Na o na le bothata bja go robala ka baka la maikwelo a makatšago maotong a gago? A re boleleng ka Restless Legs Syndrome (RLS) .

Ge o robala bošego gomme o leka go robala gabotse, na o kile wa ba le go tšhošwa mo go makatšago maotong a gago, go se iketle mo go tšwago ka gare le maikwelo a gore o nyaka go fo a šišinya? Go sa šetšwe gore o leka gakaakang go homola, na maoto a gago a fo šikinyega gomme a ka se tlogele? Se ke seo re se bitšago Restless Legs Syndrome (RLS). Batho ba bantši ba lahlegelwa ke boroko ka baka la boemo bjo, gomme ba ikwa ba lapile kudu e bile ba lapile letšatšing le le latelago.

"Batho ba bantši bao ba nago le RLS ba robala ka dinako tše dingwe. Ba na le bothata bja go robala, gomme gantši ba tsoga ka gobane maoto a bona a šikinyega," go bolela ditsebi tša methapo. Eupša ditaba tše dibotse ke gore go batho ba bantši, boemo bjo bo ka laolwa kudu ka dikalafo tše bonolo kudu le diphetogo tše dinyenyane tša mokgwa wa bophelo. Ge e ba go le bjalo, le wena o ka robala boroko bjo bobotse. A re boneng gore o ka dira eng?

Ge e le gabotse RLS ke eng?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, Restless Legs Syndrome (RLS) ke boemo bjo bo kgomago tshepedišo ya megalatšhika. E hlaolwa ka maikutlo a sa kgotlelelegego a go nyaka go šišinya maoto a gago (gomme ka dinako tše dingwe matsogo a gago). Maikwelo ao go thata go a hlalosa. Go ba bangwe, go kwagala eka selo se sengwe se kitima maotong a bona, bjalo ka maikutlo a go tšhoša goba bjalo ka maikutlo a go goga. Se bohlokwa ke gore ge o šišinya maoto a gago, go se iketle go fela ka nakwana.

Go se iketle mo go direga gantši kudu ge o khuditše. Seo se bolela ge o leka go robala bošego, o dutše o bogetše TV goba o otlela nako e telele. Ke ka baka leo e lego lepheko le legolo la go robala boroko bjo bobotse. Ge o sa kgone go robala gabotse bošego, o ikwa o lapile kudu letšatšing le le latelago gomme o sa kgone go dira selo gabotse.

Leka go dira dilo tše pele o robala.

Seo o se dirago diiri tše sego kae pele o robala se ka dira phapano e kgolo boleng bja boroko bja gago.

Dira boitšhidullo bjo bonyenyane.

Boitšhidullo bjo bonyenyane mantšiboa goba pele ga dijo tša mantšiboa go ka thuša go fokotša dika tša RLS . Eupša gopola gore go itšhidulla ka matla gatee-tee pele ga go robala ga se kgopolo e botse. E ka mpefatša dika. Go sepela ka maoto ka nako e kopana goba go lema dirapana mantšiboa ke tsela e botse ya go dira se.

Hlapa ka chesang.

Batho ba bangwe ba hwetša kimollo e kgolo ka go hlapa ka go fiša goba go kolobiša maoto a bona ka gare ga beisine ya meetse a borutho. Mogote o lokolla mešifa ya maoto gomme o kaonefatša go elela ga madi. Se se ka fokotša go se iketle gomme sa go thuša go boela borokong.

Na o nwa dihlare tša gago ka nako?

Ge e ba o e-nwa dihlare tša RLS, nako ya go nwa dihlare tšeo e bohlokwa kudu.

A re re gantši o ba le go tšhošwa ke maoto ka morago ga dijo tša mantšiboa. Ka gona, nwa sehlare sa gago pejananyana. O swanetše go dira phetho ya gore ke nako efe yeo e go šomelago gabotse.

Gomme go na le selo se sengwe sa bohlokwa kudu. Botše ngaka ya gago e sego feela ka dihlare tšeo o di nwago bakeng sa RLS, eupša gape le ka dihlare le ge e le dife tše dingwe, dibithamine gaešita le dihlare tša setšo tšeo o di nwago. Ka gobane dihlare tše dingwe di ka mpefatša dika tša RLS.

Ka dinako tše dingwe go tšea nako gore o hwetše sehlare seo se go swanetšego. Motho yo mongwe le yo mongwe o arabela ka tsela e fapanego dihlareng. Batho ba bangwe ba ikwa ba le kaone ka tekanyo ya mathomo. Go ba bangwe, sehlare seo ba se dirišago se ka no se šome gabotse ge nako e dutše e e-ya. Ke moka ngaka ya gago e ka go nea sehlare se se fapanego. Ke ka fao go lego bohlokwa go dula o ikgokaganya le ngaka ya gago.

Na re swanetše go dula kgole le dijo le dino tše ka nakwana?

Dijo tše itšego le dino di hweditšwe di gakatša dika tša RLS. Go kaone go dula kgole le tše ka mo go kgonegago.

Go šitiša le gona ke leano le lebotse.

Gantši, dika tša RLS ga di šoro kudu ge monagano wa gago o lebišitšwe go selo se sengwe. Akanya o bala puku goba o dira selo seo o se ratago kudu. Ke moka tlhokomelo ya gago e mošomong, e sego maotong a gago.

Ge e ba o sa kgone go robala bošego, go e na le go tšholla le go retologa malaong, go kaone gore o tsoge malaong, o ye phapošing e nngwe gomme o dire selo seo se tlago go homotša monagano wa gago. Se e ka ba go bala puku, go theetša mmino o homotšago goba go dira selo seo se tlago go boloka monagano wa gago o tsepame . Ge e ba o ikwa o otsela gape ka morago ga lebakanyana, boela malaong.

Ka diphetogo tše tša mokgwa wa bophelo le kalafo e nepagetšego go tšwa ngakeng ya gago, o ka fokotša kudu tšhitišo ya boroko bja gago yeo e bakwago ke RLS. Ga bjale batho ba bantši ba ba le dika matšatši a mabedi feela ka beke, gomme gaešita le seo ke se senyenyane kudu go feta pele. Ka gona o se tshwenyege, le wena o ka fenya boemo bjo.