Dilo tšeo di dirago gore Ankylosing Spondylitis (AS) e be mpe - na o tseba tše gomme o swanetše go di efoga?

Ge e ba o na le ankylosing spondylitis (AS), go na le dilo tše dintši tšeo o ka di dirago go e laola le go phela le yona. Eupša tše dingwe tša dilo tšeo re di dirago re sa lemoge di ka mpefatša boemo. Ka gona lehono, a re boleleng ka tše dingwe tša dibaki tše di tlwaelegilego tša bolwetši bjo le kamoo re ka di phemago. Go lemoga tše go tla tliša kimollo e kgolo bophelong bja gago.

Go hloka go itšhidulla le go opa ga mmele

E nngwe ya ditlhohlo tše dikgolo go motho yo a nago le boemo bjo ke bohloko le go gagamala mmeleng wa gagwe. Ka gona ka baka la se, batho ba bangwe ba fokotša go itšhidulla ga bona le go šikinyega ga bona. Eupša ge e le gabotse e swanetše go ba ka tsela e fapanego.

Ge e ba o fokotša go itšhidulla ga gago, mokokotlo wa gago, mešifa le manonyeletšo di tla thatafala le go tšhošwa. Gape o tla lahlegelwa ke mehola ya go swana le go feto-fetoga le maemo, go ema gakaone le go fokotša bohloko. Ka gona, dira gore go itšhidulla e be karolo ya mokgwa wa gago wa letšatši le letšatši. Beke ka moka, leka go fapantšha magareng ga cardio, go otlolla, go itšhidulla ka matla, go itšhidulla ka teka-tekano le go itšhidulla ka go hema.

Boemo bjo bobe bja mmele le go boloka mokokotlo wa gago o otlologile

Ankylosing Spondylitis (AS) e ka fetoša ganyenyane-ganyenyane tsela yeo o emego, o dulago le go robala ka yona. Gantši, mokokotlo wa gago o ka kobegela pele ganyenyane.

Tharollo e kaone ya se ke go leka go boloka mokokotlo wa gago o otlologile ka mo go kgonegago. O ka ya pele ga seipone gomme wa hlahloba boemo bja gago bja mmele. Gape go bohlokwa kudu go bona ngaka ya tša mmele bakeng sa keletšo e itšego. A ka go ruta ditlwaetšo tšeo di go swanetšego le mekgwa yeo e tlago go go thuša go boloka boemo bjo bo swanetšego bja mmele.

Dikotsi tša go kgoga

Ge e ba o le mokgogi, bjale ke nako e kaone ya go tlogela. Go kgoga go ka mpefatša dika tša gago. E sego seo feela, eupša gape e ka dira gore dihlare tšeo o di nwago di se šome kudu. Godimo ga tšohle, bakgogi ba kotsing ye kgolo kudu ya go hlagolela go kopanywa ga marapo, goba ``go kopanywa'', mo go diregago bolwetšing bjo.

Go ba le Ankylosing Spondylitis (AS) go šetše go go bea kotsing ya bolwetši bja maswafo le tlhaselo ya pelo goba go hwa lehlakore. Go kgoga ga go oketše feela kotsi ye, eupša gape go ka dira gore mathata a be a magolo kudu.

Boima bja mmele bjo bo feteletšego le dijo

Your body weight kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma kelinma kelinma kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinmanma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma KelinmaKelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma kelinma kelinma kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma. Le gona, boima bjo bjo bo oketšegilego bo bea kgateletšego e sa nyakegego marapong a gago le manonyeletšong. Se sengwe gape, e ka fokotša gape katlego ya dikalafo tša gago.

Ge go tliwa dijong, ga go na dijo tše di kgethegilego bakeng sa batho bao ba nago le AS. Lega go le bjalo, o ka hwetša gore dijo tše itšego di ka ba le mafelelo a mabotse goba a mabe dika tša gago. Ka mohlala, o ka hwetša gore go ja dijo tšeo di fokotšago go ruruga mmeleng wa gago go ka go thuša go ikwa o le kaone. Go boloka puku ya dijo go ka go thuša go kwešiša gore ke dijo dife tšeo di go kgomago.

Go laola kgateletšego

Ge e ba kgateletšego goba kgatelelo ya gago e oketšega goba e tšea nako e telele, bohloko bja gago bo ka oketšega gomme dika tša gago di ka mpefala. Ka gona, o swanetše go ba le tsela e botse ya go laola kgateletšego ya gago. Go na le dilo tše dintši tšeo o ka di dirago go thuša. Go itšhidulla ka mehla, go naganišiša, go itlwaetša mekgwa e fapa-fapanego ya go hema, go fetša nako o le ka ntle, go theetša mmino le go tsenela mošomo wa go itloša bodutu wo o o thabelago ka moka di ka thuša.

Go lapa ke go leka go dira dilo ka moka ka nako e tee

Matšatši a mangwe o ka ikwa o le kaone ganyenyane. Matšatšing a bjalo, re nagana ka go dira mo gontši ka nako e tee. Eupša gatee-tee go itapiša kudu, monaganong goba mmeleng, go ka gakatša dika gomme gwa go tlogela o lapile ka mo go feletšego. Seo o swanetšego go se dira ke go ba le teka-tekano e botse magareng ga go khutša le go dira dilo. Ga se mo gobotse kudu goba mo gonyenyane kudu.

Akanyetša gore o ka dira bokae letšatšing le lebotse le gore o ka dira bokae letšatšing le lebe. Boloka jenale ya kamoo mediro ya gago ya letšatši le letšatši e kgomago dika tša gago ka gona . Ye e tla ba tlhahlo ye botse go wena ya go rulaganya mediro ya gago.

Seo o swanetšego go se tseba ka di- flare-up le kalafo

Ka dinako tše dingwe AS ya gago e ka mpefala ka nakwana. Re bitša se gore ke flare-up. Ye ke tlhago ya bolwetši. Ke mo go tlwaelegilego gore dika di tsene go fola gomme ka morago gatee-tee di tuka. O se ke wa tšhoga maemong a, eupša boledišana le ngaka ya gago ya ramatiki goba ngaka ya gago mabapi le dikgetho tša go laola boemo bja gago .

Go na le mehuta e mentši e fapanego ya dihlare tša AS. Go ka no se be bonolo go hwetša dihlare tše di swanetšego le kalafo bakeng sa gago gatee-tee. Ge e ba o e-na le di- flare-up kgafetšakgafetša, gomme ge e ba di- flare-up tše di tšea nako e telele, e ka ba pontšho ya gore bolwetši bja gago ga bo laolwe gabotse. Ge e ba o itemogela se, kgonthišetša gore o botša ngaka ya gago.

Gopola gore kalafo ga se feela ka dihlare. Go itšhidulla , goba go itšhidulla, le gona ke karolo e bohlokwa ya kalafo. Ka gona kgonthišetša gore o latela leano leo ngaka ya gago e le kgothaletšago.