Na o kile wa ba ka tlase ga kgateletšego e kgolo, wa swarwa ke sedidi ka morago ga go šoma nako e telele kudu gomme wa ikwa o lapile? Dinakong tše bjalo, gantši re nagana gore, "Se se swanetše go ba ka lebaka la go lapa." Eupša na o be o tseba gore ge e le gabotse go na le kgokagano e tseneletšego kudu magareng ga kgateletšego yeo e lego monaganong wa gago le bolwetši bjo bo lego mmeleng wa gago? Thutamahlale ye, yeo e bolelago ka kamoo dilo tšeo di lego menaganong ya rena di kgomago mebele ya rena ka gona, e bitšwa Psycho Neuroimmunology . Le ge leina le le raragane go se nene, kanegelo e bonolo kudu. A re boleleng ka yona lehono.
Kgokagano magareng ga bjoko bja gago le tshepedišo ya gago ya go lwantšha malwetši
Ge re bolela ka tsela e bonolo, Psychoneuroimmunology ke thuto ya kamoo monagano wa rena (Psycho), tshepedišo ya megalatšhika (Neuro) le tshepedišo ya go lwantšha malwetši (Immunology) di šomago gotee ka gona. Go na le netweke ye e makatšago ya poledišano magareng ga tše tharo tše.
Akanya gore twatši e tsene mmeleng wa gago. Karabelo ya mathomo ya tšhireletšo ya mmele wa gago ke go go dira gore o "lweše." Re bitša se "karabelo ya bolwetši." Se se dira gore o be le phišo, o lahlegelwe ke kganyogo ya dijo gomme o ikwe o fokola. Se gape se dira gore go tšweletšwe dihomoune tša kgateletšego tša go swana le cortisol . Ditšhupetšo tše ka moka ke tša go kgoboketša matla ka moka ao e nago le ona le go lwantšha twatši.
Ge ntwa ye e thoma, disele tša gago tša go lwantšha malwetši di ntšha baromiwa ba kgethegilego ba dikhemikhale bao ba bitšwago di- cytokines . Melaetša ye e ya bjokong ka tšhika ya vagus , yeo e tlogago ka mpeng ya rena go ya bjokong bja rena. Ge bjoko bo amogela molaetša wo, gape bo tšweletša di- cytokine, bo romela leswao le lengwe go tshepedišo ya go lwantšha malwetši gore e "lwe ka thata."
Go swana le tshepedišo ya poledišano magareng ga mašole a lebaleng la ntwa (disele tša masole a mmele) le lefelo la taelo (bjoko). Methapo ya vagus ke yona yeo e rwalago melaetša magareng ga tše pedi tše.
Tswalano ye e šoma ka ditsela tše pedi. Ge e ba molaetša go tšwa go methapo ya vagus go ya bjokong o sa fete, bjoko bo ka se thome "karabelo ya bolwetši." Le gona, dinyakišišo tša diphoofolo di bontšhitše gore ge e ba di- cytokine di hlabja ka go lebanya bjokong, gaešita le ka ntle le twatši, mmele o tla thoma go babja.
Kgateletšego e go lwatša bjang?
Selo sa bohlokwa ke se. Gaešita le ge o se na twatši e le ka kgonthe, ge o gateletšegile, bjoko bja gago bo nagana gore go na le ntwa e kgolo yeo e diregago mmeleng wa gago. Ka gona, bjoko bo thoma go tšweletša di- cytokine tšeo tšeo ke boletšego ka tšona pejana, gaešita le ka ntle le tshwaetšo le ge e le efe.
Phapano ke gore, se ga se thome ka twatši mmeleng wa gago, eupša ka go lebanya bjokong bja gago ka lebaka la kgateletšego yeo o lego ka fase ga yona.
Se ga se taba e kgolo ge e ba se direga ka baka la kgateletšego ya nako e kopana. Eupša re bolela ka kgateletšego e sa felego.Mabapi le. Ge o dula o gateletšegile, bjoko bo tšwela pele bo tšweletša di- cytokine. Di- cytokine tše ke dilo tšeo di bakago go ruruga mmeleng, ke gore go ruruga. Go ba le mohuta wo wa go ruruga mmeleng ka mo go tšwelago pele go kotsi kudu.
| Dikotsi go tšwa go go ruruga mo go sa felego | |
|---|---|
| Malwetši a go itšhireletša ga mmele | Tshepedišo ya mmele ya go lwantšha malwetši e hlasela disele tša yona. |
| Mofuta wa 2 lefu la tsoekere | Tšhišinyo ya mošomo wa insulin. |
| Bolwetši bja pelo | Go ruruga ga methapo ya madi. |
| Go fokola ga marapo | Go fokotšega ga matla a marapo. |
| Di-allergy tša go se dumelelane le dijo | Hyperactivity ya tshepedišo ya go lwantšha malwetši. |
Ditlamorago tša kgateletšego ya nako e telele
Kgateletšego e sa folego ga e fokodiše feela tshepedišo ya gago ya go lwantšha malwetši, eupša gape e bula mojako wa malwetši a mangwe a mmalwa.
- Asthma: Ge motho yo a nago le asthma a le ka tlase ga kgateletšego, asthma ya gagwe e na le kgonagalo e kgolo ya go mpefala gomme go na le kgonagalo e kgolo ya gore a hlaselwe ke asthma. Batho bao ba lego ka tlase ga kgateletšego le bona ba bontšha karabelo e phagamego ditekong tša go se dumelelane le letlalo.
- Bolwetši bja pelo : Ge o ka botšiša batho bao ba kilego ba hlaselwa ke pelo, ba tla re ba bile le ditiragalo tše kgolo tše di gateletšago maphelong a bona (mathata a mošomo, mathata a lapa, mathata a ditšhelete) pele ga tiragalo yeo.
- Kankere:Dinyakišišo di sa tšwela pele mabapi le ge e ba kgateletšego e thuša kankere go gola le go phatlalala. Eupša selo se tee seo se bonagalago se direga ke gore kgateletšego e ka thuša disele tša kankere go phatlalala. Ka tlwaelo, mebele ya rena e na le tshepedišo yeo e bitšwago anoikis yeo e bolayago disele tše di babjago le go di thibela go phatlalala. Dihomoune tša kgateletšego di šitiša tshepedišo ye ya tšhireletšo.
Ka gona o laola bjang kgateletšego ye?
Go tšwa kanegelong ye, o ka bona gore kgateletšego ga se selo fela seo se lego monaganong, e ama gape mmele thwii. Gaešita le ge re ka se kgone go fediša kgateletšego ka mo go feletšego maphelong a rena, re ka kgona go e laola le go e laola. Go na le ditsela tše 4 tše bonolo tša go dira se, go thoma ka tlhaka ya A.
| Mokgwa (The 'A') . | Seo o swanetšego go se Dira |
|---|---|
| Efoga | Ithute go hlaola le go phema batho le mešomo yeo e go gateletšago. Ithute go re "aowa" go dilo tšeo o sa kgonego go di dira. Ge e ba go sepela ga gago mesong go gateletša, hwetša tsela e nngwe e homotšego. |
| Fetola | Leka go fetola dilo tšeo o sa kgonego go di laola. Bolela ka tlhompho le ka mo go kwagalago ka boitshwaro bja motho yo mongwe bjo bo go tshwenyago. Dira phetho ya gore mellwane ya gago ke efe gomme o e kgomarele. |
| Amogela | Dilo tše dingwe re ka se kgone go di fetoša. Ka nako yeo, re swanetše go di amogela ka tsela yeo di lego ka yona. Ithute diphošong tša gago. Itlwaetše go lebalela. Diriša go ipolela ka tsela e botse. Ge e ba dilo tše di le thata, boledišana le ngaka ya gago gomme o nyake thušo ya moeletši ge e ba go nyakega. |
| Amogela | Ka dinako tše dingwe re swanetše go theoša ditebelelo le ditekanyetšo tša rena ganyenyane. Lebelela seswantšho se segolo. Ipotšiše gore "Naa selo se seo se go tshwenyago se tla ba bohlokwa go nna ka morago ga mengwaga ye 5?" |
Molaetša wa go Išwa Gae
- Mogopolo le mmele wa gago di kgokagane kudu. Seo o se naganago se kgoma mmele wa gago ka go lebanya.
- Kgateletšego e sa folego e ka fokodiša tshepedišo ya gago ya go lwantšha malwetši gomme ya lebiša malwetšing a šoro a go swana le bolwetši bja swikiri le bolwetši bja pelo.
- Go laola kgateletšego go bohlokwa bakeng sa go boloka bophelo bja gago bjo bobotse bja mmele.
- Ge e ba o ikwa o imelwa ke kgateletšego, o se ke wa tšhaba go boledišana le ngaka ya lapa la gago ka taba yeo. Ga go na selo se se fošagetšego ka go nyaka thušo ya setsebi ge e ba o e hloka.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago