Na o ka rata go hlagolela lethabo pelong ya gago? (Go Itlwaetša Maikutlo a Mabotse) A re boleleng ka se!

Thobela! Le kae? Ka moka re a tseba gore mmele o nyaka merogo le dienywa tše dibotse, gotee le dilo tše dibotse bakeng sa monagano. Go fo swana le dijo tše di nago le phepo, go bohlokwa kudu go oketša maikwelo a mabotse menaganong ya rena letšatši le letšatši. Se ga se thata, eupša ge e le gabotse se a thabiša kudu! Le gona, ye ke tsela e botse ya go ikwešiša gakaone le go hwetša seo se re thabišago.

Ke ka baka la’ng ‘maikutlo a a mabotse’ a e le a bohlokwa gakaakaa go rena?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, ge re thabile e bile re na le kgopolo e botse, go na le mehola e mentši menaganong le mmeleng wa rena. Akanya, o na le letšatši leo o iketlilego kudu e bile o thabilego . Gaešita le mošomo o sepela gabonolo kudu ka letšatši leo, akere?

• E fokotša kgateletšego : Ge o thabile, o ba le matla a mantši a go lebeletšana le mathata a letšatši le letšatši le dipelaelo. O thoma go se tshwenyege kudu gaešita le ka dilo tše dinyenyane kudu.
• E kaonefatša bophelo bjo bobotse bja mmele: Dinyakišišo tše dingwe di bontšhitše gore maikwelo a mabotse a thuša go matlafatša tshepedišo ya rena ya go lwantšha malwetši , e lego seo se bolelago gore ga go bonagale re ka babja .
• Ditswalano di a matlafatšwa: Ge re thabile, ba bangwe ba nyaka go re tlatša. Ditlemo le ba lapa le bagwera di a tia.
• E hlola maikutlo a kgotsofalo ka bophelo: Ka kakaretšo, maikutlo a a mabotse a re thuša go lebelela bophelo ka tsela ye botse kudu le go leboga seo re nago le sona.

Go etša ge matšoba a mabotse a nyaka mmu o mobotse, meetse le monontšha gore a gole, le rena re swanetše go katanela go godiša lethabo ka dipelong tša rena.

Re oketša bjang ‘maikutlo a a mabotse’ maphelong a rena?

Se se swana le go ithuta selo se sefsa. Go nyaka go itlwaetša. Eupša o se tshwenyege, go bonolo kudu.

Sa pele, o swanetše go lemoga gore ke maikwelo afe ao a go tlišetšago lethabo le khutšo. Ke moka, o swanetše go oketša ganyenyane-ganyenyane mediro yeo e dirago gore o ikwe maikwelo ao letšatšing la gago. Nagana ka taba yeo, na ga e dire gore o ikwe o thabile ka mo go makatšago ge o theetša koša yeo o e ratago? Dilo tša go swana le tšeo.

Selo sa bohlokwa kudu go se ke go dira dilo tše ka temogo . Go leka le go thabela lethabo leo ntle le go fo leta selo se sengwe. Ge o dira se, o ka ithuta mo gontši ka wena, ka dilo tšeo o di ratago le ka tsela yeo monagano wa gago o šomago ka yona.

Ka gona, a re boneng gore ‘maikutlo a a thabilego’ ke afe le gore re ka a itlwaetša bjang.

Ke magoro a lesome a mantšu ao a tlago go dira gore o ikwe o na le kgopolo e botse. Ka tlase ga legoro le lengwe le le lengwe, nagana ka modiro o monyenyane goba boemo bjo bo dirago gore o ikwe ka tsela yeo. Ke moka, kgetha maikutlo a tee goba a mabedi a mabotse ao o nyakago go a itlwaetša bekeng ye, gomme o leke go dira selo se sengwe letšatši le lengwe le le lengwe seo se tlago oketša maikutlo ao. Mehlala e mengwe ya go go thuša go thoma še.

1. Thabo - thabo, ditshego, bobebe

Ye ke lethabo le bonolo leo le tlago monaganong, bokgoni bja go sega, bofefo bja monagano ntle le morwalo le ge e le ofe.

• Mohlala: "Ke ikwa ke thabile ka mo go makatšago ge ke na le bagwera ba ka ba bagolo, ke sega le go ipshina. Ka fao ka mehla ke hwetša nako ya go sega le go boledišana le bagwera ba ka ka nako ya matena."
• "Ge mpšanyana ya rena e mpona gomme e tšhošwa ke ge ke boa sekolong, le nna ke thaba kudu go e bona. Ka mehla ke ipha nako ya go bapala le yona."

Le wena o na le dinako tšeo ka tšona o ikwago o thabile ka tsela yeo. Nagana ka yona motsotswana.

2. Go leboga - go leboga, go leboga

Se se bolela go nagana ka dilo tšeo re di amogetšego, batho bao ba re thušago, go leboga le go leboga dilo tšeo.

• Mohlala: "Ge ke nagana ka dilo tšeo mma a re direlago tšona, ke tloga ke mo leboga. Bekeng ye ke ya go ngwala dika tše botse tša mma le ka fao ke nago le mahlatse ka gona go ba le yena bjalo ka mma."
• "Ge re leboga Modimo pele ga dijo tša mantšiboa, re gopola ditšhegofatšo tšeo re di hweditšego, kudukudu go ba le legae le lapa le lebotse. Ke a tseba gore batho ba bangwe ga ba na mahlatse go swana le nna."

Ge o thoma go leboga gaešita le dilo tše dinyenyane kudu, o ikwa o e-na le khutšo e kgolo.

3. Khotso - phomolo, khutso, khutso

Ye ke bokgoni bja go ba yo a iketlilego kudu le yo a iketlilego, o se na matshwenyego le ge e le afe monaganong wa gago.

• Mohlala: "Ge ke theeletša mmino wa classic, ke ikwa ke na le khutšo ye e makatšago. Ke o theeletša metsotso ye 15 bošego bjo bongwe le bjo bongwe pele ke robala."
• "Ke ikwa ke lokologile ka mo go makatšago ge ke phophola katse ya rena gomme ke e kwa a eya 'kuru kuru'. Ke ya go dira seo bošego bjo bongwe le bjo bongwe pele ke robala bekeng ye, ke leka go nagana ka fao a nago le khutšo ka gona."

Mohlomongwe o kwa khutšo ye ge o sepela lebopong, goba mohlomongwe ge o etela tempele ye botse.

4. Kgahlego - tlhokomelo, tsepamiso, fagahlelwago

Go nwelela selo se itšego, go tsepamiša kgopolo go sona ka mo go feletšego, go nwelela kudu go sona moo o lebalago ka dilo tše dingwe.

• Mohlala: "Klase yeo ke e ratago kudu ke mahlale, gomme ke tsepeletše go yona ka mo go feletšego ge e le nako ya yona. Ke tloga ke kgahlegela."
• "Ge ke bapala seletšo, monagano wa ka o go sona ka botlalo. Ga ke nagane ka selo se sengwe ka nako yeo. Ke rera go itlwaetša go se nene letšatši le lengwe le le lengwe ka morago ga sekolo le pele ke dira mošomo wa gae."

Kgahlego ye e tšwelela ge o bala puku yeo o e ratago goba o ithuta selo se sefsa, akere?

5. Go na le kholofelo - go lebelela ka kholofelo, go letela dilo tše botse

Go nagana gore selo se sebotse se tla direga nakong e tlago, go ba le kholofelo le kholofelo.

• Mohlala: "Pele ga papadi ya dipapadi, ke na le kholofelo ye kgolo ya gore re tla fenya. Bekeng ye, ke tla nagana gabotse ka kholofelo yeo, maikutlo a gore go tla direga selo se sebotse, pele ga papadi."
• "Ke tloga ke rata kgopolo ya go dira kganyogo. Bekeng ye, ge ke eya letamong leo ka toropong, ke tla lahlela tšhelete ya tšhipi gomme ka dira kganyogo."

Gaešita le kholofelo e nyenyane e phediša seetša se segolo.

6. Boikgantšho - kgotsofalo, boitshepo, lethabo la go phethagatša selo se itšego

Maikutlo a kgotsofalo le go ikholofela ao a tlišwago ke go dira selo se itšego gabotse le go dira boiteko bja gago ka moka.

• Mohlala: "Ke hwetša maikutlo a ge ke bea maitapišo a ka ka moka go selo se sengwe. Bekeng ye, ke ya go tsepelela mošomong wa ka wa gae gomme ke nagane ka fao ke ikwago ka gona ge ke dira sohle seo nka se kgonago – le ge e se taba yeo ke e ratago kudu."
• "Ge ke apea selo, ke ikwa eka ke fihleletše selo se segolo. Bekeng ye ke direla lapa ka moka se sengwe gore le je. Ke rata maikutlo a kgotsofalo ge ba ntheta!"

Ye ke yona boikgantšho bjo o bo kwago ge o ithuta selo se sefsa goba o fenya tlhohlo.

7. Go segiša - Go bapala, go dira metlae, go sega

Lethabo la ditshego, metlae le go bapala.

• Mohlala: "Go na le puku yeo ke bego ke e bala morago bjale yeo e ntshegišago ka go hlaboša. Go bala go se nene ga yona letšatši le lengwe le le lengwe ke tsela ye botse ya go hwetša ditshego le boithabišo tšeo ke di hlokago bakeng sa letšatši la ka."
• "Nna le tate re sega mmogo re anega metlae. Re ka thoma mokgwa wa go swana le 'metlae e tee ka letšatši.' Re akaretša gape le ngwanešo yo monnyane mo go se O a segiša kudu, gomme ka nako ye nngwe re sega ka tsela yeo a bolelago metlae ka yona."

Tsela e kaone ya go fokotša morwalo monaganong wa gago ke go sega.

8. E hlohleleditšwe - Boitlhamelo, phišego, dikgopolo tše mpsha

Kgopolo ya go dira selo se sefsa, dikgopolo tša boitlhamelo di tla monaganong, lethabo leo le tlago monaganong.

• Mohlala: "Ke ikwa ke hlohleleditšwe kudu ka klaseng ya bokgabo. Nka ya phapošing ya bokgabo ka nako ya ka ya go se šome gomme ka dira selo se sengwe sa boitlhamelo, goba nka hwetša nako ya go thala goba go dira doodle ka gae."

Ka nako ye nngwe tlhohleletšo ye e ka tla ge o ekwa koša ye botse, o bala kanegelo ye botse, goba o ithuta ka kanegelo ya katlego ya motho yo mongwe.

9. Go makala - Go makala, go ikwa o le karolo ya legohle

Ge o bona selo se segolo le se se makatšago, o ikwa eka o yo monnyane kudu lefaseng le, le ge go le bjalo karolo ya legohle le le legolo.

• Mohlala: "Go lebelela leratadima ke seo ke se ratago kudu. Maru, dinaledi, dipolanete, ngwedi... Ke ikwa eka ke karolo ya legohle le ka moka le le makatšago."

Maikwelo a a ka tlišwa ke go bona phororo e botse, thaba e telele goba gaešita le mokgwa o raraganego wa letšoba le lenyenyane.

10. Lerato - botho, kwelobohloko, lerato

Go rata ba bangwe, go bontšha botho , go thuša le maikwelo ao re a hwetšago ge re amogela lerato.

• Mohlala: "Tsela yeo ke e ratago kudu ya go ba botho ke go thuša motho yo a hlokago ntle le gore motho a tsebe. Letšatši le lengwe le le lengwe bekeng ye, ke tla hwetša motho yo a tlogago a nyaka thušo gomme ka dira se sengwe go mo thuša."
• "Ke thomile go itlwaetša Loving-Kindness Meditation . Ke e itlwaetša mesong ye mengwe le ye mengwe gateetee ge ke tsoga."

Go ithata le gona ke karolo ya se. Go itlhokomela le go ba botho go wena le gona go bohlokwa kudu.

Bjale ke sebaka sa gago! Na re tla leka dilo tše beke?

Go lokile, bjale o na le kgopolo ye botse ka maikutlo a a mabotse. Bjale ke nako ya go theogela kgwebong.

1. Kgetha maikutlo: Go tšwa maikutlong a lesome ao go boletšwego ka ona ka mo godimo, kgetha maikutlo a tee goba a mabedi ao o ka ratago kudu go a hlagolela bekeng ye.

2. Nagana ka modiro: Nagana ka modiro o monyenyane goba tše pedi tšeo o di thabelago tšeo o ka di dirago, tšeo o ikwago ka tsela yeo. E ka ba selo se bonolo kudu. Ka mohlala, bakeng sa "tebogo," ngwala dilo tše tharo tšeo o di lebogago bošego bjo bongwe le bjo bongwe. Bakeng sa "lethabo," lebelela pontšho ya gago ya metlae yeo o e ratago metsotso ye lesome letšatši le lengwe le le lengwe.

3. E dire beke: Itlama go dira mošomo wo o kgethilwego, letšatši le lengwe le le lengwe, beke. Ge e ba go kgonega, ngwala kamoo o ilego wa ikwa ka gona pukutšatšing.

Gopola gore ye ga se phadišano. Thoma ka tše nnyane. O ka palelwa ka dinako tše dingwe. Seo se lokile. Se bohlokwa ke gore o leke.

Ka morago ga lebakanyana, o tla lemoga gore diphetogo tše dinyenyane di thoma go direga monaganong wa gago. O tla thoma go ikwa o le bofefo e bile o thabile.

Selo sa bohlokwa kudu seo o swanetšego go se gopola! (Molaetša wa go Išwa Gae)

Dilo tše bohlokwa kudu tšeo re swanetšego go di ela hloko go tšwa go seo re ahlaahlilego lehono ke tše:

• Maikwelo a mabotse a bohlokwa bophelong bja rena bja monagano le bja mmele, go fo swana le dijo le dino tše dibotse.
• Re ka tsenya maikwelo a a mabotse maphelong a rena ka temogo. Ga go thata, ke selo seo re ka se tlwaelago.
• Dilo tše dinyenyane tšeo o di dirago letšatši le letšatši di ka dira phapano e kgolo. Ka gona le ka mohla o se ke wa nyatša gaešita le boiteko bjo bonyenyane.
• Ye ke tlhokomelo e lerato yeo o ka iphago yona. Ga go na selo sa bohlokwa go feta lethabo la gago ka noši.

Ka fao, thoma go thunya lethabo ka pelong ya gago lehono. Ke le lakaletša matla a go dira bjalo! Ge e ba o na le dipotšišo, o se ke wa dika-dika go botšiša ngaka goba moeletši wa tša maphelo a monagano .

Maikutlo a mabotse, bophelo bjo bobotse bja monagano, lethabo, tebogo, khutšo, phokotšo ya kgateletšego , kgotsofalo ya bophelo