⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Ke dika dife tše di tlwaelegilego tša go tonya?
Ge o swarwa ke sedidi, o ka ba le se tee goba tše ntši tša dika tše di latelago. Tše di ka tšea beke goba tše pedi gore di rarollwe ka mo go feletšego. Lega go le bjalo, go bao ba nago le tshepedišo e fokolago ya go lwantšha malwetši , go swana le bana ba banyenyane, batšofadi le bao ba nago le maemo a mangwe a tša kalafo, dika tše di ka phegelela ka dibeke tše dintši.| Letšoao | Tlhalošo |
|---|---|
| Go pitlagana ga nko/go ela nko | Nko e ikwa e thibetšwe goba e na le nko yeo e tšwelago pele go elela. Nko ye ya go elela ka dinako tše dingwe e ka ba ye serolane goba ye tala. |
| Go tsoma dikwena | Go khohlela mo go phegelelago ke seka se segolo sa go tonya. |
| Go khohlela le phlegm | Go pitlagana ga sefuba le go khohlela mo go sepedišanago le yona. |
| Mometšo o bohloko/go hlohlona | Maikutlo a go ngwatha kgokgokgo goba bohloko bjo itšego. |
| Hlogo ye e opšago le go opša ke mmele | Hlogo ye e opšago le go opša ke mmele. |
| Letadi | Mocheso wa mmele, phišo e nyenyane. |
Dipheko tša ka gae tša go tonya
Ka ge sedidi se se tlwaelegilego se bakwa ke twatši, ga go na pilisi ya maleatlana yeo e ka e fodišago ka yona nako yeo. Lega go le bjalo, go na le dipheko tše dingwe tše bonolo tšeo re ka di dirišago go thuša go laola dika le go fola ka pela.1. Enwa meetse a mantši le diela.
Go bohlokwa kudu go thibela go swara meetse mmeleng. Le gona, go nwa diela go sesa mucus le go fokotša go pitlagana ga dinko. Tee, coriander, teye ya ginger le go nwa meetse a fišago ka kalaka e nyenyane di botse kudu.2. Efa mmele wa gago nako ya go khutša.
Na o motho wa go kitima letšatši ka moka? Ge o tonya, o swanetše go kgaotša mošomo woo ka moka ka nakwana! Ge mmele wa gago o dutše o lwantšha twatši ye, o swanetše go khutša kudu . Bala puku, bogela filimi goba boroko bjo bobotse.3. Laola kgokgokgo ya gago yeo e hlohlonago/go opa
Go na le ditsela tše mmalwa tša go imolla go opa ga kgokgokgo.- Gargle ka meetse a letswai : Qhibidiša seripa sa thispone ya letswai ka gare ga galase ya meetse a borutho, gargle ka meetse, ke moka o a tšhele. Go dira se ka makga a mmalwa ka letšatši go tla nea kimollo e botse.
- Go swara selo se se swanago le leqhwa ka ganong ka nakwana go ka nea kimollo ya nakwana.
- O ka šomiša gape le di- spray tša megolo goba di- lozenges tšeo di hwetšagalago ka dikhemising.
4. Dipheko bakeng sa nko e thibetseng
Ge e ba o e-na le nko yeo e thibegilego gomme o e-na le bothata bja go hema, go hema ka mouwane ke kalafo e kgolo. Marothodi a nko a letswai goba di- spray, tšeo di hwetšagalago khemising, le tšona di ka thuša go sesa mucus ka nkong ya gago le go dira gore go hema go be bonolo.5. Leka sopo e chesang.
Go na le polelo ya gore "sopo ya kgogo" e lokile go tonya, akere? Go na le therešo ye nngwe go seo. Ge o nwa seela se borutho go swana le sopo ya kgogo , go elela ga mucus mmeleng go a kaonefala, go fokotša go pitlagana ga dinko le sehubeng.6. Dihlare tšeo di rekišwago ka ntle le taelo ya ngaka (OTC).
Dihlare tšeo di rekišwago ka ntle le taelo ya ngaka (OTC) di hwetšagala go tšwa dikhemising bakeng sa go imolla dika tša go tonya mo go tlwaelegilego, tše bjalo ka go tšhologa ga nko, go thibana ga nko le go opa ga kgokgokgo. Le ge go le bjalo,Tše dingwe tša dihlare tše di ka ba le metswako e mentši, ka gona kgonthišetša gore o bala ditaelo tšeo di lego letlakaleng ka kelohloko. Ge e ba o e-na le dipelaelo le ge e le dife, o e-nwa dihlare tše dingwe goba o e-na le maemo a mangwe a tša kalafo, go šireletšegile kudu go botšiša ngaka ya gago pele o e-nwa dihlare le ge e le dife.
✨ Muscle recovery
Verified Partner
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →Dilo tšeo o swanetšego go di ela hloko ge bana ba banyenyane ba e-na le sedidi
Dipheko tšeo di boletšwego ka mo godimo di loketše batho ba bagolo gotee le bana. Lega go le bjalo, ka ge mebele ya bana e sa dutše e gola, re swanetše go nagana gabedi ka dikalafo tše dingwe.Go fa dihlare tša go okobatša bohloko
Bakeng sa dika tša go swana le go opša ke hlogo, go opša ke mmele, le phišo, o ka fa paracetamol (Acetaminophen) goba ibuprofen ). Lega go le bjalo, bala ditaelo tšeo di lego lepotlelong goba sephuthelweng ka kelohloko bakeng sa go hwetša tekanyo e nepagetšego bakeng sa nywaga ya ngwana wa gago le boima bja gagwe . Ge e ba o belaela, kgopela ngaka gore e kgonthišetše.Se bohlokwa kudu: Le ka mohla o se ke wa nea bana goba bana ba banyenyane aspirin . E ka baka boemo bjo bo sa tlwaelegago kudu eupša e le bjo šoro bjo bo bitšwago Reye’s Syndrome . Boemo bjo bo ka baka tshenyo ya bjoko le sebete gaešita le lehu.
Dithibela-maphoto
Ditsebi tša tša kalafo di eletša malebana le go nea bana ba nywaga ya ka tlase ga e 6 dihlare tša go tloša meetse tša OTC . Dihlare tše dingwe di ka baka ditla-morago tše šoro baneng ba banyenyane, tše bjalo ka go betha ga pelo mo go sa laolegego, go se iketle le go bona dilo ka leihlo la kgopolo.O swanetše go bona ngaka neng?
Gaešita le ge o ka alafa sedidi se se tlwaelegilego ka gae, ka dinako tše dingwe go a nyakega gore o nyake keletšo ya tša kalafo. Ge e ba o itemogela le ge e le efe ya dika tše šoro tše di latelago, bona ngaka ya gago gatee-tee. Neng o swanetše go bona ngaka Ge o le motho yo mogolo, hlokomela dika tše: Dika tše di tšea nako ya go feta beke Ge o le ngwana, hlokomela dika tše: Bothata bja go rota
Go bohlokwa go hlokomela maphelo a gago ge o babja. Ge e ba o šoma ka mo go feteletšego ka bowena ka kholofelo ya go fola ka pela, o tla lahlegelwa ke sebaka sa go fola gomme go tonya ga gago go tla swarelela nako e telele. Ka gona kgonthišetša gore o khutša kudu, o nwa diela tše dintši gomme o hlapa diatla tša gago kgafetšakgafetša e le gore o se ke wa phatlalatša bolwetši bjo go ba bangwe. | Bothata bja go hema | Bohloko bja tšhoganetšo bja sehuba goba bja ka mpeng |
| Go tsenwa ke phefo | Go hlatša mo go phegelelago |
| Ge ngwana e le lesea la ka fase ga dikgwedi tše 3 | Go ba le go khohlela mo gogolo ga "go bogola". |
| Go ngongorega ka go opša ke tsebe | Go hema ka bothata goba go hema ka lebelo (maemong a bjalo, iša motho yoo Lefapheng la Tšhoganetšo (ETU) la sepetlele ka pela) . |
| Dika di phegelela dibeke tša go feta tše 3 | Go gana go ja goba go nwa, go lapa ka mo go feteletšego goba go otsela |
Molaetša wa go Išwa Gae
- Go tonya ke tshwaetšo ya twatši. Selo se sebotse kudu seo o ka se dirago ke go fa mmele wa gago khutšo le phepo yeo o e hlokago gore o fole.
- Go nwa diela tše ntši (meetse, cilantro, sopo) go tla sesa mucus gomme gwa fa kimollo.
- Phema go fa bana, kudu bao ba lego ka fase ga mengwaga ye 6, dihlare tša go khohlela tšeo di rekišwago ka ntle le keletšo ya tša kalafo.
- Le ka mohla o se ke wa fa bana aspirin. Go e na le moo, nea paracetamol goba ibuprofen ka tekanyo yeo e laetšwego.
- Ge e ba o e-na le bothata bja go hema , phišo e kgolo, bohloko bjo bogolo goba dika di phegelela, bona ngaka gatee-tee.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.