Dilo tšeo o swanetšego go di tseba ka matlapa a Vithamine B12

Na gape o ikwa o lapile, o lapile goba o na le go tšhošwa ke ditho tša gago ka mehla? Ka dinako tše dingwe ngaka ya gago e ka ba e go laetše dipilisi tša bithamine B12 bakeng sa dika tše. Goba o ka ba o kwele ka yona felotsoko gomme o kgahlegela go ithuta ka mo go oketšegilego. Ka fao, a re boleleng ka se ka bonolo kudu lehono, bjalo ka ge eka re bolela le mogwera. Vithamine B12 ke eng? Ke ka baka la’ng e le bohlokwa gakaakaa mmeleng wa rena? Ke dilo dife tšeo o swanetšego go ba šedi ge o diriša dipilisi tše? A re tsebeng tše ka moka gabotse lehono.

Ge e le gabotse Vithamine B12 ke eng gomme e dira eng?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, bithamine B12 ke phepo e bohlokwa bakeng sa go šoma gabotse ga mebele ya rena. Go swana le oli ya entšene ya koloi. E na le mešomo ye mebedi ye megolo:

1. Go boloka tshepedišo ya megalatšhika e phetše gabotse: Tshepedišo ya megalatšhika e swana le tshepedišo ya seporo yeo e rwalago melaetša go dikologa mmele wa rena. Vithamine B12 e bohlokwa go boloka bophelo bjo bobotse bja tshepedišo ye. Ge e le fase, dilo tša go swana le go tšhošwa ke ditho le go lahlegelwa ke kgopotšo di thoma go direga.

2. E thuša go tšweletša disele tše dikhwibidu tša madi: Disele tše dikhwibidu tša madi di rwala oksitšene mebeleng ya rena ka moka. Vithamine B12 e thuša disele tše tše dikhwibidu tša madi go bopega gabotse. Ge o se na B12 ye e lekanego, o ka ba le maemo a go swana le anemia. Ke ka lebaka leo ge o e-na le tlhaelelo ya B12, o ikwago o lapile e bile o lapile.

Diphilisi tša bithamine B12 goba dikhepsele di fiwa ge mmele o sa hwetše B12 ye e lekanego go tšwa dijong tšeo re di jago goba ge tshepedišo ya tšhilo ya dijo e sa kgone go e monya gabotse.

Dilo tšeo o swanetšego go di botša ngaka ya gago pele o nwa sehlare se

Pele ngaka ya gago e go laela dipilisi tša B12, e tla swanelwa ke go tseba histori ya gago e feletšego ya tša maphelo. Ka gona, kgonthišetša gore o botša ngaka ya gago ge e ba o e-na le le ge e le efe ya maemo a a latelago:

Ge e le gabotse o šomiša sehlare se bjang?

Se le sona se bohlokwa kudu. E le gore o holwe kudu ke sehlare, o swanetše go se nwa tlwaa kamoo se laetšwego ka gona.

• Enwa ka galase ya meetse: Metša letlapa goba capsule ka moka ka galase ya meetse.
• O se ke wa hlafuna, wa pšhatlaganya goba wa roba letlapa ka ntle le ge ngaka ya gago e go botša ka go lebanya. Go dira bjalo go ka fetoša tsela yeo sehlare se šomago ka yona.
• Tekanyo ye e nepagetšego ya seela: Ge o filwe tharollo, šomiša fela khaba ye e swailwego goba lerothi leo le filwego go e ela. Dikhaba ka gae di ka baka dikelo tše di sa nepagalago.
• Tšea le dijo: Bakeng sa dipoelo tše kaone, go kaone go nwa bithamine ye le dijo goba ka morago ga dijo.
• E nwe ka nako e swanetšego: Nwa sehlare ka nako e swanetšego, ka dikgao tše di swanetšego, bjalo ka ge ngaka e e laetše. O se ke wa nwa tšhelete e fetago yeo e beilwego ka lebaka le ge e le lefe .

Ge o ka e fa bana ba bannyane...

Sehlare se ka dinako tše dingwe se laetšwe bana, eupša se swanetše go fiwa feela ka tlase ga keletšo ya ngaka. Bolela le ngaka ya gago ka yona.

Go thwe’ng ge e ba o nwa dihlare tše dintši? (Go diriša tekanyo e feteletšego) .

Ge e ba o nagana gore o nwele dihlare tše dintši kudu, leletša National Poisons Information Center mogala gatee-tee Sepetleleng sa Setšhaba sa Colombo , goba o ye Yuniting ya Kalafo ya Tšhoganetšo (ETU) ya sepetlele sa kgaufsi.

O swanetše go dira’ng ge e ba o foša tekanyo ya dihlare?

Ka moka re lebala go nwa dihlare tša rena nako le nako. Ge e ba seo se direga, nwa tekanyo yeo o e fošitšego gatee-tee ge o gopola. Lega go le bjalo, ge e ba e nyakile e le nako ya tekanyo ya gago e latelago, tlola tekanyo yeo o e fošitšego gomme o nwe tekanyo ya gago e latelago ka nako yeo e rulagantšwego. Le ka mohla o se ke wa tšea ditekanyo tše pedi ka nako e tee (tekanyetšo ya gabedi) go lefa tekanyo yeo e fošitšwego.

Dilo tše dingwe tšeo di ka dirišanago le sehlare se (Ditirišano) .

Dihlare tše dingwe, dijo le dino di ka šitiša go monya ga mmele ga bithamine B12. Ka gona, ge e ba o nwa B12, ela hloko tše di latelago:

• Alkhoholo
• Esiti ya aminosalicylic
• Colchicine ya go swara
• Dihlare-tagi tšeo di fokotšago go šoma ga moko wa marapo, tše bjalo ka dihlare-tagi tša kalafo ya dikhemikhale

Lenaneo le ga se la felela. Ka gona, botša ngaka ya gago ka dihlare ka moka tšeo o di nwago (tšeo di laetšwego ke dingaka tše dingwe, tšeo di rekišwago ka ntle le taelo ya ngaka, dihlare tša setšo, dibithamine) . Le gona, mmotše ge e ba o kgoga goba o nwa bjala.

Dilo tšeo o swanetšego go di ela hloko ge o e-nwa dihlare

Go bohlokwa go latela dijo tše di phetšego gabotse le tše di leka-lekanego. Dijo tše dingwe tšeo ka tlhago di nago le bithamine B12 di akaretša:

• Dihlapi le dijo tše dingwe tša lewatle
• Yolk ya mae
• Maswi le ditšweletšwa tša maswi
• Chisi e bedišwago

Ga go botse go nwa kudu bithamine efe goba efe. Bolela le ngaka ya gago ka tekanyo yeo e go swanetšego.

Ke ditla-morago dife tšeo di ka bago gona?

Bontši bja batho ga ba itemogele ditla-morago tše dikgolo go tšwa go bithamine B12, eupša go botse go lemoga ditla-morago tše di ka bago gona.

Ge e ba o lemoga selo le ge e le sefe se se sa tlwaelegago seo se sego lelokelelong le, boledišana le ngaka ya gago le yona ka sona.

Tsela ya go boloka dihlare di bolokegile?

• Dula kgole le bana le diphoofolo tša ka gae.
• Boloka ka themperetšha ya phapoši (gare ga 15-30 degrees Celsius). Sireletša go phišo ye e feteletšego le seetša.
• Lahla sehlare sefe goba sefe seo se fetilego letšatšikgwedi la sona la go fela ntle le go se diriša .