Nkhani yodabwitsa ya dzanja lathu ndi dzanja lathu (Anatomy of the Hand and Wrist)

Kodi munayamba mwaganizapo za momwe manja ndi manja athu amagwirira ntchito modabwitsa? Tangoganizani, kuyambira kumwa tiyi m'mawa, kulemba pafoni, kulemba buku, ndi kunyamula zinthu zolemera, timachita zinthu zambiri ndi manja awiriwa. Koma sitiganizira kwambiri za kuchuluka kwa zinthu zovuta zomwe zimagwirira ntchito limodzi m'malo ang'onoang'ono awa, sichoncho? Lero, tiyeni tikambirane za dziko lodabwitsa ili lomwe lili mkati mwa dzanja lanu ndi dzanja lanu.

Kodi manja ndi zikhatho zake ndi chiyani? Kodi amachita chiyani?

Mwachidule, dzanja lanu ndi dzanja lanu ndi ziwalo ziwiri zovuta kwambiri m'thupi lathu. Zimatithandiza kuyanjana ndi dziko lakunja, kukhudza, kumva, ndi kulamulira zinthu. Tikamaganizira za kukhudza, ndi manja omwe amabwera m'maganizo mwathu.

Dzanja lanu ndi dzanja lanu zimagwirira ntchito limodzi kuti zichite chilichonse chomwe mumachita tsiku lonse. Thandizo lawo ndi lofunika kwambiri pa chilichonse chomwe mumachita, kaya chikugwira, kukhudza, kapena kugwiritsa ntchito china chake.

Kodi izi zili kuti?

Dzanja lili pansi pa dzanja lanu, komwe mkono umathera. Lili ngati cholumikizira pakati pa dzanja ndi mkono. Cholumikizira ichi chimatithandiza kuyimitsa dzanja lathu mwanjira iliyonse yomwe tikufuna.

Dzanja lanu limayambira pomwe dzanja lanu limathera. Limaphatikizapo chikhatho chanu, zala zanu, ndi chala chachikulu.

Kodi kapangidwe kawo kamapangidwa bwanji?

Kapangidwe ka dzanja ndi dzanja kapangidwa kuti katithandize kupindika, kupotoza, ndi kugwira zinthu mwanjira iliyonse yomwe tikufuna.

Tangoganizirani kuti mukusewera masewera a crane mu arcade. Dzanja lili ngati chikhadabo chomwe chimatenga mphoto. Dzanja lili ngati cholumikizira chamakina chomwe chimasuntha chikhadabocho mmwamba, pansi, ndi mbali ina. Umu ndi momwe chikhadabo chimatithandizira kusuntha dzanja lathu mbali iliyonse ndikugwira ntchito.

Zigawo zazikulu za dzanja ndi dzanja

Ziwalo za dzanja lathu ndi dzanja lathu zimayikidwa m'magawo, chimodzi pamwamba pa chinzake. Ichi ndi chomwe chimachipatsa mawonekedwe ake amitundu itatu ndipo chimachilola kuyenda ndikugwira ntchito bwino.

Dzanja ndi dzanja zimapangidwa makamaka ndi zigawo izi:

• Mafupa: Amapereka mafupa olimba.
• Minofu: Imapereka mphamvu ndi kuyenda.
• Mitsempha: Kulamulira kumva ndi minofu.
• Minofu: Lumikizani minofu ndi mafupa.
• Mitsempha: Lumikizani mafupa wina ndi mnzake ndikulimbitsa mafupa.
• Mitsempha ya magazi: imapereka magazi.
• Mitsempha ya lymphatic: Gawo la dongosolo la lymphatic.

Tsopano tiyeni tiwone chilichonse mwa izi mwatsatanetsatane.

Mafupa a dzanja ndi dzanja

Mafupa ndi omwe amapanga maziko a dzanja ndi dzanja. Izi zikutanthauza kuti, amagwira ntchito ngati zomangira zomwe zimawapatsa mawonekedwe ndikugwirizanitsa ziwalo zina.

Mafupa m'dzanja

Muli mafupa 19 m'dzanja lanu. Amagawidwa m'magulu malinga ndi komwe ali komanso zomwe akuchita.

Mafupa omwe ali m'dzanja

Dzanja lanu ndi lolumikizana lovuta lomwe limapangidwa ndi mafupa ang'onoang'ono asanu ndi atatu okonzedwa m'mizere iwiri. Awa amatchedwanso mafupa a carpal.

Minofu ya dzanja ndi dzanja

Minofu ndi minofu yofewa yopangidwa ndi ulusi wotanuka. Minofu yomwe ili mkati mwa dzanja (minofu yamkati) ndi minofu yakunja kwa dzanja, ndiko kuti, mkono (minofu yakunja), imagwira ntchito limodzi kuti ipatse dzanja mphamvu ndi luso lochita mayendedwe abwino.

Mipira ya nyama m'manja

Muli ndi minofu 34 mu dzanja limodzi. Imagawidwa m'magulu akuluakulu angapo.

Kusuntha pamodzi kwa minofu imeneyi kumabweretsa mitundu iwiri ikuluikulu ya zingwe:

• Kugwira mwamphamvu: Apa ndi pomwe mphamvu m'dzanja lanu imachokera. Ganizirani zinthu monga kunyamula bokosi lolemera kapena kutsegula chivundikiro cha botolo chotsekedwa bwino.
• Kugwira bwino: Kugwiritsa ntchito dzanja ndi zala kugwira ndi kusuntha zinthu zazing'ono. Zitsanzo zikuphatikizapo kutenga cholembera patebulo kapena kutsegula chitseko ndi kiyi.

