Na go pitlagana mo go sa felego ke bothata? (Chronic Constipation) A re boleleng ka se

Dihlabi tša mala le dihlabi letšatši le lengwe le le lengwe, go se iketle go swana le go ba le mpa e tletšego, le bothata bja go ya ntlwaneng ya boithomelo... Mang le mang yo a tlaišwago ke go pitlagana o tseba kamoo go lego thata ka gona go lebeletšana le bothata bjo. Eupša batho ba bantši ba nagana gore se e fo ba go se loke mmeleng. Ge e le gabotse, gape e tliša kgateletšego e kgolo le go tshwenyega menaganong ya rena, na ga go bjalo? Lehono, a re boleleng ka tswalano magareng ga go pitlagana mo mo go phegelelago le bophelo bja rena bjo bobotse bja monagano .

Go pitlagana mo mo go phegelelago ke eng?

Ka mantšu a bonolo, ge e ba o swanetše go ya ntlwaneng ya boithomelo ka tlase ga makga a mararo ka beke, gomme ge o dira bjalo, mantle a gago a omile kudu, a thata e bile go thata go a feta, re bitša se go pitlagana mo go sa felego . Ka dinako tše dingwe, ga go na sebaki seo se ka hwetšwago. E tsebja ka tša kalafo bjalo ka ``Chronic Idiopathic Constipation (CIC)``. Ye ke boemo bjo bo tlwaelegilego kudu, kudu-kudu gare ga basadi.

Ke kgokagano efe magareng ga go pitlagana le maikutlo a rena?

Akanya, go na le kgokagano ye kgolo magareng ga bjoko bja rena le mala a rena, bjalo ka mogala wa mogala. Ge e ba go e-na le bothata go e nngwe, e nngwe ruri e tla e kwa. Kgokagano ye e šoma ka ditsela tše pedi.

• Kgateletšego e oketša go pitlagana: Ge o gateletšegile goba o tshwenyegile, mešifa ya mmele wa gago e a gagamala. Se se direga gape le mešifeng ya maleng a gago. Se se ka šitiša go šoma mo go tlwaelegilego ga mala a gago gomme sa dira gore go pitlagana le go feta. Le gona, ge re gateletšegile, bjoko bja rena bo phafogile kudu. Ka gona gaešita le go se iketle mo gonyenyane ka mpeng ya rena go thoma go ikwa go mpe kudu.

• Go pitlagana go baka kgateletšego: Go dula o sa phele gabotse mmeleng, go se tsebe gore go tla loka neng le go boifa go ba phatlalatša ka moka di ka bea kgateletšo e kgolo monaganong wa gago. Go swana le modikologo o šoro. Kgateletšego e baka go pitlagana, gomme go pitlagana go baka kgateletšego.

Bo-rathutamahlale ba utollotše selo se sengwe. Go na le khemikhale yeo e bitšwago ' Serotonin ' yeo e tšweletšwago mebeleng ya rena. Batho ba bantši ba nagana gore se ke selo feela seo se laolago lethabo la rena le maikwelo a rena. Eupša ge e le gabotse, bontši bja serotonin ye bo tšweletšwa ka maleng a rena. Gomme e bile e ama ka go lebanya go šoma ga mala. Ka gona, go se leka-lekane ga khemikhale ye go ka šitiša maikwelo a rena gotee le tshepedišo ya go tšhologa ga mala.

Boemo bjo bo kgoma bjang maphelo a rena?

Boemo bjo bja mmele bjo bo bitšwago go pitlagana mo go sa felego ganyenyane-ganyenyane bo ka kgoma mo e nyakilego go ba karolo e nngwe le e nngwe ya maphelo a rena.

• Go tshwenyega le kgateletšego ya ka mehla:"Na ke tla kgona go ya ntlwaneng ya boithomelo lehono?", "Na ke tla opša ke mpa?", bjalobjalo, di ka go tlogela o sa iketla letšatši ka moka.
• Go fokotšega ga tirišano ya leago: Akanya o amogela taletšo ya go ya lenyalong la mogwera wa gago goba leetong la lapa. Mara o efoga leeto ka lebaka la go opa ga mpa le poifo ya gore "go thwe'ng ge nka tsena mathateng?" Ge nako e dutše e e-ya, se se ka ba sa lebiša go ikarola setšhabeng.
• Go tshwenyega ga boroko: Go se iketle ga mpa bošego go ka dira gore go be thata go robala gabotse. Ge o sa robale ka mo go lekanego, o ikwa o lapile kudu letšatšing le le latelago gomme ga o ikwe o lapološitšwe.
• Kgahlamelo bophelong bja tša botona le botshadi: Bohloko bja ka mpeng , go se iketle le kgateletšego di ka ba tša fokotša kgahlego ya thobalano .
• Go lapa letšatši ka moka: Ge go se iketle mmeleng le kgateletšego ya monagano di kopana, o ka ikwa o lapile kudu mmeleng le monaganong moo o ka se kgonego go dira selo le ge e le sefe gabotse letšatši ka moka.

Ka gona re dira’ng go laola kgateletšego ye?

Ka mahlatse, go na le dilo tše dingwe tše bonolo tšeo re ka di dirago go fokotša maemo a rena a kgateletšego, tšeo di ka thušago ka mo go sa lebanyego ka go pitlagana ga gago.

Ke neng moo go lego kaone go nyaka keletšo ya tša kalafo?

Ge e ba kgateletšego ya gago le go tshwenyega di sa fokotšege gaešita le ka morago ga go dira diphetogo tša mokgwa wa bophelo tšeo go boletšwego ka tšona pejana, goba ge e ba go tshwenya kudu moo o sa kgonego go dira gaešita le mediro ya letšatši le letšatši gabotse, o se ke wa e hlokomologa.

Mohlomongwe ngaka ya gago e tla go botšiša dipotšišo tše sego kae mabapi le maikwelo a gago, maikwelo a manyami le go tshwenyega. Go bohlokwa go di araba ka potego. O ka ba o e-na le boemo bja tša maphelo bja monagano bjo bo nyakago kalafo, bjalo ka go tshwenyega goba kgateletšego . Ge e ba go le bjalo, ngaka ya gago e ka go fetišetša go ngaka ya kalafo yeo e ka go thušago.

Go bohlokwa go hlokomela menagano ya rena gammogo le mebele ya rena. Go nyaka keletšo ya tša kalafo ga se seka sa bofokodi, ke selo seo se go dirago gore o tie le go itshepa.