Kodi mungasamalire bwanji impso zanu? (Thanzi la Impso)

Kodi mumadziwa kuti pali chiwalo chodabwitsa mkati mwa thupi lanu chomwe chimagwira ntchito tsiku lonse, mwakachetechete komanso popanda khama lililonse? Ndi impso . Monga fyuluta, ntchito yawo yayikulu ndikusefa zinthu zosafunikira ndi poizoni m'thupi. Mungadabwe kudziwa kuti malita pafupifupi 180 a magazi amayeretsedwa ndi ziwalo ziwiri zazing'onozi tsiku lililonse. Ndiye kodi ndikofunikira bwanji kuti tizisamalira bwino antchito awiriwa osalankhula, sichoncho? Tiyeni tiwone zomwe tingachite kuti impso ziwirizi zikhale zathanzi.

Yang'anirani kuthamanga kwa magazi anu.

Kuthamanga kwa magazi , kapena monga tonse tikudziwira, " kuthamanga, " ndi mdani wamkulu wa impso. Tangoganizirani kuti madzi akamayenda kudzera mu chitoliro cha madzi pansi pa kuthamanga kwa magazi, pali mwayi waukulu wowononga chitolirocho, eti? Umu ndi momwe zimakhalira. Kuthamanga kwa magazi , kapena kuthamanga kwa magazi, kumawononga mitsempha yamagazi yofewa mkati mwa impso. Pakapita nthawi, kuwonongeka kumeneku kumapangitsa kuti impso zisamagwire ntchito bwino pang'onopang'ono.

Choopsa pankhaniyi ndichakuti anthu ambiri ali ndi kuthamanga kwa magazi koma sawonetsa zizindikiro zilizonse zakunja. Mutha kukhala ndi kuthamanga kwa magazi m'thupi lanu popanda kumva kusasangalala. Ichi ndichifukwa chake ndikofunikira kwambiri kuti dokotala azikupimirani magazi nthawi zonse .

Kodi muli ndi matenda a shuga ? Ndiye chepetsani shuga m'magazi mwanu.

Monga kuthamanga kwa magazi, matenda a shuga ndi omwe amachititsa matenda a impso. Ngati shuga m'magazi ali pamwamba kwa nthawi yayitali, amawononga zosefera zofewa mu impso. Mwachidule, shuga wochuluka m'magazi "umatsekereza" zosefera.

Ngati muli ndi matenda a shuga, ndikofunikira kugwira ntchito ndi dokotala wanu kuti shuga m'magazi mwanu asamachuluke kwambiri. Mungachite izi mwa kumwa mankhwala anu panthawi yake, kudya zakudya zabwino, komanso kuchita masewera olimbitsa thupi.

Samalani ndi Mankhwala

Timazolowera kupita ku pharmacy kukagula mankhwala ochepetsa ululu chifukwa cha mutu wochepa komanso kupweteka kwa thupi. Komabe, kugwiritsa ntchito mankhwala ochepetsa ululu otere, makamaka ibuprofen, kwa nthawi yayitali popanda kufunsa dokotala sikwabwino pa impso. Mankhwalawa amatchedwa `Non-steroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs).`

Komanso, mankhwala ena a matenda amisala, monga `(Lithium)`, ndi mankhwala ena a kachilombo ka HIV amatha kukhudza impso. Chifukwa chake ngati mwapatsidwa mankhwala aliwonse, imwani monga momwe dokotala wanu wanenera. Komanso, kugwiritsa ntchito mankhwala, makamaka `(Cocaine)`, kungayambitse kuwonongeka kwakukulu kwa impso.

Moyo Wathanzi Ndi Mankhwala a Impso

Tikudziwa kuti kudya bwino komanso kuchita masewera olimbitsa thupi nthawi zonse ndi zabwino kwa mtima komanso kuchepetsa thupi. Komanso, zinthuzi ndi zabwino pa kuthamanga kwa magazi komanso kuchuluka kwa shuga m'magazi. Chifukwa chake mwanjira ina, zimateteza impso zanu kwambiri. Tiyeni tiwone mfundo zofunika kwambiri pansi pa izi.

