Na ka dinako tše dingwe o ikwa eka dilo ka moka di ‘feteletšego’? Na re tla bolela ka Sensory Overload?

Na o kile wa ikwa ka tsela ye? Akanya o le lefelong la mabenkele, o le ka peseng yeo e tletšego batho goba o le lenyalong. Gateetee, lešata leo le go dikologilego, mabone a mebala ye e fapanego, batho ba bolela, menkgo ye e fapanego... tše ka moka e ba tše ntši kudu gore hlogo ya gago e ka di swara. E sa phuthologa kudu, e a gateletša kudu, o duma ge o ka no tšwa mo. Ke seo re fo se bitšago " go imelwa kudu ga dikwi ." Se ga se feela "go se rate lešata." A re boleleng ka taba ye ka botlalo go se nene lehono.

Ge e le gabotse se se bitšwago Sensory Overload ke eng?

Ka mantšu a bonolo, Sensory Overload ke ge dikwi tša rena tše hlano - mahlo, ditsebe, nko, leleme, le letlalo - di imelwa ke palo ya tshedimošo yeo bjoko bja rena bo e amogelago ka nako e tee. Bjoko bja rena bo swana le sedirišwa sa go šoma ka khomphutha. Go fo swana le ge khomphutha e ka ‘fega’ ge o bula mananeo a mantši kudu ka nako e tee, bjoko bja rena bo ka ‘imela’ ge bo amogela ditseno tše dintši kudu tša dikwi ka nako e tee.

Mo nakong ye, bjoko bja rena bo nagana gore, "Ye ke kotsi ye kgolo." Ka gona re lokišetša mebele ya rena go lebeletšana le yona, go e tšhaba goba go gatsela lefelong ( go lwa, go fofa goba go gatsela ). Ke ka baka leo re ikwago re boifa kudu, re tshwenyegile e bile re sa šireletšega.

Maemo a mangwe ao ka dinako tše dingwe boemo bjo bo ka diregago ke a:

Ke dika dife tša Sensory Overload?

Se se ka fapana go ya ka batho, eupša go na le dika tše dingwe tše di tlwaelegilego tšeo di ka bonwago.

• Go se iketle mo go feteletšego le go se kgone go homola (Go tshwenyega).
• Go ikwa o tenegile.
• Kganyogo ye maatla ya go tšhaba tikologo, go tloga moo.
• Go ikwa o nyaka go khupetša ditsebe le mahlo .
• Go se kgone go boloka monagano lefelong le tee, go se iketle.
• Go se iketle mmeleng: go oketšega ga seelo sa go hema, go oketšega ga lebelo la pelo, go fufulelwa.
• Baneng ba bannyane : Ge bana ba bannyane ba ekwa se, ga ba kgone go kwešiša gore ke eng. Ka gona ba lla ka go hlaboša, ba kgokologa fase gomme ba goeletša. Ka dinako tše dingwe batswadi ba ka foša se e le go galefa. Eupša ge e le gabotse ke karabelo ya selo seo bjoko bja bona bo sa kgonego go se swara.

Ke maemo afe a tlwaelegilego kudu ao a hlolago Sensory Overload?

Gaešita le ge motho le ge e le ofe a ka itemogela go imelwa kudu ga dikwi, go tlwaelegile kudu gare ga batho bao ba nago le maemo a itšego a tša maphelo.

