Kodi mwayamba kulandira chithandizo cha kuvutika maganizo? Umu ndi momwe mungatsatire bwino!

Kodi dokotala wanu anakuuzani kuti muli ndi vuto la kuvutika maganizo? Kodi anakuuzani kuti muyambe kumwa mankhwala? Nthawi zambiri, dokotala wathu wa banja (dokotala wamkulu wa chisamaliro) ndiye amayambitsa chithandizochi. Koma mwina mumadzifunsa kuti, "Kodi ndi bwino kulandira mankhwala kuchokera kwa dokotala wa banja lanu popanda kuonana ndi dokotala wa matenda amisala?" Imeneyo ndi sitepe yoyamba yabwino. Chifukwa si aliyense amene ali ndi vuto la kuvutika maganizo amene angakhale ndi mwayi wokaonana ndi katswiri. Chifukwa chake, lero tikambirana zinthu zina zomwe mungachite kuti muyende bwino paulendowu limodzi ndi dokotala wanu.

Mafunso omwe muyenera kufunsa dokotala wanu

Tikudziwa kuti madokotala athu ali ndi nthawi yochepa kwambiri. Akhoza kulankhula nanu kwa mphindi zochepa chabe. Koma ndi udindo wanu kugwiritsa ntchito nthawi imeneyo kuphunzira zinthu zofunika kwambiri zokhudza chithandizo chanu.

Tangoganizani mukufunsa kuti: "Dokotala, ndondomeko yanga ya chithandizo ndi iti? Zitenga nthawi yayitali bwanji kuti ndimve bwino?" Ili ndi funso lomveka bwino. Kuphatikiza apo, funsani za zinthu izi.

• "Kodi ubwino ndi kuipa kwa mitundu yosiyanasiyana ya mankhwala oletsa kuvutika maganizo omwe alipo panopa ndi kotani?"
• "Kodi zotsatira zoyipa za mankhwalawa ndi ziti?"
• "Ngati ndili ndi zotsatirapo zoyipa, zimatenga nthawi yayitali bwanji kuti zithe?"

Ndikofunikira kudziwa zinthu izi pasadakhale. Chifukwa nthawi zina zimatenga nthawi kuti thupi lanu lizolowere mankhwala. Anthu ena amasiya kumwa mankhwala chifukwa cha zotsatirapo zomwe zimachitika m'masabata awiri oyambirira mutayamba kumwa. Koma ngati mukudziwa zotsatira zake pasadakhale, zidzakhala zosavuta kuti muthane ndi vutoli.

Ndiyenera kupitanso liti kwa dokotala? (Kutsatira)

Palibe nthawi yokwanira yonse pa izi. Zimatengera zinthu zingapo, monga kuopsa kwa zizindikiro zanu komanso momwe mumayankhira mankhwala.

Ngati zizindikiro zanu zili zochepa ndipo pang'onopang'ono mukumva bwino mutatha kuyamba kumwa mankhwala, palibe vuto kupita kukawonana ndi dokotala pakatha milungu 4-6 . Komabe, ngati simukumva kusintha kulikonse, pitani kwa dokotala mwamsanga.

Pali umboni wabwino wakuti ngati simukuwona kusintha kulikonse mkati mwa milungu iwiri yoyambirira, muyenera kuganiziranso za chithandizo chanu. Izi sizikutanthauza kuti muyenera kusintha mankhwala anu. Muyenera kulankhula ndi dokotala wanu za zinthu monga, "Kodi muyenera kusintha mlingo? Kapena muyenera kuganiziranso za matenda anu?"

Mukakhala ndi nkhawa, zimakhala zovuta kuzindikira ngakhale kusintha pang'ono. Apa ndi pomwe chisamaliro chozikidwa pa muyeso chimayambira. Zimaphatikizapo kuwunika zizindikiro zodziwika bwino za kuvutika maganizo pa sikelo. Pamene mukupita kuchipatala, mutha kufananiza zigoli izi kuti muwone momwe mukuchitira bwino.

Nazi zina mwa zinthu zomwe inu kapena dokotala wanu muyenera kuziyeza.

Samalani kwambiri mukamathandiza ana ndi achinyamata.

