Kodi nthawi zina simuganiza kuti, "O, ndikanadziwa kuti ndatopa kale" kapena "Sindinazindikire kuti ndili ndi njala kwambiri mpaka nditamva njala kwambiri"? Luso lapaderali lomwe tikukamba lerolino ndikuzindikira zizindikiro zazing'onozi zomwe zimachokera mkati mwa thupi lanu. Zili ngati chilankhulo chachinsinsi mkati mwa matupi athu. M'mawu azachipatala, izi zimatchedwa interception.
Kodi Interception iyi ndi chiyani?
Mwachidule, kuzindikira zinthu m'thupi ndi momwe ubongo wanu umazindikira, kumvetsetsa, ndi kuyankha zomwe zikuchitika m'thupi lanu. Ganizirani izi ngati 'mphamvu yachisanu ndi chimodzi' ya thupi lathu. Ndi zomwe zimatiuza tikamamva njala, ludzu, mantha, kapena tikufunika kupuma mozama.
Zili ngati GPS mkati mwa matupi athu yomwe imatithandiza kukhala olimba thupi ndi maganizo. Pali njira zambiri zosiyanasiyana zomwe ubongo wathu umalankhulirana ndi matupi athu ena. Kuzindikira zinthu ndi njira yomwe ubongo umamvetsetsa zomwe zikuchitika mkati mwa matupi athu.
Pali mitundu iwiri ikuluikulu ya interception.
Tiyeni tigawane luso limeneli lotchedwa Interocept ION m'magawo awiri akuluakulu. Si aliyense amene ali ndi luso lofanana, limasiyana malinga ndi munthu.
| Mtundu wa luso | Zimatanthauza chiyani? |
|---|---|
| Kulondola kwa Interceptive (kuzindikira molondola zizindikiro) | Kodi mungamve bwanji zizindikiro zochokera m'thupi lanu? Mwachitsanzo, kodi mungamve kugunda kwa chifuwa chanu popanda kugwiritsa ntchito manja anu? |
| Kusamala kwapakati (kumvetsera zizindikiro) | Kodi mumamvetsera thupi lanu kangati? Ngakhale kuti mtima wanu ukugunda bwino, kodi mumaganizira kangati patsiku? |
Aliyense ndi wosiyana. Mwina mumamva zizindikiro za thupi lanu bwino, koma mukuvutika kumvetsa tanthauzo lake. Kapena mwina muli nazo zonse ziwiri, kapena mwina muli nazo zonse ziwiri.
Kodi njira yolumikizirana pakati pa ziwalo za m'mimba imachitika bwanji?
Njira yovutayi imachitika m'magawo atatu akuluakulu. Taganizirani momwe mumamvera ludzu la madzi.
1. Gawo 1: Thupi lanu limamva chinachake.
Tangoganizani pakamwa panu pouma pang'ono. Selo ya mitsempha m'thupi lanu imazindikira kusinthaku ndikutumiza uthengawo ngati uthenga ku ubongo wanu.
2. Gawo 2: Ubongo wanu umamvetsa lamulo limenelo.
Thalamus ndi gawo la ubongo lomwe limatanthauzira uthengawu, kutanthauza kuti, limamvetsetsa. Pa nthawiyi, limakuuzani kuti muli ndi ludzu la madzi.
3. Gawo 3: Mumachitapo kanthu.
Mwadala mwasankha kuchitapo kanthu pa uthengawo. Mumatenga botolo la madzi ndikumwa madzi.
Matupi athu amagwiritsa ntchito njira zofulumira (mitsempha, mwachitsanzo msana , mitsempha ya vagus) ndi njira zocheperako (mahomoni omwe amayenda m'magazi) kuti atumize mauthenga awa.
Kodi ndi zinthu ziti zomwe zimayambitsa vuto la interception?
Moyo wathu wotanganidwa, nthawi zonse timakhala pa TV, kupsinjika maganizo , zoopsa zakale, ndi matenda osatha zonse zingachepetse mphamvu zathu zozindikira zomwe matupi athu akutiuza.
Anthu ena amakonda 'kuletsa' zizindikiro izi, kutanthauza kuti samazimvera. Izi zitha kukhala zoona makamaka akamakhala ndi ululu wosatha kapena pambuyo pa ngozi.
Kumbali ina, anthu ena amadziwa kwambiri zizindikirozi. Amazimva mwamphamvu kwambiri moti amatha kuzigonjetsa. Izi zimachitika makamaka kwa anthu omwe ali ndi matenda monga autism , nkhawa , kapena kuvutika maganizo .
