Bjalo ka motho yo a nago le ADHD ( Attention Deficit Hyperactivity Disorder), o ka ba o nyaka ditsela tše dingwe tša go ithuša ka ntle le dihlare tšeo ngaka ya gago e di neago. Mohlomongwe mogwera o go boditše, goba o bone selo se itšego Inthaneteng, gore ditlaleletšo tšeo di bitšwago “Amino Acids” di lokile bakeng sa ADHD . So what’s the truth behind kanegelo ye? Na tše di tloga di thuša ka dika tša ADHD ?
Sa pele, a re boneng, ke diaminoesiti tše dife?
Ge re bolela ka tsela e bonolo, di- amino acid ke dilo tšeo di agago diprotheine mebeleng ya rena. Go fo swana le ge go nyakega ditena bakeng sa go aga ntlo, diprotheine di a nyakega bakeng sa go aga dilo tše dintši mebeleng ya rena, tše bjalo ka mešifa , letlalo le dihomoune. Di- amino acid di a nyakega bakeng sa go aga diprotheine tšeo.
Go na le mehuta e 20 ya di- amino acid tšeo mmele wa rena o di nyakago. Tše di ka arolwa ka dihlopha tše tharo tše kgolo.
| Mofuta wa amino acid | Tlhaloso e bonolo |
|---|---|
| Di-Amino Acid tše Bohlokwa | Mmele wa rena o ka se kgone go dira mehuta ye e 9. Ka fao, re swanetše go di hwetša dijong tšeo re di jago. (Mohlala: Histidine, Leucine, Lysine, Tryptophan) |
| Di-Amino Acid tšeo di sa Bohlokwa | Mehuta ye e 11 e ka dirwa ke mmele wa rena. Ka fao, ga go nyakege gore o di hwetše dijong. (Mohlala: Alanine, Glycine, Serine, Tyrosine) |
| Di-Amino Acid tša Maemo | Ka tlwaelo, mmele o ka dira tše. Lega go le bjalo, maemong a kgethegilego a bjalo ka bolwetši goba kgateletšego, re ka di nyaka go oketša moo. (Mohlala: Arginine, Glutamine) . |
Tše dingwe tša di- amino acid tše di bohlokwa kudu bakeng sa go šoma ga bjoko bja rena. Ka mohlala, amino acid phenylalanine e bohlokwa bakeng sa go dira dikhemikhale tša bjoko dopamine le norepinephrine , tšeo di laolago dilo tše bjalo ka tlhokomelo ya rena le lethabo. Tryptophan e dirišetšwa gape go dira serotonin, yeo e laolago maikwelo a rena. Lebaka leo ka lona batho bao ba nago le ADHD ba bego ba dutše ba bolela ka di- amino acid ke ka gobane go hweditšwe gore go na le diphetogo tše itšego tshepedišong ye ya dopamine.
Na re tloga re nyaka ditlaleletšo tša amino acid?
Ka kakaretšo, aowa. Ge e ba o e-ja dijo tše di leka-lekanego, o ka hwetša gabonolo di- amino acid tšeo o di nyakago. Di gona ka bontši kudu dijong tšeo di humilego ka diprotheine.
- Dijo tšeo di nago le diaminoesiti ka moka tše 9 tše bohlokwa (diprotheine tše di feletšego): nama, hlapi, nama ya kgogo, mae , maswi le ditšweletšwa tša maswi, soya, quinoa.
- Dijo tšeo di nago le di- amino acid tše dingwe tše bohlokwa: Dinate, dipeu, dinawa tše bjalo ka dinawa, dierekisi, reise le mabele a mangwe .
Ge o sa je nama goba hlapi, o ka hwetša diaminoesiti tše di nyakegago ka go ja mehuta ya diproteine tše di theilwego go dibjalo (mohlala, dinawa, reisi, le dierekisi). Ka gona, gantši ga go nyakege gore o diriše tšhelete e oketšegilego bakeng sa ditlaleletšo.
Na ruri go na le kgokagano magareng ga ADHD le di- amino acid?
Ye ke potšišo ya bohlokwa kudu. Bo-rathutamahlale ba dirile nyakišišo ka se, eupša mafelelo a raragane ganyenyane.
Se bohlokwa ke gore ga go na dinyakišišo tšeo di hlatsetšego ka mo go feletšego gore batho bao ba nago le ADHD ba na le tlhaelelo ya amino acid, eupša go na le ditšhupetšo tše dingwe.
- Seo diteko di se bontšhitšego:
- Dinyakišišo tše dingwe (kudu-kudu baneng) di hweditše gore batho bao ba nago le ADHD ba ka ba le diphetogo tseleng yeo amino acid tryptophan e sepelago ka bjokong bja bona. Se se ka lebiša ditekanyong tša tlase tša serotonin, eupša se e sa dutše e fo ba kgopolo-kakanywa.
- Nyakišišo e nngwe yeo e dirišitšego batho ba bagolo e hweditše gore tekanyo ya diaminoesiti tša glutamate le glutamine bjokong bja batho bao ba nago le ADHD e be e le tlase go feta bathong ba tlwaelegilego.
- Lega go le bjalo, diteko tše dingwe tšeo di ilego tša hlahloba tekanyo ya amino acid mading di paletšwe ke go hwetša phapano le ge e le efe e kgolo.
Ge re bolela ka tsela e bonolo, go na le kgonagalo e nyenyane ya gore go ka ba le kgokagano magareng ga ADHD le diaminoesiti. Eupša mahlale ga se a na le bonnete bja 100% gore ke eng goba gore ke eng seo se e hlolago.
Ka gona, na ditlaleletšo tša amino acid di thuša ka ADHD?
Karabo e kopana ya se ke gore ga se gwa hlwa go e-na le bohlatse bjo bo tiilego ka mo go lekanego bja thutamahlale bakeng sa seo .
Akanya, mogwera wa gago a go romela sehlogo sa Inthaneteng seo se rego, “Bona, tlaleletšo ye e ka fodiša ADHD.” Eupša pele re dumela dilo tše bjalo, re swanetše go tseba therešo ya thutamahlale.
- Dipoelo tša diteko:
- Nyakišišong e nyenyane yeo e dirilwego kgale, tyrosine le tryptophan di ile tša newa, eupša go be go se na phapano e kgolo dika tša ADHD.
- O ka ba o kwele ka nyakišišo ya go tšwa go 2011 yeo e bontšhitšego gore 70% ya batho bao ba nwago diamino acid ba kaonafaditše dika tša bona. Eupša selo sa bohlokwa kudu ke gore nyakišišo ye ka morago e ile ya hwetšwa e na le diphošo gomme ya gogelwa morago setšhabeng sa thutamahlale. Ka gona mafelelo a yona ga a botege ka mo go feletšego.
- Nyakišišo e nngwe e hweditše gore amino acid tyrosine e kaonefaditše ganyenyane kgopotšo ya go šoma, eupša e be e sa lebišwe ka mo go kgethegilego bathong bao ba nago le ADHD.
Bothata bo ka no se be maemong a amino acid mmeleng, eupša ka tsela yeo di šomišwago (di sepetšwa) ka gare ga bjoko. Boemong bjoo, go nwa ditlaleletšo tše oketšegilego go ka no se thuše.
Lentšu la mafelelo mabapi le ditlaleletšo
Maemong a mantši, ditlaleletšo tša amino acid ga di kotsi ge e ba di nwewa ka tekanyo e nepagetšego. Lega go le bjalo, di ka ba le dikotsi.
Selo sa bohlokwa kudu ke go dula o boledišana le ngaka ya gago pele o diriša ditlaleletšo le ge e le dife tša go swana le tše. Ngaka ya gago e tseba boemo bja gago bja tša maphelo gomme e ka go nea keletšo e kaone-kaone.
Selo se sengwe seo o swanetšego go se gopola ke gore ditlaleletšo tše ga di laolwe ka go tia go swana le dihlare tšeo di ngwadilwego ke ngaka. Se se ra gore ga go na tiišetšo ya 100% ya boleng bja tšona goba polokego. Ge e ba khamphani goba kliniki e dira dikholofetšo tše dikgolo tše bjalo ka “se se tla fodiša ADHD ya gago,” go bohlokwa go nagana gabedi ka setšweletšwa le bona.
Molaetša wa go Išwa Gae
- ADHD ke boemo bjo bo raraganego. Dikalafo tše di šomago kudu le tšeo di hlatsetšwego tšeo di lego gona ga bjale ke dihlare le dikalafo tša boitshwaro tšeo di kgothaletšwago ke ngaka ya gago.
- Diaminoesiti di bohlokwa mebeleng ya rena. EupšaDijo tše di leka-lekanego gantši di re nea tekanyo yeo re e nyakago.
- Gaešita le ge go e-na le ditšhupetšo tše dingwe tša gore go ka ba le kgokagano magareng ga ADHD le diaminoesiti, ga se ya hlwa e hlatselwa ka mo go feletšego.
- Ga bjale ga go na bohlatse bjo bo tiilego bja thutamahlale bjo bo šišinyago gore go nwa ditlaleletšo tša amino acid go fokotša dika tša ADHD.
- Ge e ba o nagana go thoma tlaleletšo le ge e le efe, kgonthišetša gore o botšiša ngaka ya gago pele. Hlokomela ditharollo tšeo di bonagalago e le "maleatlana" tšeo o di bonago inthaneteng.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago