Kodi mumamva chisoni mutakhala ndi mwana? Tiyeni tikambirane za vuto la kuvutika maganizo pambuyo pobereka.

Tonsefe timaganiza kuti moyo ndi wabwino kwambiri mutakhala ndi mwana, koma nthawi zina mumamva chisoni pang'ono, kusungulumwa, kapena kulemera kwinakwake mumtima mwanu? Kodi misozi imakugwerani popanda chifukwa? Kodi simukufuna kuchita zinthu zomwe munkakonda kale? Simuli nokha, amayi ambiri atsopano padziko lonse lapansi akukumana ndi izi. Lero tikulankhula za nkhani yomwe anthu ambiri amaopa kukambirana, koma ndi yofunika kukambirana, yomwe ndi vuto la postpartum depression.

Izi zingachitikire aliyense.

Mungaganize kuti ndi ine ndekha, kuti ndi chifukwa cha kufooka kwanga. Koma sizili choncho. Ngakhale Chrissy Teigen, wojambula wotchuka padziko lonse, wolemba mabuku ophikira, komanso mkazi wa woyimba wotchuka, adagawana zomwe adakumana nazo ndi dziko lapansi. Ngakhale kuti akuwoneka kuti ali ndi chilichonse, vutoli linamuchitikiranso atakhala ndi mwana wake wamkazi.

Malinga ndi iye, atakhala ndi mwana wake wamkazi n’kuyamba kubwerera kuntchito, ankamva ngati sanali munthu yemweyo monga kale. Zinali zopweteka kwambiri kudzuka pabedi n’kupita kuntchito nthawi yake. Anati sikuti msana ndi mapewa ake okha ndi omwe amamupweteka, komanso manja ake amamupweteka. Sanali ndi njala. Ankangolankhula ndi anthu ndipo sankatuluka m’nyumba ngakhale pamene sanali kugwira ntchito. Nthawi zina ankayamba kulira popanda chifukwa.

Pokhapokha atakumana ndi dokotala, anazindikira kuti ndi vuto la Postpartum Depression. Chofunika kwambiri chomwe taphunzira kuchokera m'nkhaniyi ndichakuti vutoli lingachitikire aliyense ndipo palibe chifukwa chochitira manyazi nalo kapena kuvutika nokha.

Kodi 'Baby Blues' ndi 'Postpartum Depression' ndi chinthu chimodzi?

Inde. Apa ndi malo omwe anthu ambiri amasokonezeka. Pafupifupi 80% ya amayi amakumana ndi 'Baby Blues' akakhala ndi mwana. Koma vuto la kuvutika maganizo pambuyo pobereka ndi vuto lalikulu kwambiri. Tiyeni timvetse kusiyana pakati pa awiriwa.

Kodi zizindikiro zina za kuvutika maganizo pambuyo pobereka ndi ziti?

Mwachidule, uwu ndi mtundu wa Matenda Ovutika Maganizo Kwambiri. Choncho zizindikiro zake zimafanana. Onani ngati muli ndi zinthu izi:

• Kumva chisoni nthawi zonse, wopanda kanthu, kapena wopanda chiyembekezo.
• Kutaya chidwi ndi zinthu zomwe kale zinali zosangalatsa (monga kulankhula ndi mnzanu, kuonera kanema).
• Kusintha kwa chilakolako - Anthu ena safuna kudya, pomwe ena amaona kuti akufunika kudya zambiri kuposa momwe ayenera kukhalira.
• Mavuto ogona - kusagona ngakhale mwana akamagona, kapena kukhala ndi tulo nthawi zonse.
• Kumva kutopa kwambiri komanso kusowa mphamvu .
• Kudzimva wolakwa monga "Sindine mayi wabwino" ndi "Izi zonse ndi zolakwa zanga."
• Kuvuta kuganizira bwino komanso kupanga zisankho.
• Zizindikiro zakuthupi monga mutu, kupweteka m'mimba, ndi kupweteka kwa thupi komwe kumachitika popanda chifukwa chomveka.
• Kawirikawiri kwambiri,Kuganiza zodzivulaza nokha kapena mwana.