Tiyeni tichepetse mchere pang'ono.

Timagwiritsa ntchito mchere kuti tiwonjezere zakudya. Koma kudya mchere wochuluka kungapangitse kuti magazi azithamanga kwambiri komanso kupangitsa impso kuvutika. Ndibwino kuti musadye mamiligalamu oposa 2,300 a sodium patsiku. Izi ndi pafupifupi supuni imodzi. Zakudya zopakidwa m'mabokosi, mabisiketi, ndi msuzi wochokera kusitolo zingakhale ndi mchere wochuluka kuposa momwe timaganizira. Choncho siyani chizolowezi chowonjezera mchere ku chakudya chanu lero.

Chinsinsi cha kumwa madzi

Madzi ndi ofunikira kuti impso zigwire ntchito yawo bwino. Thupi lanu likapanda madzi okwanira, zimakhala zovuta kuti zichotse poizoni. Koma kumwa madzi ambiri sikuthandiza impso zanu kukhala zathanzi. Nthawi zambiri, malita 2-3 a madzi patsiku ndi okwanira. Njira yabwino yodziwira ngati mukupeza madzi okwanira ndikuyang'ana mtundu wa mkodzo wanu. Ngati mkodzo wanu ndi wachikasu chopepuka kapena wopanda mtundu, ndi bwino. Ngati ndi wachikasu wakuda, zikutanthauza kuti muyenera kumwa madzi ambiri.

Pewani kusuta fodya ndi kumwa mowa.

Kusuta fodya kumasokoneza kuyenda kwa magazi m'chiwalo chilichonse m'thupi, kuphatikizapo impso. Komanso, ngati mukumwa mankhwala ochepetsa kuthamanga kwa magazi, kusuta fodya kungachepetse mphamvu ya mankhwalawo.

Ngati mumamwa mowa, chitani izi pang'onopang'ono. Malangizo ndi akuti muchepetse kumwa mowa umodzi patsiku kwa akazi ndi zakumwa ziwiri patsiku kwa amuna. Chakumwa chimodzi ndi ma ounces 12 a mowa, ma ounces 5 a vinyo, kapena ma ounces 1.5 a mowa monga whiskey kapena ramu. Kumwa mowa wambiri kungayambitse kuvulala kwa impso.

Kuyendera Dokotala Nthawi Zonse

Ngakhale mutakhala kuti muli ndi thanzi labwino, ndikofunikirabe kupita kwa dokotala kamodzi pachaka kuti mukayezedwe nthawi zonse, chifukwa matenda a impso nthawi zambiri sasonyeza zizindikiro zilizonse kumayambiriro kwake.

Dokotala wanu adzadziwa bwino thanzi la impso zanu kudzera mu mayeso ochepa osavuta.

• Kuyezetsa magazi: Izi zimayesa momwe impso zanu zikusefera magazi. Izi zimatchedwa mayeso a GFR (Glomerular Filtration Rate) . Kawirikawiri, GFR yoposa 90 kwa munthu wamkulu imaonedwa kuti ndi yabwino. Chiwerengerochi chimachepa mukamakula.
• Kuyezetsa mkodzo: Izi zimayesa mtundu wa puloteni wotchedwa albumin mu mkodzo wanu. Impso zathanzi sizitulutsa puloteni iyi mu mkodzo. Ngati albumin ili mu mkodzo, ikhoza kukhala chizindikiro choyamba chakuti impso zanu zawonongeka.

Ngati mayesowa akusonyeza mavuto aliwonse, dokotala wanu adzakutumizani kuti mukayesedwenso. Ngati pali matenda, akapezeka msanga, zimakhala zosavuta kuchiza.Zingachepetsenso kuwonongeka kwa impso.