Na le wena gantši o a hwihwitla? (A tšhoša) A re boleleng ka sephiri se!

Go šišinya hlogo ke selo seo se re diragalelago ka moka ga rena ka mehla. Ka dinako tše dingwe re fo šišinya hlogo ge re tsoga, ge re ikwa re tšwafa goba ge re bona motho a šišinya hlogo. Eupša ge e le gabotse go šišinya hlogo mo ke eng? Ke ka baka la’ng se se re diragalela?

Go Yawning ke eng?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, go rora ke tiro ya go bula tsela ya gago ya moya le molomo ka bophara le go hema ka mo go tseneletšego. Ye ke tshepedišo e raraganego kudu ya mešifa. Ka metsotswana e sego kae, tsela ya gago ka moka ya moya e katološitšwe ka mo go feletšego, goba e godišitšwe. Ka nako e swanago, mešifa yeo e dikologilego kgokgokgo ya gago, kudu-kudu ka morago ga kgokgokgo ya gago (pharynx) , e a gagamala le go gagamala. Batho ba bangwe ba bitša se gore ossification . Eupša ka mo go makatšago, bo-rathutamahlale ba sa dutše ba sa tsebe gabotse lebaka leo ka lona go rora go diregago.

Tiragalo e tlwaelegilego e tšea metsotswana e ka bago e mene go ya go e šupago. Dilo tše dingwe tšeo di diregago nakong ya yona ke tše:

• Hema ka mo go tseneletšego, pele ka nko ya gago gomme ka morago ka molomo wa gago.
• Ke moka mešifa yeo e dikologilego molomo wa gago le kgokgokgo e gagamala ka nakwana.
• Mafelelong, ge mešifa yeo e dutše e iketla, o ntšha moya ka pela ka molomo wa gago.

Gantši, go ethimola ga se ga boithatelo . Seo se ra gore o ka se kgone go e thibela le ge o nyaka. Bo-rathutamahlale ba re ke reflex . Eupša ge e ba o nyaka, o ka fofonela gape ka go bea leleme la gago ka tlase ga seledu sa gago, wa sekamiša mohlagare wa gago fase ganyenyane gomme wa hema ka go nanya. Ka mo go swanago, ge re bona motho a fofonela, re fo nyaka go fofonela, e lego seo le sona se makatšago kudu.

A re ithuteng go se nene ka Anne?

A re boleleng go se nene ka Annum, akere?

• Gantši, di- orgasm di tšea mo e ka bago ka makga a mabedi goba a mararo, gomme go ikwa eka matla a oketšega ganyenyane go e nngwe le e nngwe.
• Nagana feela, gaešita le fetus , ge e le ka popelong ya mmago yona, e thoma go bula anus ya yona mo e ka bago dibeke tše 12 ka morago ga go ima! Go thwe lesea leo le sa tšwago go belegwa le bula ka makga a ka bago a 25 ka letšatši. Lega go le bjalo, ge e dutše e tšofala, palo ya makga ao e bulago anus ya yona e a fokotšega.
• Ga se batho fela bao ba llago. Mohlomongwe o bone katse ya gago goba mpša e lla. Diphoofolo tše dingwe tše dintši, go swana le dinonyana le dihlapi , di a lla.

Ke ka baka la’ng re bula mojako?

Go lokile, bjale a re lebelele gore ke ka lebaka la eng re bula ngwaga. Go na le dikgopolo tše di fapanego gare ga banyakišiši ka se, gomme ga go na kwano ye e nepagetšego. Ga bjale, go na le dikgopolo tše tharo tše kgolo:

1. Go “tsoša” bjoko bja gago?

Se se bitšwa ‘kgopolokgolo ya go tsoša’.Tee. Kgopolo ye e re go hwihwitla go dira gore bjoko bja gago bo šome. Ka gobane go lla ke ge re ikwa re lapile e bile re tšwafa. Nagana ka taba yeo, go direga’ng ge o tšwafa gomme o sa kgone go tsepamiša kgopolo ka morago ga go bogela selo se itšego? O no robala. Ka yona nako yeo, tshepedišo ya mmele ya gago ya go bontšha boroko e a hlohleletšwa. Banyakišiši ba nagana gore ka yona nako yeo, mmele wa gago o swanetše go dira maiteko a go boledišana le batho ba ka ntle. Ka gona, mmele o diriša go lla go go boloka o phafogile. Ge o lla, go betha ga pelo ya gago go a oketšega. Seo se ka go thuša go dula o phafogile. Le gona, go lla go dira gore mešifa e mengwe ya sefahlego sa gago e gagamala le go gagamala, e lego seo se ka thušago go go tsoša.

2. Go fodiša bjoko bja gago?

Se se bitšwa ‘kgopolo ya go fodiša bjoko’ . Kgopolo ye e šišinya gore ge re bula mahlo a rena, themperetšha ya bjoko bja rena e a fokotšega ka baka la go oketšega ga go tsenywa ga moya le diphetogo tša go elela ga madi sefahlegong. Dinyakišišo diphoofolong le bathong di bontšhitše gore ge themperetšha ya mmele e laolwa ka mo go sa tlwaelegago (go laolwa ga phišo mo go sa tlwaelegago), go swana le kgateletšego ya phišo goba hyperthermia , re ba le mafelelo a go tonya pele, nakong le ka morago ga tiragalo yeo.

3. Go amana le ba bangwe?

Se se bitšwa ‘kgopolokgolo ya kgokagano’ . E theilwe tabeng ya gore ditshego di a fetela. Banyakišiši bao ba thekgago kgopolo ye ba dumela gore go sega ke mokgwa wa poledišano, goba go dumelelanya sehlopha. Ba nagana gore e ka thuša go bontšha bao ba go dikologilego gore o tšwafa goba o gateletšegile. Eupša bontši bja banyakišiši ba dumela gore kgokagano ye ya leago ke karolo ye nnyane fela ya ditshego, le gore ke karolo ya mošomo wo bohlokwa kudu.

Kgopolo ye kgolo nakong ye e fetilego e be e le gore go bula anus go be go tla fa oksitšene ye ntši – kudukudu bjokong. Eupša dinyakišišo tša morago bjale di ganetša kgopolo yeo. Gaešita le ge oksitšene e fokotšwa ka mokgwa o laolwago, ga go na bohlatse bja gore anus e katološitšwe kudu go feta ka mo go tlwaelegilego. Go feta moo, kgopolo ye ga e hlalose lebaka leo ka lona fetus e bulago anus ya yona. Ka gobane lesea leo le sa tšwago go belegwa le amogela oksitšene mading ka thapo ya popelo .

Ka gona ga bjale, go bula molomo e sa dutše e le sephiri . Ka gobane e na le ditla-morago tše dintši kudu tše di raraganego tša metšhene, tša thutaphedi, tša methapo le tša boitshwaro. Go thata go bolela gabotse gore mafelelo a tee a fela kae gomme a latelago a thoma kae. Le gona, banyakišiši ga se ba ithuta ka go bula molomo go swana le ge ba ithuta ka boitshwaro le mediro e mengwe ya batho.

Ke dilo dife tšeo di kgomago tsela yeo o sepelago ka yona?

Go ya ka bohlatse, go lapa ke sebaki se segolo sa go lapa . Dibaki tše dingwe di akaretša:

• Ge re tsoga, ke selo se se tlwaelegilego go ikwa re dikologela le go dikologela ge re tsoga.
• Go tšwafa .
• Ditiragalo tše dingwe tše di gateletšago . Ka mohlala, o ka bona dibapadi di thoma go tšhoga pele ga papadi.
• Go ekiša lediri (seo se feleletšago ka lediri la ‘nnete’).
• Tlala .
• Go bona goba go kwa motho a bula lebati .
• Go bala goba go nagana ka Ngwaga . (Ee, o ka ya go Annum le ge o bala sehlogo se!)

Ke ka baka la’ng e fetela?

Batho, le diphoofolo tše dingwe tša leago, di ka lla ge di bona goba di ekwa motho a lla. Banyakišiši ba bitša se go lla mo go fetetšago . Go thata go emiša. Le mo, banyakišiši ga ba kgonthišege gabotse gore ke ka baka la’ng se se direga. Eupša ba nagana gore e tswalana le tshepedišo yeo e bitšwago kwelobohloko . Ke gore bokgoni bja rena bja go kwešiša le go abelana maikutlo a motho yo mongwe.

Dinyakišišo di bontšhitše gore go na le kgokagano magareng ga bokgoni bja kwelobohloko le go hlaselega gabonolo ga go lla mo go fetelago bathong ba neurotypical . Ge re bolela ka tsela e bonolo, ge motho a e-na le kwelobohloko kudu, ke moo go nago le kgonagalo e kgolo ya gore e be di- yawn tše di fetelago. Go oketša moo, dinyakišišo tše mmalwa di bontšhitše gore batho bao ba fapanego le ditšhika , ba bjalo ka bao ba nago le bolwetši bja autism spectrum disorder , bao ba nago le bothata bja ditirišano tša leago, ga go bonagale e le di- yawn tše di fetelago.

E sego seo feela, dinyakišišo di bontšha gore go na le kgonagalo e kgolo kudu ya gore re lle ge re bona goba re ekwa motho yo re mo ratago goba yo re nago le taba le yena a lla go feta ge re bona motho yo re sa mo ratago. Se se bontšha gape gore kwelobohloko e na le mafelelo a matla.

Kwelobohloko ye e fetelago e ka tsena go seo ditsebi tša monagano di se bitšago ‘go seipone’ (limbic synchrony) . Ke gore ka go se lemoge re ekiša polelo ya mmele, boitshwaro, mekgwa ya polelo le ponagalo ya sefahlego ya bao re lego kgaufsi le bona maikwelong. Ditsebi tša monagano di dumela gore ye ke tsela ya go bontšha kwelobohloko ntle le mantšu.

Re bula bjang mojako?

Go rora ke kgokagano e raraganego ya mešifa e mentši sehubeng sa gago, kgokgotheng le sefahlegong. Tše dingwe tša megato ya mmele yeo e diregago ge o bula molomo wa gago ke tše:

• Diaphragm ya gago (sebopego sa mešifa seo se go thušago go hema) le mešifa yeo e lego magareng ga dikgopo tša gago (mešifa ya magareng ga dikota) di a kokomoga. Ye ke tsela yeo o tšeago moya ka yona.
• Mohlagare wa gago wa ka tlase (manible) .E theošitšwe, molomo o bulega ka bophara. Eupša gape go a kgonega go bula molomo ganyenyane ntle le go o bula ka mo go feletšego. Eupša go bulega moo gantši ga go ‘tlale’ kudu, goba go kgotsofatša.
• Ntlha ya leleme la gago e a gogela morago gomme ya theogela fase. Le gona, larynx ya gago le lerapo la hyoid molaleng wa gago ka godimo ga larynx di theogela fase kudu ge mešifa e mengwe e kokomoga.
• Ke moka, o hema ka pela kudu. Magalagapa a gago a boleta (ka morago ga marulelo a molomo wa gago) le mokokotlo wa kgokgokgo ya gago (pharynx) di a hlatloga. Ke mo o ka kwago modumo wa go rora. Diphaephe tša gago tša eustachian di a bulega, di baka modumo wa ‘pop’ ditsebeng tša gago.
• Mo nakong ye, bophara bja mokokotlo wa mogolo wa gago (pharynx) bo oketšegile go fihla go bogolo bja bjona bjo bo tlwaelegilego ka makga a mararo go ya go a mane, gomme lerapo la gago la hyoid le šuthile kgauswi le mohlagare wa ka tlase ka mo go kgonegago.
• Mešifa ya mohlagare wa gago le kgokgokgo e otlollwa go fihla bokgoning bja yona bjo bogolo ka baka la matla a magolo a mešifa e mengwe. Ke mo o kgonago go otlolla le go bula mešifa e mengwe mmeleng wa gago, go swana le matsogo a gago. Se se bitšwa gape ‘stretch-yawning syndrome’ goba ‘pandiculation’ . O ka sosobana sefahlego, wa tswalela mahlo gomme megokgo e ka tšwa mahlong a gago.
• Ka morago ga motsotso wo o tseneletšego (sehlohlolong), kgatelelo mešifeng ya gago e a fokotšega, gomme o ntšha moya. Batho ba bantši ba dira modumo, go lla, mo nakong ye. Le gona o ka ikwa o thabile.

Bo-rathutamahlale ba dumela gore di- neurotransmitter karolong ya bjoko bja gago yeo e bitšwago hypothalamus di kgatha tema go thomeng tshepedišo ya go ntšha mae. Tshepedišo ya go ntšha mae a dikgogo gape e tswalanywa le tekanyo e oketšegilego ya di- neurotransmitter , diprotheine tša neuropeptide le dihomoune tše itšego .

Na ke bothata go ya kgole kudu?

Motho yo mogolo o yawns ka palogare ya makga a 9 ka letšatši. Eupša batho ba bangwe ba lla go fihla go makga a 20 ka letšatši, e lego seo e ka bago se se tlwaelegilego go bona. Dingaka di tšea go lla ka mo go feteletšego e le ka makga a fetago a 3 ka letšatši, goba metsotso e fetago e 15. Go thwe batho ba bangwe ba lla ka makga a fetago a 100 ka letšatši.

Go ntšha mathe ka mo go feteletšego e ka ba seka sa maemo a itšego a tša kalafo. Le gona e ka šitišana le mediro ya gago ya letšatši le letšatši. Ka ge go ntšha mathe go lebelelwa e le mo go hloka mekgwa ditšong tše dingwe, le gona go ka kgoma bophelo bja gago gampe.

Mabaka a go fufulelwa ka mo go feteletšego

Go fufulelwa ka mo go feteletšego e ka ba seka sa maemo a mangwe a tša kalafo goba maemo, a bjalo ka:

• Maemo ao a sepedišanago le go otsela ka mo go feteletšego mosegare (hypersomnia) . Mohlala:(narcolepsy) , go hloka boroko le (go hema ka mo go šitišago boroko) .
• (Opioid withdrawal syndrome) (boemo bjo bo diregago ge o kgaotša go nwa diokobatši tša opioid).
• Mehuta e mengwe ya dihlare-tagi. Mehlala: (SSRI) , (apomorphine) le (naloxone) .

Go fufulelwa ka mo go feteletšego gape go tswalanywa le maemo a mantši a tša megalatšhika, go akaretša le:

• (Sclerosis ya ka mahlakoreng ya amyotrophic - ALS) .
• Bolwetši bja go wa
• Masetla-pelo a hlogo
• Go opša ke hlogo ga migraine
• (Sclerosis e ngata - MS) .
• Seterouku

Bohlokwa: Ge e ba o fufulelwa ka mo go feteletšego ka matšatši a mmalwa, boledišana le ngaka . Ge e ba o fufulelwa ka mo go feteletšego le dika tše dingwe tša go golofala, tše bjalo ka go tšhošwa gatee-tee goba go fokola sefahlegong, letsogong goba leotong, nyaka tlhokomelo ya tša kalafo ya tšhoganetšo gatee-tee .

Ke ka baka la’ng kgokgokgo ya ka e opa ge ke bula lesenke?

