Ulendo Wanu Wopita Ku Mwana Wanu Wazaka Zinayi: Kodi tadziwa bwino izi?

Mwana wanu wazaka pafupifupi zinayi tsopano, sichoncho? Chifukwa chake mwina muli ndi lingaliro la Ulendo wa Mwana Wabwino womwe ukubwera. Lero tikambirana zomwe muyenera kuyang'ana mukapita ndi mwana wanu kukayezetsa kuchipatala ali ndi zaka izi, komanso zomwe inu monga mayi ndi bambo muyenera kudziwa. Mwachidule, tiyeni tikambirane izi chimodzi ndi chimodzi kuti mumvetse.

Kodi chimachitika ndi chiyani pakuwunika kwachipatala kumeneku? Kodi tiwone?

Kawirikawiri mukapita ndi mwana wanu kwa dokotala kapena namwino kuchipatala, amachita zinthu izi:

1. Kulemera ndi kutalika kwa mwana kumayesedwa. Kenako, BMI imawerengedwa kutengera zimenezo, ndipo tchati cha kukula chimajambulidwa kuti chiwonetse momwe mwana akukula. Umu ndi momwe amamvetsetsa ngati mwana akukula bwino komanso ngati ali ndi kulemera ndi kutalika koyenera msinkhu wake.

2. Kuthamanga kwa magazi, maso, ndi kumva zimayesedwa pogwiritsa ntchito zipangizo zoyezera wamba. Izi ndi mayeso ofunikira kwambiri. Chifukwa nthawi zina, ngakhale patakhala mavuto ndi izi, ana aang'ono samvetsa momwe angadziwire.

3. Kenako pamabwera gawo lofunika kwambiri. Dokotala kapena namwino adzakufunsani mafunso, adzakambirana za mavuto anu, ndikukupatsani upangiri pazinthu zosiyanasiyana za mwana wanu.

• Zokhudza chakudya: Ikufotokoza za momwe mungadyetsere zakudya zitatu zazikulu ndi zokhwasula-khwasula ziwiri zopatsa thanzi patsiku. Ngati mwana wanu amakonda kusankha chakudya, muyenera kupitiriza kumupatsa zakudya zosiyanasiyana zopatsa thanzi. Mulimbikitseni kuyesa zakudya zatsopano. Koma musamukakamize kudya. Zimenezi zingamupangitse kuti asiye chidwi ndi chakudya kwambiri.
• Zokhudza Zizolowezi za Chimbudzi : Ana ambiri akafika zaka zinayi amakhala ataphunzitsidwa chimbudzi. Komabe, nthawi zambiri ana ena aang'ono amanyowetsa bedi usiku, ngakhale ataphunzitsidwa kugwiritsa ntchito chimbudzi masana. Komanso, zolakwika zazing'ono zimatha kuchitika nthawi ndi nthawi masana pamene sakumvetsera akamasewera. Yang'anani ngati mwana wanu akuletsa mkodzo /ndowe, ndipo mulimbikitseni kuti apitirize kugwiritsa ntchito chimbudzi. Ngati mwana wanu sanaphunzitsidwe kugwiritsa ntchito chimbudzi , kapena ngati waphunzitsidwa kugwiritsa ntchito chimbudzi ndipo akukumana ndi mavuto kachiwiri, lankhulani ndi dokotala wanu.
• Zokhudza kugona: Ana aang'ono ayenera kugona maola 10-13 patsiku. Pofika zaka zinayi, ana ambiri amasiya kugona masana. Komabe, musaiwale kuwapatsa nthawi yochepa yopuma masana.
• Kuyang'ana zochitika zazikulu za mwana wanu: Pofika zaka zinayi, ana ambiri ayenera kukhala okhoza kuchita zinthu izi:
• Nenani ziganizo zokhala ndi mawu anayi kapena kuposerapo.
• Mungandiuze chinthu chimodzi chomwe chinachitika tsiku limenelo.
• Amayankha mafunso osavuta monga "Kodi bokosi la utoto limagwiritsidwa ntchito pa chiyani?"
• Ngati palibe ana ena, amapempha kuti akasewere ndi ena.
• Munthu akakhumudwa komanso wachisoni, amamutonthoza.
• Mukapita ku malo monga laibulale kapena bwalo lamasewera, mumasintha khalidwe lanu kuti ligwirizane ndi malo amenewo.
• Pojambula chifaniziro cha munthu, ziwalo zitatu kapena kuposerapo za thupi zimajambulidwa.
• Kodi mungatchule mitundu ingapo?
• Ngati muponya mpira waukulu mmwamba, nthawi zambiri mumatha kuwugwira.
• Mabatani ena akhoza kusinthidwa mwanjira imeneyo.

Ngati mwana wanu sangathe kuchita chimodzi kapena zingapo mwa izi, kapena ngati mwaona kuti wataya luso lake lakale, onetsetsani kuti mwalankhula ndi dokotala wanu za izi. Ndikofunikira kwambiri.