Mosiyana ndi akuluakulu, ana angaone zizindikiro za kuvutika maganizo mosiyana. "Ana akamavutika maganizo, sangaoneke ngati achisoni. M'malo mwake , angaoneke ngati okwiya kwambiri komanso okwiya ," akutero katswiri wa matenda amisala a ana ndi achinyamata.

Mankhwala oletsa kuvutika maganizo ali ndi "chenjezo la bokosi lakuda," lomwe limati akhoza kuwonjezera chiopsezo cha malingaliro ofuna kudzipha mwa anthu osakwana zaka 24. Ngakhale pali mkangano pankhaniyi, ndi bwino kuonana ndi dokotala wanu kapena kuyimbira foni dokotala wa mwana wanu kamodzi pa sabata panthawi yoyambirira ya chithandizo kuti muwadziwitse momwe mwana wanu alili.

Ndi zachilendo kuti makolo azidera nkhawa ndi maganizo ofuna kudzipha, koma musalole kuti mantha amenewo akulepheretseni kupereka mankhwala kwa mwana wanu.

Zadzidzidzi!

Ngati mukukayikira kuti mwana wanu adzivulaza kapena ngati muli ndi nkhawa yaikulu yokhudza chitetezo chake, pitani naye ku Dipatimenti Yoona za Zadzidzidzi (ETU) yapafupi nthawi yomweyo . Chitani izi ngati zadzidzidzi zoopsa kwambiri, monga momwe zimakhalira ndi matenda a mtima.

Kodi chithandizo cha kulankhula chingathandize bwanji?

Mankhwala olankhula angagwiritsidwe ntchito ndi kapena popanda mankhwala. Nazi zifukwa zomveka zoganizira izi:

• Zizindikiro zanu ndi zofatsa kapena zocheperako.
• Kufunitsitsa kuphunzira njira zomwe zingathandize kupewa kubwereranso kwa matendawa mtsogolo.
• Mumakonda njira yosagwiritsa ntchito mankhwala.

Funsani dokotala wanu ngati mungathe kuonana ndi munthu amene ali katswiri wa Cognitive Behavior Therapy (CBT) . Iyi ndi njira yothandiza kwambiri yothandizira kuvutika maganizo. Ingakuthandizeninso kuthana ndi mavuto a tsiku ndi tsiku, monga mavuto kunyumba kapena kuntchito.

Kodi muyenera kupita kwa dokotala wa matenda amisala liti?

Dokotala wa banja lanu nthawi zambiri amatha kuchiza matenda ovutika maganizo pang'ono. Koma ngati vuto lanu ndi lovuta kwambiri, mungafunike kuonana ndi dokotala wa matenda amisala. Izi ndi zina mwa milandu iyi:

• Ngati muli ndi vuto la kuvutika maganizo lomwe silingathe kulandira chithandizo: Ndiko kuti, ngati zizindikiro zanu sizikuchepa mukatenga mankhwala osachepera awiri okhazikika oletsa kuvutika maganizo.
• Ngati mukufuna thandizo pothana ndi zotsatirapo zake: Mankhwala ena poyamba angayambitse nkhawa, kusowa tulo, ndi zina zotero. Izi nthawi zambiri zimatha mkati mwa masiku kapena milungu ingapo, koma katswiri akhoza kukhala wodziwa bwino momwe angathanirane nazo panthawiyo.
• Ngati mukufuna thandizo lina: Kaya dokotala wanu ndi wabwino bwanji, palibe cholakwika ndi kufunsa upangiri kwa wina. "Ngati mukuona kuti zinthu sizikuyenda bwino, ndipo mankhwala ena sakugwira ntchito, palibe cholakwika ndi kupita kwa katswiri wa zamaganizo."

Musalakwitse chonchi!

Ngati mukumwa mankhwala oletsa kuvutika maganizo, musasiye kumwa mwadzidzidzi. Kuchita zimenezi kungayambitse zizindikiro zosiya kumwa mankhwala, monga nseru, nkhawa, chizungulire, komanso "zaps" kapena kugwedezeka kwamagetsi m'mutu. Madokotala angatchule kuti discontinuation syndrome .