Na ngwana wa gago yo a nago le ADHD o diegiša? A re ba thušeng go dira dilo ka nako (ADHD & Time Management)

Bjalo ka motswadi wa ngwana yo a nago le ADHD ( Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder ), mohlomongwe o tlwaelane le se. Gaešita le modiro o monyenyane, go swana le go hlwekiša phapoši goba go dira mošomo wa gae, o ka tšea nako e makatšago. Ka dinako tše dingwe, ge o ba gapeletša go dira mošomo wo, bobedi bja lena le feleletša le galefile le go kwešwa bohloko, na ga go bjalo? Eupša o se ke wa tshwenyega. Go ruta ngwana wa gago kamoo a ka dirišago nako ya gagwe ka gona go ka dira gore tše ka moka di be bonolo kudu. Se se tla fokotša kgateletšego go wena le ngwana wa gago, gomme bokgoni bjo bja bophelo le bjona bo tla ba thuša go šoma ka go ikemela. Ge ba lemoga gore ba kgona go itirela mošomo, go ikholofela ga bona le gona go tla oketšega.

A re tlwaeleng mokgwa wa ka mehla (Set Routines) .

Mokgwa wa ka mehla, goba lenaneo le le beilwego, le nea sebopego se sebotse le tlhako ya letšatši. Se se bohlokwa kudu go bana bao ba nago le ADHD. Letšatši leo le se nago leano le ge e le lefe le ka ikwa e le morwalo ka mo go makatšago e bile le gateletša go bona.

Go lokile, bjale re dira bjang gore se se be bonolo go rena ka bobedi? Sa pele, dula fase le ngwana wa gago gomme le boledišane. Dira lelokelelo la seo a swanetšego go se dira letšatši le lengwe le le lengwe. Ke moka, mmogo, arola mediro e megolo ka megato e menyenyane. Dira phetho ya gore modiro o mongwe le o mongwe o monyenyane o tla tšea nako e kaakang. Gopola gore lenaneo le le ka se fo ba la mošomo. Kgonthiša gore o akaretša nako ya go iketla le nako ya dilo tšeo a di thabelago (mohlala, go bapala, go bogela TV, go bolela le mogwera).

Nako le nako ge go kgonega, rulaganya go dira mediro ye ka nako e tee letšatši le lengwe le le lengwe. Se se tla thuša ngwana wa gago go di gopola. Ka mohlala, o a tseba gore ba tšhogile kudu mesong. Ka gona ke ka baka la’ng o sa dire gore ngwana wa gago a tlwaetše go lokišetša diaparo tša gagwe bakeng sa letšatši le le latelago gomme a tsenye mošomo wa gagwe wa gae ka mokotleng wa gagwe wa sekolo pele a robala? Go bonolo kudu go dira mešomo ye ka go iketla mantšiboa.

Fediša Dawdling

Na o kile wa nea ngwana wa gago nako ya mošomo wa gae gomme ka morago, ka morago ga seripa-gare sa iri, a sa dutše a loutša diphensele tša bona goba a tsoma sedirišwa sa go phumola? Se se tlwaelegile kudu go bana bao ba nago le ADHD. Gantši ba diegiša go thoma mošomo wa bona.

Tharollo e kaone ya se ke go šoma go ya ka lenaneo leo bobedi bja lena le le dirilego gotee. Mošomo wo mongwe le wo mongwe o na le nako ya go thoma le nako ya mafelelo.E boloke. Beakanya nako ya mošomo wo mongwe le wo mongwe. Ke moka pakane ya ngwana ke go fetša mošomo pele sešupanako se lla. O se lebale go fa moputso ge mošomo o phethilwe ka katlego. Go putsa boitshwaro bjo bobotse ke tsela e kaone-kaone. Eupša gape, go swanetše go ba le ditlamorago ge e ba pakane e fošwa.

Mohlala o bonolo wa go swana le wo ke wo:

Le gona, o swanetše go thibela ngwana wa gago gore a se ithekge ka wena bakeng sa selo se sengwe le se sengwe. Mo hwetše tšhupamabaka ya go tsoša yeo e mmotšago gore a tsoge mesong. Gape ke kgopolo ye botse go mo hweletša sešupanako sa seatla gore a kgone go tseba nako ka mehla.

Rulaganya Mafelo a Mošomo

Tloša dilo tše di sa nyakegego le mekgobo ya ditlakala tafoleng yeo ngwana wa gago a šomago goba a ithutago go yona. Se se tla hlola sebaka se sebotse sa go boloka mošomo wa gae o rulagantšwe le go ithuta. Ge go na le dipuku le dipampiri tšeo di phatlaletšego gohle tafoleng, go thata go dira gore mošomo le ge e le ofe o dirwe gabotse.

Diriša dirulaganyi le mekotla ya polokelo go boloka dilo tše bjalo ka pampiri, diphensele le ditlabakelo tše dingwe di rulagantšwe. Ge o šetše o rutile ngwana wa gago kamoo a ka bolokago dilo di rulagantšwe, dira gore e be boikarabelo bja gagwe go di boloka di le bjalo. Beela nako ka thoko letšatši le lengwe le le lengwe bakeng sa go bušetša dilo maemong a tšona, e sego feela ditafoleng tša bona.

O tla ba le matšatši a mabotse le a mabe leetong le. Bokgoni bja ngwana wa gago bja go diriša nako bo ka se fetoge ka bošego bjo tee. Eupša ge e ba o kgomarela megato ye gomme o sa fetoge , ganyenyane-ganyenyane ngwana wa gago o tla ba yo a bolokago nako le boikarabelo.