A re ithuteng ka botlalo ka diphotlwa tša Isabgol (Psyllium), tšeo go thwego di lokile bakeng sa mathata a mala.

Na ka dinako tše dingwe o na le mathata a mala, go swana le go se kgone go ya ntlwaneng ya boithomelo, goba mathata a manyenyane a tšhilo ya dijo? Isabgol, yeo gape re e bitšago Psyllium ka Seisemane, ke selo seo batho ba bantši ba se šomišago gomme dingaka di se kgothaletša bakeng sa dilo tše. Ruri ke selo sa tlhago. Ka fao, lehono re tla bolela ka seo dikhepsele tše tša Isabgol e lego sona, ka fao di thušago mmele wa rena, le seo re swanetšego go ba šedi kudu ka sona ge re di šomiša.

Isabgol (Psyllium) ke eng? E dira’ng mmeleng?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, Isabgol ke mohuta wa tlhale ya tlhago yeo e tšwago sebjalong. Re hangata e nka ka mokgwa wa capsules. Mošomo wa yona o mogolo ke go thuša tshepedišo ya rena ya tšhilo ya dijo le bophelo bjo bobotse bja pelo .

Se se šoma bjang? Nagana, ge re tšea capsule ye ya Isabgol, e tsena ka mpeng gomme ya monya meetse gomme ya ruruga. Go no swana le ge sepontšhe se monya meetse. Ke moka karolo e kgolo ya mantle a rena e a oketšega. Ge se se direga, go hlolwa kgateletšo e itšego ka gare ga mala, gomme mešifa ya ka maleng e a hlohleletšwa, e thuša mantle go feta gabonolo. Go swana le go kgoromeletša selo se sengwe se se kgomaretšego ka ntle. Ge e ba o e-na le boemo bja go swana le go pitlagana, se se tla go nea kimollo e kgolo.

E sego seo feela, eupša selo se sengwe sa bohlokwa ke gore Isabgol e fokotša gape go monya ga cholesterol e mpe go tšwa dijong tšeo re di jago. Ka gona, e bile e lokile bakeng sa pelo.

Sehlare se ka dinako tše dingwe se ka dirišetšwa dilo tše dingwe, ka gona ge e ba o e-na le dipotšišo, go kaone go botšiša ngaka ya gago goba rakhemisi.

Ke dilo dife tšeo ke swanetšego go di botša ngaka pele ke nwa sehlare se?

Go lokile, bjale ye ke karolo ya bohlokwa kudu. Pele o thoma go diriša Isabgol, go na le dilo tše dingwe tšeo ruri o swanetšego go di botša ngaka ya gago goba rakhemisi. Ka gobane ga se dihlare ka moka tšeo di šomago go motho yo mongwe le yo mongwe. Lekola go bona ge e ba o na le le ge e le efe ya maemo a:

• If you have a blockage somewhere in your bowel , e bolela selo se sengwe se se swanago le go thibana ka phaephe ya dijo.
• Ge e ba o na le bothata bja go metša , dikhepsele tše di ka kgotlelela kgokgotheng ya gago ge e ba di sa nwe gabotse le meetse.
• Ge e ba o na le bolwetši bja go ruruga bja mala , bjalo ka bolwetši bja Crohn.
• Ge e ba o e-na le mathata a mangwe a sa folego a mala goba a mala .
• Ge e ba o bile le phetogo ya tšhoganetšo mekgweng ya gago ya mala ka dibeke tše fetago tše pedi.
• Ge e ba o kile wa ba le karabelo ya go se dumelelane le isabgol, dihlare tše dingwe, ditaye tša dijo goba dilo tšeo di bolokago dijo.
• WenaGe o imile, o leka go ima, goba o le mma yo a amušago.

Go bohlokwa kudu go boledišana le ngaka ya gago ka dilo tše. Ke moka o ka hwetša keletšo e kwagalago ya ge e ba sehlare se se go swanetše goba go se bjalo, le gore o ka se diriša bjang gabotse.

Ge e le gabotse o šomiša bjang dikhepsele tše tša Isabgol?

Sehlare se se swanetše go nwewa ka molomo. Gopola go tšea capsule ye nngwe le ye nngwe ka galase ye kgolo ya meetse. Se se bohlokwa kudu. Ge o ka e nwa ntle le meetse, e ka kgomarela mometšong goba ka maleng. Bala ditaelo tšeo di lego godimo ga pakete ka kelohloko gomme o di latele. Goba, e tšee bjalo ka ge ngaka ya gago e e laetše.

Go kaone go nwa sehlare ka nako e tee letšatši le lengwe le le lengwe, ka nako. O se ke wa nwa go feta kamoo ngaka e go botšago ka gona.

Na se se ka fiwa bana ba banyenyane?

Ka dinako tše dingwe dingaka di kgothaletša sehlare se gaešita le go bana ba nywaga e 12 . Eupša feela ka tlase ga maemo a kgethegilego, gomme go na le megato e mengwe ya tšhireletšo yeo e swanetšego go tšewa. Ka gona, kgonthišetša gore o boledišana le ngaka ya bana pele o nea ngwana wa gago se.

Ke eng seo o swanetšego go se dira ge e ba o nwa dihlare tše dintši? (Tekanyetšo e feteletšego) .

Ge e ba o nagana gore o nwele sehlare se kudu, eya phapošing ya tšhoganetšo ya sepetlele ya kgaufsi gatee-tee, goba o leletše lefelo la go laola mpholo mogala. O se ke wa tšhoga, eupša go bohlokwa go gata mogato ka pela.

Bohlokwa: Sehlare se ke sa gago fela. O se ke wa abelana dihlare tša gago le ba bangwe, gaešita le ge ba e-na le dika tše di swanago le tša gago.

Go thwe’ng ge e ba ke foša tekanyo? (Tekanyetšo ye e fošitšwego) .

Ge e ba o lebala go nwa tekanyo, e nwe gatee-tee ge o gopola. Eupša ge e ba e nyakile e le nako ya tekanyo ya gago e latelago, tlola tekanyo yeo o e fošitšego gomme o nwe tekanyo ya gago e latelago ka nako yeo e rulagantšwego. Le ka mohla o se ke wa nwa ditekanyo tše pedi ka nako e tee.

Ke eng seo o swanetšego go ba šedi ka sona ge o nwa dihlare tše dingwe le sehlare se? (Ditirišano) .

Gantši ga go na ditirišano tše kgolo magareng ga Isabgol le dihlare tše dingwe. Le ge go le bjalo, go kaone go nwa dihlare tše dingwe (mohlala, bolwetši bja swikiri goba dihlare tša kgatelelo ya madi) diiri tše pedi pele goba diiri tše pedi ka morago ga go nwa Isabgol . Se se tla nea mmele wa gago nako ya go monya dihlare gabotse.

Lenaneo le le ka no se akaretše ditirišano ka moka tše di kgonegago. Ka gona, botša ngaka ya gago ka dihlare ka moka tšeo o di nwago (go akaretša dibithamine, dihlare tša mešunkwane le ditlaleletšo), ge e ba o kgoga goba ge e ba o e-nwa bjala.

Ke eng se sengwe seo o swanetšego go ba šedi ka sona ge o diriša Isabgol?

• Ge dika tša gago (mohlala, go pitlagana) di sa kaonefale, goba go bonagala di mpefala, boledišana le ngaka ya gago.
• Ge o itemogela go tšwa madi ka rectal, goba ge o swanetše go šomiša sehlare se sa go pitlagana ka nako ya go feta beke, tlogela go nwa sehlare ka pela gomme o bone ngaka.Tše e ka ba dika tša boemo bjo bo šoro kudu.
• Ge o dutše o nwa sehlare se , o swanetše go nwa meetse a mantši letšatši ka moka. Bonyane digalase tše mmalwa tša meetse. Se se tla thuša go fokotša go pitlagana le go thibela go felelwa ke meetse mmeleng.

Ke ditla-morago dife tšeo di ka bago gona?

Go swana le dihlare ka moka, Isabgol e ka baka ditlamorago tše dinyenyane go batho ba bangwe, eupša bontši bja batho ga ba dire bjalo.

