Kodi zifukwa zenizeni za kupweteka kwa msana ndi ziti? (Zifukwa za Kupweteka kwa Msana) - Tiyeni tikambirane mwatsatanetsatane

N'zovuta kupeza munthu m'moyo wathu watsiku ndi tsiku amene sananene kuti, "O... msana wanga ukupweteka," sichoncho? Kwa ena, uwu ndi ululu wochepa womwe umabwera ndi kutha, koma kwa ena, ndi vuto la moyo wonse. Ululu wamsana uwu ukhoza kuchitika mutakhala pampando wa ofesi, mukunyamula zolemera, kapena ngakhale mutadzuka m'mawa. Ndiye n'chifukwa chiyani ululu wamsana uwu ndi wofala kwambiri? Tiyeni tikambirane za zifukwa zazikulu za izi chimodzi ndi chimodzi.

Zomwe zimayambitsa kupweteka kwa msana

Mwachidule, pali zifukwa zambiri zomwe zimayambitsa kupweteka kwa msana. Mitsempha ya msana yomwe imapanga msana wathu, minofu ndi minofu ina yomwe imazungulira, imatha kufooka ndi ukalamba kapena kugwiritsidwa ntchito mopitirira muyeso . Kuvulala chifukwa cha ngozi, kugwa, ndi zina zotero ndi chifukwa chachikulu cha kupweteka kwa msana.

Kuphatikiza apo, kupweteka kwa msana kungayambitsidwe ndi matenda enaake oteteza thupi ku matenda enaake, kutupa kosatha kwa msana, ngati chizindikiro cha matenda enaake monga khansa, komanso matenda ena opatsirana.

Msana wathu ungagawidwe m'zigawo zitatu zazikulu. Izi ndi msana wapamwamba, msana wapakati, ndi msana wapansi. Ngakhale kuti matenda ambiri angakhudze ziwalo zonse zitatu, matenda ena amakhudza gawo limodzi lokha makamaka.

Zifukwa za Ululu Wam'mbuyo Wapamwamba

Mitsempha ya m'khosi ndi kumbuyo kwathu imalumikizana kuti ipange msana wa m'khosi. Nazi zina mwa zifukwa zazikulu zomwe zimayambitsa ululu m'derali.

• Kaimidwe Koyipa: Msana wanu ukhoza kugwira ntchito yake bwino mukakhala pansi kapena mutayima molunjika. Koma mukakhala wowerama, umaika mphamvu zambiri pa ziwalo zina za msana wanu, zomwe zingayambitse kupweteka ndi kupsinjika kwa mitsempha. Kukhala pamalo omwewo kwa nthawi yayitali kungayambitsenso kupweteka kwa msana. Makamaka mukamagwira ntchito ndi kompyuta, ngati mpando wanu uli pansi kwambiri, muyenera kukweza mutu wanu kuti muyang'ane pazenera. Kaimidwe kameneka kamatchedwanso "kupokonya chibwano." Izi zingayambitse kupweteka kumbuyo, khosi, ndi mapewa.

• Kupsinjika kwa Minofu ndi Kupindika: Mukapindika kapena kupotoka, minofu, minyewa (minofu yomwe imagwirizanitsa minofu ndi mafupa), ndi mitsempha (minofu yomwe imagwirizanitsa mafupa) kumbuyo kwathu zonse zimagwira ntchito limodzi. Minofu imeneyi ikakokedwa kapena kung'ambika panthawi yochita masewera olimbitsa thupi kapena kunyamula, ululu umayamba.

• Kutupa kwa Msana:Pali dzenje lomwe likuyenda m'mbali mwa msana wathu. Msana umadutsa apa. Kuchepa kwa ngalande kumatchedwa `Spinal Stenosis`. Ngakhale kuti kungakhudzenso msana wapamwamba, makamaka ndi vuto lomwe limapezeka m'munsi mwa msana.

• Matenda a Degenerative Disk: Pali minofu yonga cushion pakati pa vertebrae mumsana wathu. Timatcha ma disc awa. Ali ngati zotengera kugwedezeka kwa galimoto. Pamene tikukalamba, ma disc awa amauma ndikuchepa. Kenako mphamvu yawo imachepa. Matendawa amatchedwa `Degenerative Disk Disease`. Ma cushion awa akatha, vertebrae imayamba kukandana, zomwe zimapangitsa kupweteka.

• Matenda a radiculopathy a m'khosi : Monga momwe dzinalo likusonyezera, ili ndi vuto lokhudzana ndi msana wa m'khosi (msana womwe uli pakhosi). Pamene muzu wa mitsempha m'derali la msana upanikizika, ungayambitse kupweteka kwambiri. Ngakhale ngozi ndi kuphulika kwa ma disc ndi zomwe zimayambitsa achinyamata, matenda monga kuwonongeka kwa ma disc ndi nyamakazi amapezeka kwambiri kwa okalamba.

Zifukwa za Ululu wa Msana Wapakati

Msana wanu wapakati umatchedwa msana wa pachifuwa. Ngakhale kuti ululu wina suchitika kawirikawiri m'derali, mavuto amatha kuchitikabe pano.

• Kusweka kwa Msana: Monga fupa lililonse, mafupa anu amatha kusweka. Kusweka kwa msana ndi ming'alu yaying'ono kapena kusweka kwa mafupa. Kawirikawiri kumachitika pakati pa msana. Izi zingayambitse kupweteka kwa msana mwadzidzidzi, makamaka poyenda. Zingachitike chifukwa cha ngozi, koma osteoporosis, vuto lomwe limafooketsa mafupa, ndilo chifukwa chachikulu.

• Kupsinjika Maganizo: Mukakhala ndi nkhawa kwambiri kapena mantha, kusintha kwa kapumidwe kanu kungayambitse kupsinjika ndi kupsinjika kwa minofu ya msana wanu. Mungathenso kulimbitsa minofu ya mapewa anu mosazindikira, zomwe zingayambitse kupweteka kwa msana ndi khosi.

Zomwe Zimayambitsa Ululu Wam'munsi Wam'mbuyo

Msana wapansi, kapena msana wam'chiuno, ndi umene umanyamula kulemera kwakukulu kwa thupi lanu. Ichi ndichifukwa chake anthu opitilira 80% amamva kupweteka kwa msana nthawi ina m'miyoyo yawo.

• Diski yotupa : Ngati chophimba chakunja cha diski ya rabara pakati pa vertebrae chomwe tidalankhula za ming'alu kapena kung'ambika koyambirira, zinthu zomwe zili mkati mwake (nucleus) zimatha kutuluka. Nthawi zina sipangakhale zizindikiro. Komabe, ngati zikakamiza msana ndi mitsempha, zimatha kuyambitsa kupweteka, kufooka, komanso dzanzi . Izi zimatchedwanso "diski yotupa", "disiki yotupa" kapena "disiki yoterera". M'dziko lathu, izi zimadziwika kuti "disiki yoterera".

• Kutupa kwa msana: Imeneyi ndi vuto lofala kwambiri m'munsi mwa msana. Kuchepa kwa ngalande ya msana kungayambitse kupweteka, dzanzi, kufooka, komanso kumva ngati "pini ndi singano" pamene chingwe cha msana chapanikizika. Kutupa kwa msana wa msana wa lumbar ndiye chifukwa chachikulu cha opaleshoni ya msana mwa anthu azaka zopitilira 65.

• Sciatica: Ngakhale anthu ena amagwiritsa ntchito dzinali pofotokoza mtundu uliwonse wa ululu wammbuyo, sciatica ndi mtundu wina wa ululu. Mitsempha ya sciatic ndiyo mitsempha yayitali kwambiri komanso yayikulu m'thupi lathu. Imayambira pansi pa msana, kudutsa m'chiuno ndi matako, mpaka m'mawondo. Mavuto ena amsana, monga ma disc a herniated ndi spinal stenosis, angayambitse mitsempha iyi kupsinjika kapena kutupa. Izi zingayambitse ululu ndi kufooka komwe kumachokera pansi pa msana mpaka miyendo .

• Kusuta: Ngati mukusuta, ichi ndi chifukwa china chosiyira. Ngakhale asayansi sakudziwa chifukwa chake, kafukufuku wasonyeza kuti osuta ali ndi mwayi woposa 30% wopeza ululu wamsana. N'zotheka kuti kusuta kumawononga minofu ya msana, zomwe zimachepetsa kuchuluka kwa michere ndi magazi omwe amalowa m'thupi.

• Kunenepa Kwambiri: Pamene kulemera kwa thupi kukukwera, kupanikizika kwa ma disc oteteza pakati pa mafupa a msana kumawonjezeka. Kafukufuku wina adapeza kuti anthu onenepa kwambiri ali ndi mwayi wochuluka wovutika ndi kuwonongeka kwa ma disc kuposa anthu omwe si onenepa kwambiri.

• Kusachita masewera olimbitsa thupi: Kusachita masewera olimbitsa thupi kumafooketsa minofu ya m'mimba mwanu, zomwe zimawonjezera chiopsezo chanu chovulala msana komanso kupweteka kwambiri. Kuyenda mwachangu kwa mphindi 30-60 patsiku ndi njira yabwino yothetsera ululu wa m'munsi mwa msana.

Kodi matenda a impso amayambitsa kupweteka kwa msana?

Ngati muli ndi ululu m'munsi mwa msana, sizingakhale chifukwa cha vuto la impso. Mavuto ena a impso, monga miyala ya impso ndi matenda, angayambitse kupweteka kwa msana. Koma ululu nthawi zambiri umamveka pang'ono mmwamba . Komabe, ngati muli ndi ululu wopitirira muyeso wa msana, onetsetsani kuti mwawonana ndi dokotala.

Nthawi yoti mupeze upangiri wachipatala nthawi yomweyo

Ngakhale kuti ululu wa msana nthawi zambiri umatha wokha, nthawi zina ndikofunikira kufunafuna upangiri wa dokotala. Dziwani bwino zizindikiro zotsatirazi.

Kodi mungapewe bwanji kupweteka kwa msana?

Ngati mukuvutika ndi ululu wamsana pafupipafupi, yesani malangizo osavuta awa.

• Chitani masewera olimbitsa minofu ndi kutambasula thupi osachepera masiku awiri pa sabata.
• Mukakhala pampando kapena pa sofa , khalani molunjika, osagwada . Chimodzimodzinso ndi kuyimirira.
• Mukanyamula cholemera, phunzirani kuchinyamula popanda kupsinjika msana wanu. Sungani msana wanu molunjika, pindani mawondo anu, ndipo nyamulani cholemeracho ndi miyendo yanu.
• Lamulirani kulemera kwa thupi lanu .

Pali zifukwa zambiri zomwe zimayambitsa kupweteka kwa msana. Zina n'zosavuta, zina n'zovuta pang'ono. Ndi bwino kudziwa chomwe chikuyambitsa kupweteka kwanu. Choncho, ngati kupweteka kwa msana kukupitirira, musanyalanyaze ndipo pitani kwa dokotala wa banja lanu kuti akupatseni upangiri. Iye adzatha kuzindikira chomwe chikuyambitsa ululu wanu ndikukupatsani chithandizo choyenera.