4. Choyamba muvula mwana wanu zovala ndi kumuyesa thupi lonse. Izi zikuphatikizapo kumvetsera mtima ndi mapapo a mwana, kuona luso lake loyendetsa thupi , komanso kulankhula ndi mwana kuti muone momwe amalankhulira komanso momwe amalankhulira.

5. Sinthani katemera wanu. Katemera ndi wofunika kwambiri poteteza ana anu ku matenda aakulu a ana. Chifukwa chake, ndikofunikira kupeza katemera wanu pa nthawi yake. Komabe, nthawi yopezera katemera imatha kusiyana pang'ono malinga ndi dokotala. Chifukwa chake, lankhulani ndi dokotala wanu za zomwe mungayembekezere.

6. Ngati pakufunika kutero, mudzafunsidwa kuti muchite mayeso ena. Nthawi zina dokotala angakupatseni mayeso kuti aone ngati pali vuto la kuchepa kwa magazi m'thupi, poizoni wa lead, cholesterol yambiri , ndi chifuwa chachikulu . Izi sizichitika kwa aliyense, koma zimachitika malinga ndi kufunikira kwake.

Kumbukirani zinthu izi mpaka mutakayezetsanso matenda anu.

Pali zinthu zingapo zomwe muyenera kudziwa mpaka mutakayezetsa mwana wanu wazaka zisanu. Tiyeni tionenso zimenezo.

Kodi tiyenera kusamala pang'ono ndi chakudya ndi zakumwa?

• Yesetsani kuti banja lonse lidye chakudya chamadzulo pamodzi masiku a sabata momwe mungathere. Izi zilimbitsa ubale wa m'banja ndikuthandizira mwana wanu kukhala ndi zizolowezi zabwino zodyera .
• Nthawi zonse perekani zakudya zosiyanasiyana zopatsa thanzi. Izi zikuphatikizapo nyama yopanda mafuta ambiri, nsomba, zipatso, ndiwo zamasamba, ndi tirigu wonse.
• Ana aang'ono ayenera kupatsidwa makapu awiri ndi theka (pafupifupi 600 ml) a mkaka wopanda mafuta ambiri patsiku. Zakudya zina za mkaka wopanda mafuta ambiri, monga yogati, nazonso ndi zabwino.Mukhozanso kuwapatsa chakumwa cha soya chosatsekemera komanso chowonjezera mphamvu.
• Ngati mukupereka madzi a zipatso 100%, musapereke oposa ma ounces 4-6 (120-180 ml) patsiku , chifukwa ali ndi shuga wambiri. Ndi bwino kupereka zipatso zatsopano.

Kusamalira thanzi tsiku ndi tsiku n'kofunika kwambiri!

• Lolani mwana wanu kuti azigwira ntchito tsiku lililonse moyang'aniridwa ndi wamkulu. Khalani otanganidwa pamodzi monga banja. Mwachitsanzo, mutha kuchita zinthu monga kuyenda pang'ono madzulo, kusewera masewera, ndi zina zotero.
• Nthawi yowonera TV, mafoni, mapiritsi, ndi makompyuta - siyenera kupitirira ola limodzi patsiku. Nthawi yoperekedwayo iyenera kukhala yoyenera ana ndipo iyenera kuphatikizapo pulogalamu yomwe ili ndi mfundo zoti aphunzire. Ngati inu ndi mwana wanu muonera limodzi, zidzawathandiza kuphunzira zambiri. Musasunge zinthu monga ma TV ndi mafoni m'chipinda chogona cha mwana wanu.
• Ngati mwana wanu sakupita kusukulu ya ana aang'ono, pezani mwayi woti azisewera ndi kucheza ndi ana ena.
• Zinthu izi zingathandize kukonzekera mwana wanu kusukulu ya kindergarten kapena sukulu:
• Khazikitsani chizolowezi chokhazikika cha zinthu monga chakudya, zokhwasula-khwasula, nthawi yosewera, nthawi yowerenga, nthawi yoyeretsa, kudzuka m'mawa, ndi kugona usiku.
• Yesetsani kuwerengera manambala, kunena ma ABC , ndikuimba nyimbo ndi ndakatulo zina.
• Muwerengereni mwana wanu buku tsiku lililonse.
• Alimbikitseni kujambula, kupaka utoto, kuzindikira zilembo, ndi kulemba makalata.
• Mupatseni udindo wochita zinthu payekha, monga kupita kuchimbudzi, kusamba m'manja, kutsuka mano, ndi kuvala. Mukumbutseni ndi kumuthandiza pakafunika kutero.
• Phunzitsani mwana wanu adilesi yanu ya kunyumba ndi nambala yanu ya foni.
• Pakani mano a mwana wanu kawiri patsiku ndi mankhwala otsukira mano ochepa okhala ndi fluoride. Pitani kwa dokotala wa mano nthawi ndi nthawi monga momwe dokotala wa mano akulangizira. Pofuna kupewa kuwola kwa mano, dokotala wanu kapena dokotala wa mano akhoza kupaka vanishi wa fluoride m'mano a mwana wanu kawiri kapena kanayi pachaka.

Muyenera kuganizira za chitetezo (Chitetezo Choyamba!)

Ana aang'ono a msinkhu uno ndi okonda kwambiri ziweto, choncho tiyenera kusamala kwambiri za chitetezo chawo.

• Yang'anirani mwana wanu akamasewera panja, makamaka pafupi ndi madzi kapena misewu. Ganizirani zolembetsa mwana wanu mu maphunziro osambira ngati n'kotheka.
• Onetsetsani kuti zipangizo za pabwalo lamasewera zili bwino komanso zikugwirizana ndi msinkhu wa mwana. Pofuna kupewa kuvulala ngati atagwa, pansi pake payenera kupangidwa ndi chinthu chofewa, monga mchenga, mphasa za rabara, kapena zidutswa zamatabwa/zidutswa za rabara.
• Pakani mafuta oteteza ku dzuwa ndi SPF 30 kapena kuposerapo mphindi 15 mwana wanu asanapite kukasewera panja.Imbaninso. Imbaninso pafupifupi maola awiri aliwonse.
• Tetezani mwana wanu ku utsi wa fodya wosuta. Zimawonjezera chiopsezo cha matenda a mtima ndi matenda a m'mapapo. Utsi wa fodya wamagetsi nawonso ndi woopsa.
• Nthawi zonse onetsetsani kuti mwana wanu wavala chisoti akamakwera njinga ya ma tricycle kapena njinga.
• Mukayenda ndi mwana wanu mgalimoto, muzimuika pampando wa galimoto wolunjika kutsogolo pampando wakumbuyo mpaka atafika pa kulemera kapena kutalika komwe mpandowo ungagwirizane nako. Akakula kuposa mpandowo, sinthani ku mpando wowonjezera womwe uli ndi lamba wokwanira pamalo oyenera . Uyenera kugwiritsidwa ntchito mpaka mwanayo atakula mamita 1.5 (pafupifupi masentimita 1.5), womwe nthawi zambiri umakhala wazaka pafupifupi 8-12.
• Musasunge mfuti kunyumba. Ngati mutero, zisungeni motetezeka, zopanda zipolopolo. Zisungeni padera. Musasiye makiyi komwe ana ang'onoang'ono angawagwire. Izi zingateteze ana ku ngozi za mfuti.
• Phunzitsani mwana wanu za kukhudza koyenera. Phunzitsani mwana wanu kuti ziwalo zina za thupi lake ndi zachinsinsi ndipo siziyenera kukhudzidwa kapena kuwonedwa ndi wina aliyense. Ngati wina apempha kuti aone kapena kukhudza ziwalo zachinsinsi zotere, kapena kumuuza kuti aone kapena kukhudza ziwalo zachinsinsi za wina, kapena kumuuza kuti asunge chinsinsi, uzani mwana wanu kuti abwere kudzakuuzani.
• Ngati muli ndi mafunso okhudza momwe mukukhala, monga ngati muli ndi zinthu zofunika kuti musamalire mwana wanu, chakudya chokwanira, malo otetezeka okhala, ndi inshuwalansi yazaumoyo, lankhulani ndi dokotala wanu. Iye angakuuzeni za zinthu zomwe anthu ammudzi angapeze kapena angakutumizireni kwa wantchito wothandiza anthu .

Kumbukirani, zonsezi ndi zabwino kwa inu ndi mwana wanu. Musaope kukambirana momasuka za chilichonse ndi dokotala.

Mwachidule: Zinthu zoti muzikumbukira (Uthenga Wopita Nawo Kunyumba)

Chabwino, kodi tikukumbutseninso za zinthu zomwe muyenera kukumbukira kuchokera pa zomwe takambiranazi?

• Pitani ndi mwana wanu kwa dokotala kuti akamuyeze nthawi ndi nthawi. Izi zikuthandizani kudziwa bwino kukula kwake ndi thanzi lake.
• Samalani ndi zizolowezi za mwana wanu pa kudya, kugona, ndi kupita kuchimbudzi. Ngati pali kusintha kulikonse kapena mavuto, uzani dokotala .
• Dziwani zochitika zofunika pakukula. Onani ngati mwana wanu akuchita zinthu mogwirizana ndi msinkhu wake. Ndikofunikira kudziwa ngati pali kuchedwa kulikonse msanga.
• Pezani katemera wanu pa nthawi yake. Ndi njira yabwino kwambiri yodzitetezera ku matenda.
• Chitetezo chimabwera poyamba! Ganizirani za chitetezo cha mwana wanu kunyumba, akamayenda, komanso akakwera galimoto.
• Ngati muli ndi mafunso kapena kukayikira kulikonse, funsani dokotala.Sizikukhudza ngati ndi chinthu chaching'ono, ndi bwino kufunsa ndikupeza.

Musaiwale kuti mukasamalira zinthu zimenezi, mukukonza njira ya tsogolo labwino komanso losangalatsa la mwana wanu.

Chipatala cha thanzi labwino , thanzi la ana, mwana wazaka zinayi, zochitika zazikulu pakukula, katemera, chitetezo cha mwana, zakudya