšhoga, go bohlokwa kudu go lemoga se.

Kgateletšego ya pele ga pelego ke eng? A re e kwešišeng gabonolo kudu.

Ge re bolela ka tsela e bonolo, kgateletšego ya pele ga pelego ke boemo bja kgateletšego bjo bo diregago nakong ya boimana. Go se, o ka ikwa o phegelela goba o nyamile ka mo go sa kgotlelelegego. E sego seo feela, o ka ba le go tshwenyega ka mo go feteletšego, go lapa le go ba le bothata bja go robala. Ge e ba o e-na le mohuta wo wa bolwetši bja maikwelo, o ka thoma go ikgogela morago go ba lapa le bagwera. Le gona o ka lahlegelwa ke kgahlego dilong tšeo o bego o di thabela.

Nagana, mogwera wa gago wa potego Nimali o imile. Ka mehla o bonala a nyamile, ga a myemyele le go bolela go swana le pele. O a galefa go sa šetšwe gore ditho tša lapa la gagwe di bolela eng. Ga a kgone go robala bošego. Ke ka fao go lego ka gona.

Boemo bjo bja `(Prenatal Depression)` bo ka go ama nako efe goba efe nakong ya boimana. Re bitša kgateletšego yeo e diregago ka morago ga go belegwa ga ngwana `(Postpartum Depression - PPD)` . Le ge go le bjalo, tše ka bobedi di fapane ka botlalo le seemo sa `(Baby Blues)`. `(Baby Blues)` ke maikutlo a manyami, go tshwenyega, goba kgateletšego yeo o e kwago matšatši a mmalwa ka morago ga go belegwa ga ngwana. Gantši e ba kaone ka boyona mo dibeke tše pedi go ya go tše tharo. Le ge go le bjalo, maemo a `(Prenatal Depression)` le `(Postpartum Depression)` ga a kaonefale ntle le kalafo.

Ka dinako tše dingwe, dika tše tša kgateletšego di ka fokotšwa ka go dira diphetogo tše dinyenyane mokgweng wa bophelo. Eupša ge e ba seo se sa šome, dingaka di tla alafa boemo bjo ka keletšo gomme ge e ba go nyakega, di tla alafa ka dihlare. Ge o na le ``Prenatal Depression,'' gopola gore ga o noši. Kgateletšego ke boemo bjo bo tlwaelegilego kudu bja tša kalafo, gomme go na le dikalafo tše di šomago bakeng sa bjona.

Ke mang yo go nago le kgonagalo e kgolo ya gore a be le boemo bjo? Ke mabaka afe ao a bakago kotsi?

Mang le mang a ka ba le seemo se se bitšwago ``Prenatal Depression.`` Le ge go le bjalo, ge wena goba motho yo mongwe ka lapeng la gago a kile a ba le maemo a pele, go na le kgonagalo ya gore o be le bjona:

• Ge e ba o kile wa ba le malwetši a go tshwenyega pele.
• Ge e ba o e-na le bolwetši bja go tšhoga .
• Malwetši a mangwe a monagano, ka mohlala, maemo a bjalo ka Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) .
• Mathata a maikutlo a go swana le kgateletšego goba kgateletšego ya ka morago ga pelegoGe e ba go bile le.

Go tlaleletša, basadi bao ba:

• Ge o hwetša gore lesea la gago leo le sa hlwago le belegwa le na le bothata bja tša maphelo goba dinyakwa tše di kgethegilego .
• Ge e ba o kile wa feta tiragalong e gateletšago bophelong, e bjalo ka tlhalo, bolwetši bja setho sa lapa, mathata a tša ditšhelete goba mathata mošomong, nagana kamoo go bego go tla ba thata ka gona ge e ba o ka ima mola o gateletšegile kudu ka baka la bothata le monna wa gago.
• Ge e ba o lebeletše mafahla goba mafahla a mararo .
• Ge e ba e le boimana bjo bo sa rulaganyetšwago .
• Ge o se na monna wa thekgo, lapa, goba bagwera nakong ya boimana.
• If you have difficulty getting pregnant due to infertility , gomme o be o dutše o tšea kalafo ka nako e telele pele o ima (mohlomongwe ka baka la kgateletšego yeo e tlago le phihlelo).

Boemo bjo bo tlwaelegile gakaaka’ng?

Boemo bjo ge e le gabotse bo tlwaelegile kudu. Banyakišiši ba dumela gore kgateletšego ye ke e nngwe ya mathata ao basadi ba baimana ba lebeletšanego le ona. Go thwe mo e ka bago 5% ya batho ba bagolo kua United States ba tlaišwa ke kgateletšego e phegelelago. Boemo bjo bo ka bonwa gape kua Sri Lanka.

Ke ka baka la’ng se se direga? Mabaka ke afe?

Go na le mabaka a mantši ao ka ona kgateletšego e ka diregago nakong ya boimana. Lebaka le legolo ke go ba le bolwetši bja maikwelo bja nakong e fetilego goba go ba le histori ya lapa ya bjona. Nakong ya boimana, tekanyo ya dihomoune tša mmele wa rena e fetoga kudu . Diphetogo tše tša dihomoune di ka kgoma maikwelo a rena. Kgateletšego e ka bakwa gape ke go se leka-lekane ga dikhemikhale tše itšego bjokong.

Basadi ba bantši ba a tshwenyega ebile ba tshwenyegile ka diphetogo mebeleng ya bona le go se iketle ga boimana (mohlala, go nyema moko, go opša ke mmele). Le gona ba ka tshwenyega ka boikarabelo bjo bofsa le mathata a tša ditšhelete. Ka gona, go motho yo a lego kotsing e kgolo ya go ba le kgateletšego, diphetogo tše e ka ba tše di gateletšago.

Ke dika dife tša se? Bona gore le wena o na le tše...

Ke mo go tlwaelegilego gore ka moka ga rena re ikwe re nyamile, re tshwenyegile e bile re tshwenyegile ka dinako tše dingwe. E tlwaelegile kudu nakong ya boimana. Lega go le bjalo, dika tša kgateletšego ga di fele ka matšatši a sego kae. Di ka swarelela dibeke goba dikgwedi, gomme di ka mpefala ge nako e dutše e e-ya. Tše dingwe tša dika tša kgateletšego nakong ya boimana ke tše:

• Go tshwenyega ka mo go feteletšego, go dula o tshwenyegile ka dilo tšeo di sa nyakegego, dikgopolo tšeo di se nago tlhaologanyo.
• Diphetogo tša kganyogo ya dijo (e sego go oketšega/go fokotšega ga boima bja mmele mo go amanago le boimana), go fokotšega goba go oketšega ga boima bja mmele mo go sa hlalošegego.
• Go lahlegelwa ke kgahlego dilong tšeo o bego o di thabela. Go ikgogela morago go bagwera, ba lapa le ditirišano tša leago.
• Excessive fatigue , go robala go feta ka tlwaelo, goba go se kgone go robala goba go tsoga borokong (Go hloka boroko).
• Go ikwa o nyamile ka mehla, go ikwa o hloka kholofelo, go ikwa o tšhogile, go ikwa o "se na selo", go ikwa o le molato.
• Go tenega, go lla kgafetšakgafetša le diphetogo tše dingwe tša maikwelo.
• Go lahlegelwa ke kgahlego medirong ya thobalano, bothata bja go boloka tswalano le monna wa gago.
• Dika tša mmele tšeo di diregago ntle le bolwetši bjo bongwe goba sebaki. Ka mohlala, go opša ke hlogo, go opša ke mešifa le mathata a mala (GI).
• Bothata bja go tsepamiša kgopolo, bothata bja go gopola dilo, bothata bja go nagana ka mo go kwagalago goba go dira diphetho.

Maemong a feteletšego, basadi bao ba nago le boemo bjo ba ka ba le dikgopolo tša go ikgobatša goba go gobatša ngwana wa bona yo a sa hlwago a belegwa. Ge e ba o e-na le dikgopolo tša go ikgobatša goba go ipolaya, hle tsoma keletšo ya tša kalafo ka pela goba o boledišane le motho yo o mmotago. O ka hwetša gape thušo mo nakong ye go tšwa mekgatlong ya go swana le Sumitra Sri Lanka (nomoro ya mogala 0112692909).

O lemoga bjang se?

Ge o na le dika tša ``Prenatal Depression,'' go bohlokwa go bona ngaka ka yona nako yeo go bolela ka yona. Ngaka ya gago e tla go botšiša ka dika tša gago. Ba tla nyaka go tseba dilo tša go swana le gore di thomile neng le gore di direga gakae.

Le gona o ka romelwa go setsebi sa tša maphelo a monagano , se bjalo ka ngaka ya tša monagano, setsebi sa tša monagano, setsebi sa kalafo goba moeletši. Setsebi se se ka go hlahloba ka mo go feletšego gomme sa bona gore ke kalafo efe yeo e nyakegago. Kgonthišetša gore o botša ngaka ya gago ge e ba o kile wa ba le kgateletšego goba mathata a mangwe a maikwelo nakong e fetilego, goba ge e ba motho le ge e le ofe ka lapeng la gago a bile le ona.

Ke dikalafo dife tšeo di lego gona? Na re ka fodišwa?

Ee, ruri go na le kalafo ya boemo bjo. Dingaka di diriša dikalafo tše di latelago bakeng sa Kgateletšego ya Pele ga Pelego:

• Kalafo ya Boitshwaro bja Temogo (CBT): Ye ke mohuta wa kalafo ya monagano yeo e go thušago go nagana ka tsela ye e fapanego ka dikgopolo le maitshwaro ao a go bakelago go tshwenyega. Ge nako e dutše e e-ya, o ka ithuta go nagana ka ditsela tše difsa gomme wa arabela ka tsela e botse kudu maemong a itšego.
• Kalafo ya go dirišana le batho (IPT): Se se go thuša go kaonefatša tsela yeo o dirišanago le ba bangwe, go aga ditswalano tše difsa le go hwetša thekgo go tšwa go dihlopha tša leago.
• Dihlare tša go alafa kgateletšego: Botšiša ngaka ya gago gore ke dihlare dife tšeo di šireletšegilego go di diriša nakong ya boimana le ya go amuša.
• Kalafo ya Monagano goba Kalafo ya go Bolela:Se se go dumelela go bolela pepeneneng ka maikwelo a gago le go hlama maano a go lebeletšana le boemo. Ngaka ya kalafo yeo e nago le phihlelo e ka go thuša go laola go feto-fetoga ga gago ga maikwelo le go ikwa o le kaone.

Nka laola bjang boemo bjo? Nka itirela eng?

Go na le dilo tše mmalwa tšeo o ka di dirago go kaonefatša maikwelo a gago le pono ya gago. Tše dingwe tša tšona ke tše:

• Hwetša sehlopha sa thekgo: Go boledišana le bo-mma ba bangwe bao ba lebeletšego go ka go thuša go abelana dipelaelo tša gago. O ka ithuta mo gontši go batho bao ba tsebago seo o fetago go sona. O ka botšiša sepetlele sa lefelong la geno ka dihlopha tša thekgo goba methopo ye mengwe.
• Dira gore bophelo bjo bobotse e be selo sa pele: Itšhidulle ka mehla nakong ya boimana. Eja gabotse, nwa dibithamine tša pele ga pelego gomme o robale ka mo go lekanego. Tlogela go kgoga gomme o pheme bjala ka mo go feletšego. Tše di kotsi kudu go wena le ngwana wa gago. Go nwa bjala nakong ya boimana go ka lebiša maemong a bjalo ka Fetal Alcohol Syndrome . Gopola gore bophelo bjo bobotse bja mmele ke senyakwa sa pele bakeng sa bophelo bjo bobotse bja monagano.
• Itokišeletša lesea: Eba tlhokomelong ya gago ya pele ga pelego ka mehla. Ithute ka kgolo ya ngwana wa gago le ditiragalo tše bohlokwa. Iphe nako ya go itokišeletša go fihla ga ngwana wa gago. O tla ikwa o imologile kudu ge o ikwa o loketše pelego le pelego.
• Dula o le mafolofolo: Fetša nako le bagwera, go tšwa le molekane wa gago, bj.bj.Go no bolela le batho ba bangwe le go tšwa ka ntlong go ka dira phapano ye kgolo maikutlong a gago.
• Itlwaetše go naganišiša: Ge e ba o ikwa o gateletšegile goba o tshwenyegile, leka yoga, go naganišiša goba go itšhidulla ka go hema. Go na le kgokagano e tiilego magareng ga taolo ya kgateletšego le bophelo bjo bobotse bja maikwelo. Go ithuta ditsela tše dingwe tša go homotša monagano wa gago go ka go thuša go ikwa o le kaone.

Na go na le selo seo nka se dirago go fokotša kotsi ye?

Kgateletšego nakong ya boimana goba ka morago ga boimana (kgateletšego ya ka morago ga pelego) e ka no se thibelwe ka mo go feletšego. Ge e ba o kile wa ba le kgateletšego goba go tshwenyega pele, goba ge e ba motho yo mongwe ka lapeng la gago a bile le mathata a maikwelo, o kotsing e kgolo. Ka gona, boledišana le ngaka ya gago ka dika tšeo o swanetšego go di hlokomela. Ke moka o ka hwetša thušo e sa le ka pela.

Ge e ba ke e-na le kgateletšego ya pele ga pelego, ke swanetše go letela’ng?

Go basadi ba bantši, dika tša Kgateletšego ya Pele ga Pelego di kaonefala ka kalafo. Go eletša, dihlare le diphetogo tša mokgwa wa bophelo di ka kaonefatša kudu maikwelo a gago. Eupša gopola gore ka dinako tše dingwe bobedi dihlare le keletšo di ka nyakega bakeng sa go kaonefatša dika tša gago. Le gona o ka swanelwa ke go leka mehuta e fapa-fapanego ya keletšo goba dihlare.

Na boemo bjo bo kgoma kgolo ya lesea?

Ge e ba e sa alafše, kgateletšego e ka ba kotsi go lesea la gago leo le sa hlwago le belegwa. Kgateletšego ya pele ga pelego e ka dira gore go be thata go wena go itlhokomela nakong ya boimana. Go ka ba le kgonagalo e kgolo ya gore o tsenele boitshwaro bjo bo sa phethagalago go swana le go nwa bjala, go kgoga le go se itšhidulle. Tše ka moka di ka kgoma bophelo bjo bobotse bja ngwana wa gago.

Maemong a šoro, basadi bao ba nago le Kgateletšego ya Pele ga Pelego ba ka ikgobatša goba go gobatša ngwana wa bona yo a sa hlwago a belegwa. Ka gona o se ke wa tšea boemo bjo gabohwefo.

Ke swanetše go nyaka keletšo ya tša kalafo neng?

Ge e ba o bona dika tša kgateletšego nakong ya boimana goba ka morago ga go belega, hwetša thušo gatee-tee. Dikalafo tše di šireletšegilego le tše di šomago di a hwetšagala. Ge e ba o e-na le dikgopolo tša go ikgobatša goba go gobatša ngwana wa gago yo a sa hlwago o belegwa, hwetša thušo ya tša kalafo ya tšhoganetšo gatee-tee.

Ge e ba o imile, ke mo go tlwaelegilego go ikwa o tshwenyegile, o tshwenyegile e bile o e-na le maikwelo nako le nako. Lega go le bjalo, ge e ba manyami goba go tshwenyega go kgoma bophelo bja gago bja letšatši le letšatši, bona ngaka ya gago. Bolela pepeneneng le ka potego ka dika tša gago, maikwelo le dilo tšeo o tshwenyegilego ka tšona. Go na le dikalafo tša kgateletšego ya pele ga pelego tšeo di ka go thušago, gomme di bolokegile go wena le ngwana wa gago. O ka nyaka motswako wa keletšo, dihlare le diphetogo tša mokgwa wa bophelo gore o ikwe o le kaone.

Molaetša wa go Išwa Gae

Go lokile, ka fao tše ke dilo tše dingwe tšeo o swanetšego go di gopola go tšwa go seo re boletšego ka sona:

• Kgateletšego ya pele ga pelego ke boemo bjo bo tlwaelegilego bjo bo ka diregago nakong ya boimana.
• Se ga se "maikutlo a manyami" fela, eupša ke seemo sa kalafo seo se nyakago kalafo.
• Ge e ba o e-na le dika tše , o se ke wa boifa, gomme o gopole gore ga o noši.
• Go bohlokwa kudu go nyaka keletšo ya tša kalafo ka pela.
• Go na le dikalafo tše di šireletšegilego le tše di šomago bakeng sa se.
• Wena le ngwana wa gago le ka fenya boemo bjo gore le phele bophelo bjo bobotse le bjo bo thabilego. Ka gona o se ke wa dika-dika go kgopela thušo.

Re holofela gore o hweditše tshedimošo ye e le yeo e rutago. Re le lakaletša boimana bjo bo phetšego gabotse le bjo bo thabilego!

` kgateletšego ya pele ga pelego, boimana, bophelo bjo bobotse bja monagano, matšoao a kgateletšego, kalafo ya kgateletšego, mathata a maikutlo, boimana, kgateletšego, bophelo bjo bobotse bja monagano, mma yo a imilego, kgateletšego ya pele ga pelego