Kukhala ndi chimodzi kapena ziwiri mwa zizindikirozi sizikutanthauza kuti muli ndi matendawa. Koma ngati zingapo mwa izo zikupitirira kwa milungu iwiri ndipo zikukhudza moyo wanu watsiku ndi tsiku, ndikofunikira kufunafuna upangiri wa dokotala.

N’chifukwa chiyani izi zikundichitikira?

N'zovuta kupeza chifukwa chimodzi chokha cha izi, koma kuphatikiza zinthu zingapo kungakhale kothandizira izi.

1. Kusintha kwa Mahomoni: Pa nthawi ya mimba, kuchuluka kwa mahomoni a estrogen ndi progesterone m'thupi kumawonjezeka kwambiri. Mwana akabadwa, kuchuluka kwa mahomoni kumeneku kumatsika mofulumira. Kusintha kwadzidzidzi kumeneku kungakhudze momwe ubongo umagwirira ntchito komanso kumayambitsa kuvutika maganizo.

2. Kupsinjika maganizo: Kusamalira mwana watsopano ndi udindo waukulu. Kusowa tulo, kutaya ufulu, mavuto azachuma, komanso kusamvana ndi mwamuna wanu ndi zina mwa zifukwa zazikulu zomwe zimayambitsa izi.

3. Mbiri yakale: Ngati mudadwalapo matenda a maganizo kapena matenda ena amisala, kapena ngati wina m'banja mwanu adadwalapo, muli pachiwopsezo chachikulu chotenga matendawa.

4. Kusowa chithandizo cha anthu: Ngati simulandira chithandizo chokwanira kuchokera kwa mwamuna wanu, banja lanu, ndi anzanu panthawi yovutayi, kusungulumwa kungapangitsenso kuti vutoli liwonjezeke.

Kodi ndiyenera kupita kwa dokotala liti?

Ngati muli ndi zizindikiro izi, chonde musavutike nokha. Izi si zofooka zanu, ndi matenda ochiritsika.

• Ngati 'Baby Blues' yanu siitha patatha milungu iwiri .
• Ngati zizindikiro zikukulirakulira tsiku ndi tsiku .
• Ngati n'kovuta kwambiri kuchita ntchito zanu za tsiku ndi tsiku ndikusamalira mwana .
• Ngati muli ndi lingaliro lodzivulaza nokha kapena mwana wanu , pitani kwa dokotala nthawi yomweyo . Ngati kuli kofunikira, mutha kupitanso ku Dipatimenti Yodzidzimutsa (ETU) ya chipatala chapafupi.

Mungathe kulankhula ndi dokotala wa banja lanu (GP), dokotala wa ana oyembekezera komanso dokotala wa matenda a akazi (OB/GYN), kapena katswiri wa zamaganizo za izi. Angakuthandizeni.

Kodi mankhwala ake ndi otani?

Nkhani yabwino ndi yakuti kuvutika maganizo pambuyo pobereka ndi vuto lochiritsika kwambiri . Pali njira ziwiri zazikulu zothandizira.

1. Chithandizo cha Maganizo/Uphungu: Apa ndi pomwe mumalankhula ndi mlangizi wophunzitsidwa bwino kapena katswiri wa zamaganizo za momwe mukumvera komanso mavuto anu. Adzakutsogolerani momwe mungathanirane ndi malingaliro ovutawa ndikuthetsa mavutowo.

2. Mankhwala:Nthawi zina, dokotala wanu angakulembereni mankhwala ochepetsa nkhawa. Izi zimathandiza kuti muzitha kulimbitsa ubongo wanu komanso kuti mukhale ndi maganizo abwino. Musaope kunena kuti, "Sindingathe kumwa mankhwala chifukwa ndikuyamwitsa." Pali mankhwala ambiri omwe ndi otetezeka kwa amayi oyamwitsa. Dokotala wanu adzakulangizani mankhwala abwino komanso otetezeka kwa inu ndi mwana wanu.

Kawirikawiri, kugwiritsa ntchito njira zonsezi pamodzi kungapangitse zotsatira zabwino.