• Autism: Bana le batho ba bagolo bao ba lego sepektheramo sa autism ba na le bokgoni bjo bo fapanego bja go šoma ka dikwi, ka gona gaešita le ditutuetšo tše di tlwaelegilego tša tikologo, tše bjalo ka lešata le seetša, e ka ba tše di gateletšago go bona.
• ADHD ( Attention Deficit Hyperactivity Disorder): Batho bao ba nago le ADHD ba na le bothata bja go ela hloko. Ge ditutuetšo tše dintši kudu di etla ka nako e tee, bjoko bo ba le bothata bja go šoma le go kwešiša tsebišo ka moka. Se se ka lebiša go Sensory Overload.
• Bolwetši bja kgateletšego ya ka morago ga masetla-pelo (PTSD): Motho yo a bilego le tiragalo e kwešago bohloko, go swana le kotsi e kgolo goba ntwa, a ka itemogela go imelwa kudu ga dikwi ka baka la medumo (mohlala, sethunya sa mollo) goba dipono tšeo di mo gopotšago ka tiragalo yeo.
• Generalized Anxiety Disorder (GAD): Batho bao ba itemogelago poifo le go tshwenyega mo go phegelelago, mo go se nago tlhaologanyo ba ka hwetša go le thata go lebeletšana gaešita le mafelo ao ka tlwaelo a šireletšegilego ao a tletšego batho.
• Maemo a mangwe: Go oketša moo, go kwagala mo gape go tlwaelegile kudu bathong bao ba nago le maemo a bjalo ka Fibromyalgia, Chronic Fatigue Syndrome (ME/CFS) le Multiple Sclerosis (MS) .

Se bohlokwa ke gore, o ka itemogela Sensory Overload le ge o se na le ge e le efe ya maemo a. Ke selo se se tlwaelegilego.

Tsela ya go laola boemo bjo?

Ditaba tše dibotse ke gore, go na le ditsela tše dintši tša go laola se.

1. Bolela le ngaka ya gago: Ge e ba o itemogela mehuta ye ya mathata ka mehla, selo sa pele le sa bohlokwa kudu seo o swanetšego go se dira ke go boledišana le ngaka ya gago ka yona. A ka go fetišetša methopong ya maphelo a monagano gomme ge go nyakega, a bolela ka kalafo. Ba ka ba ba kgothaletša dihlare tša go lwantšha go tshwenyega goba sehlare sa go lwantšha kgateletšego.

2. Hlaola le go phema dilo tšeo di go hlohleletšago: Ela hloko seo se go hlohleletšago. Na ke lešata? Mašaba? Menkgo e matla? Ge o šetše o lemogile dilo tšeo tšeo di hlohleletšago, o ka di phema ka mo go kgonegago goba wa di lokišeletša e sa le pele. Ka mohlala, ge e ba o ya moletlong wa letšatši la matswalo la mogwera wa gago, šišinya gore o ye lefelong le le homotšego, go swana le ka morago ga ntlo, go e na le go ya lefelong la go jela leo le nago le lešata.

3. Go itlhokomela: Go bohlokwa kudu gore o itlhokomele gabotse.

• Robala gabotse.
• Eja dijo tše di nago le phepo gomme o nwe meetse ka nako.
• Itlwaetše dilo tše bjalo ka go naganišiša, go tsepamiša kgopolo le go itšhidulla ka go hema ka mo go tseneletšego . Tše di ka go thuša go homola ge o ikwa o tshwenyegile.

4. Kalafo: Go bona moeletši go ka go thuša go laola go tshwenyega ga gago le go ithuta kamoo o ka lebeletšanago le maemo a thata a bjalo ka a.

Re thuša bjang motho yo a nago le Sensory Overload?

Ge e ba setho sa lapa goba mogwera wa gago a e-na le bothata bja mohuta wo, o ka ba thuša.

• Mo tloše lefelong leo le sa phuthologago. Ka mohlala, ge e ba go na le lešata kudu, mo iše lefelong le le homotšego.
• O dula o iketlile. Ge e ba o tšhoga, a ka tšhoga le go feta. Le yena o tla lemoga go iketla ga gago.
• Botšiša ka tlhompho, "O nyaka eng?"Ba ka swanelwa ke go ba noši ka nakwana, goba ba ka swanelwa ke go go gokarela. Eupša gopola gore ba ka no se kgone le go bolela ka nako yeo.
• O se ke wa ahlola. O se ke wa bolela dilo tša go swana le, "Ke eng seo se nyamišago gakaakaa ka seo?" Kwešiša maitemogelo a bona gomme o ba thekge.