Akanya o sepela setarateng gomme gatee-tee mpša e tlolela ka ntle, goba pese yeo e sepelago ka lebelo gatee-tee e thiba diporiki. Mohlomongwe o lebelela fase o le lefelong le le phagamego, pele ga tlhahlobo, goba o bogetše filimi ya go tšhoša yeo e tlogago e tšhoša... Gateetee pelo ya gago e thoma go betha ka lebelo, mmele wa gago o a tšhošwa, o a fufulelwa, gomme o kwa go kitimela mo go makatšago, akere? Ke seo re se bitšago "Adrenaline Rush" ka polelo. Ge e le gabotse se ke karolo ya mokgwa wa go itšhireletša wa mmele wa rena. Ka fao, a re boleleng ka se feela lehono.
Ge e le gabotse Adrenaline Rush ke eng?
Ge re bolela ka tsela e bonolo, adrenaline ke homoune yeo e tšweletšwago mmeleng wa rena. Leina la yona le lengwe ke epinephrine. Tše di tšweletšwa kudu ka dikgeleswa tša adrenal tšeo di lego ka godimo ga dipshio tša rena. Gatee-tee ge o e-kwa kgateletšego e itšego, poifo goba boemo bjo kotsi, homoune ye ya adrenaline e okeletšwa mading a rena ka metsotso e sego kae ka leswao leo le tšwago bjokong bja gago. Se se hlohleletša karabelo ya mmele wa rena ya "go lwa goba go fofa". Ke gore, e lokišetša mmele go lebeletšana le tlhohlo ka nako yeo, e ka ba go lwa goba go tšhaba. Re kwa phihlelo ye gabotse kudu ge re dira dilo tše bjalo ka go tlola ka bungee, go thuma leratadimeng goba diphadišanong tša dipapadi. Se se tlišetša ba bangwe lethabo le legolo le lethabo. Go ba bangwe, se se baka poifo le go tshwenyega.
Phapano magareng ga Adrenaline le Cortisol
Dihomoune tše ka bobedi di tswalana le kgateletšego. Go swana le adrenaline, cortisol ke homoune yeo e tšweletšwago ke dikgeleswa tša rena tša adrenal. Lega go le bjalo, di lokollwa mmeleng ka dinako tše pedi tše di fapanego.
- Adrenaline : Ye ke "mo arabelago pele." Adrenaline ke ya mathomo yeo e lokollwago ge poifo goba kgateletšego e direga. Kapejana e oketša lebelo la pelo , lebelo la go hema le kgatelelo ya madi, e lokišeletša mmele bakeng sa go gata mogato ka pela.
- Cortisol : Se se lokollwa ka morago ga adrenaline. Se se bolela gore gaešita le ge tlhohlo ya kapejana e fedile, cortisol e a thuša ge e ba o sa dutše o nyaka matla a go lebeletšana le boemo. E lokolla swikiri (matla) yeo e bolokilwego ka sebeteng sa rena ka mading.
Matšoao a tlwaelegilego a go kitimela ga adrenaline
O ka ba le se tee goba tše dintši tša dika tše ge o e-na le go kitimela ga adrenaline. Dika tše gantši di tšea go fihla go iri ka morago ga tiragalo ye e tšhošago.
| Letšoao | Tlhalošo |
|---|
| Go oketšega ga go betha ga pelo | Go ikwa eka pelo ya gago e betha ka lebelo. |
| Sekgahla se se oketšegilego sa go hema | Go hema ka lebelo ka gare le ka ntle. |
| Go fufulelwa | Go fufulelwa, kudu-kudu ka meomo le phatleng. |
| Go fokotšega ga maikutlo a bohloko | Ka nakwana e fokotša bohloko bja mmele. |
| Go oketšega ga go kwa ga dikwi | Dilo tša go swana le pono le go kwa di ba bogale kudu. |
| Matla a oketšegilego le tshepedišo | Mmele o hwetša matla a oketšegilego le matla. |
| Barutwana ba dilated | Dumelela seetša se se oketšegilego ka mahlong gomme o bone gakaone. |
| Go ikwa o tshwenyegile, o sa iketla | Boemo bjo bo sa iketlego, bjo bo ferekanego bja monagano le mmele. |
Go kitimela mo ga adrenaline go direga bjang ka gare ga mmele?
Tshepedišo ye e a makatša. Ge o ekwa selo se sengwe tikologong ya gago seo se go dirago gore o ikwe o tšhogile, o gateletšegile goba o le kotsing, karolo ya bjoko bja gago yeo e bitšwago
amygdala (yeo e thušago go laola maikwelo a bjalo ka poifo le kgateletšego) e romela leswao karolong e nngwe ya bjoko bja gago yeo e bitšwago
hypothalamus.E romela pontšo. Hypothalamus e šoma e le lefelo la taolo ya dihomoune mmeleng wa rena. Ke moka, hypothalamus e romela leswao la dihomoune
dikgeleswa tša rena tša adrenal . Dikgeleswa tše tše pedi di ka godimo ga dipshio tša rena. Ge di amogela leswao le, dikgeleswa tše di lokolla homoune ya adrenaline mading a rena. Hormone ye e sepela mmeleng ka moka ka madi, e baka dika tšeo go boletšwego ka tšona pejana.
Ka mantšu a bonolo, ge bjoko bja gago bo lemoga "kotsi!", bo botša mmele wa gago gore o "itokišetše!" Adrenaline ke motseta yo a rwelego molaetša woo.
Ditlamorago tše dibotse tša adrenaline mmeleng
Adrenaline e pitlaganya methapo ya rena ya madi gomme e lebiša madi mafelong a bohlokwa a bjalo ka mešifa, pelo le bjoko. Se se go lokišetša tlhohlo.
| Kamego | Go direga’ng ka yona? |
|---|
| Leihlo le letšo le le godišitšwego | E thuša go tliša seetša se se oketšegilego mahlong le go loutša pono. |
| Go oketšega ga go betha ga pelo | E fana ka oksitšene e ntši dikarolong tše dingwe tša mmele. |
| Go iketla tsela ya moya | E dumelela maswafo go tšea oksitšene e ntši. |
| Go diegiša tšhilo ya dijo | E emiša go senya matla ka tšhilo ya dijo boemong bja tšhoganetšo. |
| Go lokolla maatla go tšwa sebeteng | Swikiri yeo e bolokilwego e a lokollwa, e nea mešifa matla a kapejana. |
| Go oketša go tsepamiša kgopolo ga monagano | E oketša tlhokomelo le go phafoga gomme e go thuša go nagana ka pela. |
Ditlamorago tše mpe tša go oketšega ga adrenaline
Gaešita le ge ye e le karabelo ya tlhago, ga se kgopolo e botse go lokolla adrenaline gantši goba ka mo go feteletšego, kudu-kudu ka ntle le lebaka leo le bonagalago. E ka ba kotsi mmeleng wa gago le pelong.
- Go se iketle le go tenega
- Go tshwenyega le go se iketle
- Hlogo e opago
- Go tsenwa ke phefo le go idibala
- Bohloko ba sefuba
- Diphetogo tša go betha ga pelo (go betha ga pelo mo go sa laolegego, go betha ga pelo ka lebelo) .
- Kgatelelo ya madi e phagamego
- Go oketšega ga maemo a swikiri mading
- Go thothomela ga mmele
- Bogaswi
Ka dinako tše dingwe, kgateletšego e feteletšego ya maikwelo e ka baka boemo bjo bo bitšwago
"Broken-heart syndrome" bjo bo fokotšago go elela ga madi pelong. Se ke sewelo go se nene, eupša se botse go ba le šedi. Ge e ba o itemogela dika tše ka mehla,
ruri go swanetše go boledišana le ngaka ya gago. O homola bjang ge o e-na le go kitimela ga adrenaline?
Gatee-tee ge go kitimela ga adrenaline go fetile, go na le dilo tše sego kae tše bonolo tšeo o ka di dirago go homotša monagano le mmele wa gago. Tše di akaretša go hlohleletša
tshepedišo ya rena ya megalatšhika ya parasympathetic (yeo e fokotšago lebelo la pelo le go homotša monagano).
1. Ditlwaetšo tša go hema ka mo go tseneletšego
Dula o otlologile mokokotlo. Bjale hema ka go nanya le ka mo go tseneletšego. Mohlala, o ka dira 'Box Breathing'. Hema ka gare bakeng sa go bala ga tše nne. Swara moya wa gago ka gare bakeng sa go bala ga tše nne. Ke moka o hemele ka ntle bakeng sa go bala ga tše nne. Dira se ka metsotso e sego kae.
2. Theeletša mmino o homotšago
Theeletša mmino wo o o ratago le wo o homotšago. Mmino wa diletšo, mmino wa classic gaešita le medumo ya tlhago (modumo wa phororo, pula) e ka homotša kudu.
3. Eya go sepelasepela.
Tšea metsotso ye 10-15 ya go sepela ka ntle, kudukudu lefelong leo le nago le mehlare. Se se tla go šitiša gomme sa homotša mmele wa gago.
4. Bolela le motho yo o mmotago.
Boledišana le mogwera goba setho sa lapa mabapi le kamoo o ikwago ka gona. Go abelana maikwelo a gago e ka ba mothopo o mogolo wa khomotšo.
Dipotšišo tše di Botšišwago Gantši (FAQs) .
Ke ka baka la’ng ke hwetša go kitimela ga adrenaline bošego?
Ge e ba o tsoga bošego o betha pelo gomme o tšhogile, e ka ba e le ka gobane o lorile toro e tšhošago. Goba e ka ba e le ka gobane kgateletšego yeo o bego o e rwele letšatši ka moka e tšwelela ge o robala gomme o lokologile. Ka dinako tše bjalo ka tše, ke mo gobotse go dira ditlwaetšo tše itšego tša go hema, go bala puku goba go theetša mmino o homotšago.
Ke ka baka la’ng batho ba bangwe ba rata Adrenaline Rush kudu?
Go batho ba bangwe, ge go kitimela ga adrenaline go etla, bjoko bo lokolla di- neurotransmitter tšeo di bitšwago
Dopamine le
Serotonin . Tše di re dira gore re ikwe re thabile e bile re kgotsofetše. Ka gona, go ba bangwe, phihlelo ye e a thabiša kudu. Ba tloša kgateletšego ka yona gomme ba laola maikwelo a bona. Ke bona bao ba retologelago dipapading tša go sepela ka lebelo.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Adrenaline rush ke karabelo ya tlhago ya mmele ya "go lwa goba go fofa" yeo e diregago ge re ekwa poifo goba tlhohlo.
- Dika tše di tlwaelegilego di akaretša pelo yeo e kitimago, go fufulelwa le go ikwa o imela mmeleng.
- Gaešita le ge ye e le phihlelo e kgahlišago, ditiragalo tšeo di diregago gantši di ka lebiša mathateng a tša maphelo a bjalo ka go tshwenyega le kgatelelo ya madi.
- O ka laola se ka mekgwa ye bonolo go swana le go hema ka mo go tseneletšego, go sepela, le go theeletša mmino wo o homotšago.
- Ge e ba gantši o itemogela go kitimela ga adrenaline ka ntle le lebaka le le kwagalago goba o tshwenyegile ka yona, go bohlokwa kudu go bona ngaka ya gago gomme o bolele ka yona.
adrenaline rush sinhala, adrenaline, lebelo la pelo, karabelo ya ntwa goba ya go fofa sinhala, dihomoune tša kgateletšego, seo se diregago ge o tšhogile, kamoo o ka laolago adrenaline sinhala
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago