Kodi mawondo anu awerama chammbuyo komanso otambasuka kwambiri? (Bondo Lotambasuka Kwambiri) Tiyeni tikambirane za izi!

Kodi munayamba mwakumanapo ndi mavuto ambiri mukuchita masewera, kuthamanga, kulumpha, kapena kungochita chilichonse, pamene bondo lanu limagwedezeka mwadzidzidzi ndipo mukumva kupweteka kosapiririka? Zimenezi zikachitika, zingakhale zoopsa kwambiri, eti? Mwina inunso mwakumanapo ndi vutoli lotchedwa 'knee hyperextension'. Lero, tikambirana mwatsatanetsatane, monga momwe mukuchitira ndi mnzanu.

Kodi bondo lotambasulidwa kwambiri ndi chiyani?

Mwachidule, vutoli limachitika pamene bondo lanu lapinda kwambiri kuposa momwe limayendera nthawi zonse. Liganizeni ngati chogwirira cha chitseko. Limangoyenda mbali imodzi. Nanga bwanji ngati mukalikakamiza kuti lipinde mbali inayo? Ndicho chimene chimachitika pa bondo lanu.

Bondo lathu ndi lolumikizana lovuta kwambiri. Lili ndi minofu yolumikizana monga minyewa, mitsempha, ndi cartilage . Izi ndi zomwe zimagwirira bondo pamodzi ndikulithandiza kuyenda bwino. Chifukwa chake, ngati mphamvu yayikulu igwiritsidwa ntchito pa bondo, kaya chifukwa cha kuvulala pamasewera kapena ngozi ina, ndipo ikakankhidwira kumbuyo, minofu yolumikizana iyi imatha kuwonongeka. Ichi ndi chomwe timatcha bondo lotambasuka kwambiri. Izi zikachitika, ngati muyesa kuyika kulemera pa bondo, lingamve ngati losakhazikika , mwinanso 'logwedezeka', zomwe zingakhale choncho.

Musasokoneze izi ndi misozi ya `ACL`, `PCL`, `MCL` ndi `LCL`!

Tsopano mwina mukudabwa, kodi izi zikugwirizana ndi kuvulala kwina kwa bondo? Inde, kuvulala kwa bondo, kuvulala kwa ACL (Anterior Cruciate Ligament), ndi kuvulala kwa PCL (Posterior Cruciate Ligament) ndi mitundu yosiyanasiyana ya kuvulala kwa bondo. Koma zonsezi nthawi zambiri zimachitika chifukwa cha kuvulala kwamasewera.

Tiyeni tiwone zomwe 'ma ligaments' awa ndi:

• Mitsempha iwiri ikuluikulu yomwe imalumikiza fupa lanu la ntchafu (femur) ndi fupa la shin (tibia) ndi ACL ndi PCL. Zonse ziwiri zimayenda pakati pa bondo lanu. ACL ili kutsogolo kwa bondo lanu, ndipo PCL ili kumbuyo.
• `MCL (Medial Collateral Ligament)` ndi `LCL (Lateral Collateral Ligament)` zili mbali zonse za bondo. Izi zimathandiza kuti bondo likhale lolimba komanso kuti liziyenda m'mbali.

Tsopano mwamvetsa? Bondo likatambasulidwa mopitirira muyeso, ligaments imodzi kapena zingapo zimatha kuwonongeka. Makamaka ngati bondo likatambasulidwa mopitirira muyeso, pali mwayi waukulu woti `ACL` ndi `MCL` zing'ambike .

Komabe, si mawondo onse otambasula kwambiri omwe amachititsa kuti mitsempha idulidwe. Komanso, ngakhale bondo silitambasulidwa kwambiri, mitsempha imatha kusweka ndi kung'ambika. Choncho ndi bwino kusasokoneza izi, eti?

Kodi ndani amene ali ndi mwayi waukulu wopeza vutoli? Kodi ndi lofala bwanji?

Aliyense akhoza kukhala ndi vuto lotchedwa hyperextension of the bondo. Komabe, limapezeka kwambiri pakati pa othamanga.Ndi zoona. Tangoganizirani, ngati mukuchita masewero ndi mapazi onse awiri mukusewera mpira, kapena ngati mulumpha ndikugwera molakwika mukusewera basketball... Umu ndi momwe izi zingachitikire.

Kuvulala kumeneku ndi kofala kwambiri, makamaka pakati pa othamanga, kotero ndikofunikira kudziwa za kuvulalako.

Kodi kutambasula bondo mopitirira muyeso kumakhudza bwanji thupi?

Kuwonjezera pa zizindikiro monga kupweteka ndi kutupa, mungavutike kugwiritsa ntchito bondo lanu mwachizolowezi mukangovulala. Izi zitha kukhala zoopsa kwambiri ngati ziwalo zina za bondo lanu, monga minyewa, mitsempha, kapena meniscus (kapangidwe ka cartilage m'bondo), nazonso zawonongeka . Bondo lanu likhoza kumva lofooka komanso losakhazikika, ngati kuti 'likugwedezeka'. Mwinanso simungathe kuyika kulemera pa bondo lanu monga momwe mumachitira nthawi zonse.

Ndikofunikira kwambiri kuti bondo lanu likatambasulidwa mopitirira muyeso, musachite zinthu monga "kusewera ululu" kapena "kuyenda mozungulira ndikuona ngati udzatha." Ngati munyalanyaza zizindikirozo, ngakhale kuvulala pang'ono kungakhale koopsa ndikuwononga mkati mwa bondo.

Ngati mukumva kupweteka ndipo simungathe kusuntha bondo lanu bwino, pitani kwa dokotala .

Kodi zizindikiro za bondo lotambasuka kwambiri ndi ziti?

Pamene bondo latambasulidwa kwambiri, zizindikiro monga:

• Ululu waukulu .
• Kutupa kwa bondo.
• Kuvuta kusuntha bondo mwachizolowezi.
• Mawondo akumva osakhazikika kapena ofooka kuposa masiku onse.
• Nthawi zina mabala kapena kusintha kwa mtundu wa khungu (buluu/wofiirira) kungawonekere.

Ngati mukumva 'pop' kapena mukumva china chake chofanana ndi ichi mkati mwa bondo lanu mukavulala, mwina muli ndi meniscus yosweka. Meniscus yosweka ingayambitse ululu waukulu komanso kupangitsa kuti bondo lanu lisathe kugwiritsidwa ntchito.

Kodi n’chiyani chimayambitsa izi?

Kawirikawiri, bondo limakhala lotambasuka kwambiri pamasewera kapena masewera ena olimbitsa thupi . Taganizirani izi ngati kutsetsereka mwadzidzidzi ndikugwa mukuthamanga mu cricket, kulumpha mu netiball ndikugwera molakwika, kapena kugwa kuchokera kutalika. Mwachidule, mphamvu iliyonse yomwe imakankhira bondo kumbuyo ingayambitse bondo kutambasuka mopitirira muyeso. Taganizirani zomwe zimachitika miyendo ya wosewera mpira ikagwidwa, kapena wosewera mpira wa basketball akadumpha mmwamba ndikugwera molakwika.

Kodi mumazindikira bwanji vutoli?

Dokotala wanu adzazindikira vuto la bondo kudzera mu mayeso a thupi ndi zithunzi . Iye adzayang'ana bondo lanu, adzakuuzani za zizindikiro zanu, ndikuwona momwe luso lanu logwiritsa ntchito bondo lanu lilili lochepa.

Mwina mungafunike kuchita chimodzi mwa izi:

• Kuyezetsa X-ray (`X-ray`)
• Chithunzi cha Magnetic Resonance (MRI)
• Kujambula kwa CT (`CT - Kujambula kwa Computed Tomography`)

Mayeso awa angathandize dokotala wanu kuona kuwonongeka mkati ndi mozungulira bondo lanu, komanso angasonyeze ngati pali kuvulala kwakukulu, monga kusweka kwa ligament.

Kodi mumatani ngati bondo lanu latambasuka kwambiri?

Chithandizo cha bondo lanu chidzadalira kuopsa kwa kuvulalako . Ngati muli ndi zizindikiro zazing'ono zokha ndipo palibe kuwonongeka kwakukulu mkati mwa bondo lanu, mutha kuchichiza kunyumba pogwiritsa ntchito njira ya `RICE`:

• R - Kupuma: Pewani zochita zomwe zayambitsa kuvulala. Musamaike katundu wambiri pa bondo lanu mpaka litachira.
• I - Ice: Ikani paketi ya ayezi pa bondo kwa mphindi pafupifupi 15 nthawi imodzi, kanayi patsiku.
• C - Kupsinjika: Mutha kukulunga bondo lanu ndi bandeji yolimba kuti muchepetse kutupa.
• E - Kukwezeka: Sungani mawondo ndi mapazi anu pamwamba pa mulingo wa mtima wanu kwa nthawi yayitali momwe mungathere.

