Na ruri ke mo gobotse gore mmele o inele ka meetseng a leqhwa goba ka meetseng a fišago? (Kalafo ya Meetse a go Fiša le a go Tonya) .

Mohlomongwe o bone dibidio tša go swana le tšeo go dikgokaganyo tša leago , e ka ba Facebook, TikTok, goba Instagram, na ga go bjalo? Motho yo a agilego gabotse o lebelela khamera gomme ka morago gatee-tee a tlolela ka tankeng ya meetse a tonyago bjalo ka leqhwa. Go bonagala batho ba bangwe ba e dira ka phišego e kgolo, mola ba bangwe ba bonagala ba e dira e le feat ya kgonthe. Ge o bona tše, o ka ba o ipotšiša gore, "Na go tloga go le botse gore mmele wa gago o tlolele ka meetseng a go tonya bjalo ka leqhwa ka tsela ye, goba ka meetseng a go fiša kudu?"

Ge e le gabotse, meetse ke sedirišwa sa go fodiša mebele ya rena ka ditsela tše dintši. Dinyakišišo di bile di hweditše gore go inela meetseng go ka fokotša bohloko bja mešifa, gwa lokolla monagano le go kaonefatša go elela ga madi. Ka fao lehono, a re boleleng ka dikalafo tše tša meetse a go fiša le meetse a go tonya ka botlalo.

Ke ka baka la’ng go hlapa ka meetseng a go fodiša gakaakaa?

Se ke ka gobane ge re nweletše ka meetseng, a kgoma ditshepedišo tše mmalwa mmeleng wa rena. Ge re bolela ka tsela e bonolo, e kgoma tshepedišo ya rena ya pelo le methapo, tshepedišo ya go hema le tshepedišo ya endocrine. Ke kopanyo ya tše ka moka yeo e re fago mehola ye ya maphelo.

Go lokile, ka gona bjale a re lebelele dintlha tša e nngwe le e nngwe ya mekgwa ye e tumilego.

Go Nwelela ka go Tonya

Gaešita le ge nyakišišo mabapi le se e sa dutše e le mogatong wa yona wa mathomo, dinyakišišo tša pele di bontšhitše gore go inela ka meetseng a tonyago go ka ba le ditla-morago tše dingwe tše di holago maemong a bjalo ka kgatelelo ya madi , maikwelo le kgateletšego.

Go ka ba le mabaka a mmalwa a se.

• Go fokotša go ruruga: Se se thuša go fokotša go ruruga mo go sa bonagalego mmeleng.
• Go hlohleletša ga methapo ya vagus: Ye ke methapo ya bohlokwa kudu mmeleng wa rena. Ge e hlohleletšwa, e diegiša go betha ga pelo ya rena gomme e homotša mmele wa rena. Se se re thuša go laola monagano wa rena wo o tshwenyegilego le go dula motsotsong wa bjale.
• Go fokotšega ga makhura a mmele le go kaonefala ga go kwa ga insulin: Dinyakišišo tše dingwe tše dinyenyane di hweditše mehola ye, eupša ga go na diphetho tše di tiilego tšeo di fihleletšwego go fihla ga bjale.

Le wena ela hloko dikotsi.

Eupša seo ga se bolele gore se ga se na kotsi. Ge gatee-tee re nwelela ka meetseng a leqhwa, mmele wa rena o ka tsena karabelong ya go tšhoga . Metsotswana e 30 ya mathomo, kgatelelo ya madi, lebelo la go hema le go betha ga pelo di oketšega gatee-tee. Se se bea batho bao ba nago le bolwetši bja pelo goba mathata a methapo ya madi, a bjalo ka arrhythmias, kotsing e kgolo.

Ge e ba o dira bjalo, go e na le go tlolela ka meetseng ka nako e tee, ka go nanya le ka kelohloko tlwaetše mmele wa gago meetse . Ka tsela yeo, o ka fokotša karabelo yeo ya go tšhoga.

Ntlha e botse ya mathomo bakeng sa bao ba thomago gantši ke go inela ka metsotso e 5 ka meetseng magareng ga 10-15 degrees Celsius (50-59 Fahrenheit). Gopola gore selo le ge e le sefe se se tonyago le se setelele ga se se sebotse.

Bate ya go fiša

Mokgwa wo, wo o phuthologilego kudu go feta meetse a aese, le wona o hola bophelo bja rena bjo bobotse bja pelo. Go ba ka meetseng a fišago, e lego tshepedišo yeo e bitšwago "go ruthetša mo go sa dirego selo," e ka ba le ditla-morago tše di swanago mmeleng go swana le go itšhidulla .

Akanya, ge re tsena ka meetseng a fišago, go elela ga madi letlalong la rena go a oketšega. Seo se bolela gore bophagamo bjo bogolo bja madi bo ya matsogong le maotong a rena. Se se bea kgateletšego e itšego dipelong tša rena le methapong ya madi. Go fo swana le go itšhidulla. Se se matlafatša tshepedišo ya rena ya pelo le methapo. Le gona e ka fokotša dihomoune tša kgateletšego le go fokotša go tshwenyega.

Go buna ka mo go feletšego mehola ye ya pelo le methapo, o swanetše go inela ka meetseng a borutho ka tekanyo e ka bago 39 degrees Celsius (102 Fahrenheit) mo e ka bago metsotso e 30 . Eupša ge e ba o fo nyaka go ikwa o le kaone le go fokotša kgatelelo ya gago ya madi ganyenyane, metsotso e 15 e lekane.

Sefahlego Dunking ka Meetse a Leqhoa

Se se tumile kudu mafelong a go swana le TikTok bjalo ka tsela ya go fokotša go tshwenyega ka pela. Go na le mahlale ka morago ga yona. Ge re ikwa re tšhogile goba re tshwenyegile, mebele ya rena e tsena mokgweng wa " go lwa goba go fofa ". Ke moka themperetšha ya mmele wa rena, go betha ga pelo le dihomoune tša kgateletšego ka moka di tsena go otlela ka mo go feteletšego .

Eupša ge re tsenya sefahlego sa rena ka meetseng a tonyago, tshepedišo ya megalatšhika ya mmele ya rena ya parasympathetic, yeo e tswalanywago le go iketla le go iketla, e a šoma. E romela molaetša bjokong gore bo "komole."

Ke ka baka la’ng re gatelela difahlego tša rena? Ka ge difahlego tša rena di e-na le palo e kgolo ya ditšhika e bile di le kgaufsi le bjoko, molaetša wo o ka romelwa bjokong ka pela kudu. Eupša ga se wa swanela go ikwa o sa phuthologa kudu ge o dira se moo o kgangwago ke moya. Go gaša meetse a tonyago sefahlegong sa gago, go swara sephuthelwana sa aese molaleng wa gago goba go swara khube ya aese felotsoko sefahlegong sa gago le gona go ka fihlelela dipoelo tše di swanago.

Bath ya Maoto

Go kolobiša maoto a gago ka gare ga bate ya meetse a go fiša ga go ikwe gabotse feela, eupša gape go ka go thuša go robala gakaone le go laola bohloko. Lebaka le lengwe la se ke gore e kgoma ditshepedišo tša mmele tša go laola phišo. Ka morago ga go hlapa maoto a gago ka meetseng a fišago, themperetšha ya gago ya motheo ya mmele e theoga ganyenyane. Se se go thuša go robala gakaone.

Nyakišišo ya morago bjale e hweditše gore go hlapa maoto ka go fiša go kaonefaditše boleng bja boroko go balwetši bao ba ilego ba buiwa mokokotlo. Dinyakišišo di bontšhitše gape gore mokgwa wo o ka thuša basadi bao ba fetago go kgaotša ga modikologo wa go hlapa ga basadi le go fokotša bohloko bja go hlapa ga basadi.

Go rutha

Se ke selo seo ka moka ga rena re se tsebago. Eupša go thuma ga se feela boitšhidullo bjo bobotse. Ka baka la kgateletšo ya meetse, goba kgateletšo ya hydrostatic , go thuma go ka oketša go betha ga pelo le bophagamo bja madi ao a pompšago ke pelo gakaone go feta boitšhidullo bjo bongwe. Kgatelelo ye e nolofatša go sepela ga diela mmeleng ka moka.

Dinyakišišo tša morago bjale di bontšha gore mediro e bjalo ka go thuma le go kitima ka tlase ga meetse e ka oketša go elela ga madi bjokong gaešita le go thuša go fokotša go lahlegelwa ke kgopotšo mo go diregago ge motho a tšofala.

Go swana le mekgwa e mengwe, go thuma ka meetseng a bulegilego go thomile go ratwa. Eupša gape e na le dikotsi tša yona, ka gona go bohlokwa go latela megato ya tšhireletšo, kudu-kudu ge e ba o sa tšwa go thoma. Eupša ge e ba o dirwa ka mo go šireletšegilego, o ka buna mehola ya tša maphelo e swanago le ya go itahlela ka meetseng a leqhwa.