Chotupa chomwe chili m'dzanja

Palinso minofu m'dzanja yomwe imachita mayendedwe angapo akuluakulu.

• Kupindika: Minofu yomwe imathandiza kupindika dzanja pansi kupita kuchikhatho.
• Kutambasula: Minofu yomwe imathandiza kukoka dzanja mmwamba, ngati kuti ikuuza wina kuti "ayime."
• Kupindika (kupindika mkati): Minofu yomwe imathandiza kupindika dzanja kupita pakati pa thupi.
• Kugwira: Minofu yomwe imathandiza kupindika dzanja kuchokera pakati pa thupi.

Mitsempha ya dzanja ndi dzanja

Mitsempha imalamulira minofu yanu. Imathandizanso kumva zinthu zosiyanasiyana zomwe zimakuchitikirani komanso kunyamula uthengawo ku ubongo wanu.

• Lumikizanani
• Kutentha
• Ululu
• Kupanikizika

Pali mitsempha itatu ikuluikulu yomwe imapereka mphamvu pa dzanja ndi dzanja.

• Mitsempha ya radial
• Mitsempha yapakati
• Mitsempha ya Ulnar

Ulalo wa mitsempha yaying'ono yochokera ku mitsempha itatu ikuluikuluyi umafalikira m'dzanja ndi pachikhatho.

Minofu ndi Mitsempha

Zonsezi ndi mitundu ya minofu yolumikizana, koma pali kusiyana pakati pa ziwirizi.

Minofu ya m'chiuno

Minofu ya m'manja ndi yolimba komanso yosinthasintha yomwe imalumikiza minofu yanu ndi mafupa anu . Pali mitundu iwiri ya minofu ya m'manja ndi m'dzanja:

• Minofu ya Extensor: Minofu yomwe imathandiza kutambasula zala, dzanja, ndi dzanja.
• Minofu yopindika: Minofu yomwe imathandiza kupindika zala, dzanja, ndi dzanja.

Mitsempha

Minofu ya minofu ili ngati zingwe, pomwe mitsempha ya minofu ili ngati mipiringidzo yokhuthala ya rabara . Ntchito zawo zazikulu ndi izi:

• Kuthandiza mafupa kuyenda bwino.
• Kuteteza mafupa kuti asapindike kwambiri.
• Kusunga mafupa pamalo oyenera.

Pali mitundu ingapo ya mitsempha m'dzanja ndi m'dzanja. Mwachitsanzo, 'mitsempha yolumikizana' mbali zonse ziwiri za zala imaletsa zala kuti zisatalikirane kwambiri.

Mitsempha ya Magazi ndi Lymphatics

Dzanja lanu ndi dzanja lanu zimalandira magazi kuchokera ku mitsempha ikuluikulu iwiri. Mitsempha ya radial imayenda m'mbali mwa chala chanu chachikulu, ndipo mitsempha ya ulnar imayenda m'mbali mwa chala chanu chaching'ono. Mitsempha yaying'ono yamagazi imatuluka m'mitsempha iyi ndikupereka magazi ku zala zanu.

Dongosolo la lymphatic ndi netiweki ya mitsempha yamagazi yomwe imasonkhanitsa plasma yochulukirapo m'matupi athu ndikuibwezera m'magazi. Njira zazing'ono za lymph m'manja zimathandiza pa ntchitoyi.

Matenda a manja ndi zikhadabo zomwe zimachitika nthawi zambiri

Pali zifukwa zambiri zomwe zingayambitse kupweteka kwa dzanja kapena dzanja. Nazi zina mwa matenda ofala kwambiri:

• Matenda a Carpal Tunnel
• Matenda a m'manja kapena m'dzanja - mwachitsanzo, nyamakazi ya m'mafupa, nyamakazi ya m'mafupa.
• Tendinitis - kutupa kwa tendons.
• Choyambitsa chala kapena chala chachikulu choyambitsa - Phokoso lodina kapena "kugwedeza" chala chikapindika.
• Kupindika kwa Dupuytren - kukhuthala kwa minofu pansi pa khungu la chikhatho, zomwe zimapangitsa kuti zala zipinde mkati.

Kodi mungatani kuti manja ndi manja anu akhale athanzi?

Njira yabwino kwambiri yosungira manja ndi zikhatho zanu kukhala zathanzi ndikupewa kuchita zinthu mopitirira muyeso . Ntchito iliyonse kapena ntchito iliyonse yomwe imaphatikizapo kubwerezabwereza kayendetsedwe kameneka ingayambitse Kuvulala Kobwerezabwereza kwa Kupsinjika .

Samalani ndi zinthu izi mukamasewera masewera kapena masewera ena olimbitsa thupi:

• Valani zida zoyenera zotetezera.
• Ngati mukumva ululu panthawi ya ntchito kapena pambuyo pake, musachite "sewere nawo."
• Patsani thupi lanu nthawi yopuma ndikuchira mukatha kuchita zinthu zovuta.
• Dzitenthetseni bwino musanachite masewera olimbitsa thupi kapena kuchita masewera olimbitsa thupi.
• Ziziritsani ndi kutambasula bwino mukatha kuchita masewera olimbitsa thupi.
• Pewani kutambasula kapena kupinda manja ndi zikhatho zanu mopitirira muyeso.

Kupweteka m'dzanja kapena pachikhatho n'kofala kwambiri. KomaMusanyalanyaze zimenezo. Ngati muli ndi ululu watsopano, kapena ngati ululu wanu ukukulirakulira pakapita nthawi, onetsetsani kuti mwaonana ndi dokotala wanu . Mwanjira imeneyi, mutha kupeza yankho la vuto laling'ono lisanakhale lalikulu.