Mankhwala ochepetsa ululu omwe amaperekedwa ndi dokotala monga aspirin kapena ibuprofen, otchedwa NSAIDs (Non-Steroidal Anti-Inflammatory Drugs), angathandize kuchepetsa ululu ndi kutupa. Komabe, ngati mukumwa mankhwalawa kwa masiku opitilira 10, funsani upangiri kwa dokotala.

Pofuna kupewa kuvulala mtsogolo, dokotala wanu angakulangizeninso masewera olimbitsa thupi kuti mulimbikitse minofu yozungulira bondo lanu ndikuwonjezera kusinthasintha .

Kodi opaleshoni ndiyofunikira pa hyperextension ya bondo?

Ndi zachilendo kwambiri kuti bondo lanu lidumphe pakufunika opaleshoni. Komabe, ngati ngozi yomwe idayambitsa bondo lanu yawonongeka kapena kung'ambika mitsempha monga ACL kapena PCL yanu, mungafunike opaleshoni kuti mukonze kung'ambikako.

Nthawi zambiri, opaleshoni yokonza bondo imachitidwa ngati njira yochizira matenda osapita kuchipatala . Izi zikutanthauza kuti mutha kupita kunyumba tsiku lomwelo. Dokotala wanu nthawi zambiri amachita opaleshoni yochepa kwambiri yotchedwa bondo arthroscopy , yomwe imakonza chipolopolo mkati mwa bondo.

Kodi zimatenga nthawi yayitali bwanji kuti munthu achire ku vutoli?

Nthawi yomwe imatenga kuti muchiritse imadalira momwe bondo lanu lapindika komanso ngati muli ndi kuvulala kwina kulikonse. Ngati bondo lanu lopindika silikuwononga mkati ndipo silikufunika opaleshoni, muyenera kuchira mkati mwa milungu ingapo mpaka mwezi umodzi .

Komabe, ngati muyenera kuchitidwa opaleshoni chifukwa cha kuvulala kwakukulu, zingatenge miyezi ingapo kuti muyambenso kuchita zinthu zonse zachizolowezi.

Funsani dokotala wanu kapena dokotala wanu kuti akuuzeni zambiri zokhudza nthawi yanu yochira.

Kodi mungapewe bwanji kukulitsa bondo mopitirira muyeso?

Samalani ndi zinthu izi mukamasewera masewera kapena masewera ena olimbitsa thupi:

• Valani zida zoyenera zotetezera.
• Ngati bondo lanu likupweteka, kaya panthawi yochita masewera olimbitsa thupi kapena mutatha, musayese "kuchepetsa ululu."
• Patsani thupi lanu nthawi yopuma ndikuchira mukatha kuchita zinthu zovuta.
• Musanachite masewera olimbitsa thupi kapena kuchita masewera olimbitsa thupi , tenthetsani ndi kutambasula minofu yanu.
• Mukamaliza kuchita masewera olimbitsa thupi , dziziritseni ndi kutambasulanso.

Tsatirani malangizo awa achitetezo kuti muchepetse chiopsezo chovulala:

• Sungani nyumba yanu ndi kuntchito kwanu kuti musakhale ndi zinthu zosafunikira zomwe zingakupangitseni inu kapena wina kutsetsereka ndi kugwa.
• Nthawi zonse gwiritsani ntchito zida kapena zida zoyenera kuti mufikire zinthu zomwe zili m'mwamba m'nyumba mwanu. Musakwere pa mipando, matebulo, kapena makauntala.
• Ngati mukuvutika kuyenda kapena muli pachiopsezo chachikulu chogwa, gwiritsani ntchito ndodo, ndodo, kapena choyendera.

Kodi mungayembekezere chiyani ngati bondo lanu latambasulidwa mopitirira muyeso? / Kodi mawonekedwe ake ndi otani?

Mungathe kuyembekezera kuchira kwathunthu mutavulala bondo. Kuvulala kumeneku ndi kwa kanthawi kochepa ndipo sikuyenera kukhudza thanzi lanu kwa nthawi yayitali kapena luso lanu losewera masewera omwe mumakonda.

Komabe, ngati kuvulalako kuli kwakukulu mokwanira kuti kufunike opaleshoni, yembekezerani kukhala kutali ndi masewera kapena zochita zomwe zayambitsa kuvulalako kwa miyezi ingapo .

Anthu ambiri amapeza zotsatira zabwino pambuyo pa vutoli. Mabala ambiri safuna opaleshoni , ndipo muyenera kuyambiranso ntchito zonse zachizolowezi mkati mwa milungu ingapo.

Kodi sindingathe kupita kuntchito/kusukulu chifukwa cha vutoli?

Ngati mungathe kugwira ntchito yanu kapena kusukulu mutakhala pansi popanda kukakamiza bondo lanu lovulala , simuyenera kusiya kupita kuntchito kapena kusukulu mpaka mutachira.

Komabe, onetsetsani kuti mwafunsa dokotala wanu kapena dokotala musanachite masewera olimbitsa thupi pamene mukuchira.

Kodi muyenera kupita kwa dokotala liti?

Ngati mukuona kuti ululu kapena kutupa kukukulirakulira patatha masiku angapo, kapena ngati simungathe kusuntha bondo lanu bwino, lankhulani ndi dokotala.

Kodi muyenera kupita ku Emergency Treatment Unit (ETU) liti?

Ngati mukukumana ndi zizindikiro izi, pitani kuchipatala mwamsanga :

• Ululu waukulu kwambiri.
• Kutupa kukuchulukirachulukira.
• Kusintha kwa mtundu wa khungu (buluu/wofiirira).
• Simungathe kusuntha mawondo anu konse.

Kodi ndifunse dokotala chiyani?

• Kodi ndiyenera kuyesedwa zithunzi zilizonse?
• Kodi ndili ndi ACL kapena PCL rain?
• Kodi ndiyenera kupuma nthawi yayitali bwanji ndikupewa masewera ndi zochita zina zolimbitsa thupi?
• Kodi ndiyenera kuchitidwa opaleshoni?
• Kodi ndidzakhala ndi nthawi yayitali bwanji osapita ku (ntchito/sukulu)?
• Kodi iyi ndi vuto lalikulu?
• Kodi sindingathe kusewera nyengo ino?

Mafunso onsewa ndi omwe amabwera m'maganizo mwanu mukakhala ndi vuto la bondo. Mwamwayi, vuto la bondo silifuna opaleshoni , ndipo mutha kulichiza kunyumba ndi mankhwala operekedwa ndi dokotala komanso popatsa thupi lanu nthawi yopumula ndikuchira.

Ngakhale mutakhala ndi vuto lalikulu monga kuvulala kwa mitsempha, muyenera kukhala okonzeka kuchira mokwanira ndikubwerera ku masewera ndi zochitika zomwe mumakonda .

Ndiye, ndi zinthu ziti zofunika kwambiri zomwe muyenera kukumbukira?

Chabwino, ndiloleni ndifotokoze mwachidule mfundo zofunika kwambiri kuchokera pa zomwe takambirana.

• Bondo lotambasuka kwambiri ndi pamene bondo limapinda mmbuyo kuposa momwe limakhalira nthawi zonse . Izi zitha kuchitika pamasewera, monga kugwa.
• Zizindikiro zazikulu ndi kupweteka, kutupa, ndi kusakhazikika kwa bondo . Ngati mumva phokoso la 'pop' likuchokera mkati mwa bondo, n'zotheka kuti ligament yaduka.
• Njira yochizira kunyumba ya `RICE` (kupumula, ayezi, kupsinjika, kukweza) nthawi zambiri imakhala yokwanira. Mankhwala ochepetsa ululu angagwiritsidwenso ntchito.
• Kuvulala kwakukulu, makamaka kung'ambika kwakukulu, kungafunike opaleshoni (Knee Arthroscopy) , koma izi sizachilendo.
• 'Musasunge ululu mkati.' Ngati muli ndi zizindikiro, pitani kwa dokotala. Ngati zizindikiro zikuipiraipira, pitani kuchipatala mwamsanga.
• Kupewa ndi njira yabwino kwambiri. Ndikofunikira kutentha, kuziziritsa, kugwiritsa ntchito zida zodzitetezera, komanso kumvetsera thupi lanu.
• Nthawi zambiri, mutha kuchira kwathunthu ku izi. Choncho musadandaule, ndi chithandizo choyenera, kupumula, ndi chisamaliro, mutha kubwerera ku moyo wanu watsiku ndi tsiku.

Kumbukirani kuti bondo lanu ndi lamtengo wapatali kwambiri kwa inu. Chifukwa chake, ndi udindo wanu kulisamalira. Ngati pali vuto lililonse, musazengereze kulankhula ndi dokotala.

Bondo , Kupindika kwa Bondo, Matenda a Bondo, Kuvulala kwa Masewera, Kupweteka kwa Bondo, Kutupa kwa Bondo, (Bondo Lotambasulidwa Kwambiri)