Nthawi zina timamva ngati mnzathu kapena wachibale wathu si munthu yemweyo amene anali, kuti asintha kwambiri? Amaoneka kuti atopa ndi chilichonse, ndipo akusowa chochita. Ndikofunikira kwambiri kuti tiziganizira izi nthawi zina ngati izi. Chifukwa zina mwa kusintha kumeneku zitha kukhala chizindikiro chakuti wina ali ndi vuto lalikulu la maganizo, mpaka kufika poganiza zodzipha. Kudzipha n'kopewera. Gawo loyamba ndikudziwa bwino lomwe zizindikiro zochenjezazi ndi zomwe tiyenera kuchita mu mkhalidwe wotere.
Kodi zizindikiro zochenjeza ndi ziti? Tiyeni tikhale maso.
Anthu amene amaganizira zodzipha safunadi kufa, koma chifukwa chakuti akuona kuti palibe njira ina yothawira ululu wosapiririka umene akukumana nawo. Choncho, ngati wina alankhula za izi, musamangonyalanyaza ngati chiwopsezo. Ngati muwona zizindikiro zilizonse pansipa mwa munthu amene ali pafupi nanu, funani thandizo nthawi yomweyo.
| Chenjezo | Kodi izi zikutanthauza chiyani? (Kodi izi zikutanthauza chiyani?) |
|---|---|
| Kulankhula za imfa nthawi zonse | Anganene zinthu monga, “Ndikufuna kufa,” “Palibe chifukwa chokhala ndi moyo,” kapena angalankhule za imfa nthawi zonse, kulemba za imfayo, ndi kuwerenga za imfayo. Angafufuzenso pa intaneti njira zodziphera. |
| Kukonzekera | Amachita zinthu monga kupereka katundu wawo kwa ena, kulemba chikalata chomaliza cha chifuniro ndi pangano, ndikutsanzikana ndi aliyense. Ena angalembe kalata yodzipha. |
| Kuchotsa | Amadzipatula kwa anzawo apamtima ndi achibale awo. Amasiya chidwi ndi zinthu zomwe ankasangalala nazo kale. Amapewa zochitika zosangalatsa komanso misonkhano. Amayesa kukhala okha. |
| Kuwonetsa kukhumudwa kwakukulu | Kulankhula momasuka za ululu wosapiririka. Kulankhula zakukhosi ngati "Ndili mtolo kwa aliyense." Kulankhula za tsogolo mwanjira yopanda chiyembekezo. |
| Kusintha kwakukulu kwa khalidwe ndi tulo | Nthawi zambiri amasonyeza mkwiyo, mkwiyo, komanso chisoni. Koma mwadzidzidzi, atapanga chisankho chodzipha, angasonyeze bata lachilendo. Angagonenso mopitirira muyeso kapena mopitirira muyeso. |
| Kugwiritsa ntchito mowa kapena mankhwala osokoneza bongo | Kugwiritsa ntchito mankhwala osokoneza bongo ndi mowa kumawonjezera chiopsezo chodzipha. Anthu angayesedwe kugwiritsa ntchito mankhwala osokoneza bongowa kuti achepetse ululu wawo kapena kudzivulaza okha. |
| Khalidwe loopsa | Amayesedwa kuchita zinthu zoopsa popanda kuganizira za miyoyo yawo, monga kumwa mowa, kuyendetsa galimoto komanso kuchita zibwenzi zogonana zomwe zingawabweretsere mavuto. |
Samalani kwambiri ndi anthu ngati awa (Zinthu Zoopsa)
Anthu ena ali pachiwopsezo chachikulu choganiza zodzipha. Ngati munthu wapafupi nanu ali ndi vuto limodzi kapena angapo mwa omwe ali pansipa, ndikofunikira kuwaganizira kwambiri.
Tangoganizirani kuti mnzanu wakhala akuvutika ndi kuvutika maganizo kwa nthawi yayitali. Pakadali pano, ntchito yake yatha. Zinthu ziwirizi zikachitika, nthawi zambiri angakhumudwe ndi moyo.
Timadera nkhawa kwambiri anthu omwe ali ndi zinthu zoopsa monga:
- Matenda amisala: Makamaka omwe ali ndi matenda amisala monga kuvutika maganizo ndi matenda a bipolar.
- Kumwa mankhwala osokoneza bongo kapena mowa: Izi zimakhudza momwe ubongo umagwirira ntchito ndipo zimapangitsa munthu kukhala ndi chilakolako chofuna kusankha zinthu mopupuluma.
- Matenda aakulu akuthupi: Kupsinjika maganizo chifukwa chokhala ndi ululu wosatha kapena matenda osachiritsika.
- Kutayika kwakukulu m'moyo: imfa ya wokondedwa, kutha kwa ubale, kapena kutayika kwa ntchito.
- Mavuto akuluakulu azamalamulo kapena azachuma: Kusowa chochita chifukwa cha ngongole yosapiririka kapena nkhani yazamalamulo.
- Zochitika zoopsa kapena nkhanza:Kuvulala kwambiri kapena nkhanza zomwe zinachitika ali mwana kapena posachedwapa.
Kodi tingathandize bwanji?
Musanyalanyaze zizindikiro zilizonse zochenjeza ngati izi. Kulowerera kwanu pang'ono ndi chithandizo chanu zingapulumutse moyo wa wina.
1. Lankhulani mopanda mantha
Musaope kufunsa munthu amene mumamukonda za izi. Kuwafunsa mwachindunji kuti, "Kodi mukuganiza zodzipha?", "Kodi muli ndi nkhawa?", "Kodi ndingakuthandizeni?" sikudzawonjezera maganizo amenewo. Ndipotu, kulankhula za izi kungakhale mpumulo waukulu. Kudzawapangitsa kumva kuti sali okha, kuti winawake akuwasamalira. Kudzatithandizanso kumvetsetsa kuopsa kwa vutoli ndikuchitapo kanthu mwachangu.
2. Alimbikitseni kuti akapeze thandizo la akatswiri.
Mukhoza kumuthandiza, koma thandizo la akatswiri ndilofunika kwambiri pothana ndi vuto ngati ili.
- Alimbikitseni kuti akaone uphungu wa zaumoyo wamaganizo kapena dokotala wanu mwamsanga. Ngati kuli kofunikira, mutha kupita nawo kwa dokotala.
- Adziwitseni za mautumiki apadera a pafoni omwe angawaimbire pazochitika zotere. Bungwe la National Institute of Mental Health (NIMH) la ku Sri Lanka lili ndi nambala ya foni ya maola 24 ya 1926. Komanso, mabungwe odzipereka monga 'Sumithrayo' akuthandizanso pankhaniyi. Gawani nawo izi.
3. Chitanipo kanthu pakagwa ngozi
Ngati wina anena mawu ngati akuti "Ndikufa tsopano" ndipo akuyesera kudzivulaza, ndi vuto ladzidzidzi.
- Musamusiye yekha pa chifukwa chilichonse.
- Yesetsani kumukhazika mtima pansi momwe mungathere.
- Chotsani mosamala zinthu zilizonse zoopsa zomwe angakhale nazo, monga mapiritsi ndi zida zakuthwa.
- Funsani thandizo kwa anthu omwe ali pafupi nthawi yomweyo.
- Ngati n'kotheka, pitani naye ku Chipatala cha Emergency Treatment Unit (ETU) chapafupi.
Kumbukirani, udindo wanu si kukhala mlangizi wa ntchito, koma udindo wanu ndi kukhala womvetsera wabwino, bwenzi labwino, ndikumutsogolera ku chithandizo choyenera cha akatswiri.
Uthenga Wopita Nawo Kunyumba
- Maganizo ofuna kudzipha ndi chifukwa cha kuvutika maganizo. Ndikofunikira kwambiri kudziwa zizindikiro izi zochenjeza.
- Ngati wina akulankhula za imfa, kuchoka m'gulu la anthu, kapena kusintha kwakukulu kwa khalidwe kapena tulo, musanyalanyaze zimenezo.
- Musaope kulankhula momasuka za vutolo ndi kuwamvetsera. Zingathandize kuti amve bwino komanso kuti mumvetse bwino vutolo.
- Pakagwa ngozi, musamusiye munthuyo yekha ndipo mupite naye ku Dipatimenti Yoona za Mavuto a Zadzidzidzi (ETU) yapafupi. Imbani dokotala wanu kapena imbani 1926 kuti mupeze thandizo la akatswiri.
💬 Comments (0)
Palibe ndemanga zomwe zatumizidwa pano. Onjezani ndemanga yanu pano koyamba.
Onjezani ndemanga yanu