Ge e ba kgokgokgo ya gago e opa ge o khohlela, go bonagala e le ka gobane kgokgokgo ya gago e tenegile , e ka ba ka baka la twatši, kgobalo goba go oma. Ge o khohlela, kgokgokgo ya gago e ruruga kudu le go gola, e lego seo se ka e tenago le go feta gomme sa baka bohloko. Le gona, ge o khohlela, tekanyo e kgolo ya moya e feta ka kgokgotheng ya gago. Go oma mo go ka dira gore kgokgokgo ya gago e opa.

Mabaka a mangwe ao ka ona kgokgokgo ya gago e ka kwešago bohloko ge o bula lesenke ke a:

• Diphetetšo tša go hema tša twatši . Mehlala: go tonya, mouta, (COVID-19) .
• Diphetetšo tša go hema tša dipaketheria (Diphetetšo tša go hema tša dipaketheria) . Mehlala: (strep throat) .
• Tonsillitis (tshwaetšo le go ruruga ga ditonsil tša gago).
• Mogolo o bohloko. Mohlala: Bohloko bja kgokgokgo ge o metša dijo tše bogale.

Ke ka baka la’ng ditsebe tša ka di opa ge ke bula lesenke?

Ge o bula ditsebe tša gago, mekero e menyenyane yeo e kitimago go tloga tsebeng ya gago ya gare go ya ka morago ga nko le kgokgokgo, yeo e bitšwago diphaephe tša eustachian, e a bulega. Ka tlwaelo, di thibetšwe.

O mongwe wa mešomo ya dikanale tša gago tša ditsebe ke go ntšha seela se se feteletšego le mucus tsebeng ya gago ya gare. Ge e ba mokero wa gago wa ditsebe o thibetšwe (go se šome gabotse ga eustachian tube) , o ka kwa bohloko bja ditsebe ge o bula ditsebe tša gago.

Ka lehlakoreng le lengwe, go bula ditsebe tša gago go ka thuša go fokotša go se iketle le mathata a go kwa ao o bago le ona ge o e-ba le diphetogo tša tšhoganetšo tša bophagamo, tše bjalo ka difofaneng le dilift. Se se direga ka gobane mekero ya gago ya ditsebe e a bulega gomme kgatelelo ya moya ka mahlakoreng ka bobedi a meropa ya gago ya ditsebe e a lekana.

Ke ka baka la’ng megokgo e etšwa mahlong a-ka ge ke bula lesenke?

Ge o bula mahlo, mešifa e mmalwa sefahlegong sa gago e a gagamala le go gagamala. Ka dinako tše dingwe, se se ka dira gore dikgeleswa tša gago tša megokgo di thibelwe.E ka gogelwa ka gare le go hlohleletša. Ke sona se hlolago megokgo le mahlo a meetse.

Go lapa le go lapa go ka baka go oma ga mahlo. Ka fao, o ka no ba o ikwa o otsela (ka lebaka la gore o robetše), gomme mahlo a gago le ona a ka ba a arabela mahlong a go oma – ke gore, a tšweletša megokgo – ka nako ye tee.

Ka gona, re ka ithuta’ng go tše ka moka?

Go nyema moko ke tiro le boitshwaro bjo bo tlwaelegilego, eupša e le bja sephiri kudu. Ge e ba o ikhwetša o hlatša kudu, thoma ka go leka go hwetša lebaka. Na o tšwafa? Lapile? Na o badile kudu ka go nyema moko (go swana le sehlogo se)? Ge e ba o sa kwešiše selo se itšego, boledišana le ngaka ya gago . Ka gobane go nyema moko mo go feteletšego e ka ba seka sa maemo a itšego a tša kalafo goba ditla-morago tša dihlare tše itšego. Mmogo, bobedi bja lena le ka kgona go hwetša sebaki.

Ka gona, nakong e tlago ge o eya go sepelasepela, gopola dilo tše. Ke selo se se makatšago, na ga go bjalo?