Ditlamorago tšeo o swanetšego go di bega ngakeng ya gago ka pela:

• Dikarabelo tša go se dumelelane le dijo: letšhollo la letlalo, go hlohlona, ​​go ruruga, go ruruga ga sefahlego, melomo, leleme goba kgokgokgo. Ge se se direga, o swanetše go bona ngaka ka pela.
• Go kgangwa: Bohloko bja sehuba, bothata bja go metša goba go hema, go hlatša. Se se direga ge o sa nwe meetse a lekanego.

Ditlamorago tšeo gantši ngaka e sa hlokego go di bolela, eupša di swanetše go bolelwa ge e ba di phegelela goba di tshwenya:

• Go ruruga ga mmele
• Letšhollo - le ka direga go batho ba bangwe mathomong
• Gase ya
• Go feroga dibete
• Bohloko bja ka mpeng

Ga se ditla-morago ka moka tšeo di lego lenaneong le tšeo di ka diregago. Ge e ba o lemoga selo le ge e le sefe seo se sa tlwaelegago, boledišana le ngaka ya gago. Le gona o ka bega ditla-morago tše mpe go U.S. Food and Drug Administration (FDA) go 1-800-FDA-1088.

O boloka bjang dihlare?

• Boloka sehlare se moo bana le diphoofolo tša ka gae ba se fihlelelegego .
• Boloka ka themperetšha ya phapoši (gare ga 15 le 30 degrees Celsius). Sireletša go monola. Se se ra gore o se ke wa boloka mafelong a monola go swana le ntlwana ya boithomelo.
• O se ke wa diriša dihlare tšeo di fetilwego ke nako. Di lahlele kgole.

O lahla bjang dihlare tšeo di sa dirišwego, tšeo di fedilwego ke nako?

Go fo lahlela dihlare ka ditlakala goba fase ka ntlwaneng ya boithomelo ga se kgopolo e botse. Gape go mpe go tikologo. Ka gona, mo ke kamoo o ka e dirago gabotse ka gona:

• Ge e ba go e-na le lenaneo la go bušetša dihlare morago, le nee O ka hwetša tsebišo e oketšegilego ka se go tšwa khemising ya gago goba maphodiseng.
• Ge e ba go se bjalo, hlahloba pakete ya dihlare goba pampišana yeo e lego ka gare ga yona bakeng sa ditaelo tša ge e ba o swanetše go lahlela sehlare ka ditlakala goba go se hlatswa ka ntlwaneng ya boithomelo. Ge e ba o sa kgonthišege, botšiša ngaka ya gago goba rakhemisi.
• Ge o ka e lahlela ka gare ga ditlakala, ntšha sehlare ka gare ga pakete ya lebotlelo/khepsele gomme o e hlakantšhe le matlakala a teye ao a šomišitšwego, ditšhitswana tša kofi, mmu wo mongwe, goba matlakala a dikatse. Ke moka o tsenye motswako ka mokotleng goba sebjana seo se tswaletšwego ka thata gomme o o lahlele ka gare ga ditlakala.

Sa mafelelo, dilo tšeo o swanetšego go di gopola (Molaetša wa go Išwa Gae) .

Ka gona, Isabgol (Psyllium) ke tlhale ya tlhago yeo e ka thušago ka go pitlagana, mathata a tšhilo ya dijo le taolo ya cholesterol. Lega go le bjalo, ruri o swanetše go nwa meetse a mantši ge o a diriša.

Gopola gore sehlogo se ke sa tsebišo ya kakaretšo feela. Ge o na le dipelaelo dife goba dife tša maphelo, goba o na le dipotšišo mabapi le sehlare se, ka mehla go kaone go boledišana le ngaka ya gago, rakhemisi, goba moabi yo mongwe wa tlhokomelo ya maphelo.

Go hlokomela bophelo bja gago bjo bobotse go bohlokwa. Ka gona, dira diphetho tše di nago le tsebo, tše di nago le boikarabelo!

` Isabgol, Psyllium, Pipitlelano, Faeba, Tshilo ya dijo, Kholeseterole, Ditlamorao