Zizindikiro za kusazindikira bwino kwa diso
Ngati mukuona kuti muyenera kukulitsa luso lanu lozindikira zinthu, onani ngati muli ndi makhalidwe amenewa.
- Kumva ngati ukufuna kukodza kokha pamene uli ndi nkhawa kwambiri.
- Kumva ululu mosavuta, kapena kusamva ululu mpaka utakula kwambiri.
- Kumva njala kapena ludzu nthawi zambiri.
- Kusamva kukhuta mukatha kudya.
- Kuvutika kulamulira maganizo anu.
- Kuvutika ndi nkhawa nthawi zonse.
Kugwirizana pakati pa kulowerera mkati ndi kusinthasintha kwa mitsempha
Kusiyanasiyana kwa ubongo kumatanthauza kuti ubongo wanu umagwira ntchito mosiyana ndi ubongo wa anthu ena. Izi zingakhudze ubale wanu ndi thupi lanu.
- Autism ndi Interception: Anthu omwe ali ndi autism mwina sanakule bwino kapena kugwira ntchito bwino interception. Ngakhale kuti chifukwa chenicheni cha izi sichinadziwikebe, zingawavute kumvetsetsa momwe akumvera. Izi zingapangitse kuti zikhale zovuta kulamulira malingaliro awo.
- ADHD ndi Kuzindikira Zinthu Molakwika: Ngati muli ndi ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder), mungakhale bwino kwambiri 'kumva' zomwe thupi lanu likukuuzani. Koma mwina simungayankhe nthawi zonse. Mwachitsanzo, mungadziwe kuti muli ndi vuto la m'mimba chifukwa simunadye kwa nthawi yayitali, koma simungadye nthawi yomweyo.
Kodi mungatani kuti muwongolere njira yolumikizirana pakati pa maso ndi maso?
Mukamvetsera mosamala zomwe thupi lanu 'likunena', mudzatha kudzisamalira bwino.
Tangoganizirani, ngati mutazindikira zizindikiro zoyambirira za kupsinjika maganizo, monga kugwira nsagwada yanu ndi kuvutika kuganizira, mutha kuchitapo kanthu kuti mupumule zinthu zisanaipireipire. Komanso, kuzindikira zinthu monga njala, ululu, ndi kutopa msanga kungakuthandizeni kuthana bwino ndi tulo, chilakolako chofuna kudya, komanso matenda osatha.
Zochita Zothandizira Kuzindikira Pakati pa Munthu
Njira imodzi yabwino kwambiri yochitira izi ndi kusamala thupi, komwe ndi ntchito iliyonse yomwe imayang'ana kwambiri momwe thupi lanu likumvera panthawiyo.
Zingakhale zosavuta monga kutenga masekondi 30 mu shawa m'mawa, kapena kusamala momwe mapazi anu amagunda pansi mukamathamanga. Si chinthu chomwe muyenera kupatula mphindi 30 patsiku kuti muchite. Kuzindikira mkati mwa thupi kuli ngati minofu. Mukamagwiritsa ntchito kwambiri, kumakhala kolimba.
Nazi zochita zina zomwe zingathandize kukulitsa luso ili:
- Kuchita masewera olimbitsa thupi opumira kwambiri
- Kusinkhasinkha
- Yoga
- Tai chi
Kudzifunsa mafunso monga "Kodi ndili ndi njala?" ndi "Kodi thupi langa latopa?" tsiku lonse kungathandize kulimbitsa ubalewu pakapita nthawi. Akatswiri azachipatala omwe aphunzitsidwa mwapadera pankhaniyi angakuthandizeni. Ngati muli ndi nkhawa ndi izi, lankhulani ndi dokotala wanu kuti akupatseni upangiri.
Uthenga Wopita Nawo Kunyumba
- Kuzindikira zinthu m'thupi ndi momwe mumamvera komanso momwe mumayankhira zizindikiro kuchokera m'thupi lanu (njala, ludzu, ululu).
- Izi zili ngati mphamvu yathu yachisanu ndi chimodzi. Ndi zofunika kwambiri pa thanzi lathu la maganizo ndi la thupi.
- Luso limeneli lingathe kufooka chifukwa cha kupsinjika maganizo, kuvulala, matenda osatha, ndi moyo wathu.
- Luso limeneli lingakulitsidwe ngati minofu kudzera mu machitidwe monga kusamala thupi, yoga, ndi kusinkhasinkha.
- Ngati muli ndi nkhawa iliyonse pankhaniyi kapena mukufuna thandizo pakukulitsa luso limeneli, lankhulani ndi dokotala wanu ndipo, ngati kuli kofunikira, tumizani kwa katswiri wa zamaganizo.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment